0 просмотренных постов скрыто
Вне зоны памяти
Видимо, жизнь решила, что без ежедневного квеста я просто расслаблюсь и потеряю форму.
Вчера я пошла на почту за приключениями в стиле "Назад в будущее", где люди ещё верят в бумажки и синюю ручку.
Всё как у взрослых: паспорт, кошелёк, телефон — полный набор приличного человека.
На улице стояла жара, но пока ещё не та «Армения-режим-гриль», когда ты потеешь не потому, что жарко, а потому что подумал.
Иду себе, никого не трогаю.
А вдали, над городом навис Арарат. Такой красивый, гордый, почти как мужчина в Тиндере до реальной встречи. Думаю: ну надо же сфоткать, чтоб подруге отправить. С которой как раз перед выходом разговаривала.
Полезла в сумку за телефоном… через три секунды уже роюсь и думаю: «Я вообще что-то искала или просто живу теперь здесь?»
Пока тупила, гора как будто сказала: «Ой, не надо меня снимать, я не накрашена!» И спряталась в дымку. Ну и ладно.
Иду дальше. До почты метров 500.
Вот и дошла.
Захожу. Внутри прохладно, кондиционер дует так деликатно, будто извиняется за беспокойство.
Ааа! Как хорошо!
Моя, уже начинающая дымиться натура, сразу вздохнула с облегчением и впала в состояние полного блаженства.
Из которого меня вывел голос девушки за стойкой:
— Слушаю вас.
Почтовая служащая стала задавать стандартные вопросы. Я не менее стандартно отвечала. И обе мы были такие стандартные, что, если бы рядом стоял робот, он бы нервно поперхнулся от конкуренции.
Снова я полезла в сумку за телефоном, чтобы посмотреть сообщение, которая служащая мне послала.
А ТАМ… НЕТ ТЕЛЕФОНА.
Всё! Кабзда! Мозг хлопнул дверью и ушёл в отпуск без предупреждения. Я зависла.
Внутри стала пробуждаться паника. Мой задний фон реальности уехал назад. Как в кино. Когда камера делает приём долли-зум (или эффект Хичкока): персонаж будто остаётся на месте, а фон резко «уезжает» назад. Очень драматично и визуально сильно.
Где мой телефон? Украли? Потеряла? Вытащили? Дома оставила? Кто я вообще? Где я? Мысли метались, как тараканы при включённом свете.
Девушка за стойкой протянула свой телефон:
— Позвоните себе на номер.
Точно. Какая хорошая девушка! Пусть в её жизни всегда будут кондиционеры, короткие очереди и клиенты с памятью!
Я набираю номер. Жду гудков… А их нет. Вообще тишина.
Соседка по очереди замечает:
— Вы кнопку вызова не нажали.
Боже, Боже! Какие добрые и хорошие люди вокруг. Я бы так и стояла дальше, и ждала, пока Архангел Гавриил мне ответит.
Мой телефон молчал.
Нет, гудки шли. Шли и шли...
А у меня что-то медленно сползало внутрь, где обычно живёт надежда, желудок и самообладание.
— Позвоните родным, — снова подала голос девушка за стойкой.
Вот что за чудо-девушка! Лайфхак в человеческом обличье! Но и тут провал, мой внутренний архив обнулился. Ни одного номера не помню. Даже свой уже как-то незнакомо выглядел.
Что со мной? Это так стресс от случившегося на меня повлиял? Может это маразм? Деменция? Ковидный туман? Просто тупость? Или всё сразу в праздничной упаковке?
— Ладно, — говорю. — Телефон здесь для дальнейших действий мне не нужен. Пишите письма, если что. В духе эпохи.
Выхожу с почты грустная. Но не бегу. Я взрослая. Бегать, чтобы обнаружить, что потерянное было дома, это уже люкс-комбо для сердечно-сосудистой системы.
Да и что изменит моя скорость? Если суждено пережить это — переживу. А если нет, ну… зато умру драматично.
Купила мороженку по дороге. Подсластила своё предварительное горе. Хотя, оно ещё даже не оформлено официально. Но настроение уже в минусе.
Захожу домой… Телефон лежит на столе. Заряжается. Такой довольный. Как кот, который сожрал рыбу с плиты и делает вид, что ничего не знает.
Смотрю на него и думаю: «А ты вообще кто без меня?»
