GrainderX19

GrainderX19

Пикабушник
Дата рождения: 14 марта
175 рейтинг 6 подписчиков 3 подписки 8 постов 1 в горячем
11

3-я неделя тренировок и прогресс⁠⁠

Всем привет!

Давно ничего не писал, но тренировки я продолжаю.

По результатам: если брать исключительно вес, то пока не сильный прогресс и это нормально. А вот изменения заметны по одежде и в количестве выполнения упражнений.
В начале лета я не носил одни джинсы, потому что они жмали и сидеть в них вообще было невозможно. А сейчас начал их носить и возникла проблема, они спадают с меня, ремень не сильно помогает 😁
Много какая одежда стала более свободной.
Что касается упражнений. Например отжимания. В первую неделю было тяжко сделать 10 раз подряд, а сейчас думаю увеличить чуть ли не в двое, а то уже нет той нагрузки. Сделать те же 10 раз уже не составляет проблемы.

Вот что показывают умные весы:

В прошлых постах я показывал показания и там был вес 98,5кг

В прошлых постах я показывал показания и там был вес 98,5кг

Давно не видел таких цифр на весах. Дальше будет медленнее вес уходить.

Так же хочу выложить расписание своих тренировок. Только учтите, это начальные тренировки, что бы привести хотя бы как то себя в форму. Для человека который несколько лет не занимался и весил 100кг, эти тренировки оптимальны. Здесь не нужно жёстко убиваться, брать веса. Нужно что бы тело привыкло к нагрузке. Через неделю думаю купить пудовую гирю и поменять тренировки для неё.

План тренировок мне составил ИИ с моей проверкой и рекомендациями.

План тренировок мне составил ИИ с моей проверкой и рекомендациями.

Обычные тренировки я делаю утром, перед завтраком. Уходит минут 30-35. Тренировки на хват я делаю после работы (вечером). Я решил вернуться к своей маленькой мечте и получить сертификацию на CoC №3.
Если кто решит заниматься по моим тренировкам, продержитесь первую неделю, дальше легче будет )

Насчёт хвата. Я лет 8 назад убивался по сжатию экспандеров, ломанию гвоздей и подъём веса за разные блоки (разный хват).
Из личных достижений: вязал раньше узел Сотского из двух 200мм гвоздей. Гвоздь 300мм согнул примерно до 30-40 градусов.
В прошлые выходные зашёл в магазин "Медвежья лапа" и купил себе CoC №3 и заодно замерил динамометрию. Удивило немного, правая рука 84кг. Если учесть, что давно не занимался, это хороший результат.

Заодно похвастаюсь своей коллекцией "BDSM-тренажёров" для хвата 😁

На фото: гвозди 200мм и 300мм, "бублик" на 70кг, регулируемый экспандер, резинка для разгибателей, экспандеры (CoC №3, Хват 8, Torneo 65кг), гироскопический шар, и подставка из Медвежьей лапы и магнезия в пакете, а и ещё краги для работы с гвоздями (защита).
Насчёт торнео, там спилена одна ручка, что бы амплитуда была дальше и было тяжелее сжимать.

Надеюсь следующим летом напишу пост о том как получил сертификат на CoC №3. Пожелайте удачи 😊

Не совсем в тему, думаю как улучшить сон. Надо же восстанавливаться, от этого много что зависит. Заказал подушку по разным рекомендациям. Как протестирую, напишу в следующим посте.

Всем удачи и здоровья.

И вот вам на последок хорошие слова:

P.S. "Арни фигни не скажет" - Стетхем

Показать полностью 4
6

Продолжаем развитие + вопрос⁠⁠

Всем привет.
Давно не писал в свой дневник, был загружен.

Тренироваться по утра продолжаю. Утро теперь не самое тяжелое время дня)
Вставать легко так как высыпаюсь, бывает даже встаю за час до будильника.
Утренние тренировки стали легче и более привычные. Днём чувствую себя хорошо и энергии стало больше)
Когда пройдёт месяц тренировок, думаю надо будет добавить брусья и турник. А вообще не помешали бы веса, типа гантель или гири.

Смотря в зеркало, стало приятнее на себя смотреть. Уже выгляжу более собранно, подтянуто и увереннее. Изменения во внешности не большие, но приятные.

Думаю со следующий недели (начало 3 недели тренировок) добавить вечерние тренировки на предплечье, а именно хват.
Было у меня желание, пройти официальную сертификацию на Captains of Crush №3. Правда когда женился, не получалось нормально заниматься и потихоньку благодаря демотивации одного человека я забросил это. Сейчас есть возможность вернуться к тренировкам.
Сейчас без тренировок кистевой динамометр показывает 74 кг. До капитана ещё далеко, но это значит, что есть куда расти 😊
У меня остались "бублики" резиновые, пару штук. Металлические экспандеры: на 65кг и на 107кг. А так же есть регулируемый металлический экспандер с 2 пружинами, которые переставляются и регулируют усилие от 20кг до 150кг.

