Ответ на пост «Я бросил тренировки в тренажерном зале после полутора лет занятий. И вот почему»14
Чел, во первых, много кто поет тестостерон или колет разные препараты. Из всех что я знаю, безопасней всего креатин(Используют для сушки, работая на рельеф, до 18 принимать противопоказано.)
Боли и проблемы со здоровьем могли появиться, как от недоедания, так и от неправильного выполнения упражнений, и с учётом того что я имею достаточно рельефное тело, при этом не изменив свой рацион, только отказался от сахара и снеков. И то что ты скинул с 70 до 60, это конечно круто для некоторых, но ты тупо занимался, без массонабора и сушки, поэтому твой организм не имея строительного материала, тянет оный ото всюду. Кхм... В общем, для рельефа, тебе стоит кушать белок и заниматься чередуя массанабор и сушку. Мой знакомый, занимаясь таким образом, за пол года стал обладателем рельефного пресса и широких плеч. (Использовал креатин во время сушки.)