Но тут вспоминаю, что, походу, это я никто без него…
Граждане! Мораль проста: мозг — предатель, телефон — трус, а кондиционер — наш единственный союзник. И то работает, только когда не лень и если есть розетка. Так что берегите себя и всегда носите запасной мозг. Желательно не в сумке.
© Ольга Sеребр_ова
Материал был ранее опубликован на https://dzen.ru/a/aF7P4goSoXeU_N6O
Показать полностью
6
Ответ на пост «Все говорят, что нужно ходить по 10 000 шагов в день, но никто не предупреждает о последствиях»3
Ребята и девчата, ни к чему не приводит ходьба по 10 000 шагов в день. Мой рекорд 33,5к шагов в день.
Итак, я работаю почтальоном в Германии и развожу посылки по клиентам, ну так у нас тут принято, в DHL. Есть у меня автомобиль, в который я загружаю примерно 200 посылок, от мелких, которые со свистом залетают в почтовые ящики, до крупных, весом до 31,5 кг и ростом почти с меня, это могут быть как велосипеды, так и бюро кресла в сборе.
Часы мои показывают 10к шагов обычно после обеда, через 5 часов работы. Причём, эти шаги я делаю по пересечённой местности, то асфальт, то газон. С весом в руках, могу до пяти коробок и мешков в руках нести. И в моём районе только многосемейные дома, в основном в пятиэтажках. То есть каждую пятую посылку я поднимаю на 5-й этаж, каждую пятую же на 4-й и так далее. Иногда стою в лифте или жду его, с коробками же в руках, становая тяга, так сказать. И всё это я делаю в темпе, простой неподготовленный пешеход даже с пустыми руками за мной не угонится.
Иногда бывает что получателей дома нет и так же с посылками в руках возвращаюсь в машину, то есть не всегда с пустыми руками прихожу.
В среднем по туру я делаю чуть больше 100 остановок. А значит я встаю и сажусь на сидение больше 100 раз в день, приседания к шагам в добавок. Чтобы вы понимали как это выглядит в общем, я привяжу пару скринов с телефона, который обычно лежит у меня в машине, шаги считают часы.
Сильно статистику не анализируйте, там думать надо много. Работаю я 5 дней в неделю, два дня пью пиво. Например сегодня моих движений нет совсем, воскресенье же.
По моим прикидкам, в средний день, до отхода ко сну, у меня выходит 16к шагов. Ну вот тут видно как выглядит напряжный день.
Так вот, что я хочу сказать... Мой вес прямо сейчас 97 кг при росте 183 см. Точно лишних килограмм 10 в пузе. И вес не уходит!!! Так что я точно знаю, без диеты ходьба не даст ничего!
Само по себе словосочетание "10к шагов в день" не имеет смысла и к похудению не ведёт!
И я не могу отказаться от лимонада, мне в течение дня нужны быстрые углеводы. А так же летом ещё и литр минералки, потому что потеешь при такой работе, электролиты нужны. Так же салатиком единым при такой работе сыт не будешь. Потому что шаги эти я делаю за 6 часов, а до этого 2 часа я гружу свою машину, а это и без особой ходьбы труд нелёгкий. Иногда моя машина выглядит так.
А то и эдак
То есть, кушать надо хорошо, а особенно мясо с салом. Вот так и получается, при большой физической нагрузке схуднуть не получается.
Итак, всем уверовавшим в магию чисел посвящается: без правильной диеты спорт вам в помощь с целью похудения не пойдёт! Такова сермяжная правда жизни.
Показать полностью
6
Ответ на пост «Все говорят, что нужно ходить по 10 000 шагов в день, но никто не предупреждает о последствиях»3
Я живу в пригороде Мадрида, город Толедо, и каждый раз, чтобы сходить из магазина к себе домой, я прохожу расстояние равное подъему на 15 этаж, иногда 2 раза в день.
За счет этого наверное и худой) Впрок покупать не люблю - продукты портятся, а доставка в Испании бесплатной не бывает.
Когда только переехал, у меня даже одышка была после каждого подъема, а сейчас ощущение что просто по лестнице на 2 этаж поднялся.
В городе есть эскалаторный подъемник, но я им редко пользуюсь, так как идти дольше до дома и всегда по солнцу.
Поэтому жизнь на горе тоже хорошо способствует похуданию и вынужденному спорту.
