Nas88506

Nas88506

Разговоры по душам Коротко сюда, не коротко на Дзен https://dzen.ru/id/683abe943d49eb629146c21d
Пикабушница
рейтинг 1 подписчик 0 подписок 20 постов 1 в горячем
3

Как не похудеть на курсе по похудению. Мой опыт

Я уже высказывала свое негодование о том, что надо бы похудеть, всего лишь малость, каких-то 20 кг лишнего висит на мне.

На самом деле я уже начинала худеть, когда младшему сыну было 5 месяцев. Тогда я вписалась в трёхмесячный марафон по похудению.

И что? И ничего! Не сделала ни одной тренировки из курса, потому что элементарно не было сил от постоянных недосыпов и усталости.

Питалась строго по меню, пару раз сворачивая не туда. Ну бывает

Но меню сложное, из разряда: рыбу поймай сам, муку перемоли только на каменных жерновах и вообще, воду нельзя, только слезы единорога... Или мои...

Я держалась как могла, все три месяца. Похудела на 2 кг. С 75 до 73 кг.

Решила, что больше во все это ввязываться не буду. Будут силы, начну сама. Тем более не впервой.


И пока я покупаю новые лосины и мечтаю об абонементе в зал, начинаю выстраивать питание. Это то, что могу делать прямо сейчас, даже находясь не дома.

Первое правило-заготовки

🔸 Помыть листья салата, любые: латук, айсберг, руккода, романо, проростки, шпинат...

Чтобы не было отмазки.

Все помыть и сложить в пакетик, контейнер и тд.
Сварить яйца

На всякий случай. Можно съесть просто так или добавить в салат

🔸Отварить, запечь любое не жирное мясо. Подойдёт говядина, индейка, курица.

Быстро накидал в салат и полезно поел.

🔸Заправка для салата

Мне нравится заправка из трёх ингредиентов: мёд, горчица, лимон, можно добавить масло оливковое или кунжутное.

Для себя поняла, что с такой заправкой могу съесть любой салат, даже из лопуха 😀

🔸Подготовить два-три гарнира.

Гречка, булгур, киноа - идеальны для такого решения, особенно удобно на завтрак к яичнице, например.

Второе правило-вода.

Когда захотелось перекусить, попей воды и все пройдет. Это точно работает!

Между приемами пищи должно быть не менее трёх часов.

Да, кофе тоже считается за прием пищи. Поэтому пьем до еды или во время, но не через часик.

Поэтому, если чувствуем голод - пьем воду и ждём основной прием пищи.

Но, есть важное но. Нельзя голодать. Если очень сильно хочется есть, съедаем любой фрукт или овощ. Мне помогает огурец


И так.

В воскресенье я сделала заготовки и с понедельника начала включать в рацион больше зелени.

Мне очень нравится идея вот таких салатов/боулов.

Что в тарелке?
◾Листья салата (смесь салатная)

◾Помидоры черри

◾ Авокадо

◾Грудка индейки на пару

◾Яйцо отварное

◾Медово-горчичная заправка

Можно ещё посыпать орешками (грецкий, кешью, кедровые)

Получилось очень вкусно 🌱
Источник А дома хорошо

Как не похудеть на курсе по похудению. Мой опыт
Показать полностью 1

А теперь про ту самую квартиру, пояснительная бригада

Мы сняли квартиру посуточно.
в нашей трешке идёт ремонт
Нам нужно где-то жить, так как жить в ремонте нельзя.

Полная статья на канале А дома хорошо

Здесь ещё раз рассказывать лень))
а то напали на меня с этой квартирой.
если хотите читайте, не хотите, не читайте

Показать полностью 3

Праздник Светлой Пасхи. Воспоминания из детства

Праздник Светлой Пасхи. Воспоминания из детства

Может покажется странным, но самый долгожданный праздник детства у меня был именно Пасха.
Сейчас расскажу почему.

Казалось бы, все ждут День рождения или Новый год, там классные подарки и все такое.

Но я из бедной семьи, где была только мама и мы с братом, жили на детские пособия - 382 рубля в месяц. Глухая деревня, работы нет, в конце девяностых совхоз развалился.

Нам хватало на хлеб, макароны, гречку иногда рис и пару тетрадок с ручкой. Остальное все с огорода, что удалось посадить и вырастить, то и ели. Про мясо вообще молчу. Чтобы вырастит свинью, нужен сарай, комбикорм, а это тоже деньги. Сарая не было, как и курятника, забор дырявый...

Ни о каких подарках, сладостях и речи не было.

На Пасху мы наряжались и шли на кладбище. На могилу к родственникам. Покупали обычные конфеты, чтобы положить на могилку, помянуть.
Так делали многие, если не все. Кто побогаче, клали дорогие конфеты, шоколадные.

А дети ходили по могилкам собирали конфеты, все брать нельзя, только одну. Вот и я так же ходила собирала. Это не возбранялось, наоборот, так было принято.

