От себя: У меня нарколепсия и фибромиалгия, артрит есть, но такой, обычный, не такой как у вас. Мучаюсь болями и проблемами со сном. Да, диета помогает, а также Налтрексон(Именно НИЗКИЕ ДОЗЫ НАЛТРЕКСОНА, КОТОРЫЕ ПРОТИВ ВОСПАЛЕНИЯ!).
Вот что пишет Михайла Питерсон-Фуллер: может кому-то пригодится-человек много лет не ел ничего кроме мяса, говорит-помогает, взято с ее сайта. ( И мясо она ест не абы какое, а только мясо жвачных животных-из-за специфической полезности такого мяса. Как бы звучит странно, но за что купила, за то и продаю.)
Меня зовут Михаила Фуллер (ранее Питерсон). Я жена, мать, ведущая подкастов, писательница и генеральный директор. Сейчас я (наконец-то) процветаю, и это самое главное, но вот краткое описание того, какой была большая часть моей жизни:
Ювенильный ревматоидный артрит? Ювенильный идиопатический артрит! Большое депрессивное расстройство? Биполярное расстройство? Обсессивно-компульсивное расстройство? Хроническая усталость? Идиопатическая гиперсомния! Сыпь? Акне? Хронический бронхит? Астма! Бессонница? Посттравматическое стрессовое расстройство? Ночная потливость. Постоянное ощущение холода. Мышечная слабость? Нервная боль? Фибромиалгия? Синдром раздраженного кишечника? Непереносимость гистамина? Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике? Множественная химическая чувствительность? Аллергия на факторы окружающей среды? Пищевая непереносимость? Пищевая аллергия? Онемение ног? Покраснение глаз? Что за чертовщина?
Я страдала хроническим заболеванием до 23 лет, а затем до 25 лет испытывала синдром отмены СИОЗС. Потом я выздоровела, или мне так казалось, но снова заболела в 2022-2023 годах. Очень сильно.
Когда у тебя хроническое заболевание, оно охватывает всё. Ничто другое не имеет такого значения, как здоровье. У больных или травмированных людей одна цель: как не болеть и не получать травм. Затем, после того как «львиная диета» меня «вылечила», я снова заболелa (не так, как до диеты, но очень сильно) в 2022-2023 годах. Наконец я узналa о CIRS. Синдром хронического воспалительного ответа.
В 7 лет мне поставили диагноз ювенильный ревматоидный артрит, но симптомы начали проявляться в 2 года. На постановку диагноза ушло 5 лет. С 8 лет мне назначили иммуносупрессанты (Энбрел и Метотрексат), которые я делала себе инъекциями дважды в неделю. В 12 лет мне диагностировали тяжелую депрессию (позже биполярное расстройство 2 типа) и назначили СИОЗС, но симптомы психического заболевания у меня проявлялись с 8 лет. Психиатрические симптомы ухудшились после переезда, когда я выросла в подвале с черной плесенью.
В 14 лет я страдала от хронической усталости и зуда по всему телу. Было ощущение, будто меня кусают комары повсюду. В 17 лет мне заменили тазобедренный и голеностопный суставы из-за артрита, который не контролировался принимаемыми мной лекарствами. Мой ревматолог сказала, что это был самый тяжелый артрит, который она видела за 25 лет работы детским ревматологом. Я год принимала высокую дозу Оксиконтина (в дополнение к другим лекарствам), чтобы не покончить с собой из-за боли. Целый год я ходила как по сломанным костям. Затем я прекратила принимать Оксиконтин, что было крайне неприятно. Протез голеностопного сустава был установлен немного криво, и из-за этого я страдала от хронической боли в течение 10 лет – боли было меньше, чем без протеза, но, конечно, этого было недостаточно.
В 21 год мне поставили диагноз идиопатическая гиперсомния — замысловатое название хронической усталости. Я не могла перестать спать. Я спала беспокойно по 18 часов в сутки и была измотана в остальное время. У меня был синдром беспокойных ног, настолько сильный, что я плохо спала — вероятно, это тоже способствовало усталости (и побочный эффект от СИОЗС — о чем я узнала позже). Затем хронический зуд, который мучил меня 7 лет, перерос в сыпь, и у меня появились волдыри на теле. Когда они начали появляться на лице, я решила, что должна выяснить, что со мной не так, иначе это меня убьет.
