Еще одна фобия в копилку фобий. Есть множество случаев, когда лунатики во время своих ночных хождений выходили из окна и разбивались. Это может случиться с каждым. По данным систематического обзора частота лунатизма составляет около 5% у детей и 1,5% у взрослых. Пожизненная частота, то есть количество людей, которые хотя бы раз в жизни испытывали лунатизм, оценивается в 7%.
Такое случилось и со мной. Ровно 5 лет назад 15 апреля 2020 года я вышел из окна 5 этажа поздней ночью, сильно сломал позвоночник в нижнегрудном и поясничном отделе и теперь у меня на всю жизнь парализованы ноги, живот и позвоночник, а также тазовые органы. Чувствительности кожи ниже груди тоже нет. Падение произошло на глазах у обоих родителей, я просто, ничего не боясь, вышел из окна кухни. Папа еле успел схватить меня за одежду, которая порвалась. Следующие 10 дней я провел в неосознанном состоянии, хотя был бодрствующим, мне сделали 2 операции под общим наркозом. Когда очнулся через 10 дней после мучительных снов, я был уже в больнице, изначально ничего не зная, что со мной произошло.
Ранее я практиковал осознанные сны и в осознанных снах часто вылетал на улицу через окно. Возможно, в этот раз я перепутал реальность со сном.
В больнице мне после поступления забыли сделать снимок грудного отдела и изначально думали, что у меня только незначительное повреждение поясничного отдела. Мне поставили титановую конструкцию в поясничный отдел и с почти с первых дней моей осознанной жизни я пытался сидеть, несмотря на сильное повреждение и смещение грудных позвонков. Только в январе 2022 года, я сделал МРТ снимок грудного отдела позвоночника и мне поставили еще 4 пары титановых винтов с в грудной отдел, но это уже ничего не дало.
Почему у меня парализованы мышцы живота и позвоночника - не понятно, ведь даже у многих шейников они остаются активными. Нигде не мог найти об этом информацию, и врачи не знают, пока не появился ИИ, который сразу сказал, что мышцы живота и позвоночника иннервируются именно нижнегрудным отделом позвоночника. То есть, если бы был ИИ или мой нейрохирург бы не тупил, то скорее всего я бы сразу заподозрил у себя повреждение нижнегрудного отдела и сделал снимок.
МРТ-снимок моего позвоночника
Чтобы обезопаситься от подобных случаев нужно либо ставить решетки на окна, либо делать окна с замками, прятать ключи и во время сна закрывать окна.
Вот примеры других случаев выпадения из окна лунатиков. А сколько еще таких случаев, неописанных в интернете, неизвестно
Страдающий лунатизмом мужчина выпал из окна 9-го этажа в Подмосковье (и погиб)
27-летний Роб Уильямс умер после того, как вылез из окна отеля и упал с высоты 4 метра на землю. В 2007 году 17-летний подросток из Германии выпал из окна квартиры на четвёртом этаже
Он жил в квартире в многоэтажном доме на четвертом этаже, и в ту ночь, он "вышел" из окна спальни. Суд заставил владельца здания выплатить 2 миллиона долларов пострадавшему, заменить окна, которые не имели никакой защиты. Стюарт выжил, но на всю жизнь оказался прикован к инвалидному креслу.
Меня бесконечно удивляют инвалиды 1 группы, которые утверждают, что живут одни. Конечно, инвалид инвалиду рознь, но в целом есть куча нерешаемых проблем, с которыми инвалиду одному не справиться. Опишу свой типичный день от начала до конца и с какими трудностями я сталкиваюсь. Обращу внимание, что у меня парализованы мышцы живота и позвоночника, а также есть контрактура тазобедренных суставов, которая не дает мне согнуться меньше, чем на 90 градусов между ногами и телом.
