«Откуда столько желчи и гнева?»: участница забегов ответила екатеринбуржцам, которые бесятся от перекрытий
Журналист E1.RU Ирина Порозова объяснила, почему марафоны не нужно переносить из центра города
«Европа-Азия» — один из самых известных забегов в России. В Екатеринбурге его маршрут проходит через центральные улицы Источник: Артём Устюжанин / E1.RU
В Екатеринбурге начался сезон массовых забегов и других спортивных мероприятий, ради которых перекрывают улицы. Эти ограничения всегда вызывают волну недовольств у водителей и тех, кто ездит в общественном транспорте.
Под каждой новостью про запрет проезда по центру читатели E1.RU пишут гневные комментарии и спрашивают, почему соревнования нельзя проводить в парках или на стадионах. Журналист E1.RU и постоянная участница таких забегов Ирина Порозова ответила возмущенным горожанам и объяснила, почему марафоны нужно проводить именно в центре города.
Ирина Порозова редактор раздела «Бизнес» на E1.RU
«Ради удовольствия нескольких сотен бегунов из-за перекрытых дорог страдают тысячи людей. Бегайте в лесу! Организаторам лишь бы деньги отмыть!»
«Из-за ваших марафонов я сегодня на работу опоздал. Нельзя, что ли, по лесу бегать? Вокруг Шарташа?»
«Могли бы и на стадионе побегать».
«Капец! На фига в центре города?»
Вот такими комментариями завалена каждая новость про забеги на E1.RU. Честно, я не понимаю, откуда столько желчи и гнева в адрес атлетов и организаторов.
Ирина регулярно участвует в забегах Источник: Дмитрий Емельянов / E1.RU
Хочется возразить хейтерам и сказать: «Извините, а с каких пор спорт стал у нас чем-то плохим? Разве то, что тысячи (нет, не сотни, а именно тысячи) людей в нашем городе выбирают здоровый образ жизни, вызывает у вас столько злости? Спорт — это же прекрасно. Мы подаем хороший пример детям». Но я понимаю, что это не сработает. Поэтому давайте обо всём по порядку.
Нет, на стадионе побегать не могли бы
Тем, кто предлагает бегать марафоны на стадионе, даже отвечать ничего не хочется. Это просто смешно.
Длина стандартной беговой дорожки на стадионе — 400 метров, а марафона — 42,2 километра (обычно это самая длинная дистанция на городских забегах). Чтобы пробежать марафон на стадионе, нужно намотать больше 100 кругов. У меня от одной мысли об этом закружилась голова. Так что нет, на стадионе побегать не могли бы.
А вот в лесах забеги и правда проводят. Но это совсем другая дисциплина, она называется трейлраннинг (бег по природному рельефу), для нее нужны специальная подготовка и экипировка.
Массовый забег — это праздник
Каждый массовый старт для бегуна — это праздник с невероятной атмосферой. То, как спортсмены в яркой форме разом стартуют по сигналу судьи, после чего большая река из активных и улыбчивых людей вырывается на улицы города, — это просто красиво. Участвуют не только молодые ребята, но иногда и пенсионеры (восхищаюсь ими).
На забегах иногда участвуют пенсионеры (вот бы и нам быть такими же активными в их возрасте) Источник: Дмитрий Емельянов / E1.RU
Возражения про то, что многие бегут «ради медальки», я не принимаю, потому что не понимаю, что в этом плохого. У всех своя мотивация. Всё лучше, чем лежать на диване.
Болельщики на дистанции добавляют огня. Во время забега ты чувствуешь себя частью грандиозного события. Признаюсь, пару раз от переизбытка эмоций у меня наворачивались слезы на глаза. Со стороны наблюдать за всем этим мне тоже очень нравится.
К тому же организаторы массовых забегов часто стараются сделать классные масштабные мероприятия для всех горожан, а не только для спортсменов.
Например, на недавнем «Зеленом марафоне», который прошел по центральным улицам Екатеринбурга, в зоне финиша соорудили несколько игровых зон и фудкорт, поставили пожарную и полицейскую машину, в которые разрешили залезать всем желающим. Туда пускали не только участников забега. Получился хороший семейный праздник, дети были в восторге.
Источник: Артём Устюжанин / E1.RU
Марафоны привлекают туристов
Забеги нужны городу еще и для привлечения туристов. В Екатеринбурге каждый год проходит один из самых крупных российских марафонов — «Европа-Азия», для участия в нем приезжают спортсмены из других регионов.
И конечно же, они хотят посмотреть на город и увидеть его достопримечательности. Люди платят за билеты и гостиницу не для того, чтобы бежать 42 километра по лесу. Так они и у себя дома побегать могут.
После марафона мало кто сразу же едет домой. Как правило, у атлетов есть еще немного времени, чтобы посетить музеи, рестораны и другие интересные места. Небольшой, но всё же плюс для местного бизнеса.
Обо всех перекрытиях сообщают заранее
Ну и напоследок вернемся к самим перекрытиям. Забеги почти всегда проходят по утрам в выходные, когда на улицах нет большого потока машин. Понятно, что некоторым приходится работать или ездить по другим важным делам и в выходные.
