Похудей!⁠⁠2

Я вот в 17 лет в 90х весил как тростинка,и всегда стоял вопрос-что сожрать..в 25 лет стоял точно такой же вопрос,а сейчас 43-я слегка жирный,но все равно стоит вопрос-чтоб такого вкусного схомячить..

Вообще бессмысленный спор, быстро похудел, быстро набрал, а по поводу еды - есть много прикольных ПП рецептов. Жена сидит на ПП и пробую все её блюда, некоторые вообще огонь, их беру на заметку.

После удаления желчного было так плохо, и захочешь не съешь что-то кроме стола номер пять, и то там из списка не все подходило, порции как у котенка, по часам. Через год я реально отощала, по современным меркам просто была стройная, но мне вечно было дискомфортно, холодно, хотелось есть, ту пищу которая была,я старалась приготовить вкусно и насыщенно ЖБУ, но все не то. Вот тоже взгляд печальный был. Хорошо все восстановилось, и из-за карантина даже немного больше, что сейчас скидываю, но есть нижняя планка, которую я больше не готова перейти

ну раз в неделю то можно себе вкусняшки позволить

У меня есть знакомая, которая с детства была пухленькой, в юности весёлый колобок, а теперь 57кг или около того. Так вот, все эти диеты, где можно только специальную еду, она перепробовала и отбросила. Она любит еду нормальную, традиционную, вкусную, в удовольствие. Любит готовить, любит поесть. Более того, у них семейный бизнес еда с доставкой, и дома она постоянно готовит вкуснятину для семьи (муж, трое детей, родители) и для себя и показывает в блоге, и сама действительно ест всё то же, что вся семья. Просто вовремя и в меру.

Хуйня какая-то) я после похудения веселее стало, потому что все стало легче переноситься, ем все то же, что и раньше, только в меньшем количестве. А те, кто себя ограничивают, пусть угрюмые и ходят, заслужили.

Любая диета заканчивается срывом. Все упражнения рано или поздно забрасываются. В конце концов, вес возвращается и продолжает расти.

Почему для 95% худеющих это единственная реальность?

Потому что они допускают системную ошибку - "ставят телегу впереди лошади"

Общество внушает образ мышления, заведомо обречённый на провал в 100 случаях из 100. Якобы похудение до какого-то веса откроет для них новую, лучшую жизнь.

А на самом деле?
Нужно сбросить этот бред и прозреть: вес тела это - последствие образа жизни, а не его причина.

Все перемены сначала происходят в физиологии мозга, затем отражаются на мышлении, а потом уже отражаются на поведении и результируют во внешний вид и вес.

Перед тем как стать толстым снаружи, худой сначала станет толстым в мышлении. Он начнет мыслить и действовать как толстый: часто питаться против чувства насыщения, отдыхать токсичной промышленной едой. Затем его организм постепенно придёт в соответствующую форму.

Обратный путь начинается так же с мышления. Сначала толстяк должен почувствовать себя стройным. Это ощущение позволит сбросить бред ущербности и привлечёт адекватные мысли стройного человека: что питаться нужно настоящей едой, что за телом нужно ухаживать, выгуливать его. И что мозг тоже нужно питать качественной информацией, как тело качественной пищей.

Таким образом, секрет успешного пожизненного однократного приведения себя в порядок спрятан:
1. В ощущении моего дорого читателя, что Он - Полноценный Человек, по праву рождения достойный быть счастливым и любимым без выполнения каких-либо дополнительных условий. Если этого ощущения нет, то интеллект всегда найдёт в вас надуманные проблемы, недостатки и будет клевать и унижать за них. Сначала вы любите себя, потом уже вас любят все остальные. Это ощущение дорого стоит и происходит из недр головного мозга, заключаясь в здоровье нервных клеток и качества обмена информацией между ними.