Утренний туалет
Итак, начало дня. Для того, чтобы что-то сделать нужно пересесть в коляску. Для этого перед этим нужно стянуть одеяло, надеть ножной мешок для мочи, переключить трубку прикроватного мешка с мочой на ножной. Потом нужно надеть подгузник на всякий случай (на какой такой случай - об этом позже), одеть штаны, носки и переодеть потную ночную футболку на дневную. То есть все эти вещи (мешок, ремешки, носки, подгузник, штаны, футболка, коляска) должны быть каждое утро под рукой, для чего нужно много места. Одеть ножной мешок я уже не могу, так как не могу сидеть без опоры на руки и не достаю руками до голени. По этой же причине не могу переключить трубку мочеприемника. Далее трубку от прикроватного мочеприемника нужно как-то убрать между матрасом и спинкой кровати, до куда я не дотянусь. Далее, чтобы надеть подгузник нужно одновременно переворачиваться на бок и подкладывать подгузник под жопу, застегнуть его, это тоже я буду делать очень долго и скорее всего не справлюсь. Чтобы надеть носки, штаны, опять же нужно нагибаться к стопам и принять положение сидя без опоры на руки, что для меня тоже нереально. Чтобы надеть штаны нужно переворачиваться с бока на бок и при этом тянуть штаны на себя, даже с помощником это сложно. Сменить футболку можно, поднимаясь одной рукой на перекладине (у меня медицинская кровать), но тоже сложно, особенно, если футболка потная.
Предположим я все эти препятствия преодолел и перебрался на коляску. Теперь надо слить мочу из прикроватного мешка. Для этого нужно к нему подъехать, нагнуться почти до пола (что я тоже не могу), открыть краник и подождать пока моча сольётся в горшок. Далее нужно как-то поднять этот горшок и держа его в руках доехать до туалета (что невозможно, так как руками надо и колеса косяки крутить, и горшок держать), чудом не разлив и не уровни горшок, переехать высокий порог туалета и втиснуться в узкий (58см) дверной проем туалета (коляска шире, поэтому опять невозможно) и вылить содержимое горшка в унитаз. После этого нужно заехать в ванную и помыть горшок, чтобы он не вонял, что опять невозможно из-за узкого проема и порога и с трудностями доступа к раковине с косяки, о чем позже. По хорошему надо какой-то контейнер для мочи герметичный с крышкой, но он должен быть одновременно низкий и ёмкий (минимум 2 литра) и с широким горлом (чтобы случайно не налить мимо), но я таких не нашел в продаже.
Завтрак
Ладно, допустим решили проблемы с утренним туалетом. Поехали на кухню завтракать. Для этого нужно достать тарелку и кружку из шкафа над раковиной, что слишком высоко для меня. Ладно, допустим их храним на столе. Далее нужно достать что-то из холодильника, что вполне реально, если это стоит не слишком высоко и не слишком низко. Приготовить какую-нибудь кашу вполне реально. Но вот помыть посуду или руки - уже не реально.
Мытьё посуды
Если подъехать к кухонной мойке боком, то до раковины достает только одна рука, а чтобы мыть посуду нужна две. Передом подъехать тоже не вариант. Так как я не могу прогнуться вперёд, а ноги не дают вплотную подъехать к раковине. И в любом случае, как бы я не подъезжал, достать до смесителя не получается, то есть воду даже не включить.
Вынос мусора
Ну ладно, допустим я помыл посуду. Теперь у меня заполнилось ведро для мусора и мне надо вынести мусор. Для этого опять же надо в руках нести ведро и одновременно крутить коляску, выехать из квартиры через очень высокий порог, спуститься по лестнице к мусоропроводу, потом обратно подняться и всё это с ведром и обратно заехать в квартиру. Разумеется ни один из этих пунктов нереален. А у спинальника много мусора каждый день: старый подгузник, уропрезеовативы, салфетки и так далее.
Физическая тренировка
Ладно, допустим я вынес мусор. Пора приступать за какие-то дела. Например, позаниматься на специальном тренажёре - имитроне. Для этого мне нужно одеть кроссовки, а я до стоп дотянуться на могу, потом стопы поставить на опоры имитрона, и потом держась руками за имитрон встать, закрыть заднюю опору, отодвинуть коляску чтобы не мешалась. После занятий все сделать в обратном порядке, перед этим подтянув коляску к себе. Потом на коляске переехать через раму имитрона, что у меня тоже не получается. Всё это тоже почти невозможно в одиночку.
Работа
Итак, чтобы обеспечить себя и платить помощнику, мне нужны деньги. Поэтому придется работать за компом. Лично у меня нету места для стола, на котором можно было бы поставить ноут, поэтому мне ставят столик в медицинской кровати и уже не него ставят ноут. Покупать стол для этого смысла нет: я не могу долго сидеть в коляске - начинает болеть спина, плюс когда сидишь в штанах и подгузнике большая вероятность слетания уропрезеовативы и при этом нужно постоянно мониторить ножной мешок, чтобы не переполнился. А слить из мешка в бутылочку я один не смогу, так как не могу дотянуться до нижней части голени. В одиночку поставить столик на перилах кровати и ноут, поднять верхнюю часть кровати и за все это дело сесть, тоже нереально, и я даже пытался.
