Помогите, чо у меня за хрень с волосами происходит?
У меня всю жизнь были прямые волосы, а щас после стрижки когда отросли волосы они очень волнистые, подскажите пж это можно как исправить или нет? Я просто не хочу каждый день выпрямить свои волосы :(
Правда ли, что пищевые добавки с коллагеном улучшают состояние кожи?
Считается, что добавки в форме таблеток, порошков или капсул способны компенсировать недостаток коллагена в коже и тем самым сохранить её молодость и красоту. Мы решили проверить, подтверждается ли польза таких препаратов научными данными.
Спойлер для ЛЛ: неправда
О пользе коллагеновых пищевых добавок пишут женские журналы (Vogue, The Voice, Marie Claire) и многочисленные бьюти— и велнес-блогеры. Тема эффективности БАДов с коллагеном обсуждается на сайтах косметологических клиник. Эти добавки, как обещают производители, помогут избавиться от сухости и дряблости кожи, разгладить морщины, укрепить волосы и ногти, улучшить пищеварение, защитить кости от переломов, а мышцы — от растяжений. Аналитики считают, что к 2030 году мировые продажи косметического коллагена составят $19,9 млрд.
Коллаген — самый распространённый белок в человеческом организме. Он образует соединительную ткань по всему телу — в костях, коже, мышцах, сухожилиях и хрящах. Как и другие белки, коллаген состоит из аминокислот, которые образуют белковые фибриллы в виде тройной спирали.
На сегодняшний день известно 28 типов коллагена, которые кодируются римскими цифрами. Самый распространённый тип — I, он составляет 90% от всего коллагена в организме и отвечает за плотность костей, сухожилий, связок и кожи. II тип — это коллаген, отвечающий за эластичность (в первую очередь хрящей), также он нужен для сетчатки и роговицы. III тип встречается в мышцах, артериях и внутренних органах. IV тип — кожный коллаген, располагающийся в разных её слоях. V тип отвечает за формирование плаценты, также содержится в волосах, некоторых слоях кожи и в роговице.
У коллагена есть свой срок жизни; когда он подходит к концу, специальные ферменты — коллагеназы — расщепляют старые молекулы. В результате этого процесса вырабатываются сигнальные пептиды, которые сообщают клеткам о потребности произвести новые молекулы коллагена. Однако с возрастом процесс старения ускоряется, а чувствительность клеток к сигнальным пептидам падает, поэтому коллагена в организме становится всё меньше. Примерно после 25 лет производство этого белка снижается на 1–1,5% в год, вследствие чего у человека возникают проблемы с суставами (например, артроз), появляются морщины, истончаются волосы и ногти.
Предполагается, что помешать этому процессу могут биодобавки. В их составе, как заявляют производители, содержится коллаген животного (из хрящевых, костных и кожных тканей птицы и скота), морского (костные и кожные ткани рыб) или даже растительного происхождения. Однако коллаген встречается исключительно у животных, в растениях его попросту нет. Учёные работают над созданием генно-модифицированных дрожжей, которые могли бы производить коллаген, однако в массовом производстве такие технологии пока отсутствуют. Так что в баночках с веганским коллагеном либо нет ничего веганского, либо нет коллагена.
Помимо того коллагена, который организм вырабатывает сам, люди получают его вместе с пищей животного происхождения. Этим белком богаты жёсткие куски мяса, имеющие в своём составе много соединительной ткани, костный бульон и желатин. Чтобы коллаген из БАДов лучше усваивался, некоторые разработчики формул дробят его на более короткие пептиды или расщепляют на аминокислоты. Однако при попадании в желудочно-кишечный тракт и пища, и пищевые добавки подвергаются действию одних и тех механизмов. Пищеварительные ферменты расщепляют белки, в том числе и коллаген, на аминокислоты, которые затем организм направляет туда, где они наиболее нужны. Поэтому аминокислоты из коллагена, принятого в виде добавки, имеют равные шансы «отправиться» лечить порезанный указательный палец или разглаживать морщины на нижнем правом веке. Более того, для организма порез на пальце важнее гладкой кожи, поэтому первыми будут удовлетворяться именно такие нужды.
