Начал бегать :) Купил простенький фитнес-браслет (Huawei Band 8), но еще не бросил курить (курил полпачки ежедневно много лет), и показатели стояли на месте... VO2Max (максимальное потребление кислорода) и индекс бега (не знаю, что это такое 😀).Показатели были вот такие:
Спустя больше чем полгода бега без результата, я перестал курить (конец декабря 2024 года). Первые два месяца после отказа от курения никакого результата не было — только пульс на пару десятков ударов был меньше, как при беге, так и в спокойном состоянии. Но к концу февраля — началу марта 2025 года показатели начали улучшаться в лучшую сторону, и на данный момент показатели стали такие:
Понимаю, что показатель VO2Max все равно слабоват, но радует, что он перешел в зону «ХОРОШО» 🙂. Мой возраст — 35+. Сигареты и спорт несовместимы: табак ставит стену, которую невозможно преодолеть, и я понял это поздно 🙂