Мое правое запястье вот-вот должно было нуждаться в замене сустава, я не могла спать на плечах. Мои суставы и кожа буквально разваливались, я не могла бодрствовать, и меня охватила глубокая депрессия. Я былa в аду. Медицинская система, которой я неукоснительно следовала с 7 лет, не помогала. Однако она снабжала меня Аддералом. Я началa принимать Аддералл от усталости, и он достаточно хорошо помогал мне не заснуть, но имел очень неприятные побочные эффекты – отсутствие аппетита, отсутствие чувства юмора, возбуждение, плохая кратковременная память. После этого я постоянно пыталасb понять, что со мной может быть не так. Я изучалa все, что могло бы помочь мне выяснить, почему у меня появилась эта сыпь на лице.
Я начала с той части моей болезни, которая касается тщеславия. Я не стала изучать диету или окружающую среду. Я начала с изучения лекарств, которые принимала, и того, как они действуют на клеточном уровне, что это значит для моего организма и как другие лекарства могли бы помочь. Или, по крайней мере, помочь мне определить, что происходит. Я сделала все генетические исследования для своей ближайшей и расширенной семьи. Я искала ответ повсюду. В конце концов, я нашла научные доказательства того, что глютен может способствовать моим симптомам. Я узнала, что моя сыпь — это герпетиформный дерматит — сыпь, связанная с целиакией. Я подумала, что, возможно, целиакия является причиной всех моих проблем. Я надеялась. Я прекратила принимать иммуносупрессанты, чтобы должным образом контролировать свой артрит (чтобы убедиться, что лекарства не искусственно подавляют обострения), и строго исключила глютен из своего рациона. Честно говоря, это не сильно помогло. Некоторое улучшение — я помню, по крайней мере, тем летом — 2015 года — стало немного лучше, чем до этого.
Осенью мама затащила меня к натуропату, и он предложил мне элиминационную диету. Я не поняла их список продуктов. Почему лимоны разрешены, а апельсины нет? Почему одни орехи разрешены, а другие нет? Я читала, что целиакия может вызывать непереносимость молочных продуктов, поэтому решила попробовать элиминационную диету, но по-своему. В сентябре 2015 года я исключила из своего рациона большую часть продуктов. Я привыкла к японской, китайской и индийской кухне, и большую часть времени питалась вне дома. У меня был типичный американский рацион. Исключение продуктов было непростым делом. Я жила с соседями по комнате, которые подшучивали надо мной, и я сама не была уверена в правильности своего решения. На самом деле мне нравилось есть, поэтому сокращать количество продуктов было сложно. Я также не умела готовить, имея ограниченный набор ингредиентов. Я училась в университете.
Я исключила из рациона все продукты, которые, как мне казалось, могли вызывать воспаление или иммунную реакцию, например, аллергию. Молочные продукты, бобовые, яйца, орехи, семена, сахар, обработанные продукты. Я перешла на диету из зелени, некоторых корнеплодов, таких как пастернак и сладкий картофель, а также мяса и рыбы. Сейчас это чем-то похоже на ограничительную палеодиету. Через месяц моя сыпь зажила впервые за много лет, прошедших с момента её появления. Через 3 месяца впервые за всю мою жизнь исчезли усталость и депрессия.
Моя депрессия — самый изнурительный из всех моих симптомов, включая физические, — никогда в жизни не проходила. Я никогда не испытывал от неё облегчения. И вот, спустя три месяца после начала этой диеты, она прошла. В ноябре 2015 года, после того как депрессия прошла, я прекратил принимать все остальные лекарства, включая СИОЗС, который принимал 11 лет. Позже я узналa, что от, казалось бы, безобидных лекарств, таких как СИОЗС, нужно постепенно отказываться. Они вызывают сильную физическую зависимость. Я же отказалaсb от них всего за две недели. Некоторым людям требуются годы постепенного отказа. Вероятно, я былa одним из таких людей. Часто, когда люди прекращают принимать СИОЗС, синдром отмены ошибочно диагностируется как ухудшение их первоначального психического заболевания.