Ванная
Итак, допустим мне надо искупаться. Для этого нужно пересесть в ванную. Нужно поставить стул в ванную, на него пересесть с коляски (в ванной дверной проем узкий), потом переесть в ванную, как-то раздеться и убрать куда-то одежду чтобы не намочить. Включить воду, снять беспроводной душ с кронштейна, а до смесителя я не дотягиваюсь. Чтобы пересесть в ванную меня страхуют и помогают два человека. Это действительно довольно сложно, нужно чтобы кто-то передвинул ноги, и можно даже сломать шею, упав головой назад в ванную. И ещё нужно предварительно надуть седушку - круги и положить их в ванную.
Допустим воду включили, теперь я наконец-то могу сам помыться кроме голеней, стоп, спины и жопы. Жопу вообще никак не помыть без посторонней помощи и даже с ней это очень тяжело, нужно держаться на руках за края ванны; не знаю как это делать, если бы я был шейником.
Ладно, допустим все помыли, теперь надо вылезти. Опять же можно наебнуться и упасть вниз головой. Нужно голым забраться на край ванны, что у меня получается в принципе, потом пересесть на стул и потом на коляску. При этом захватив одежду и не забыв одеть ножной мешок. Далее нужно перебраться на кровать и одеть всю одежду.
Гуляние
Допустим, мне надо выйти на улицу. Для этого нужно одеться потеплее, если это зима. Обычно я это делаю с чужой помощью в кровати и сам никак, особенно с верхней одеждой и штанами. Обуться. Потом поставить ноги на опоры косяки, что я тоже не могу из-за контрактуры, и даже помощнику это даётся не очень легко. Нужно переехать большой порог на выходе, что невозможно. Заехать в лифт и развернуться так, чтобы дверь закрылась, что тоже одному мне не возможно: габариты лифта впритык к моей уличной коляске, а моя коляска по ширине мне тоже впритык. Потом на первом этаже, нужно съехать с крутой лестницы. На ней есть откидной пандус, но один я его не откину. Даже если откинул бы, съезжать без человека, тормозящего коляску, опасно. Далее ещё один порог и железная дверь, которую я не открою. Далее, чтобы куда-то уехать, нужно преодолеть высоченный бордюр, потом на обратном пути тоже. На обратном пути придется забраться на крутую лестницу. Даже с пандусом и помощником это очень тяжело. Потом опять непреодолимый лифт, порог и я дома.
Какание
Самая противная и нереалистичная для самостоятельного выполнения часть дня, это как покакать. Некоторые говорят, что им достаточно вставить свечу бисакодила или сделать микроклизму и у них все само выходит, но у меня кишечник так не работает, а от бисакодила вообще живот и жопа болит. Чтобы мне покакать, приходится пальцами в перчатке стимулировать кишечник и доставать кал. Сам я пробовал это делать, сидя на краю санитарного стула, но еле доставал пальцами до ануса и поэтому ничего у меня не получилось. Лежа на боку это делать самостоятельно тоже не получилось, так как нет визуального контакта и при этом ещё нужно удерживаться на боку и массировать живот, да и опять же я еле достаю до ануса пальцами. А ещё нужно как-то одеть перчатку, подставить пакетик, а потом "сходить" все это убрать и выбросить.
Поэтому обязательно нужен человек, который каждый день, или хотя бы через день будет это делать. И даже ему будет всё это тяжело и неприятно, а мне одному вообще невозможно.
Но это ещё не так сложно, как те случаи когда само выходит много кала, да ещё и полужидкое. Хорошо еще, что дня таких случаев одеваю подгузник, без него бы совсем жесть была. Всё вытереть и убрать в таких случаях это очень сложно, долго и противно и в одиночку даже на 10% с этой задачей не справиться, даже если попытаться забраться в ванную. То же самое, если слетит уропрезерватив или переполнится мешок - один я с этим не справлюсь. Подгузник даже часто в таких случаях не помогает и промокает одежда, коляска, постель и так далее. Все это надо менять, стирать, что я тоже не могу.