Однако некоторые научные работы подтверждают точечное действие коллагеновых добавок. Так, японские специалисты в 2016 году провели исследование, в рамках которого ежедневно давали одной группе испытуемых БАДы, а другой — плацебо. Сравнив состояние их кожи через четыре и восемь недель, исследователи заявили, что в первой группе, принимавшей именно коллаген, а не плацебо, произошло значительное улучшение состояния кожи лица, повысилась увлажнённость и эластичность, снизилось количество морщин и шероховатость. Однако два из трёх авторов исследования — не научные работники, а сотрудники Nitta Gelatin, одной из крупнейших компаний по производству коллагена. Аналогичные позитивные результаты были представлены годом ранее в ходе совместного французско-бельгийско-японского исследования. При этом французскую сторону представляли две коммерческие бьюти-лаборатории, японскую — производитель пищевых продуктов, а бельгийскую и вовсе компания Rousselot, которая на своём сайте называет себя мировым лидером в области коллагеновых решений.
Исследования, проведённые без видимого конфликта интересов, включали в себя очень небольшие выборки (36 человек в канадском, 46 в бразильском и 114 в немецком) и малые промежутки времени (четыре, шесть, восемь или 12 недель). Такое количество испытуемых и короткое время наблюдения не даёт возможности сделать надёжные выводы о влиянии коллагеновых БАДов на кожу.
Сторонники применения таких добавок также ссылаются на метаанализ, опубликованный в 2021 году и включающий в себя 19 исследований с общим числом участников 1125 человек. Его авторы — сотрудники научных организаций, а не коммерческих компаний, что повышает ценность публикации. Однако в сам анализ включены исследования, в беспристрастности которых несложно усомниться. Среди них уже упомянутое выше совместное французско-бельгийско-японское исследование, три эксперимента от сотрудников Nitta Gelatin и ещё два, проведённые британской Minerva Research Labs, которая специализируется на производстве антивозрастных добавок. Одна из попавших в выборку работ фокусировалась на заживлении ран, авторы ещё двух исследовали не сам коллаген, а его сочетания — с каротиноидами и с комплексом из витаминов С, Е, B7 (биотина) и цинка. Более того, возрастной разброс во включённых исследованиях был слишком большим: самой юной участнице было всего 21, а самой пожилой — 70. Ни одно исследование не длилось более 12 недель, а в самой большой выборке состояли всего 134 женщины (в том самом французско-бельгийско-японском исследовании, чьи результаты скомпрометированы участием компании — производителя коллагеновых добавок).
Специалисты Гарвардской медицинской школы обобщают результаты всех доступных на сегодня исследований: «Нет достаточных доказательств того, что приём коллагеновых таблеток или употребление коллагеновых напитков повлияет на состояние кожи, волос или ногтей. <…> Ни одно исследование на людях не доказало, что коллаген, который вы принимаете перорально, попадёт в вашу кожу, волосы или ногти». Вместо этого, утверждают эксперты, здоровой и красивой коже будет способствовать разнообразное питание, отказ от курения, в том числе пассивного, сокращение времени пребывания на солнце, в особенности без солнцезащитного крема, и использование местных ретиноидов. Более того, в диету нужно обязательно включать продукты, богатые не только коллагеном, но и другими веществами — в частности, витамином С, цинком, медью и марганцем, поскольку они участвуют в воспроизводстве этого белка в организме.
Наконец, во многих странах мира производство и продажа пищевых добавок не подлежит лицензированию, поскольку БАДы не относятся к лекарственным средствам. То есть нет никакой гарантии, например, что указанный в составе на упаковке коллаген действительно входит в препарат. Так, в 2015 году в США проанализировали реальный состав пяти наиболее популярных пищевых добавок с травами. В четырёх из них заявленного ключевого ингредиента не было в принципе, вместо него был использован размолотый рис, фасоль, пшеница и популярные садовые и комнатные растения. В том же 2015 году специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) подсчитали, что пищевые добавки стали причиной примерно 23 000 обращений за неотложной медицинской помощью. Оснований полагать, что за прошедшие годы в этой сфере что-то значительно изменилось, к сожалению, нет.
