У меня к этому напитку☕ (и к чаю тоже) двойственное отношение. С одной стороны я кофеиновый наркоман))) То есть кофеин на меня действует сильно и хорошо. Ну и поспать можно меньше и сотворить побольше.

С другой... У Много чего хорошего есть много чего плохого. И про кофе это плохое мы знаем.

1. Кофеин вымывает кальций. А значит зубам прости-прощай

2. Кофе заедают сладким, а этим наносится двойной удар опять же по зубам 🙀

3. Ускоряет метаболизм значит привет преждевременное старение, а поскольку кофе позволяет спать меньше... Ну вы поняли, старение идёт ещё быстрее.

4. Чрезмерное употребление кофе плохо влияет на кожу. Ногти становятся ломкими, волосы тоже не говорят спасибо.

5. И главное. В последнее время в мире идёт настоящая эпидемия диабета. Виной всему, конечно, обилие дешёвых сладостей, гиподинамия и прочее, но кофеин тут тоже играет не последнюю роль🙀. Дело в том, что он (согласно многим исследованиям) вызывает инсулинорезистентность. Это явление, когда выработка инсулина нужного для переработки сахаров, подавляется кофеином из кофе и чая, употребленных во время или незадолго до и после еды. Кроме того, при регулярном приёме пищи вместе с кофе, происходит тренировка организма на невыделение инсулина. Появляется преддиабетическое состояние, которое может постепенно перейти в диабет. Вот оно как бывает, внучек!

Блин!

Но ведь хорошие стороны у кофе тоже есть! Как уменьшить плохие? Тут можно только предполагать и читать советы ведущих диетологов:

1. Пить кофе как аристократы: натощак и одну кофейную чашку за раз.

2. Не заедать сладким, а лучше вообще ничем.

3. Не пить кофе и чай сразу после трапезы.

4. Многие диетологи рекомендуют не добавлять в кофе ничего. Даже сливки. В таком случае оно раскрывает только положительные стороны (вроде как).

5. Устраивать бескофеиновые дни и даже недели, чтобы дать организму выспаться и отдохнуть.

6. Ну и, прежде чем хряпнуть кофе поздно вечером и писать до двух часов ночи, подумайте - оно того стоит?

Когда ты молод и в сердце твоём горит пламя священной ярости, которую так и тянет выплеснуть на бумагу, то кажется что время бесконечно и сам ты бессмертен. Ближе к старости, без зубов, волос и всемирной известности понимаешь, что творчество могло бы и подождать)).

Приглашаю всех в тг канал посвящённый творчеству и последствиям от него)

"Всё полезно, что в рот полезло", — говорили сгоряча древние русичи...
...но со временем одумались, стали разборчивыми и в поисках пользы для здоровья пришли к энотерапии.

Так на греческий лад называется лечение путём приёма вина непосредственно внутрь. Жаль, не все понимают революционное значение метода.

Писатель Александр Куприн, большой знаток приёма внутрь, на страницах очерка "В гостях у Толстого" вспоминал о том, как узко его старший коллега смотрел на жизнь.

Одному писателю, тогда ещё очень молодому, но уже довольно известному, Лев Николаевич сказал:
— Вот вы такой рослый, плечистый, здоровый, а всё как-то киснете. Молодость должна быть энергичной.
— Лев Николаевич, что же мне делать, если меня заедает самоанализ?
— А вы бы, голубчик, поменьше водки пили. <...>

Льву Толстому было невдомёк, что не только дозами определяется терапевтический эффект, но и регламентом, и процедурой, и ещё кое-какими важными деталями. Прокололся великий публицист. Правда, и молодому известному плечистому писателю надо было относиться к приёму внутрь более ответственно.

На снимке — Том Хэнкс и Аль Пачино во время сеанса энотерапии.

Оригинал по ссылке https://dzen.ru/a/aBPcvVYoD2MIGsRh

Название: Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Жанр: Научно-популярная литература
Автор: Йаэль Адлер
Год: 2023
Возрастное отграничение: 18+

Оценка: 4,5 из 5

═══════════

«Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть» — это научно-популярная книга немецкого дерматолога и специалиста по антивозрастной медицине Йаэль Адлер. Автор исследует механизмы старения на клеточном, гормональном и физиологическом уровнях, объясняя, почему наш организм теряет молодость и какие привычки способны замедлить этот процесс.

Основные темы книги:
• Клеточное старение: как работают теломеры, роль митохондрий и оксидативного стресса.
• Питание и метаболизм: влияние сахара, белков, жиров и микробиома на продолжительность жизни.
• Гормоны и стресс: как уровень кортизола и другие гормональные изменения влияют на старение.
• Физическая активность и сон: доказанные способы поддержания тела в тонусе.
• Косметология и медицина: какие процедуры и методики действительно эффективны, а какие — миф.

Что говорят читатели:
🔹 Плюсы: много полезной информации, научный подход, легкий стиль изложения с примерами из практики.
🔹 Минусы: для неподготовленного читателя некоторые темы могут показаться сложными, а также встречается повторение материала.

Книга будет полезна тем, кто хочет не просто «омолодиться», а глубже понять процессы старения и научиться продлевать активное долголетие с медицинской точки зрения.

═══════════

Познакомиться с книгой

Если брать классификацию ВОЗ, то молодой человек — до 45 лет, я так думаю, с учётом увеличения продолжительности жизни, скоро это будет до 60. Это будут все молодые люди, потому что меняются совершенно возрастные периоды.

Так заявила агентству "Интерфакс" глава Федерального медико-биологического агентства РФ Вероника Скворцова, и её заявление было приурочено к знаковому событию.

23 ноября 2024 года Государственная дума приняла в третьем чтении закон о молодёжной политике в Российской Федерации, а также сопутствующие поправки в федеральный закон "О государственной поддержке молодёжных и детских общественных объединений".

Теперь на федеральном уровне закреплены понятия "молодёжь", "молодая семья", "молодёжная политика", "молодёжные общественные объединения". Правда, возрастные ограничения пока выглядят намного скромнее, чем в заявлении чиновницы и в документах ВОЗ: к молодёжи отнесены россияне в возрасте от 14 только до 35 лет включительно...
...а я порадовался, потому что вышедший несколько лет назад роман "Тайна одной саламандры" — продолжение бестселлеров "Тайна трёх государей" и "Тайна двух реликвий" — посвящён именно теме здоровья и продолжительности жизни. Вокруг этого закручен лихой сюжет глобального противостояния могущественных сил, в котором разбираются герои.

Такое впечатление, что российские законодатели внимательно читают мои книги и кое в чём пользуются ими как руководством к действию. Либо я успеваю предугадать глобальные социально-политические тренды и сделать их основой приключенческих романов, что тоже совсем не плохо.