Ложиться спать
Во-первых, после пересаживания на кровать, нужно переключить мешок, что для меня нереально. Во-вторых, укрыться одеялом (которое предварительно надо как-то убрать в ноги, а потом умудриться до него дотянуться), поставить телефон на зарядку (надо нагибаться до розетки к полу), почистить зубы (нужно чтобы у кровати была щетка и паста, плюс нужна вода полоскать рот, а потом ее куда-то выплюнуть. Нужно сменить уропрезерватив, футболку, проветрить в комнате (я не достаю до ручки окна передом, а боком не подъедешь).
Чтобы сменить уропрезерватив нужно принести антисептик, салфетки, чтобы высушить, нужен горшок, чтобы случайно не обоссаться, пока меняешь, мешок для мусора куда сложить упаковку и старый уропрезерватив, потом этот мешок ещё и выбросить нужно, всё это надо убрать на место после того как поменяешь. Когда меняешь нужно одновременно держать горшок, на случай, если вдруг пойдет моча, и все остальное, нужны для этого как минимум 3 руки. Сидя уропрезерватив не поменяешь, так как при этом горшок не удержишь правильно, в случае, если вдруг потечёт. Да и сидеть то я не могу без опоры на руки. Лежа я могу сам поменять, но нужно, как минимум, подложить высокую подушку под голову, иначе ничего не будет видно и потом ее убрать.
Выводы
Надеюсь вы поняли всю эту боль, с которой сталкиваются инвалиды, такие как я. То, чему обычный человек не придает внимания, для инвалида является просто непосильным делом.
Нет особого смысла создавать особые условия для того, чтобы смочь делать что-то одно из этого. Так как все условия не создашь и все равно нужен будет помощник.
И вряд ли кто-то сможет меня "научить" делать все это, учитывая мои ограничения. Как только я говорю, что не могу жить самостоятельно, другим инвалидам, то начинают стыдить, поднимается вой, оскорбления и унижения и враньё, что они сами всё это могут. Но ни одного видео, как делают это всё, что я описал, с моими ограничениями, я не нашел. Есть, конечно, инвалиды с рабочим животом, с нормальными тазобедренным суставами, даже с контролем мочевого и кишечника, но у меня только руки нормально работают. Вообще, сама первая группа инвалидности по определению предполагает, что вы не можете обслуживать себя самостоятельно.
Если вам знакомы и близки все эти трудности, пишите в комментарии, как вы со всем этим справляетесь.
Я проанализировал несколько сотен телеграм каналов с криптовалютными сигналами, сделал топ лучших каналов с сигналами, полностью автоматизировал торговлю по этим сигналам, но в итоге только потерял деньги. Я больше года работал над своим ботом агрегатором криптовалютных сигналов (ссылка в конце поста). В нем 13448 строк кода, и сейчас может не всё работать, но я задолбался его отлаживать и мечтаю забыть его как страшный сон. Бот полностью бесплатный, но существует на пожертвования, но за все время задонатил только один человек. Поэтому в итоге на аренду vps только ушло куча денег.
В итоге вывод, к которому я пришел - невозможно заработать на сигналах и никто не умеет торговать. Сколько я не торговал, всегда был в минусе. Так что, даже не думайте, что на сигналах или на трейдинге можно заработать. И мне так лень писать эту статью, но хочется поделиться этой болью.
В телеграме существует просто невероятное количество каналов с сигналами, реклама в них невероятно дорогая. Но заработать на этих сигналах не получится. Даже платные вип каналы публикуют убыточные сигналы.
Не нужно писать длинные вступления. Сразу пишете основную идею, неочевидную суть статьи, потом уже поясняете, раскрываете подробнее. Если делаете какие-то списки, то первыми пунктами пишете самое важное, неочевидное. И желательно пунктов в списке не более трёх. Только следуя этим советам можно удержать внимание нормальных читателей.
Я сам инвалид 1 группы с травмой в грудном отделе из Тольятти, но у меня руки полностью рабочие. И я не представляю, что бы я делал, если бы у меня руки работали как у Антона Фадеева (@asheynik).
Антон Фадеев, более известный как Антон Шейник
Всё, что Антон может делать руками – это управлять джойстиком электрической коляски и компьютерной мышкой.
Я прочитал все статьи Антона на pikabu и посмотрел большинство видео на youtube, но у меня остались вопросы. Я хочу провести небольшое интервью с Антоном и выяснить у него, как он в таких условиях справляется с бытовыми задачами.
