Без названия
1 пост
Ответ на пост «Довольная собака»399
Весна.Первый выезд на дачу.
Показать полностью
1
NFT1
6568
рейтинг
2 подписчика
0 подписок
18 постов
7 в горячем
Серии постов
Видеонаблюдение на дачу1
Господа спецы! Посоветуйте фирмы-производители компонентов видеонаблюдения. Хочу на даче сам сделать ip-систему из poe-коммутатора, ip-видеорегистратора и ip-камер. На сегодняшний день сам сделал систему в/н из 8-ми китайских PTZ Wi-Fi камер, 4 G роутера и ПК с установленной софтиной VMS. Да.Работает. Через смартфон с iScee могу удалённо поглядывать за обстановкой. Но! Как вы сами понимаете, "китайщина" работает не стабильно,камеры "отваливаются", лагает ужасно... В качестве первого опыта,конечно,сойдет,но хочется качества и стабильности. И ещё. Через месяц в дом "зайдёт" интернет по оптике.
Намеренно не пишу предполагаемый бюджет и понимаю,что тут разброс цен может быть достаточно большим.
На основании отзывов добавлю:
-Сейчас 8 камер. В дальнейшем планирую добавить ещё. Значит 8-ми портовый регик не пойдёт. Надо коммутатор на 16 портов и соответствующий регистратор.
-Нужны в системе минимум уличных 2 ptz-камеры.
-Расстояния между коммутатором и камерами не более 30 метров-инжекторы не нужны.
Из прошлого опыта работы оператором в/наблюдения твёрдо знаю-"видеонаблюдения мало не бывает". Даже то,что сейчас стоит на даче пару раз помогло в спорных ситуациях.
Показать полностью
Ответ на пост «Прошу советов по похудению»1
1. Завести "Дневник питания". Заносить туда ВСЁ съеденное за сутки,чтобы понять,что находишься в дефиците калорий.Калькулятор Вам в помощь:
Сначала всё будет сложно ,но со временем к Вам придёт понимание того,какие продукты Вы потребляете на постоянной основе и будет ясно с первого взгляда,сколько калорий в том или ином блюде.
2."Правило тарелки".
3.Желательно приобрести фитнес-браслет,чтобы контролировать физическую активность.Не обязательно дорогую модель.За 2-3 т.р. можно купить девайс с необходимым набором функций и подсчётом шагов и показаниями пульса с приложением на смартфоне.
Например: Фитнес-браслет HUAWEI Band 8
4.Шаги шагам рознь. Можно шагать "в развалочку"(первая пульсовая зона),а можно быстрым шагом(вторая пульсовая зона) или очень быстрым шагом,на грани третьей пульсовой зоны,на грани бега трусцой. С фитнес-браслетом проще контролировать "пульсовые зоны". Жиросжигание происходит именно во второй. Пять тренировок в неделю по 40-50 минут во второй пульсовой зоне. Если такие тренировки поначалу окажутся тяжёлыми,то начинать надо с с малого и постепенно увеличивать нагрузки.
И поверьте, Ваши 3.5 кг в месяц-вполне достойный результат. Все эти "Похудела за месяц на 10-15-20 кг. в месяц!","Волшебная диета!Ничего не делаю и худею!" не правильно. Результат должен достигаться постепенно.Да,придётся себя в чём-то ограничить,сделать усилие над собой, где-то дать себе мысленно "волшебного пенделя".
И напоследок. Если Вы действительно решили похудеть,то нужно усвоить,что диета -это не разовое мероприятие,это на всю оставшуюся жизнь.
Диета в переводе с греческого обозначает образ жизни, режим питания. Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Здоровое питание – это рацион, обеспечивающий рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующий укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Показать полностью
Эффект "плато" или метаболическая адаптация
Не претендую на истину в последней инстанции,но и меня не миновало пресловутое "плато",про которое я читал и смотрел видео на ютубчике.
Занялся собой,когда случайно встал на весы. Та-дам!
116.4 кг. Мда уж... Пора.Я всегда знал,что наступит такой день. Рост мой 182 см. А годиков-53. Пересмотрел рацион-никаких перекусов,самый минимум сахара и мучного,алкоголя,ПП с приблизительным подсчётом калорий,много ходьбы,суставная гимнастика и гантели.И режим.Двухразовый приём пищи:завтрак в 8 утра,второй раз ок.16.00 дня. Всё. От бега сразу отказался,чтоб не нагружать суставы. И вес пошёл вниз. За два месяца минус 12 кг. А потом пришло оно. Плато. Вес встал на отметке 104.3 кг.Чтобы увеличить нагрузку,купил палки,смарт-браслет и занялся скандинавской ходьбой.Первые пару дней тяжко было.Ежедневно не меньше 10 тыс шагов в быстром темпе. Каждый день.Словил т.н. "перетрен",попросту-перетренировался.Стал сильно уставать.А вес всё не уходит... Я уже был в отчаянии:"Что происходит"? Начал опять изучать интернет и наткнулся на такие понятия,как "рефид","читдэй" и "читмил". Кому интересно-загуглите. Смысл в том,что нужно вывести организм из адаптации,равновесия. Начал с того,что снизил тренировки.Не 10 тыс,а 8 тыс. шагов в день. Три дня тренируюсь-день отдыха,потом четыре дня тренируюсь-день отдыха и т.н."углеводная загрузка". В этот день позволяю себе расслабиться и позволить себе всякие "вкусняшки",типа блинов или оладьев со сгущёнкой,пирожное-мороженое и другую еду,которую не употребляю в обычные дни.И вес начал снижаться! На сегодняшний день-98.3 кг и минус 15 см. на талии.Цель-хотя бы 90 кг.Кстати-"диета" в переводе с древнегреческого это "образ жизни". Так вот сейчас для меня это и есть образ жизни. В те дни,когда не тренируюсь-чувствую себя,как будто "не в своей тарелке",чего-то не хватает.
У меня нет цели похудеть к какой то дате,цель-снизить вес и улучшить качество жизни.Я не тороплюсь и не голодаю,просто пересмотрел рацион в пользу ПП. Перестала болеть спина,АД пришло более-менее в норму,чувствую себя бодрее. Недавно нёс в рюкзаке из ПВЗ корм собаке,мешок 10 кг. Тяжело,однако. И вдруг поймал себя на мысли,Ё-моё! Я столько же и даже больше ежедневно таскал на себе!Раньше на авто съездил бы и привёз.
Если кому-то поможет мой совет,то уже хорошо. Удачи и не отчаиваться!
Показать полностью
Кто-то в школу,а кто-то в садик
Кто-то сегодня "Первый раз-в первый класс",а у нас сегодня внук первый день в садик пошёл.В добрый путь,маленький человек! У тебя вся жизнь впереди!А ложку правильно держать ещё научишься.
Показать полностью
1
Было-стало...
Февраль.1992 год.Все ещё впереди...
Апрель.2024 год.
Ну и мы отметимся в серии постов "Было-стало". 32 года вместе.
Показать полностью
2
У кого там жара?Может,поделитесь?
У нас,на Среднем Урале, лето,похоже,закончилось.В мае прошлого года установил сплит-систему.В этом сезоне она работает,в основном,на обогрев.Я хоть и не очень хорошо переношу жару,но это уже перебор...Июль,"макушка лета",мля.
"Вот оно какое,наше лето".©
В России хотят ввести утилизационный сбор для смартфонов, планшетов, ноутбуков и видеокамер
Для отечественного оборудования он будет существенно ниже, чем для иностранного
В России планируют ввести утилизационный сбор для импортной электроники: планшетов, смартфонов, ноутбуков и видеокамер. Об этом сообщили на круглом столе Комитета Совета Федерации по экономической политике. Инициативу уже поддержали в Минпромторге.
Планируется, что утильсбор на электронику будет работать по той же системе, что и утильсбор на импортные автомобили, и будет обеспечивать вливание в бюджет дополнительных средств, которые направят на развитие отечественных производств, и подрасчистить рынок от иностранных конкурентов.
«Предлагаем внедрить заградительные меры или утильсбор для продукции по пяти кодам Общероссийского классификатора продукции (ОКПД), — сообщил руководитель консорциума «Профессиональные системы видеомониторинга и радиосвязи» Дмитрий Климов. — Это «компьютеры портативные и смартфоны», «компьютеры планшетные», «видеокамеры», «аппаратура записи и воспроизведения изображения» и «платы печатные смонтированные». Внедрять утильсбор предлагаем по следующей схеме: первый год — только для импортного оборудования, второй год — для импортного и отечественного. Но для отечественного существенно ниже импортных аналогов».
На что ещё можно ждать введения утильсбора?
Показать полностью