DrAwesome

Инвестировал в говно

Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров объявил о намерении представить к государственной награде "За заслуги перед Чеченской Республикой" всех актёров, исполнивших роли главных героев в популярном американском сериале "Очень странные дела". Особое внимание лидера региона привлекла последняя серия пятого сезона, в которой произошла финальная битва с главным злодеем франшизы — Векной.

«Я был глубоко тронут этим эпизодом», – заявил Кадыров в своём Telegram-канале. – «Герои сериала продемонстрировали невероятную приверженность традициям кавказского боя один на один. В наше время, когда Запад пытается навязать нам свои ложные ценности, эти ребята показали что значит настоящая братская помощь. Это вдохновляет!»

По информации из источников в администрации главы республики, медали получат Финн Вулфхард (Майк), Милли Бобби Браун (Одиннадцать), Гейтен Матараццо (Дастин), Калеб Маклафлин (Лукас) и другие ключевые актёры. Однако, как уточнили в пресс-службе, актёр Ноа Шнапп, сыгравший Уилла Байерса, может остаться без награды.

«Мы уважаем его вклад в искусство, но у нас в Чечне есть свои принципы. Если он не извинится за свой поступок, награды ему не видать», – прокомментировал представитель администрации, намекнув на признание персонажа (и сыгравшего его актёра) в нетрадиционной ориентации.

Кадыров также предложил Netflix снять спин-офф сериала в Грозном, где монстры из Изнанки столкнутся с чеченскими борцами.

Сядешь на лимит в 1800 — сорвёшься буквально через пару недель (если не раньше).

Не насилуй организм и не еби мозг, делай по уму:

1. Проверь здоровье. Я не говорю о полном чекапе, но хотя бы кардиолог, ортопед и эндокринолог. Приём сейчас обойдётся дешевле лечения потом;

2. Сходи к нормальному диетологу. Часто это тот же человек, что и эндокринолог. Только не перепутай — диетолог, не нутрициолог. Почитать пищевую ценность на этикетке ты и сам сможешь, я в тебя верю. У человека должно быть мед.образование по профилю. С ним определите график снижения калорий (ставлю моё коронное ничего, что на первое время цель будет 2400) и возможные замены любимым блюдам, чтобы легче жилось;

3. Учись следить за едой, но без фанатизма. Если ты будешь считать каждую калорию — заработаешь РПП. Если будешь игнорировать калорийность половины твоего дневного рациона — результата не будет. Заложи себе 100-150 ккал на погрешность в подсчётах;

4. Поузнавай по знакомым о хорошем опытном тренере. Никаких жёстких тренировок первые месяцы, просто подберите подходящую нагрузку исходя из твоих возможностей. Самостоятельно назначенные 6к шагов с непонятно каким темпом — дрочка бесполезная;

5. Никаких полных отказов сходу, ты себе и без того урезанием калорий психику шатнёшь, а тут ещё и полный отказ от любимых продуктов. Тебе спустя неделю кто-нибудь в автобусе в бедро пёрнет и ты со стресса снова начнёшь жрать как не в себя. Уменьши объём порций, этого поначалу будет достаточно. Как именно — объяснит диетолог, сходи к нему, не шучу.

6. Выработай культуру питания. Самый действенный на длинной дистанции способ похудения — размеренность и постоянство в приёмах пищи. Не пренебрегай завтраком, не пережирай ужином. В идеале не забывать ещё и о низкокалорийных перекусах, но это не у всех получается из-за рабочего ритма.

7. Самое главное: прививай себе дисциплину. Сегодня ты мотивирован, завтра "ну, на одну конфетку больше съем", послезавтра ты заливаешь мазиком полтора килограмма оливьехи чисто на закуску. Как любят говорить грамотные тренера: "Ты свой вес наедал годами. Не жди, что он испарится за месяц".

В качестве вкусняшек к чаю советую глянуть на Белёвскую пастилу, если встречается в местных магазинах. Она относительно низкокалорийная (как для сладостей) и очень сладкая. Только смотри ту, которая без сахара.

P.S. Хочешь видимый результат за месяц — минимизируй соль в рационе. Хоть от лишней воды избавишься.

Да, пост был слегка отредактирован. Потому что могу.

@dzianiska, как ты там? Ждать тебя на битве экстрасенсов?

#comment_363053417