Так, а теперь есть вопрос, возможно добрые люди подскажут.
У меня есть лайфхак как ходить с прямой спиной, а вот как сидеть соблюдая осанку? Есть идеи или лайфхаки?
Когда долго сижу начинает болеть спина, так как со временем сидя всё равно начинаю горбиться, потому что спина устаёт.
Или просто пытаться сидеть ровно и со временем мышцы окрепнут и не будет болеть? Что скажете?
Вариант с накладками на стул не подойдут, так как я не на одном месте сижу и далеко не всегда на стуле.
Вариант с приблудами с маркетплейсов, типа поддерживающих осанку (резинки всякие например) тоже не подойдут. Потому что они заместо мышц держат тебя и мышцы не напрягаются. Осанка будет ровной строго до момента снятия, а дальше мышцы не удержат и вернётся горбатость.

В общем вот такие новости у меня. Надеюсь на советы.
Всем добра! До встречи.

Показать полностью
10

Неделя занятия собой⁠⁠

Всем привет.
Продолжаю свой дневник.

Можно сказать, что прошла неделя занятия тренировками и получения новых привычек.
Почему неделя? Потому что план тренировок 6\1. Шесть дней занимаюсь по утрам и 1 день отдыха (воскресенье).

Итак, какие результаты могут быть за неделю? А как ни странно они есть, пусть и скромные.
Для начала сон. Недели хватило, что бы получить небольшую зависимость от времени засыпания. Хотел вчера чуть позже лечь, но уже минут через 15-20 от привычного времени меня начало клонить в сон и я пошёл спать. Так же, вчера встал за час до будильника, потому что наконец выспался.
За долгие годы накапливался хронический недосып и я его практически поборол. Утро теперь не самое тяжёлое время дня. Встаю легко от будильника. Я думаю за месяц такой привычки, ложиться рано и спать по 8 часов, я вообще избавлюсь от сонливости.

Насчёт веса, пока тяжело, что то говорить, так как жир сам по себе плохо уходит, скачки веса могут быть только от жидкости. Один день больше пил, другой меньше.

Внешний вид. Хоть вес и не берём в расчёт, во внешнем виде есть хорошие изменения. Например, мой лайфхак с кулаком дал хороший результат. Если смотреть спереди на меня, то я выгляжу подтянуто и приятно взгляду. Прямая осанка создаёт хороший образ и судя по одежде может съесть один размер. Но с непривычки иногда забываю становиться ровно, а первые пару дней ныла поясница. Кстати, вот ещё совет, не пытайтесь грудь колесом сделать или занести максимально назад лопатки, на долго вас так не хватит. Что бы осанка была прямая и смотрелась приятно, нужно просто вытянуться. Представьте, что тянете макушку к небу, старайтесь просто вытягиваться. Плечи не напрягаем, а наоборот можно немного расслабить. Когда вы тянетесь вверх, они сами станут куда надо.
Стало приятно смотреть на себя в зеркало в одежде =)

Так, а теперь, что касается еды. Вот тут меня ждало открытие. Я не сильно поменял рацион, привычки остались те же, но эффект классный. Например, завтрак для меня это кофе с бутербродами и до обеда.
(Сразу скажу, я пытался завтрак поменять раньше на кашу или яичницу и тому подобное, мой организм это всё плохо воспринимает и мне целый день некомфортно становиться, поэтому остался на кофе\чай и бутерброды)
Я поменял обычный батон на цельно зерновой хлеб (по вкусу мне норм) и простую колбасу на карбонад. Вроде не сильные изменения на первый взгляд, те же бутерброды, но мне завтрака стало хватать спокойно на половину дня, даже с хорошей нагрузкой на работе. Раньше уже к 11 или раньше начинал хотеть есть, а тут и на обед не всегда хочется идти. А что же по КБЖУ? Смотрим:

Скажу по себе, эффект есть, я доволен. По цене не сильно это дороже выходит.

Так, а теперь то что и обещал, покажу данные с умных весов. Доверь им кроме самого веса не стоит. Даже самые хорошие весы не покажут реальную картину из-за своей конструкции. Но в долгосрочной перспективе, можно следить динамику.

Вот такие мои показатели. По факту же, меня беспакоит только грудь и живот, в остальных же местах достаточно мало подкожного жира и выглядит не как у полного человека, особенно ноги.
Насчёт ног, я раньше почти всё свободное время проводил на велосипеде и ходил недолго на тяжёлую атлетику, мышцы остались и ноги выглядят не плохо.

Что ж, вот такие заключения у меня за первую неделю построения своего тела. Думаю, когда станет легко делать упражнения дома, куплю абонемент в зал, пока же не вижу в нём большого смысла. А в идеале, найти бы подвальную качалку 😁

Всем добра!
P.S. вот вам котика!