Таким образом, серьёзных доказательств, что пищевые добавки с коллагеном улучшают состояние кожи, способствуют разглаживанию морщин и обращают старение вспять, у науки нет. Большинство исследований таких БАДов проводятся самими компаниями-производителями, поэтому степень доверия к полученным результатам невысока. Долгосрочных исследований на достаточных выборках добровольцев пока что не проводилось. В целом коллаген, принятый в виде пищевой добавки, ничем не отличается для организма от того, который попадает с пищей. Поэтому в процессе пищеварения вещество будет разделено на аминокислоты, а их организм, в свою очередь, направит туда, где они нужнее в этот момент, а не обязательно на устранение возрастных изменений. С другой стороны, предотвратить и замедлить старение поможет регулярное использование солнцезащитного крема и применение местных ретиноидов.
Изображение на обложке: European Food Safety Authority
Наш вердикт: неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Останови выпадение волос!
https://t.me/MillionPoleznostei/1300
🔥 Оcтaнoвить выпaдeниe вoлoc пoмoгут эти два ингpeдиeнтa! 👍
❓Вам кaжeтcя, чтo вaши вoлocы выпaдaют в oгpoмнoм кoличecтвe, и тaкими тeмпaми у вac будeт нeкpacивaя пpoплeшинa нa мaкушкe❓
Вам пoнaдoбитcя:
● 3 cт. л. coцвeтий poмaшки
● 3 cт. л. измeльчeннoгo лaвpoвoгo лиcтa
● 100 мл вoды
✅ Зaлeй лиcтья лaвpa и coцвeтия poмaшки кипяткoм. Зaтeм ocтaвь cмecь нacтaивaтьcя в тeчeниe 3 чacoв.
✅ Πpoцeди cpeдcтвo и пpиcтупaй к нaнeceнию.
✅ Тщaтeльнo вoтpи eгo в кopни вoлoc, нo ни в кoeм cлучae нe cмывaй.
✅ Ηaнocи cpeдcтвo 2–3 paзa в нeдeлю.
☑️ Πocлe тaких пpoцeдуp вaши вoлocы нe тoлькo пepecтaнут oбильнo выпaдaть, нo и блaгoдapя этoму cpeдcтву, вoлocы пpиoбpeтут здopoвый и ecтecтвeнный блеск. Βaши вoлocы cтaнут нaмнoгo гущe, кpacивee и вы дaжe cмoжeтe зaбыть o тoм, чтo у вac кoгдa-тo были пpoблeмы c вoлocaми.
Вы это выливаете?
Телеграм - Миллион Полезностей
🔥 Простой способ укрепления волос в домашних условиях! 👍
Нам понадобятся:
✔️ Рис
✔️ Вода
👌 Уже после нескольких таких процедур вы увидите результат!
Интересную памятку для кудрявых нашел
Полезные косметические штуки для женщин, которые я протестила лично
Мужчины, не читайте этот пост! Просто перешлите его знакомым женщинам, они будут вам благодарны.
В моём фб попросили рассказать о средствах для кожи и волос, которые я применяю. И я решила поделиться этим постом и здесь. Не то чтобы я считала себя гуру в средствах ухода, но у меня давно есть возможность покупать себе любые средства, которые я посчитала необходимыми (спойлер: некоторые очень доступные средства работают в разы круче навороченных. И я ими поделюсь). А ещё я много читала на эту тему (в посте расскажу, что и где. И вообще расскажу разное полезное). Ну и мне как-то всегда везло с косметологами — они не только рассказывали какие-то научные выкладки, но и честно говорили о том, что реально помогает, а что — только выброс денег на ветер.
Начну, пожалуй, с грустной для некоторых женщин новости — состояние вашей кожи во многом определяется тремя факторами:
1. Вашим овариальным резервом. Он достаётся нам по наследству и определяет и срок нашей молодости, и состояние кожи, волос и прочих внешне-видных вещей. Чем хуже ОР, тем больше сухости, истончения и других проблем, которые выглядят, как увядание (оставьте яблоко на окне надолго и оно покажет вам все стадии старости вашей кожи). Поскольку пост не на эту тему, то тут скажу лишь одну вещь и кратко — если ваша кожа резко постарела после 30, то, значит, ваш ОР маленький. И стоит понимать, что это прямой показатель, что пресловутые часики, ограничивающие размножение, для вас тикают быстрее других. К сожалению.