Вид с высоты до низины куда каждый день хожу в магазин
Показать полностью
2
Все говорят, что нужно ходить по 10 000 шагов в день, но никто не предупреждает о последствиях3
Всем привет. Три года назад я наконец-то взял себя (и свои 111 кг веса) в руки и занялся здоровьем. Помимо того, что я пересмотрел питание, я начал ещё и ходить по 10 000 шагов в день. Конечно, с непривычки было сложно, но врачи (и не очень) едины в том, что человек должен ходить. Наши предки Homo erectus'ы (человеки прямоходящие) ходили и нам завещали. О последствиях они тактично умолчали.
Месяц за месяцем я приучил себя ходить по 10 000 шагов ежедневно. Новая привычка (вкупе с пересмотренным питанием) давала свои плоды — килограммы медленно, но верно уходили. А ведь чем меньше весишь, тем проще ходить. И я сам не заметил, как 10 000 шагов в день уже превратились в нечто само собой разумеющееся. Естественно, я тогда не ещё не знал, к чему это приведёт.
Время шло — те расстояния, которые раньше проезжал на транспорте, такси или самокате, постепенно превращались в шаги. Я стал рассчитывать маршруты с учётом того, чтобы где-то проехать, а где-то пройти. 20 или 30 тысяч шагов за день стали для меня чем-то совершенно нормальным. В ногах никакой усталости, в суставах — никакой боли. Красота! И я так радовался, что вообще не задумывался, во что это выльется.
Я почему-то совсем не думал, что человеку постоянно нужно больше, чем у него есть. И в один момент я начал ходить уже между районами (живу в Москве), а год назад задумался: а что, если гулять не между районами, а между городами. И вот в апреле этого года я уже прогулялся 65 км от Москвы до Сергиева Посада (подробно об этом писал тут), а на прошлой неделе — 91 км от Москвы до Клина (пост с заметкам об этой прогулке здесь). Ещё и маршруты себе прокладывал не вдоль шоссе, а через сёла и леса — чтобы ещё лучше прочувствовать пригород.
И после этих обеих прогулок такое ощущение, что всё по плечу. Такое воодушевление, что хочется ещё. Через несколько месяцев подумываю в Волоколамск прогуляться (113 км).
Да, чувствуешь себя круто, от дофамина шкалят датчики, но почему-то об этом всём я нигде раньше не читал. Интересно, люди, которые советуют ходить, думают, что на этих 10 000 шагов в день кто-то успокоится? Более чем уверен, что кто-то также начинал "просто ходить", а потом начал и беговые дорожки домой покупать, и марафоны бегать, и в айронмэнах участвовать и т. д.
Очень интересно, куда меня заведёт теперь моя эта новая зависимость от междугородних прогулок.
Благодарю за внимание.
А вам знаком такой вид зависимости?
И кому интересно узнать про суставы — в обозримом будущем выложу публикацию о прогулке до Клина. Там же будет подробно и про суставы написано.
P.S. до (слева) и после (справа) того, как занялся собой:
UPD:
Если кому интересно про суставы и обувь, то про них я писал тут.
Показать полностью
1
Ответ на пост «Трудные времена требуют отчаянных мер...»1
Молодой совсем сыночек
Про друзей давно забыл,
Про мечту свою о море
И о том, каким он был.
Про соски своей любимой
И про свой упругий шланг,
Когда понял, что такое Ворлд оф Танкс
Каждый день всегда в бою
И ночами перестрелки,
Леха наш всегда в строю,
Раков нагибал с похмелки.
С рядового в полевые
За полгода не дано,
Только этот разговор
Не про него
Да, ты в танке не горел,
Да, ты пороха не нюхал,
Где твой ярости предел
И cтальная сила духа?
Загружай давай быстрее,
Прогревай давай бегом,
Ты рожден, чтоб тормознуть армагеддон!
Переломан и горел,
Гимнастерка вся в медалях,
И контужен, и хрипел,
Но не покидал педалей.
Я не ссал, не ел, не плакал
Был один на всех герой,
Но сегодня заключительный был бой.
Гусли в обе стороны,
Генерал лежит в говне,
Мамка звонит в скорую,
Боевой комплект в огне.
Уложили на носилки,
Леха не глушил мотор,
Вот вам, суки, видеоповтор.
Да, ты в танке не горел,
Да, ты пороха не нюхал,
Где твой ярости предел
И cтальная сила духа?
Загружай давай быстрее,
Заряжай давай бегом,
Ты родился тормознуть армагеддон!
Показать полностью