Показать полностью 5
8

Продолжаю меняться⁠⁠

Всем привет!

Уже 2 дня занимаюсь по утрам и слежу за едой. Продолжаю свой дневник и напишу небольшой опыт похудения, а так же небольшой лайфхак.

Для начала, самое сложное, что для меня оказалось: ложиться раньше спать и утром делать второй подход 😁
Насчёт сна. Нужно отдыхать, что бы восстановиться и быть адекватным днём, так же это сильно влияет на организм. Раньше я мог спать по 4-6 часов и чувствовал себя вроде как нормально. Но при этом я засыпал меньше чем за минуту. А значит у меня был явный недостаток сна. Это большая проблема. Считается, что нужно спать по 8 часов, но у всех индивидуальный организм. Можно считать в среднем от 7 до 9 часов сна нужно.

Насчёт второго подхода. Заставить себя утром сделать упражнение не было слишком сложно, но когда надо делать второй подход, организм начинает сопротивляться. Возникает крайне сильное желание ничего не делать и лечь, полежать ещё немного. С этим бороться можно, но чую по началу мне будет это тяжело. Нужно просто выработать привычку.

Как итог: слежу за едой эти дни, стараюсь спать не меньше нормы (8ч), утром добросовестно делаю упражнения. На второй день настроение стало куда позитивней и добавилось немного энергии днём. Посмотрим, что будет дальше. Стараюсь что бы это всё вошло в привычку.

А теперь за историю.
Моя первая работа, это инженер в сервисном центре. Проработал я там 1.5 года. Обычный день там: пришёл, сел, в 10 сходил поесть "наполеон" с кофе, посидел-поработал, сходил на обед, посидел-поработал, пошёл ещё схомячил "наполеон", посидел-поработал, пошёл домой лежать на диване.
Как итог, я когда увольнялся весил 112 кг и был хомяком.
Посидев неделю дома, я понял что так не пойдёт и будет сложно устроиться на новую работу. Я решил заняться собой. Благо на тот момент я жил с родителями и можно было несколько месяцев посидеть дома.
Начитавшись инета, я решил сперва заняться едой. Создал себе экселевский файлик в который кропотливо записывал ежедневный рацион по граммам (с округлением в большую сторону).
Потом я нашёл в нете программу тренировок, но она была для тренажёрного зала, а тратить на него небыло возможности. Я решил проблему креативно.
Во дворе (частный дом) я нашёл пару толстенных труб. Одна весила 40 кг, а вторая 60 кг. У одной диаметр 80 мм, у второй 100 мм. И начал фантазировать. Я практически все упражнения смог адаптировать на упражнения с этими трубами. Которые не смог, я просто гуглил другие упражнения на эти группы мышц. Занимался 3 раза в неделю, строго не меньше 2-х часов.
Вес, КБЖУ и упражнения я записывал в экселевский файлик на разных страницах и смотрел за результатами.

Прошло 3 месяца и когда я начал искать новую работу, я уже весил 86 кг. Живот практически полностью ушёл, мышцы подтянулись, одежда стала велика.

Итог: 112 кг -> 3 мес. -> 86 кг.

Сейчас я такое скорее всего не повторю, просто по причине лени. Самое сложное было в этом похудении, это правильно составить рацион, что бы БЖУ были в нужных пропорциях и при этом калорий было не больше определённого количества. Сейчас я делаю это почти на глаз, с погрешностями.

А теперь лайфхак.
Мне о нём поведала знакомая из другого города. У меня проблем со спиной небыло, но из-за сидячей работы я начал горбиться.
Так вот, как за месяц неплохо так выровнять спину? Нужен кулак 😁
А точнее, сжимаете одну руку в кулак и заводите себе между лопаток. У вас автоматически спина становиться в правильную позу. Так надо делать при любой удобной возможности. На улице, дома, на работе. Можно так и ходить с кулаком за спиной, а можно просто периодически себя просто выравнивать и пытаться самому держать это положение без кулака. Главное не забывать так выравниваться.
Лайфхак проверен на себе (животные не пострадали 😁). За месяц я неплохо так выровнил спину и стал более вытянутым. Плечи стали шире, горб стал почти незаметным.
Это не панацея, но хорошо помогает при лёгкой горбатости.

На сегодня конец. Думаю через несколько дней ещё напишу и наверное скину показатели с умных весов. Будут вопросы, пишет, постараюсь ответить. А сейчас я спать 😁

Всем счастья, удачи и здоровья!

Показать полностью
2

Пора меняться⁠⁠

Как и обещал, посты о нытье закрыл.
Лучший способ отомстить кому либо, это жить в своё удовольствие и стать лучше ;-)

Для начала, аватарка у меня сгенерирована на основе моей фотки и я можно сказать так и выгляжу, не считая лишнего веса =D

Завтра понедельник и идеальное время для начала новой жизни и похудения. Буду стремиться стать максимально похожим на аватарку.

С помощью ИИ нашёл свои ошибки в питании и нашёл способ сократить калории почти на 1 000 за сутки.

Так же ИИ помог составить тренировки для старта. Судя по его предложению, они вполне адекватные и посильные. Посмотрим на сколько они эффективные будут.

Здесь буду выкладывать посты о своих мыслях и результатах.
Поддержки не жду, это просто дневник)

Для начала: вес 99кг и рост 178см, есть небольшой живот.

Думаю параметры свои выложу через месяц на сколько мне это всё помогло.

Всем успехов!

Показать полностью

Последний пост про 19 лет⁠⁠

Всем АДЕКВАТНЫМ людям спасибо за комментарии и то что прочитали мои портянки.

Это последний пост на эту тему, дальше объясню почему.

На данный момент мне стало на душе легче и спокойней после того как я высказал всё что у меня было. Ваша поддержка мне помогла.

А теперь про то, почему пост последний.
Я в очередной раз понял, что ты как человек нафиг никому не нужен со своим внутренним миром и открытостью =)
Я пару раз пытался открыться разным людям, но всё заканчивалось одинаково. Вот и в этот раз. В постах я написал что это мои мысли и моя история, что хочу высказаться. Но многие восприняли это как нытьё, что я эгоист. На деле я другой и пытался указать на это в комментариях. В жизни я никогда не ною о чём либо, а просто делаю, делаю молча. Я не сильно разговорчивый. В моей жизни никто не знает то что я тут пытался излить. Да и вообще в жизни не получиться меня разговорить, что бы я рассказал то о чём думаю и что чувствую. В любой момент времени я всем отвечаю, что со мной всё хорошо и улыбаюсь. Я не люблю говорить о себе, но всегда готов послушать других.
Насчёт того что некоторые считают меня эгоистом, это полнейший бред. Я добрый человек и всегда готов прийти на помощь. Я многое делаю не для себя и никогда не прошу в замен что либо. Я готов просто помогать если это сделает кого то счастливее или подарить улыбку.

За эти посты я на деле понял почему самостоятельное антиоживление среди мужчин выше в несколько раз чем среди женщин.
Потому что мужик не может высказаться о том что у него на душе, не может поныть и хоть как то показать слабость. Все сразу начинают тыкать в него и говорить какой он убогий.
Поэтому мужчины чаще уходят в себя, начинают пить, закрываются от всех. Им приходиться жить со всем что внутри, как бы больно не было. Все стараются справиться сами, не ожидая хоть какой либо помощи. И многие не справляются.

За себя могу сказать так. Я думаю я справлюсь с разными проблемами, переживу как-нибудь. Думаю найду силы не дойти до самоантиоживления. Но открываться теперь вообще нет желания и думаю больше никому никогда не буду говорить о чём думаю и что меня может терзать внутри. Крайне маловероятно, что найдётся человек которому я захочу открыться.

Думаю мне сказать больше нечего. Посты на тему моей жизни я выкладывать не буду, по крайней мере со своими мыслями и ощущениями. Но на комментарии я буду отвечать.

Всем удачи, фоновые NPC =)

Показать полностью
1

Продолжение про 19 лет⁠⁠

Я не ожидал, что мой пост так заинтересует людей.
Спасибо всем кто прочитал и оставил комментарий.
Дальше я отвечу на некоторые комментарии и напишу ещё немного своих мыслей и историй.

И да, Я буду писать много Я, потому что это мой пост и мои мысли. Я рассказываю за себя, а не за кого либо. Я делюсь своей жизнью, а не пишу книгу или роман. Я пишу что думаю, что чувствую. Если вам не нравится много буковок или частое Я, то прошу просто пройти мимо, а не писать, что Я эгоист или ещё чего. Спасибо за понимание.

Для начала спрашивали про квартиру. Она не моя. У меня официально нет квартир. Где мы жили это квартира отца. Родители живут в доме матери. Она не может претендовать на что либо. Из совместного только машина. Но я договорился, что она оплачивает половину стоимости машины и пусть забирает. Я договорился с отцом, что бы она там пожила какое то время, потому что я не хотел вызывать лишний стресс у дочки. Она привыкла к этому месту, там все подружки и знакомый город. Если я решу выселить эту, то она уедет к себе, а там двухкомнатная квартира в которой уже живут 5 человек и дочке там будет совсем нечего делать. Там ПГТ в 20 км от большого города.

Я свалил, но постарался остаться адекватным и быть на связи с дочкой. Она всегда может мне позвонить и поговорить, попросить что либо или узнать что то. Я плачу алименты и по возможности помогаю с вещами для дочки. Деньги я отправляю только по алиментам, вещи я покупаю сам, оплачиваю дистанционно или покупаю лично когда приезжаю. Что бы точно знать, что они пошли на дочку, а не на выпивку.