Взял конфету-значит помянул.

Если находили дорогие конфеты, вот радости было!
Потом дома пили чай или ели просто так, объедались. Такое ведь бывает раз в год.
Сейчас конечно такого нет. Особенно в городах, многие и не знают о таком. В деревнях дети, наверное, собирают до сих пор.

Расскажите, у вас было так принято? Участвовали в этом?

Показать полностью

Соседи снизу постоянно жалуются на шум: как защитить себя и свою семью. Пошаговая инструкция

Соседи снизу постоянно жалуются на шум: как защитить себя и свою семью. Пошаговая инструкция

Не так давно мы переехали в новую квартиру. Соседи по этажу все пожилые, живут здесь давно. Две женщины и одна семейная пара.
К нашему предстоящему ремонту отнеслись с пониманием.

Соседи снизу - молодая семейная пара лет 37-40, есть ребенок, лет 11-13.

Во время нашего ремонта хозяин той квартиры неоднократно поднимался к рабочим с просьбой делать все аккуратно, чтобы не затопить его "дорогущий" ремонт.

Мы переехали. Все было хорошо. Шума от нас не много. Обычные бытовые движения и иногда детский смех, плач, игры в основном в вечернее время с 19:00-21:00. После этого времени готовим детей ко сну и к 22:00 дети уже в кровати.

Самое громкое - ребенок пробежал в носочках, уронил машинку, например. Или сидит и катает машинку 1-2 минуты и идёт собирать пазлы минут на 30.

Это чтобы было понятно, что криков, бесконечно плачущих детей у нас не бывает, как и музыки, танцев, лошадиных скачек. Обычно соседи понимают, если есть маленькие дети, то от них шума чуть больше чем от бездетных.

В первый раз он к нам пришел, когда мы до 23:00 никак не могли уложить детей, не спят и все тут, плачут, куда-то убегают, просят есть, хотя поужинали очень хорошо. Такое бывает, остро реагируют на погодные изменения.

Пришел, попросил потише. Объяснения не понял и не принял, мешаем спать.

Во второй раз пришел в 19:40, когда я собирала стол и у меня укатились шурупы. Цитирую: " Вы достали уже! Сколько можно! Постоянно катаете шары! Я пришел с работы, хочу отдыхать! И вообще у вас постоянно орут дети, буду жаловаться в опеку!"

Это вообще что, простите?

К нему выходил муж. Он у нас не конфликтный, пытался объяснить ему, что дети играли, что-то уронили, что теперь нам их привязать и не разрешать играть в своей же квартире? Ну и время как бы ещё не 23:00, имеем право. На что тот сообщил, что у него есть прибор, который записывает уровень шума (дБ) и там просто зашкаливают показатели!

Мы в этот вечер очень перенервничали. Мы впервые с таким сталкиваемся. На предыдущей квартире такого не было. Жили так же. Вырастили малышей с пелёнок, ночами не спали, плакали бывало долго и НИКТО слова не сказал нам. А тут ощущение, что живём в его квартире, а не в своей.
Ходим уже на ципочках, детям затыкаем рты...Чтобы не громко, не бегай, не ходи, не кричи!

Трясет от каждого шороха...

Вчера в 21:00 стучали по батареям. Хотя мы вели себя тихо, что это за люди, не понимаю я.
Я стучу им в ответ. Притихли.

Чтобы обезопасить себя и понять как нам действовать дальше, перечитали кучу информации, опросили знакомых, брали консультацию у юриста.

Вот основные рекомендации:

Самое первое, что рекомендуют сделать

Поговорить.

Ну тут без вариантов. В обоих случаях пытались.

Связаться с участковым.

Это мы уже сделали. Обещал зайти к ним. Сообщил, что знает их, бывал, уже поступали жалобы.

Кстати, у него бойцовская собака. Гуляет с ней без намордника. Это очень хорошая точка давления для нас.

Вызвать полицию.

Если будет вести себя агрессивно, угрожать, пытаться причинить вред и тд.
Сюда же написать заявление в суд о клевете, преследовании, угрозах, а так же на собаку, что боимся за свое здоровье и здоровье своих несовершеннолетних детей.

Полный игнор.

Говорят, что этот метод хорошо работает. Его мы тоже применяем. Отключили звонок, теперь хоть детей пугать не будет. Постучать тоже не может, так как мы защищены ещё общей дверью на этаже.

Что будет дальше, не известно. Не хотелось бы доводить до серьезных мер.

Мы хотим просто жить как все нормальные люди. Почему мои дети не могут играть в своей же квартире? Они же скоро вырастут, перестанут ронять игрушки, смеяться громко и плакать... А вот осадочек от соседей останется.

Зачем портить отношения с соседями, зачем что-то выдумывать? Мы все здесь надолго. Не лучше в таком случае относиться к друг другу с пониманием?

Поделитесь, был ли у вас или ваших знакомых подобный опыт, как действовали? Чем все закончилось?

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества