Ответ на пост «Я бросил тренировки в тренажерном зале после полутора лет занятий. И вот почему»14
Не бросай, результат будет! Когда нет прогресса, значит что-то делаешь неправильно. Меняй упражнения, нагрузку, делай новый стресс для своих мышц. И да, одно из самых правильных упражнений- это отдых и хороший сон)). Нужно хорошо выспаться и отдыхать, во время сна у нас идёт восстановление мышечной ткани после её повреждения (тренировок), ни в коем случае не получать состояния перетреннированности, тогда будет истощение нервной системы, и будет не то, чтобы плато, а даже уменьшение мышечной массы. Желание и получение удовольствия от весов, которые ты таскаешь, тоже играет немаловажную роль. 2 года конечно маловато заниматься без всякой химии, но результат будет, если будешь соблюдать необходимые правила. И да, иногда полезно и делать перерывы- неделя, две. Ты должен чувствовать своё тело и понимать что ему нужно. И мой тебе совет- ничего не коли себе и не принимай ради быстрых результатов, здоровее будешь. Да, ты не будешь огромным, но у тебя будет здоровое и подтянутое тело. А это самое главное- твоё здоровье. Мышцы уменьшенные без тренировок можно всегда восстановить, здесь ещё играет мышечная память, а вот здоровье угробленное фармацией не вернёшь.