По поводу того что бы забрать дочку к себе. Это плохая затея пока что. Я живу в съёмной квартире, тут мало места и нет машины пока. Я не смогу здесь пока что её отправить в школу или сад здесь. Тем более на данный момент денег не так много, что бы я мог баловать её здесь. В планах, вырасти по карьере и тогда её забрать. Есть план на следующие несколько лет. Тем более там есть мои родители которые обожают внучку. Они стараются её баловать, играть с ней и заниматься. Они научили её играть в шашки, шахматы, считать, выговаривать некоторые буквы. Они хоть и старые но стараются с ней гулять и быть хорошими бабушкой с дедушкой. Если я заберу, то тут только я и пустота. Я думаю, что это сильно может сказаться на ней.

Дальше я пожалуй расскажу, что я понял после своего выгорания, когда голова пришла в порядок, а так же поведаю больше о жене, что бы понимать что это за человек. Я думаю некоторые вопросы отпадут.

Для начала напишу свои мысли. Когда голова развеялась, стал соображать и ушли "розовые очки влюблённости" я понял, что надо было раньше разойтись и возможно это был знак, что мы не могли завести ребёнка.
Я начал вспоминать разные моменты из жизни. Я понял, что она никогда меня не поддерживала и не мотивировала. Всю мотивацию я находил сам, ради неё. Незадолго до беременности я хотел завести ютуб канал и попытаться его развить, что бы мониторить и получать дополнительный доход. От неё требовалось только советовать за кадром и всё. Ей не надо было говорить или составлять текст, что то подготавливать или как то работать физически. Ей надо было просто подсказать (словами) как правильно что то приготовить, так как я был ноль в готовке. Канал был про еду. Я хотел так научиться готовить и заодно облегчить ей будни, потому что я готовлю, а едим вместе и ей не надо заниматься готовкой.
Но я сразу столкнулся с демотивацией. Сразу о том что это плохая затея, ничего не получится, я не смогу и т.д. Хотя я думал что совместное дело может нас сильнее сблизить, но увы. В итоге я всё равно решил попробовать и хватило меня почти на 10 роликов. Вроде получалось не плохо и если бы выпускать дальше видео хотя бы раз в неделю или чуть чаще, то можно было начать там зарабатывать и найти подписчиков. Но постоянная демотивация отбила всё желание.
Сейчас я понимаю, что надо было просто забить на всё и продолжать дальше.
И подобная демотивация была почти во всём.
Хотя я поддерживал всегда её занятия. Она хотела пойти на учителя учиться? Да. Она хотела заниматься тортиками? Я только спрашивал что купить из инструментов. Она хотела делать украшения? Какие приблуды купить, спрашивал я. Когда она пыталась чем либо заняться, я пытался ей помочь чем мог и всегда говорил что у неё всё получиться.

Я человек не худой, но и не тучный, широкоплечий с небольшим животом. Она тоже не самая худая девушка, но и не туча (хотя сейчас даже не знаю). Я решил заняться нашим внешним видом и здоровьем, а именно пойти в тренажёрный зал. По времени получалось, что мы могли бы вместе ходить в зал. Её хватило ровно на один поход и то после долгих уговоров. Я проходил месяц. А почему месяц? Потому что было постоянное недовольство, что я трачу время вместо того что бы побыть дома с ней. Хотя я всегда свободное время проводил с ней.

До свадьбы я занимался армлифтингом и бендингом (вязал узлы из гвоздей). После свадьбы, когда мы начали жить вместе, меня хватило чуть больше чем на пол года. Тяжело чем то заниматься когда на тебя смотрят с кислой и недовольной мордой.

Я давно мечтал сделать себе татуировку уробороса на предплечье и когда родилась дочка я захотел сделать тату с пяточкой на плече в которой написаны все данные дочки. Она была категорически против. Доходило до ссоры. Но я решил настоять на своём и на подаренные деньги на мой др я пошёл делать тату. В этот день и следующий она полностью игнорировала меня. Пыталась показать своё категорическое недовольство. Хотя она знала что я давно хотел и раньше говорила что тату с важными датами очень милые.

Любые мои занятия и начинания быстро заканчивались после демотивации жены. Таких примеров много, но понял я это только когда начал больше об этом задумываться.

Маленький совет от моего жизненного опыта: если человек пытается контролировать вас, управлять вашим досугом и желаниями, то бегите от него, как бы не хотелось, но это будет лучше для вас. Так же это работает, когда человек пытается манипулировать тем, что для вас дорого. Как только прозвучало такое, можете смело уходить, станет только хуже.

А теперь накину насчёт жены. Прошу не кидать тапки, я напишу то что видел и чувствовал. Это чисто субъективное мнение. Можете меня ненавидеть за это.