1. Пользуешься ли ты в смартфоне чем-то, недоступным голосовому управлению? На голосовом управлении далеко не уедешь.
Ответ Антона: я пользуюсь двумя смартфонами: андроид смартфоном я управляю с компьютера мышкой через специальное приложение, а айфоном чисто голосовым управлением, сенсорным экраном не пользуюсь.
2. Как ты кушаешь и пьешь? Тебя постоянно кормит с ложечки твоя помощница? Ты садишься в кровати, чтобы покушать, или кушаешь лежа, или кушаешь всегда на коляске?
Ответ Антона: да, в основном меня кто-то кормит с ложки: друзья, знакомые, помощница. Но когда я остаюсь дома один, я могу есть из тарелки без помощи рук, благодаря тому, что могу нагнуться. В основном я ем сидя в коляске, реже лежа, но это неудобно.
3. Допустим у тебя где-то чешется. Что ты делаешь в этом случае? Терпишь или пытаешься описать место, где чешется, чтобы кто-то почесал? Представляю, как можно достать человека такими просьбами.
Ответ Антона: если я один, я буду терпеть либо пробую самостоятельно почесаться, как смогу.
4. Когда ты уезжаешь куда-нибудь, например на отдых в другую страну, реабилитационный центр или санаторий, то как ты обходишься там без подъемника?
Ответ Антона: ну теперь никак. Я просто не поеду в то место, где нет подъемника, санитарного стула и душа, где я смогу помыться. Конечно, можно, например, попросить троих людей затащить тебя в ванну, но это в крайнем случае, и сейчас я пришел к такому высокому качеству жизни, что на меньшее не соглашусь. Сейчас я отказываюсь от путевок в санаторий, потому что не знаю как там сейчас приспособлена палата, мне придется везти туда свой подъемник и санитарный стул. Так что мне скорее всего придется испытывать трудности в бытовом плане, что не позволит мне заниматься чем-то продуктивным.
5. Для сбора мочи ты пользуешься уропрезервативом и мочеприемником. Бывает ли у тебя такое, что уропрезерватив слетает? Тебе надевают подгузник для таких случаев?
Ответ Антона: иногда слетает, но сейчас очень редко. По началу слетал, но потом я начал использовать более клейкие урики Braun и более качественные мочеприемники Careline. Мне не надевают подгузники ни для каких случаев.
6. Как ты живешь практически без физической нагрузки? Лично я много занимаюсь руками, и когда день не позанимаюсь, мне становится плохо.
Ответ Антона: тяжело на самом деле жить без активной физической нагрузки. С утра у меня есть базовая программа (душ, туалет, 20 минут ЛФК для рук), во время которой я разминаюсь, потягиваюсь. Иногда использую перкуссионный массажёр. Я раньше усиленно занимался самостоятельно, год занимался в реабилитационном центре в Крыму, но это не принесло никаких результатов для моих рук. Поэтому я понял, что нет смысла тратить свою жизнь на занятия. И раз уж моя жизнь зависит от других людей, нужно расширять свой круг знакомств. Но уверен, что в перспективе, когда появится время и повысится уровень жизни, я смогу больше уделять время физическим упражнениям.
7. Как на электроколяске преодолевать высокие бордюры? С обычной коляской может помочь другой человек, так как она лёгкая. А как это делается с электроколяской, которая весит до 200кг?
Ответ Антона: ну никак, я бы не советовал преодолевать высокие бордюры. При наличии сопровождающих, если ли бы коляска не весила как у меня 170кг, то можно было бы приподнять и заехать, но в моем случае это небезопасно, как для сопровождающих, так и для коляски. Я за то, чтобы везде были нормальные съезды. А пока я строю маршруты с тем расчетом, чтобы не было высоких бордюров.
8. Как ты относишься к сайту нейротравма.рф и книгам Качесова В.А.? Занимался по ним?
Ответ Антона: я знаком с создателем этого сайта. Мне не нравится дизайн этого сайта, он как будто из доисторической эпохи, и поэтому мне даже не очень хочется его читать. Качесова я когда-то раньше читал, и, наверное, его книги кому-то помогут, но сам я по нему не занимался.
9. Тебе делают пассивные сгибания ног? Не боишься развития контрактур?