2. Пока у вас нет этого ощущения самого по себе, вам придётся имитировать его через мышление и поведение. А для этого и нужна качественная информация, которой наполнены мои ресурсы.
Всё это поможет вам наладить такую гигиену образа жизни, благодаря которой мозг постепенно заработает так, как ему положено! Да, это сложно в условиях современного сумасшедшего мира. Но другого пути просто нет.

Посмотрите, как мейнстрим борется с ожирением и диабетом последние 50-60 лет. Несмотря на триллионные обороты рынка за эти годы, и все уделённые силы, результаты только хуже: диабета, ожирения и связанных с ними проблем становится больше. Даже китайский коронавирус лучше всего размножается в людях с лишним весом. А всё потому, что доминирует то самое куцее мышление, о котором я вам рассказал выше. Людям тупо говорят худеть, умалчивая, что вес это - только последствие жизни.
Этот тренд не меняется и я обещаю вам, что все мы ещё остолбенеем от того, насколько далеко зайдёт эта шиза!

Скажу за себя: стоит один раз протрезветь от внушенного бреда и тогда забыть увиденную реальность невозможно.

Всё, что я вам описываю, прожито на личном опыте. Отягощается это всё наблюдением за пациентами. Я до 26 лет "ходил бухой вместе с толпой" и боролся с весом как все. С вами делюсь тем, что было наработано за все эти годы. Мне очень интересно, сможет ли кто-то это воспринять до того, как натворит моих ошибок? Весь канал об этом - читайте от корки до корки!

Больше уже сказать не позволяет телега из-за лимита в 4000 знаков, так что обязую посмотреть моё видео: "Худейте через жизнь!"

©️@nikharlov

Подход не правильный к похудению. Необходимо создать дефицит калорий так, чтобы не возникало чувство голода. Все порции еды нужно взвешивать и высчитывать калорийность, т. е на 100 гр еды д. б. 100 калорий. При 1500 калорий в сутки вес съеденой еды составит 1500 грамм. Половину тарелки должны занимать овощи, фруктами не увлекайтесь, исключите перекусы, введите витамины гр В, фолиевую, цинк, магний., отёки уйдут при правильном питьевом режиме (7-8 стаканов воды до 18.00). И двигайтесь обязательно - 10 тыс. шагов творят чудеса, про зал вообще молчу (не прыжки на батутах и подобная хрень, а нормальные тренировки с железяками). И фото себя жирного сделайте - очень хороший мотиватор. Мне помогла именно фотография со стороны осознать то, что я стала жирной коровой.

Сейчас вешу 110, хотя ещё год назад весил 85-90.

У моего друга такая же ситуация, прямо один в один.

Поспорили на нож в CS:GO не дешевле 15 000р, что похудеем до 85 кг. к 1 сентября :)

Если оба похудеем, то просто идём в хороший бар и скидываемся по 7 500р.

Нужно просто каждый день по 10000 шагов проходить. Тогда почти что угодно можно есть, в адекватных количествах. Я когда работал на работе где надо было по 12-15к шагов в день проходить, выше 70кг с трудом набирал. Сейчас не так много хожу и поднабрал до 78кг, но летом опять буду сбрасывать.

Начни играть в игры. Я так сутками ничего не ем кроме воды, чая и печенек. Сраная зависимость от игр((

Когда худеешь жрать, по сути, можно все. Главное не забивать на воду и общее количество съеденного. Делаете себе дефицит, собирая рацион так, чтобы всего хватало, от витаминов до углеводов, и на этом спокойно живете и худеете. Будет эффективнее если при этом заниматься. Результат, конечно, будет не за месяц, а чуть больше, зато такой, что метаболизм с Вами не попрощается. А с таким подходом, что Вы описали, сразу после диеты человек возвращается к привычному рациону и набирает ещё больше, чем скинул.

Можно всё, я когда на спор худел, то просто сжигал максимум из возможного, но ебло тоже не было весёлым, весь месяц в таком заебе был, 6кг скинул. С 72 до 66.