2. Вашей мимикой и подвижностью мышц лица. Этот фактор влияет на состояние и вид кожи лица, если вас подвёл пункт 1. Но даже с хорошим ОР заломы и морщины от активной мимики могут быть такие большие, что ваше лицо будет похоже на смятый лист бумаги в руках художника.
3. Регулярностью вашего ухода за кожей и волосами.
Да, кремами, сыворотками и масками нельзя спасти то, что мёртво или вот-вот готово зачахнуть. Но в наших руках помочь нашей коже и волосам в трудные моменты жизни. И уменьшить то, что может на ней плохо отразиться. Причём, чем регулярнее вы ей помогаете, тем эффект заметнее.
А чем именно можно помогать, я и расскажу дальше.
Давно и безоговорочно являюсь поклонником корейской системы ухода. Лет пять назад прочитала несколько крупных материалов на эту тему. Система показалась мне максимально-логичной. А потому, была немедленно внедрена в жизнь. Хотела положить здесь просто монументальное практическое исследование от одной девушки, которая внедрила и применяет корейский уход на себе. Он перевернул мою жизнь. Но Пикабу не даёт сослаться почему-то на irecommend. А ниже — мой опыт.
Что корейская система подразумевает (кратко). Пошаговость: очищение кожи гидрофильным маслом (оно растворяет жир и грязь, которая осела в жире), затем пенкой, смывающей мягко масло с кожи. Затем тонер (не путать с тоником) — стабилизатор состояния кожи после очищения, затем сыворотки или эмульсии. И затем крем.
Не буду тут советовать какое-то определённое гидрофильное масло, потому что, по большей части, они все одинаковые ( Ещё уверена, кстати, что несмотря на то, что на пост потрачена куча времени и сил, а я с этого ничего не получаю, всё равно найдутся те, кто обвинят, что это реклама. Для таких людей, уверена, есть отдельный котёл в аду!!!!).
При достаточном желании, вы можете даже сами себе что-то такое намутить из подручных средств. Важное помнить — жир растворяется жиром. Кожный жир (и грязь) в нём и косметика — это всё жиро— (масло)растворимые субстанции. Именно поэтому, если вы хотите действительно эффективное очищение — используйте гидрофильное (маслолюбящее) средство.
А вот на дальнейшем очищении остановлюсь подробнее. Что, если очищать кожу не просто смывая масло и грязь, но ещё и делая лифтинг массаж? — подумала я и купила себе силиконовую щёточку для умывания. Они легко очищаются, не накапливая ненужное. А в совокупности с прекрасным средством от Ля рош позэ — это просто мега-эффективный коктейль. Из ещё любимых средств для очищения — все пенки A’pieu. Выбирайте на любой вкус (по вашему типу кожи и задачам).
В Ля рош позэ и A’pieu делают ещё очень крутые сыворотки, в том числе и с кислотами. Мне это всё сейчас нельзя, поэтому под рукой нет. Но в другие времена — это просто незаменимые средства, очень рекомендую. Тем более зима — звёздный час кислотных средств. Подбирайте по типу кожи.
На третьем фото покажу другую сыворотку — увлажняющую.
Вообще, я считаю, что если вам что-то хочется сделать с кожей (или, наоборот, у вас с ней всё ок), то сделайте с ней увлажнение. Она в любом случае будет вам благодарна. На сыворотке написано, что она содержит гиалуроновую кислоту. Это всё звездёж и профанация, так как молекулы гиалуронки таким способом внутри эпидермиса не проникают. Но, состав этой сыворотки таков, что он реально увлажняет лицо и делает это ещё и приятно — ощущение, будто вы в прохладном ручье умылись. Очень приятно.
После сыворотки я использую матирующий крем от Аевита.
Не сосчитать, сколько матирующих средств я в своей жизни попробовала. И ни одно из них не было таким наикрутейшим, как этот крем, который стоит сущие копейки. Кожа после него, как дорогой бархат, ни одного сраного ненужного отблеска, только сияние и равномерность, которые действуют лучше, чем любой фильтр в инсте (я, кстати, вообще против фильтров. Честный взгляд на себя помогает увидеть фронт работ. А нечестный — приводит к разочарованию всех, кто вас увидит потом вживую. И, поверьте, они не скажут вам это в лицо. Но ваш мозг считает их реакцию и запишет в самую глубину подкорки ужас разочарование. А вот уже это ранит вас необратимо).