Ответ Антона: ноги я частично чувствую и могу сгибать их, лежа в кровати, благодаря спастике, что позволяет держать ноги в тонусе. Насчет контрактур: у меня, возможно, чуть не случилась она с правой стопой, но я ее смог разработать пассивными сгибаниями. Сейчас у меня стопы большую часть дня стоят в согнутом состоянии и риск развития контрактур минимален.
Представляю, как надоедает твоей помощнице и твоим родителям делать за тебя практически всё.
Ответ Антона: сейчас у меня нет личной помощницы, сейчас у меня есть девушка и в основном она мне во всём помогает. Раньше у меня были личные помощницы (у меня их было несколько) и мы договаривались с ними на конкретные обязанности, время и деньги. При этом, если ты сам по себе дружелюбный и внимательный собеседник, то людям, которые тебе помогают, еще и будет с тобой интересно, так что им не надоедает.
Не могу принять тот факт, что какой-то нырок в реку мог привести к настолько тяжелым последствиям.
Ответ Антона: чем раньше ты примешь эти последствия, тем быстрее ты начнёшь жить лучше. Если ты будешь тратить свое и чужое время на нытье о том, каким ты был до травмы и каким стал, то будешь портить жизнь и себе, и близким.
Не нырять вниз головой, когда не знаешь глубину водоема – первое, чему должны учить в школах на уроках ОБЖ. Сколько здоровых и активных людей стали из-за этого овощами.
Ответ Антона: я с этим согласен. Меня, дурака, к 25 годам жизнь не подготовила к тому, что при нырянии нужно вытягивать руки. Хоть я и был сорви головой: лазил, нырял, плавал, но от такой глупости был не застрахован, никто мне об этом никогда не говорил. Надо это правило вводить с детства, чтобы все знали.
Единственные доступный в России препараты для восстановления нервной ткани это препараты с содержанием нуклеотидов уридина монофосфата натрия и цитизина монофосфата натрия. Выгоднее всего брать препарат Хонда Нейро на озоне https://ozon.ru/t/GzN12aV
Есть исследование, где мышей с травмой позвоночника кормили кормом с уридином, омега 3 и витаминами группы Б. В итоге они восстанавливались за 9 недель. Само исследование тут
Для того чтобы обратить вспять симптомы перелома позвоночника, нужно делать упражнения не для ног и рук, чем ограничиваются большинство реабилитологов, а на позвоночник. У доктора Качесова в книге Основы интенсивной реабилитации описана так называемая тракционная ротационная манипулятивная технология, почитать можно на странице 46-51 здесь https://kachesov.ru/books/travma.pdf Основной принцип этой технологии заключается в том, чтобы делать одновременную тракцию (вытяжение) позвоночника с ротацией (поворотом). Описанные в книге приемы довольно сложны и требуют помощника. Я придумал как делать тракцию с ротацией на любом вертикализаторе, в моем случае на Имитроне. Для этого нужно поставить руки на корпус вертикализатора и совершать повороты туловища с одновременным отталкиванием от корпуса вертикализатора, как показано на фото 1.
Как помочь позвоночнику не терять естественный изгиб (лордоз)?
Когда много лежишь на спине, позвоночник теряет естественный изгиб в пояснице, это может усугубить симптомы спинальной травмы. Поэтому рекомендуется хотя бы днем лежать на специальном валике под поясницу. Советую ортопедический валик Trelax Roller, купить можно здесь https://ozon.ru/t/PG4r99V Он достаточно жесткий, в отличие от паралоновых и при этом имеет дышащий чехол. Доктор Качесов утверждает, что если лежать на валике, спастика может сильно уменьшиться.
Что сделать, чтобы не слетал уропрезерватив
Нужно взять колпачок от уропрезерватива Coloplast conveen, обрезать у него верхушку и надеть на трубку мочеприемника, чтобы получилось как на фото 2. Благодаря этому колпачку, трубка теперь не пережимается, и вероятность того, что уропрезерватив слетит гораздо меньше, хоть и не нулевая.
Как правильно одевать уропрезерватив
Нужно его одевать так, чтобы не оставалось свободно торчащей части. Для этого перед тем как тянуть за ленточку (я использую уропрезервативы Coloplast conveen) нужно поднять кожу члена наверх в сторону уропрезерватива. Тогда он наклеится в правильном месте ближе к основанию члена. Таким образом, вероятность слетания ещё меньше, хоть и не нулевая. По моему опыту сделает в основном тогда, когда не меняешь уропрезерватив больше двух дней. А у вас как часто слетает уропрезерватив? Поделитесь в комментариях.