Но в чём проблема заранее продумать маршрут, выйти из дома пораньше или немного пройтись пешком? Да, это неудобства, но не катастрофа.
Обо всех дорожных перекрытиях всегда заранее пишут все городские СМИ и паблики. Мы на E1.RU каждый раз публикуем карты с указанием закрытых участков — иногда даже по несколько раз.
Если вы пропустили все предупреждения, то простите, но пеняйте на себя.
Ирина Порозова
журналист E1.RU
К тому же сейчас в городе не так уж много забегов, ради которых центр перекрывают наглухо. Например, «ЗаБег.рф» уже не в первый раз проводят в Новокольцовском, а для «Зеленого марафона» закрывали только улицы Царскую, 8 Марта и Ельцина, а на Ленина спортсмены бежали только по пешеходной части: в это время по главному проспекту можно было спокойно проехать.
Один из последних забегов прошел в Новокольцовском, вдали от центра города Источник: Дмитрий Емельянов / E1.RU
Хочется донести до вечных хейтеров забегов, что в Екатеринбурге живут не только автомобилисты и что улицы предоставлены не только им. Можно быть вечно недовольными, а можно порадоваться, что у города такая яркая, интересная и активная жизнь — или даже самому поучаствовать в ней.
Ответ на пост «Как пробежать первые 5 км с первой попытки, даже если вас обгоняет бабушка со скандинавскими палками»1
Короче даю правильный скрипт для нубов:
В процессе начать бегать, самое сложное — это переход от желания к действию и выбор правильного подхода, чтобы не бросить через неделю и не получить травму.
Большинство людей бросают бег по двум причинам:
1. Слишком быстро нагружают себя → боль и разочарование.
2. Хотят сразу «настоящий бег» → аж задыхаются и думают, что «не созданы для бега».
Ошибка в том, что начало должно быть очень медленным и маленьким. Бег для новичка — это не спринт, а сочетание бега и ходьбы.
Шаг 1. Что проверить и подготовить (до первой пробежки)
1. Здоровье
- Если есть проблемы с сердцем, давлением, суставами (колени, спина, голеностоп) или избыточный вес (ИМТ > 30) — сначала проконсультируйтесь с врачом. Это обязательное условие, а не формальность.
2. Обувь — САМЫЙ ВАЖНЫЙ пункт
- Не бегайте в ежедневных кроссовках — они не предназначены для беговой нагрузки и быстро травмируют стопы.
- Купите беговые кроссовки (с хорошей амортизацией). Идите в спортивный магазин, где помогут подобрать по типу стопы и весу.
- Не самые дорогие — для старта подойдёт средний уровень.
- Не обязательно покупать сразу что-то суперпрофессиональное.
3. Одежда
- Дышащие ткани (не хлопок). Хлопок намокает от пота и натирает.
- Для холодной погоды — 3 слоя (базовый, утепляющий, защитный).
- Светоотражатели, если планируете бегать в тёмное время.
Шаг 2. Определите свою цель и начните с плана
Для новичка идеальная цель — общая выносливость, а не скорость. Задайте себе вопрос: «Зачем я бегаю?»
- Для здоровья и энергии → бегайте по 20–30 минут, 3 раза в неделю.
- Чтобы похудеть → бег + ходьба 3 раза в неделю + питание.
Шаг 3. Первая неделя — «ужасно медленно»
Ваша первая тренировка должна выглядеть так:
Разминка -5 мин быстрой ходьбы .
Основная часть - Бег 1 минута → Ходьба 2 минуты × 6 раз (≈18 мин) |
Заминка |5 мин медленной ходьбы + растяжка
Темп — «Разговорный»: если не можете сказать предложение из 5 слов во время бега — замедлитесь.
Дышите как удобнее, главное — ровно.
Как часто бегать в начале: оптимально 3 раза.
Не бегайте каждый день — ваше тело ещё не адаптировалось, риск травм и выгорания огромен.
Шаг 5. Прогрессия
Если вы освоили первую неделю (1 мин бег / 2 мин ходьба) и чувствуете себя хорошо, постепенно увеличивайте: соотношение бег -ходьба. В интервалах основной тренировки.
Правило 10%: не увеличивайте общий объём бега более чем на 10% в неделю. Это защищает от перегрузок.
Если в какой-то день тяжело — вернитесь на шаг назад или добавьте ходьбы. Это нормально.
Чего НЕ делать новичку (самое важное!)
Не начинайте со спринта или быстрого темпа — это главная ошибка. Вы выдохнетесь за 2 минуты и решите, что бег «не для вас».
Не игнорируйте разминку и заминку — они защищают от травм.
Не бегайте через острую боль — крепатура (боль в мышцах) это нормально, но боль в суставах — сигнал остановиться.
Не сравнивайте себя с другими бегунами — вы новичок, у вас свой темп.
Не пропускайте дни отдыха.
#бегполезен
Америке нужны такие супергерои...
Большое спасибо всем Вам за лайки и донаты...









