Начинаем худеть⁠⁠

фотки это правельно: Поделюсь личным опытом первое время мотивируют имено цифры на весах, видно что вес падает и прям ОООООКЛАСССНО..... где то к 5...6 месецу ещё минус 100г...200г кажется и не чего не происходит и тогда выходя они с фотки... смотришь какой был и какой стал. и такой ОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! не шагу назад фигачим дальше! =) но по первым 3...4 месяцам не особо есть разница даже на фотках...

ПС: -8кг за 14 дней это что то слишком много.... хотя средний ккал 1700 более менее правельно выбран. взвешивался каждый день(так проще понять это вода слилась за 1..2 дня или что то другое) ? весы нормальные ?(малоли не точные , дешёвые, пружинные, сломались?)

Удачи! хочу сказать лишь то что хуедть быстрей чем 3кг в месяц не рекомендовано... лучше медленней.

С 1 сентября по сегодня минус 8,2 кг.

Вообще не ел что ли?

сдали анализы, с ними всё ок.

А как дела с тестостероном и холестерином?

соседей шум не тревожит? что за дорожка? Почем? есть ссылка?)

Верю в ваш успех, потому что сама также худею 😂 У меня Семуглин, дефицит калорий и йога)) 15к шагов, к сожалению, не успеваю нахаживать, но пытаюсь компенсировать упражнениями дома)

от 15к шагов самих по себе пользы мало, а времени/воли уходит много. Занимайся в комплексе с силовыми - тогда будет эффективнее.

Если эти дни не бухал - вода просто вышла. Я как-то в первые недели худения заодно и не бухал, плюс ходил каждый день по 12-15 тысяч шагов, со 122 до 112 кг вес ушел за месяц. За второй со 112 до 108. А потом мы хорошенечко наебенились текилой под барбекю, и через три дня у меня вес был 110, до 108 опускался обратно целую неделю). Сейчас я и бухаю, и хожу, все совмещаю). Вес 98 и продолжает снижаться, а вообще со 131.5 начинал худеть.

Так, на всякий случай: "каллории" - это на выходе. На входе - калории. )

Я не специалист, но сдается мне, что за 11 дней все же 8 кг многовато. Слишком резко.

С 1 сентября по сегодня минус 8,2 кг.

Вообще не ел что ли?

сдали анализы, с ними всё ок.

А как дела с тестостероном и холестерином?