Что ещё тут хочу посоветовать — пилинг-скатку от неизвестной и непопулярной фирмы. Жёлтый флакончик удивил небывало — скатка скатывается, как надо (а не как многие средства — липким противным слоем). И даёт очень равномерный эффект.
Из последних рекомендуемых мной средств для кожи — увлажняющий крем от uriage. Он такой плотный, что размазать его по коже — задача не из простых. Я мажу его на ночь, опять же, для увлажнения. Он образует белый кремообразный слой. На утро кожа сияет, как у младенца. А розовый цвет возвращает в молодость, словно во сне).
Сюда же запишу ещё крем той же марки — Uriage Xemose — уже не только для лица, но и для тела. Чем больше мажу им грудь и шею, тем больше они мне нравятся в плане их состояния. А после бассейна — вообще незаменимая вещь.
Что ещё не попало на фото, но попало в фавориты — синий бустер с кислотами от a'pieu. Не буду тут писать всё, что он делает с кожей. Почитайте лучше сами отзывы на irecommend (кстати, вот тот источник информации, на котором можно чекать ЛЮБОЕ средство. Важно только уметь отличать реальные отзывы от тех, которые компания размещает сама, чтобы продвинуть средство на рынок.
Если отзывов больше 5-8, а хотя бы один из них — не хвалебный, таким отзывам хоть немного можно верить. Лично я любое средство перед покупкой проверяла там и со временем сформировала свои критерии для выбора средства, которые позволяют попадать в цель с 99% вероятностью.
Советую и вам применять этот источник информации, он надёжнее, чем отзывы в магазинах, где продаётся то или иное средство. И уж точно даст больше представления, как выбрать нужное в спокойной обстановке без давления над вами консультанта в оффлайн магазине).
Завершу свой уже большой трактат несколькими очень классными средствами для волос и тела.
Приятно удивил дезодорант Леврана. Я потестила у них все запахи, этот зашёл по эффекту лучше всех. Мятная водичка, которая оказалась настолько же эффективной, как аптечные средства. И натуральной.
Маска 8 секунд от Масил — эффект схож с салонными процедурами по уходу за волосами. Лучше держать не восемь секунд, а хотя бы пару минут.
Офигенный шампунь от CP-1 и увлажняющая маска от Тефия.
Многие делают ошибку, выбирая и шампунь, и средства ухода. исходя из типа волос. Надо: шампунь выбирать, исходя из типа КОЖИ головы. А вот средства ухода — исходя из волос. Поэтому, если ваши волосы тонкие и сухие на кончиках, но быстро жирнятся из-за кожи головы, то шампунь долен быть не увлажняющий, а сильно-очищающий (плюс применяйте мягкий скраб для кожи головы). А вот маска должна быть сильно-увлажняющей. Например, та, что я приложила выше.
На этом, пожалуй, всё, пальцы рук устали. Я написала, конечно, не всё, что знаю и открыла (это просто невозможно рассказать в одном посте). Но много.
Буду благодарна если и вы расскажете про свои открытия в мире косметических средств. Или поделитесь мыслями/лайфхаками/секретами на эту тему
Как спасти волосы одним шампунем ?
Не так давно увидела данное средство в тикток и как там хвалили продукты данного японского бренда.
И тоже очень захотела попробовать 😇
Если вы ищете эффективный шампунь для волос, то могу порекомендовать вам Diane Extra Damage Repaire. Я использовала его в течение нескольких недель и заметила значительное улучшение состояния своих волос.
Шампунь содержит мощные ингредиенты, которые помогают ремонтировать поврежденные волосы и делают их более сильными и здоровыми. После использования шампуня мои волосы стали более гладкими, мягкими и увлажненными. Кроме того, он имеет приятный аромат и не вызывает раздражения кожи головы.
Если у вас поврежденные, сухие или ломкие волосы, то Diane Extra Damage Repaire может стать идеальным решением для вас. Я очень довольна результатом и рекомендую этот шампунь всем, кто ищет качественный продукт для ухода за волосами.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.