Задолбало жить жирной свиньёй⁠⁠2

Много лет то толстел то худел. Начинал худеть с 90 кг при росте 178, доходил до 84. Потом набирал до 100 сбавлял до 90. Потом набирал 112 и сбавлял до 100...... Это происходило в течение 15 лет. Последний раз я очнулся вчера с показаниями в 125 кг. Стресс, волнение, зажор. Надоело! Буду худеть. Моя ахиллесова пята - сладкое. Я просто с ума схожу от сладкого. Но буду держаться.

1. Все сладкое уберу полностью, но чтобы не было головной боли, глюкозу буду получать из из яблок. Но в пределах калоража.

2. Есть буду все обычные блюда, но меньше. Упор на белок. Т.е 1 прием пищи, вечерний например будет творог с яблоком. Или на завтрак белковый коктейль.

3. Калории вижу в 1800 в сутки.

4. Спорта ..... минимум, 6000 шагов, отжимания от пола, гантели.

Хз что получится, но буду писать 🖊️

Просили фото..... Буээээээ