В течение следующих 2,5 лет я страдала от тяжелой неврологической абстиненции и повреждений, вызванных резким прекращением употребления продуктов, вдобавок к аутоиммунным проблемам, которые мне едва удалось взять под контроль. Каждый раз, когда я добавляла в рацион более воспалительную пищу, у меня возникали реакции, длившиеся месяцами и сопровождавшиеся неврологической болью по всему телу, невыносимым чувством обреченности, паникой, тревогой, бессонницей, а также артритом и сыпью. При еще более тяжелых реакциях у меня случались галлюцинации. Сейчас я понимаю, что жила еще и в другом доме, где была плесень. Той зимой крышу затопило, и у меня с соседями по комнате были ведра по всему дому, чтобы собирать протекающую воду. В то время я не считала это важным.
В медицине галлюцинации чаще всего называют зрительными расстройствами, вероятно, из-за изменений в мозге, которые у меня произошли из-за принимаемых лекарств (особенно СИОЗС). Однако я видела только демонов, как ребенок, видящий чудовищ в темноте. Это был ад. Я писала об этом здесь .
Долгое время я думала, что только усугубила ситуацию, пытаясь вести здоровый образ жизни. В тот период у меня родился ребенок (Скарлетт появилась на свет, когда мне было 25), и я постепенно исключала из рациона все более и более углеводную пищу, поскольку обнаружила, что она только усиливает чувство безысходности и ухудшает состояние при артрите. Через 4 месяца после начала грудного вскармливания я перешла с мясного рациона, на тот момент состоявшего только из салата, на исключительно мясной. Я знала, что мясо не вызывает у меня никакой реакции и артрита. Затяжные боли в суставах прошли через несколько недель. Зуд тоже исчез за тот же промежуток времени. Через 6 недель я перестала плакать по утрам. Через 5 месяцев прошла и затяжная тревожность. Это было нелегко. У меня были приступы голода, мышечные судороги, диарея, и я скучала по еде. Было неловко в социальном плане. Но все было лучше, чем артрит и чувство безысходности от отмены СИОЗС.
Примерно в то время, в 2018 году, обо мне написали в новостях. Меня высмеяли и осудили за диету, состоящую исключительно из говядины. Я страдала от ужасного аутоиммунного заболевания и ещё более серьёзных неврологических повреждений от прописанных лекарств. Мой мозг и кишечник были настолько повреждены, что я могла выносить только диету из говядины или мяса жвачных животных (например, баранины и бизона), которую я называю «львиной диетой». У меня была ужасная множественная химическая чувствительность – моя иммунная система реагировала на химические вещества, которые большинство людей могут переносить: освежители воздуха, любые ароматизированные вещества, мыло, шампуни, красители, лекарства – на всё.
В то же время, как будто этого было недостаточно, чтобы меня заклеймили «девушкой-жировщицей» и высмеяли за диету, мой отец, Джордан Питерсон, стал вирусной сенсацией. Он начал мою элиминационную диету в декабре 2015 года, когда моя депрессия прошла, и в итоге перешел на «львиную диету» в апреле 2018 года. Он видел глубокие изменения во мне, и хотя он не понимал, как это возможно, он попробовал ее для лечения депрессии, ГЭРБ, усталости и заболеваний десен. Он справился со всеми этими проблемами и похудел на 60 фунтов. Однако, когда он прекратил принимать СИОЗС, он также пострадал от неврологических повреждений, не зная, насколько ужасны опасности СИОЗС. Отказ от психотропных препаратов чуть не убил моего отца, но он справился с этим благодаря диете и нескольким другим методам, описанным здесь . В 2019 году мне сделали повторную операцию по замене голеностопного сустава, потому что он был искривлен, и я вылечила инфекцию Clostridium difficile, которая, вероятно, возникла из-за нескольких курсов антибиотиков, проведенных несколькими годами ранее. После этого я действительно начала выздоравливать, или, по крайней мере, так мне казалось до 2022 года.