Она до свадьбы жила в своём ПГТ. Потом я привёз её к себе в город. Она круглая отличница с красным дипломом в школе и универе (я думаю это сказалось на ней). До беременности она любила зависать в телефоне но не так сильно, что бы это могло напрягать. Во время беременности она нашла чат беременных баб и стала там постоянно сидеть. Почти всё время проводила там.
Насчёт работы, я никогда от неё не требовал ничего, наоборот просил искать то что ей нравится и всегда интересовался что бы она хотела и старался ей помочь найти по душе. Из-за того что она отличница, она привыкла всё делать идеально и ей нравилось работать с бумагами.
Бытовые дела она делала с неохотой, но стоило мне что либо сделать за неё, начиналась куча претензий что я сделал не так. И да, я забыл когда она меня последний раз благодарила хоть за что то, что я сделал, только претензии.
По характеру она застенчивая, но если что то не правильно она включает дерзкую начальницу. Вечно всем недовольна и очень обидчивая.

Как ни странно, я раньше ничего не замечал, а просто старался ей угодить и быть хорошим мужем и кормильцем.

Немного накину за вредные привычки.
Я раньше ни курил, не пил. До 18 лет я принципиально не пробовал никакого алкоголя. После я начал пить только сухое красное вино. Не больше двух бокалов на праздниках.
На моей свадьбе я просил свидетеля наливать мне яблочный сок и она так и делал. Я был трезвый. Когда же я начал больше пить и разное? Когда мы начали с ней чаще отмечать разные праздники. Она попросит разные напитки, мол хочу попробовать. А потом не сильный алкоголь начал появляться дома почти каждую неделю. Я к нему полностью равнодушен и сейчас не люблю выпивать, а особенно мне не по душе крепкий алкоголь. Максимум, что я сейчас себе могу позволить, это 1-3 бутылочки пивка раз в месяц и то не каждый. Потому что не тянет. Не интересно. Зато, когда я приезжаю к дочке, я каждый раз замечаю алкоголь средней крепости или крепкий, дома или в мусорке (мусорный пакет просто висит на ручке на кухне).
Насчёт курения. Я раньше не курил, но примерно года 4 назад, она захотела попробовать, мол в школе пробовала и хочет ещё попробовать, если не понравиться то просто перестанет. В итоге она начала курить. Я не хотел, но мне были интересны электронки. Постепенно, я перешёл с электронок на обычные. Сейчас бывает дымлю за компанию (на работе перекур) или с друзьями. Жёсткой тяги нет, просто как какой то ритуал.

Пока не знаю, что ещё написать. Есть пара моментов которые меня жёстко выбесили и явно гадкие, но я пока думаю писать или нет. Возможно с следующем посте, если не заброшу историю.

Всем кто прочитал, спасибо огромное.
Любите себя и пусть у вас всегда всё будет хорошо.

Показать полностью
31

19 лет пошли в пустоту⁠⁠

Всем привет.
Пишу в первый раз, прошу сильно не кидать в меня камнями. Решил рассказать свою историю о потраченных годах, может кому пригодится, может кто мне даст дельный совет.
Рассказ будет долгий.

И так, с чего бы начать.
Мне было 16 лет, ей 13. Как то вечером друг скинул в ICQ (для зуммеров: старый мессенджер) спам где надо было добавить свой юин и отправить 10 людям. Обычно игнорил такие сообщения, но чёрт меня дёрнул отправить друзьям. Писало много разных девушек. Сперва общался с несколькими, но потом кроме одной все отвалились. Общались постоянно, утром, вечером, на учёбе, выходных, ночью. Всё шло хорошо. Она жила в 180км от меня, в другом городе. Общение продлилось полгода, а потом я решил приехать к ней. Первая встреча была простая и забавная. Пообщались часа 3 и я уехал. Потом я начал периодически ездить. Подрабатывал летом, копил деньги, когда стало 18 устроился на работу и тратил всю ЗП на поездки к ней и чем порадовать её.
Когда ей исполнилось 18 лет, мы отправились на море вдвоём. Потом было ещё много разных хороших моментов, поездок. Я всегда старался чем либо её порадовать и удивить.

Спустя примерно 8 лет (2016г.), в новый год я сделал предложение. Знаете, я хотел всё хоть как то по человечески. Забронировал столик в интересной кафешке, где есть гостиница для молодожёнов. В бой курантов, я вышел из-за стола, стал на колено и сделал предложение пока был бой курантов. Было красиво и запоминающиеся. Через 9 месяцев мы сыграли свадьбу. Дата была интересная, легко запоминающаяся и возможно судьбоносная =) 16.09.16 (особо внимательные и мнительные могут увидеть три шестёрки).

Дальше мы переехали в однокомнатную квартиру которая была у отца. Она раньше сдавалась квартирантам, но там не было ни ремонта, ни мебели. Мы начали там жить, делать ремонт. Бытовую технику купили на подаренные деньги. Завели кота по моей просьбе.
Сразу скажу, она не работала на тот момент и я не заставлял. Примерно пол года (или чуть больше) я полностью содержал её и кота, даже сумел купить диван и мы иногда гуляли. Я просил её искать работу которая будет ей нравиться, пускай выбирает по душе, а не просто лишь бы была.

