Люди палеолита вполне вероятно были умнее современных, к такому выводу можно прийти исходя из анатомических сравнений людей разных эпох.

Я думаю, что если регулярно напрягать свой мозг, то будут создаваться новые нейронные связи, и в целом дополнительная активность будет полезна для мозга, например, во время его активного использования вроде как увеличивается кровоток в нем.

Ну и часто выходят исследования показывающие, что частое использование чат-ботов снижает когнитивные способности пользователей, например:

В основу работы лёг психологический принцип "желательных трудностей" (desirable difficulties). Суть концепции в том, что обучение становится эффективнее, когда студент сталкивается с продуктивным сопротивлением – необходимостью самостоятельно вспоминать факты, разбираться в сложных концепциях, выстраивать связи между идеями.

Именно это усилие заставляет мозг формировать прочные нейронные пути. ИИ-чатбот, выдающий готовые и отшлифованные ответы, потенциально устраняет это необходимое когнитивное трение, ослабляя консолидацию памяти – биологический процесс, при котором новые воспоминания стабилизируются и надёжно сохраняются в мозге

Первая группа использовала ChatGPT как учебный инструмент – студенты свободно взаимодействовали с чатботом для объяснения концепций, генерации примеров и структурирования презентаций. Вторая группа была ограничена традиционными методами – конспектами, академическими базами данных и обычными поисковыми системами.

После завершения презентаций студенты вернулись к обычной учебной жизни на полтора месяца. Спустя 45 дней участников неожиданно вызвали на контрольный тест из 20 вопросов с вариантами ответов. Вопросы были составлены так, чтобы проверить понимание концепций, а не механическое запоминание определений.

Результаты показали, что студенты, использовавшие традиционные методы, ответили правильно на 68,5% вопросов в среднем. Группа ChatGPT показала лишь 57,5%. Разрыв особенно увеличивался на технически сложных темах – именно там продуктивная борьба с материалом играет наиболее важную роль. На менее технических вопросах, связанных с этикой и обществом, разница между группами сохранялась, но была не такой выраженной.

Если что то делают за тебя твой навык делать это не улучшается и даже ухудшается

Кроманьонцы все делали сами: шили одежду, делали различные орудия труда, искали пищу, охотились и так далее.

За современного человека многое делает техника, возможно стоит начать самому делать и думать? Самому готовить, убираться, мыть посуду, пытаться понять что-то, а не гуглить ответ или не спрашивать у ИИ, ходить пешком, шить, самому делать себе какие то вещи (несложные) и так далее. Это и сэкономить поможет. В общем вдохновляться образом жизни предков, что ежедневно сталкивались с различными вызовами и решали различные задачи без интернета и ИИ.