Что сделать, если уропрезерватив всё-таки слетает по ночам?
Единственное что можно сделать в этом случае - это проснуться вовремя и все исправить. В этом может помочь энурезный будильник: он реагирует на влагу и издает звуковой и вибросигнал. Купить можно тут https://www.wildberries.ru/catalog/169755026/detail.aspx Как его использовать: между контактами датчика вкладываем бумажную салфетку, свернутую в 16 слоев как показано на фото 3, датчик с салфеткой кладем под уропрезерватив, сам будильник кладем куда угодно, можно в ноги.
Лучшее средство при запорах
Единственное естественное средство от запоров это растворимая клетчатка. Она набухает (собирает воду) в кишечнике и тем самым оказывает слабительное действие. И лучшая растворимая клетчатка это шелуха семян подорожника, известная как Псиллиум. Купить можно в маркетплейсах, например на вайлдбериз тут
У меня было время когда целую неделю не мог сходить в туалет и никакие слабительные не помогали, помог только Псиллиум. Причем эффект сохранялся, даже когда я перестал его принимать.
Лекарство от простуды
Лайфхак для всех, не только для спинальников. Забудьте про кагоцел, арбидол, эргофероны и прочие пустышки. Существует научно доказанное лекарство от простуды - это добавки с цинком. Добавки с глюконатом цинка снижают длительность простуды на 28%, уменьшают интенсивность симптомов и вероятность осложнений. Ссылка на мета-анализ вот https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/20542704176942...
Мой опыт общения со спинальниками показал, что спинальники и всякого рода реабилитологи в большинстве своем токсичные люди, потому что верят во множество мифов. У меня накипело и я хочу немного разоблачить эти мифы.
1. Пассивные движения способствуют появлению активных произвольных движений в парализованных мышцах.
Пассивные движения это когда сгибание-разгибание в суставах происходит под действием внешних сил, а не за счёт сокращения собственных мышц. Лично я со времени своей травмы сделал уже несколько миллионов пассивных движений ногами, пока занимался на имитроне и занимался с папой, но при этом ни одна мышца ног так ещё не заработала.
2. Пассивные движения качают парализованные мышцы
Вы будете удивлены, но мне несколько человек на полном серьезе утверждали, что, приподнимая туловище с помощью рук, они таким образом качали пресс. В реабилитационном центре утверждали, что когда стоишь на вертикализаторе, то качаются мышцы спины. Это всё, конечно, не так: для доказательства этого достаточно потрогать пресс или мышцы спины руками - напряженные мышцы более твердые, чем расслабленные. Запомните простую мысль: парализованные мышцы могут "качаться" (ненавижу это слово, тут правильно бы сказать напрягаться) только благодаря спастике.
3. Активность мышц живота и позвоночника ничего не даёт
Большинство обучающих роликов для инвалидов сняты с участием спинальников, у которых полноценно работают мышцы живота и позвоночника. Однако у многих инвалидов, и у меня в том числе, они полностью парализованы. Поэтому я не могу повторить многие моменты из обучающих видео, например, не могу подняться с пола на коляску, перевернуть коляску (если перевернулся), развернуться телом, чтобы взяться за перила и тем самым подниматься по лестнице задними колесами вперёд и многое другое.
4. Всё спинальники с одинаковым уровнем травмы одинаково способны и самостоятельны.
Лично у меня после травмы сформировался коксартроз тазобедренных суставов и поэтому они не сгибаются больше 90 градусов. Из-за этого я не могу сидеть в кровати без опоры, не могу даже слить ножной мешок, не могу сам поставить ноги на опоры в коляске или одеть обувь, не могу самостоятельно полностью перелечь в кровать (так как свешенные ноги не могу передвинуть на кровать). Кроме того, из-за этого центр тяжести коляски смещен назад и я легко переворачиваюсь. У многих спинальников активны мышцы живота и позвоночника и это позволяет им нормально сидеть без опоры, подниматься по лестницам, с пола на коляску и ещё многое-многое. У многих инвалидов сильная спастика, у других слабее. Спастика тоже может сильно мешать. У меня, к счастью, несильная и уменьшается после имитрона.