Мы жили так некоторое время, я старался обеспечивать как мог. Потихоньку копили деньги. Я встречал её с работы. Ездили в Москву. Всё вроде бы было хорошо. Мы решили попытаться завести детей. Оба хотели (я так думаю). Походы по врачам, анализы, попытки. В итоге почти через 4 года мы узнаём, что она беременна. Я был рад. Я хранил её как зеницу ока. Исполнял все её прихоти.

Прошли 9 месяцев. Я был на работе, она написала, что отошли воды. Я примчался домой за 20 мин, хотя эта дорога занимала минимум 30 при хороших условиях. Аккуратно посадил в машину и поехали на другой конце города в роддом. Я доехал максимально плавно и аккуратно, но быстро. Я ночь не спал, был на связи на сколько это возможно. Общался с тёщей. Мы переживали за неё. Роды прошли нормально.

Вот у нас появился ребёнок. Мы выбирали вместе имя. Мой вариант нам понравился больше. Начались весёлые дни по уходу за новорожденным. Но мы договорились так: поскольку у меня график был 2\2, я занимался дочкой на выходных и ночью, когда я на работе она ухаживает за ней.
Было много тяжелых моментов. Я работал на складе на тот момент. Т.е. 12 часов на ногах тягая тяжести, а потом ночью был с дочкой и вставал каждые 2-3 часа и кормил, убаюкивал, а утром опять шёл на работу.
Немного отвлекусь. У меня был фитнес браслет который считает шаги. Так вот, дочка хорошо засыпала на руках когда я ходил, хотя бы кругами по залу. Счётчик обнуляется в 12 ночи. Так вот, был момент когда в пол четвёртого утра у меня было уже почти четыре тысячи шагов. Хотя вечером я вернулся с работы, а утром надо было снова идти на работу.
Я не жаловался, я просто делал то что нужно: ухаживал за дочкой и по максимуму давал жене отдохнуть. Я понимаю, как выматывают маленькие дети когда ты с ними 24\7.
Когда подросла дочка, я всегда с ней гулял (вплоть до момента когда я уехал, но об этом дальше). Я старался стать идеальным отцом для неё. Мы играли всегда вместе, в каком состоянии я бы не был.

После рождения дочки я стал сильнее уставать но ни за что не отказывался от своих обязанностей. Обеспечивал семью, ухаживал за дочкой и женой, делал дела по дому.
Да, по дому дела делал частично я: помыть посуду, прибраться, помыть ванную комнату, протереть пыль во всём доме и да, кот полностью на мне был.
Я засыпал за минуту когда ложился спать. Усталость копилась, но я старался отдыхать. И да, от своих супружеских обязанностей я никогда не отказывался, правда инициатива от меня стала более редкой. Я думаю можете меня понять, когда ты реально уставший, тебе уже не так хочется начинать всё, но если от неё была инициатива, то я не отказывался.

Дочка росла, время шло. Мы решили съездить на море в 24 году. С виду казалось, что мы дружная, хорошая семья. Даже есть фото где мы обнимаемся и улыбаемся. Но после поездки всё начало становиться как то холоднее. Мы стали меньше общаться, меньше улыбались. Она начала больше сидеть в телефоне.
Для справки, на море всё было хорошо, никаких "флажков" не было.
Потом получилось так, что я уволился с работы и начала искать работу по специальности. Решил начать расти в карьере, а не сидеть на месте. За месяц я нашёл почти идеальную работу и вышел на неё.
В этот месяц дома я занимался всем, чем можно по дому. Генеральная уборка через день ( по её просьбе), сбор ребёнка в сад утром, отвести её, забрать вечером, погулять с ней и покормить вечером, искупать и уложить спать. Когда вышел на работу, я не забирал дочку из сада, лишь потому, что заканчивал работать позже, а остальное так же оставалось на мне.

После того как я начал работать, примерно через неделю, я начал замечать, что она постоянно общается с кем то в телефоне и иногда улыбается. Я как человек который хотел верить своей половинке, думал что это просто её подружки. У неё было несколько бабских чатов.

Когда я всё таки решил посмотреть, что она делает в телефоне, она стала его прятать и ни за что не давала мне. Я решил подглядывать. Может это и не правильно, но сейчас я не жалею.
Я заметил что она сидит в приложение для знакомств и пишется там. Я не поверил сперва. Когда вечером мы лежали в кровати друг на против друга, я начал делать вид что копошусь в телефоне, но на деле включал фронтальную камеру и заглядывал в её телефон и фоткал. Там я увидел что она общается с мужиками. У меня где то в тг ещё лежат куча фоток с её чатами.
Я не хотел верить. На душе стало очень тяжело. Я решил себе установить это приложение и зарегистрировался там под чужим именем и начал смотреть когда она там онлайн. Она была онлайн практически всегда. Я подловил момент когда она оставила телефон включённым и сфоткал контакты с которыми она общалась и решил написать этим людям. Сейчас понимаю что это тупой поступок, но мне очень хотелось разобраться, возможно она просто ищет друзей с кем можно поговорить. Я дурак.