На восстановление моих неврологических симптомов, вызванных синдромом отмены СИОЗС, ушло 2,5 года, но теперь они исчезли. Если я случайно съедаю специи, это уже не такая катастрофа, как раньше. Я сижу на диете «Лев» с декабря 2017 года.
Потом я снова заболела. Не так сильно, как до диеты, даже близко, но заболела снова, постепенно. Хотя все мои средства были нетоксичными, у меня повсюду были воздушные фильтры, и я придерживалась той же диеты, которая привела меня к ремиссии, я не могла понять, что изменилось.
Сначала у меня появилась затуманенность сознания, затем усталость, которая постепенно переросла в хроническую, потом боли, похожие на фибромиалгию, по всему телу. Затем сыпь. И снова постоянные симптомы простуды/бронхита. Что происходило? С января 2022 года по февраль 2023 года мои симптомы ухудшились, пока я едва могла подняться по лестнице, и мне приходилось ставить подкаст на паузу. Как это могло произойти, если я нашла диету, которая меня «вылечила»?
Плесень. Плесень и биотоксины в воздухе. Я знаю, как это звучит. Вот почему мне потребовалось так много времени, чтобы это понять. Я понятия не имела, к каким последствиям это может привести. Крошечное количество плесени в душевой кабине или на белье — и вот что вызывало у меня аллергию на все подряд!? Серьезно?! Я догадалась об этом только потому, что жила в двух домах, покрытых плесенью. Опять же. Не понимая, какую опасность это представляет для моего здоровья.
В феврале 2023 года, когда я уже не могла подняться по лестнице или сделать полный вдох, я наконец поняла, почему мне помогла диета, состоящая только из мяса. Я поняла, почему у меня аллергия на всё .
В моей семье есть генетическая предрасположенность к заболеваниям, связанным с генами HLA-DR, которая встречается у 24% населения и препятствует распознаванию и устранению биотоксинов, таких как некоторые бактерии и плесень. При воздействии определенных факторов окружающей среды наша иммунная система активируется, вызывая воспалительные реакции и генетические изменения, которые приводят к множеству иммунных проблем и заболеваний. К счастью, уже проведено много исследований по хроническому воспалительному синдрому (ХВС) . В настоящее время я придерживаюсь диеты «львиного» типа и прохожу лечение по протоколу Шумейкера для успешного лечения ХВС. Я верю, что скоро смогу снова ввести в рацион продукты с низким содержанием воспалительных компонентов.
По сравнению с тем, какой я была до диеты, я стала другим человеком. Я веду подкасты, я мать (я не знала, смогу ли я совмещать эти роли) и владелица бизнеса. Я беру интервью у невероятно интересных людей из самых разных областей – политиков, ученых, антропологов, генеральных директоров, бизнесменов, людей, стремящихся к самосовершенствованию, и я также сохраняю тему здоровья в своих подкастах, потому что нет ничего важнее этого. Я хочу сделать информацию о здоровье доступной для людей и привлекательной.
Теперь, когда у меня наконец-то есть диагноз моей болезни и болезни моей семьи, и я понимаю, что это затрагивает 24% населения (так что, вероятно, и вас, если вы случайно страдаете от этого и читаете это), я заканчиваю книгу, забочусь о семье, работаю с отцом, руковожу Академией Петерсона и Fuller Health и делюсь всем интересным, что нахожу каждый день. Мое единственное правило: никаких глупых правил. Моя любимая поговорка: «могло быть и хуже». Я призываю к здоровому скептицизму по отношению к любому общепринятому мнению – особенно к мнению о здоровье, если вы болеете уже 15 лет, даже следуя всем советам врачей. Возможно, вам нужно попробовать что-то другое. Мне больше нравится участвовать в политических дискуссиях и дискуссиях о самосовершенствовании, чем в дискуссиях о диетах, но моя главная цель – показать людям, что они могут улучшить свою жизнь сами, и что у них есть эта сила.