5. Спинальник может жить один
Лично я не представляю, как можно жить одному. Даже имея обоих родителей жить мне тяжело. Как, например, инвалид может сам вынести мусор, достать посуду из шкафа над раковиной. Лично я даже посуду помыть не могу, так как могу дотянуться до воды только одной рукой. А если вдруг обосрался или уропрезерватив слетел, то как быть? Тут, даже имея здорового человека, очень сложно всё убрать и вытереть. Я банально надеть ножной мешок, подгузник, штаны не могу. Не могу слить и прикроватный мешок. Столько всего не могу сделать один, что устанешь перечислять.
6. Чтобы избавиться от паралича ног нужно мысленно представлять как ты ходишь
Ну допустим ты провизуализировал как ты двигаешь ногами, а как быть, например, с мышцами живота? Без них то стоять не получится. Визуализировать, как ты удерживаешь тело вертикально? Ну не может спинной мозг просто так восстановится от визуализаций. Тем более, если там, как у меня, один позвонок сильно смещен относительно другого.
У меня вообще часто бывают осознанные сны, где я хорошо чувствую ноги и спокойно хожу и при этом помню про травму. Но вряд ли это как-то положительно сказывается на травме спинного мозга.
7. Существуют упражнения, которые позволяют активировать парализованные мышцы, и если упорно заниматься, то можно почти полностью восстановиться.
Пассивные движения ногами ничего не дают, а активные движения руками никак не влияют на ноги. Какие тогда могут быть упражнения для исправления паралича? Другое дело, когда парез и есть частичные движения, тогда их еще можно разработать.
8. Спинальники смогут ходить, если накачают ноги
Некоторые думают, что спинальники не могут ходить, потому что они не качки, и ноги у них не "накаченные". То есть тупо не хватает сил, но это исправимо походом в качалку. Я серьезно.
9. Спинальник может научиться ходить как маленький ребенок
Удивительно, но многие сравнивают спинальников с маленьким ребенком и употребляют такие слова как "учиться ходить", не понимая, что дело не в навыке, который можно получить и который итак есть, а в способности организма сокращать произвольно мышцы. И этому никак не научишься.
У меня впервые в жизни наступила определенность, кем бы я хотел стать, если бы не был беспомощным инвалидом первой группы.
Во-первых, идеальная профессия должна быть действительно нужной людям и я должен получать положительную обратную связь от этих людей. Взять, например, врача. Они чаще всего принимают пациента только тогда когда он заболел и далее пациент обычно не обращается к этому же врачу независимо от результата лечения. То есть той самой важной обратной связи нет. Или, например, программист может душу вложить в программу и никогда не услышать ни слова благодарности от пользователей. Когда вы в последний раз благодарили программистов, написавших софт, которым Вы пользуетесь?
Во-вторых, идеальная профессия не должна требовать каких-то особых способностей или талантов. Так, например, большинство высококвалифицированной работы требует хорошей памяти и внимания, которых у меня нет.
В-третьих, должен быть свободный график работы. Лично я не могу просыпаться рано и мне для сна требуется до 12 часов в сутки, ничего с собой поделать не могу, сколько не пытался привыкнуть к "нормальному" режиму.
В-четверых, не должно быть чрезмерной ответственности.
В-пятых, на неё не нужно учиться годами, не нужно постоянно доучиваться, как, например, айтишникам.
В-четверых, не должно быть тупого начальства и бюрократии.
Я уже не гонюсь за высокими зарплатами. Лично для меня даже 30000 руб в месяц невероятно большие деньги.
Такая идеальная профессия существует - это сиделка для инвалида с проживанием.
Только представь, что ты будешь жизненно необходим человеку в самых простых бытовых ситуациях. Для того, чтобы быть сиделкой не нужны какие-то сверхспособности, просто адекватные навыки ведения быта. График работы хоть и ненормированный, но всегда можно договориться насчёт распорядка дня. Зона твоей ответственности - всего один человек. Не нужно становиться замороченным, как программист, посылаемым, как продажник и так далее. Достаточно изучить где что лежит в квартире твоего подопечного и постепенно овладеть бытовыми навыками. Никакого тупого начальства и бюрократии. Зарплаты начинаются с 1000 рублей за день, что для меня, не успевшего нигде поработать, просто большие деньги. Сразу решается квартирный вопрос.
Эх, вот если бы я не получил травму, я бы с такой радостью бы сейчас работал сиделкой для инвалида и скорее всего бы справился с этой профессией. Об обязанностях сиделки для инвалидов знаю на личном опыте, так как сам инвалид. За мной ухаживают родители, и они очень устают от этого, и они не вечны.