Один человек мне ответил и мы начали общаться. Он был дальнобойщиком и очень общительным. Я рассказал всю ситуацию и он сразу догадался о ком была речь. Он попытался меня успокоить и советовал взять в свои руки попытаться восстановить отношения, сделать какие то сюрпризы. Иногда сливал её сообщения обо мне. Было больно смотреть на них. Она не очень хорошо обо мне отзывалась.

Я две недели после НГ пытался сделать всё, что можно. Устраивал романтические ужины, дарил цветы почти каждый день. Но потом я перестал стараться так как не видел отдачи. Так же, когда я пытался у этого человека узнать об их отношениях и встречах, он всегда сливался с этой темы и мне это казалось подозрительным.

Потом я нашёл её старый телефон и на нём был её аккаунт от гугла. Я установил туда это приложение и зашёл под её аккаунтом. Вот тут меня и накрыло когда я начал читать её чаты. Сказать что я умер морально, ничего не сказать.
Вечером был серьёзный разговор, скандал. Я никогда не бил девушек в своей жизни, но тут хотелось ударить её кулаком. Я сдержался и зарядил пару раз ладошкой по плечу и жопе, что она заплакала и закрылась в ванной.

В ту ночь я перегорел. Мне хотелось выйти в окно, просто хотелось умереть. Я долго пытался себя остановить. Я лежал на кухне на полу и просто плакал. Я был без телефона, в темноте. Я пролежал так примерно 5-6 часов, пока у меня не закончились слёзы. Я хотел продолжал плакать, но слёзы просто перестали идти, их небыло. В это время она была в зале и иногда ходила на кухню попить воды. Она видела что я там валяюсь. Она продолжала сидеть в телефоне и писаться.
На следующий день на кухне были белые разводы от моих слёз. Я смотрел на них, а внутри была пустота и безразличие. Я ходил почти как зомби. Я выгорел внутри почти полностью. Я долгое время не чувствовал никаких эмоций. Ни хороших, ни плохих. В ту ночь я изменился.

Мы продолжали жить вместе в одной квартире, так как там были все вещи дочки и она не могла к себе уехать, так как была из другого города. Это продолжалось 9 месяцев. Мы жили как чужие люди. Я не выдержал и воспользовался советом друга и переехать в Москву. У друга есть квартира там и я переехал к нему.
Самая большая проблема была в том, что бы объяснить дочке почему любимый папа уезжает куда то. Ей было всего 5 лет на тот момент. Я сказал что так надо по работе.
Небольшое отступление: дочка обожает меня. Даже когда я выхожу из дома (в магазин, вынести мусор) она меня чуть ли не со слезами отпускает меня. Всегда ждёт и встречает меня. Но вот с мамой ей пофиг. Мама ушла - она только радуется. Куда, зачем, дочке без разницы, главная мама ушла.

Уже прошёл год как я уехал из родного города. Полтора года с момента выгорания.
Моё выгорание даёт о себе знать до сих пор. Я не могу верить никому. Я боюсь пережить это снова. Мне вроде и хочется найти себе девушку, но я не воспринимаю их нормально. Как бы объяснить. Я начинаю сразу думать о том что они хотят от меня, что могут придать. Я не могу думать о каких либо долгих отношениях, мне сразу становиться не по себе. Но при этом мне одному не сильно хочется жить, хоть и живу я сейчас достаточно неплохо.

Пожалуй добавлю ещё один интересный факт. Я до ужаса верный и это проблема для меня. У меня не было других девушек, я никогда не приставал к кому либо. Я даже не общался с девушками кроме как о работе, ведь у меня уже была жена. Сейчас я пытаюсь бороться с этим, пытаюсь общаться где либо с девушками, но пока безуспешно =)

За год в дали от родного города я поменялся сильно. Многие меня не узнают когда встречают на улице, не верят что это я.

Если вы дочитали до этого момента. Спасибо большое =)

Я не жду каких либо советов или слов поддержки, а просто хотел написать свою историю.
Пережив всё, я понял, что если есть хоть какие то сомнения в дорогом человеке, то сразу говорите о них. Если замечаете, что человек не идёт на контакт, то уходите. Как бы небыло больно, уходите. Лучше сразу закончить это, чем страдать. Потом будет больнее и будете жалеть о потраченном времени.

Если есть вопросы, пишите комментарии, постараюсь ответить на них. Возможно напишу ещё пост с какими либо подробностями.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества