Да, бывает. Хоть я уже и четвертый год не пью. Бывает в виде мыслей об употреблении. Точнее даже мыслишек: "А не послать бы мне всё к черту и не уйти ли от реальности вновь? Там ведь и неплохо тоже было..." Это очень быстро купируется осознанием того, что десять минут облегчения не стоят возвращения того безумного состояния "я хочу ещё!" и тех потерь, что придётся вновь понести в употреблении. Да и само алкогольное "облегчение" – всего лишь шоры и ни в какое сравнение не идёт с результатами, которые теперь я получаю в выздоровлении. Сейчас я обрёл возможность отдохнуть и расслабиться по-трезвому.
Само по себе всё это никогда бы ко мне не пришло. Размышляя пришёл к выводу, что не было бы всех этих блогов, чатов, программы и т.д. – уже давно бы сорвался. Работа с головой решает и спасает. И в одиночку её совершить я не представляю возможным. Не уходи в изоляцию – вот, наверное, первое правило для любого выздоравливающего зависимого.
Это сейчас моя тяга – всего-лишь блоха в закрытой пробирке, она даёт о себе знать, я её помню и нужно поддерживать тот новый образ жизни, те условия, при которых пробирка останется закрытой. Или, как ещё говорят, двигаться по эскалатору вверх, чтобы он не унёс меня вниз. А той сумасшедшей овладевающей тяги, которая практически не оставляла мне выбора, у меня давно уже нет.
А если вы тоже алкоголик, который хочет бросить пить...
То рекомендую общение с другими трезвыми алкоголиками, которые поддержат, подскажут и поделятся своим опытом. Не будь в одиночестве на этом пути! Это бесплатно. Для мужчин и женщин.
Этот чат основали местные пикабушники, которые когда-то и одной пятницы не могли представить себе без убогого нажирания в хлам. Свободное, а главное трезвое общение практически на любые темы: флуд, фотки котиков, мемы, юмор. Но если желаете прямо узнать, как встать на безалкогольные лыжи – с удовольствием поделимся опытом.
В этом чате не до шуток и флуд запрещен. Да и не удивительно, уже почти 5 тысяч участников набралось! Тут всё серьезно, очень много инструментов трезвости, литература, спикерские, коллекция видео в помощь бросающему алкоголику. И, конечно же, опыт тех, кто смог, поддержка друг другу на этом пути. Если что-то непонятно, задавайте вопросы, вам ответят те, кто уже прошел те трудности, что возникли у вас. Прямо прекрасное подспорье тому, кто устал спиваться и хочет начать делать действия, но не знает, какие и как.
Только пожалуйста, прочитайте правила поведения в обоих чатах, прежде чем что-то там написать. Чтобы не было потом комментариев в стиле: «Я пришел, нарушил правила, мне сделали предупреждение, я обиделся и ушел».
Встретимся там! Пусть ваши изменения начнутся сегодня!
Всем привет! Меня зовут Антон, я алкоголик, который смог бросить. Когда-то я и представить себе не мог хотя бы одной трезвой недели, если ничего внешнего мне не сдерживало, то я бухал. А сегодня трезвый уже почти 3 года и делюсь своим опытом выздоровления с другими алкоголиками, которые ещё страдают, но хотят прекратить. Админствую в чатах трезвых алкоголиков, веду свой блог, где делюсь разными мыслями и инструментами трезвости.
Сегодняшний пост будет о том, как пройти мимо полок с алкоголем в магазине, если ты решил, что ты бросил, но тебе тяжело. А для алкоголика это реально тяжело! Не раз слышал в чатах от людей с небольшим сроком трезвости подобный запрос. Иногда даже встречались истории из первых уст, как человек на автомате взял бутылку и только на кассе опомнился, что сделал что-то не то...
Алкоголизм? ВЫХОД ЕСТЬ!
Поделюсь с вами способом, как этого избежать, как купить в магазине только то, что нужно и не врасти глазами в полки с алкосодержимым. Этот способ невероятно прост!
Ходите в магазин только с заранее составленным списком продуктов, в которых не будет алкоголя. Список обдуманно составляете дома или на работе или ещё где-то, где будет удобно, но не находясь в уже самом магазине. При чём вам следует именно выработать привычку закупаться только по составленному списку, без всяких внезапных дополнений к нему! Если вы уже в процессе покупок вспомнили, что забыли включить в список хлеб, это значит, что вы должны вернуться домой без хлеба, составить новый список с хлебом и пойти в магазин закупаться по новому списку. Только так, это должно войти в привычку! Если вы будете разрешать себе делать какие-то исключения, руководствуясь тем, что это же не алкоголь – никакой новой привычки не сформируется, в мозгу не прорастут новые связи из новых нейронов.
Новые действия, новые модели поведения, новые убеждения. Новая привычка покупать только то, что указано в списке. Если алкоголя там нет – мы его не покупаем.
Алкоголик годами жил автоматизмами и не отдавал себе отчёт в происходящем. В новой трезвой жизни теперь будет иначе. Теперь действиям будет добавлена осознанность. Это может показаться глупым, вы можете думать, что так будете глупо выглядеть вы. Но это границы вашей безопасности! То, что необходимо расставить, по крайней мере на ранних сроках трезвости.
Кому-то из вас понравится ходить за покупками со списком и он будет продолжать это делать и на многих годах трезвости, у кого-то такая привычка отпадёт за ненадобностью, ведь трезвость будет уже и так достаточно крепка. Но это один из многих инструментов трезвости, с которого можно начать!
Если для вас это актуально и вы заинтересовались, ещё рекомендую прочитать мой старый пост из блога в телеге про одно упражнение по работе с триггерами: Триггеры – https://t.me/trezvyiblog/60
А если хотите общения с другими трезвыми алкоголиками, которые поддержат, подскажут и поделятся своим опытом, вот ещё пара ссылок. Не будь в одиночестве на этом пути! И это бесплатно. Для мужчин и женщин.
Чат АнтиАлкашка – https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy Этот чат основали местные пикабушники, которые когда-то и одной пятницы не могли представить себе без убогого нажирания в хлам. Свободное, а главное трезвое общение практически на любые темы: флуд, фотки котиков, мемы, юмор. Но если желаете прямо узнать, как встать на безалкогольные лыжи – с удовольствием поделимся опытом.
Чат Трезвый Дом – https://t.me/trezvyiy_dom В этом чате не до шуток и флуд запрещен. Да и не удивительно, уже почти 5 тысяч участников набралось! Тут всё серьезно, очень много инструментов трезвости, литература, спикерские, коллекция видео в помощь бросающему алкоголику. И, конечно же, опыт тех, кто смог, поддержка друг другу на этом пути. Если что-то непонятно, задавайте вопросы, вам ответят те, кто уже прошел те трудности, что возникли у вас. Прямо прекрасное подспорье тому, кто устал спиваться и хочет начать делать действия, но не знает, какие и как.
Только пожалуйста, прочитайте правила поведения в обоих чатах, прежде чем что-то там написать. Чтобы не было потом комментариев в стиле: «Я пришел, нарушил правила, мне сделали предупреждение, я обиделся и ушел».
Встретимся там! Пусть ваши изменения начнутся сегодня!
Всем привет! Я алкоголик, который смог бросить. Мне 34 года, я помогаю другим зависимым выбраться из этой ямы: админствую в чатах для трезвых алкоголиков, пишу статьи и снимаю ролики, где делюсь своим опытом выхода из зависимости.
Сегодняшний пост я хочу написать для родственников алкоголиков, конечно же преимущественно это будут жены и матери. Я знаю, как вас уже достал ваш зависимый, скатившийся в омут, но всё ещё близкий человек! Я был там. Что происходит с алкоголиком, почему он (она) не может пить как все и как вести себя именно вам? Я постараюсь ответить на эти вопросы изнутри.
Близкий человек алкоголик?..
Что с ним (с ней) не так?
Для начала хотелось бы разобраться, что вообще происходит в голове алкоголика. Со стороны может показаться, что он просто кайфует и плевать ему на всё и на всех, кроме себя. Но на самом деле это не совсем так.
Алкоголик без алкоголя живёт в постоянном ощущении внутренней пустоты и напряжения. Будто каких-то пазлов не хватает для того, чтобы сложить полное понимание того, как вообще надо жить эту жизнь. Единственный выход, который он смог найти – это алкоголь. Причина и решение всех наших проблем. То, что останавливает внутренний диалог, что создаёт иллюзию снятия напряжения, что субъективно им ощущается, как сброс камня с плеч и заполнение внутренней пустоты чем-то приятным и умиротворяющим.
Вот только причина пустоты и напряжения никак не устраняются. Лишь удаётся закрыть временно на них глаза. На самом же деле внутренние конфликты и проблемы накапливаются как снежный ком, протрезвев, алкоголик утопает в чувстве вины и стыда, страхах перед окружающим миром и собственной неполноценности. Эти ощущения захлёстывают настолько сильно, что как бы ни пытался алкоголик терпеть, он всё равно в итоге вынужден прибегнуть к единственно доступному способу облегчения своего состояния.
Но можно же выпить "как все", по чуть-чуть...
Нельзя! Просто невозможно. Алкоголизм характеризуется тем, что алкоголик не способен контролировать количество выпитого. Может быть он и не планировал нажираться в хлам. Может быть изначальная цель и была выпить как все чуть-чуть. Но малые дозы алкоголя вызывают лишь раздражение, обострение негативных чувств, от которых хотелось сбежать в алкоголь, сильнейшую алкогольную жажду, когда во что бы то ни стало надо выпить ещё, а потом ещё и ещё! И жажда эта непреодолима.
Кстати, всё осознав и обдумав, перестать пить вообще алкоголик тоже не может, хоть и пытается. Напряжение накапливается, пружина сжимается, тяга к алкоголю становится всё сильнее и сильнее. Сила есть, воля есть, силы воли нет. И тяга эта непреодолима.
Но почему???
Трудно сказать, почему именно ваш близкий стал алкоголиком и какая именно по счёту рюмка погрузила его в синюю яму. Но кое-какие сведения о том, почему человек становится зависимым всё-таки есть.
Биология. Врожденные проблемы с головой. Дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге. Реально кое чего не хватает и всегда не хватало вашему близкому зависимому человеку. И не почувствовать это невозможно, можно не осознавать, но вот это ощущение, что что-то не то, имеет вполне биологическую основу. Зависимый всегда с раннего детства, пусть и неосознанно, будет пытаться искать, чем бы этот дисбаланс скомпенсировать. Ну а проще всего найти этот ответ в психоактивных веществах, изменяющих биохимию мозга и сознание, а алкоголь именно такое вещество. Кстати, если он таким родился, значит ему было, в кого. Кто у него в роду тоже был алкоголиком? И ещё, невозможность контролировать количество выпитого тоже в итоге имеет биологическую основу. Что-то в голове ломается, или всегда было сломанным, из-за чего человек навсегда теряет способность контролировать количество поглощаемого алкоголя.
Психология. Особенности психики и взросления. Психотравмы и неприобретенные здравые способы реагирования на собственные эмоции и мир вокруг. Уверены, что вашему близкому всегда жилось сладко и гладко? Там точно нечего запивать и заливать алкоголем, чтобы не чувствовать боль?
Главное, что вы тут должны осознать: алкоголизм болезнь семейная! Выздоравливать крайне желательно всей семье.
Бухает он, а больная я!?
Не совсем. И уж чего вам точно НЕ нужно делать, так это винить себя. Не надо также винить его, винить её, ещё кого-либо. Виновность точно не поможет вам справиться с проблемой. И вообще виноватые не выздоравливают!
И вот тут самое время ввести такое понятие, как созависимость. В отличие от зависимости, созависимость пока что не признана ВОЗом отдельной болезнью. Но психологи, аддиктологи и прочие специалисты в области лечения зависимого поведения считают её самостоятельным и крайне важным объектом развития алкоголизма.
Созависимость – это такое состояние ума, при котором психологическое самоощущение напрямую и в первую очередь связано с жизнью вашего зависимого родственника.
Созависимые жены и матери (и прочие родственники) всю свою жизнь подчиняют своему алкоголику. Пытаются его контролировать, находятся в постоянном поиске возможностей влияния на его поведение, пытаются контролировать его алкоголизм. Решают за него, каким он должен быть, что ему нужно и вообще живут его жизнью, вместо своей. Пытаются прожить его жизнь за него. Решают его проблемы, избавляя тем самым его от последствий его поведения и отнимая у него ответственность за его жизнь.
Другими словами, алкоголик зависим от алкоголя, а созависимые жены и матери зависимы от своего алкоголика.
Более того, вы так вели себя по отношению к нему всегда, даже до того, как его зависимость начала в нём явно проявляться.
Но! Я ещё раз хочу подчеркнуть, что вы не виноваты в том, что так сложилась жизнь. В каком-то смысле вы тоже больны и очень сильно страдаете! Он болен зависимостью, вы больны созависимостью. И выздоравливать придётся всем.
Конкретно для вас существуют специальные сообщества Анонимных Созависимых, построенные на принципах 12 шагов. Это такие сообщества, где собрались люди, в чьи семьи пришла беда алкоголизма. Кто-то такой же новичок, как и вы, кто-то уже имеет опыт успешного преодоления своей проблемы, смог обрести покой и радость жизни. И эти люди готовы поделиться с вами своим опытом совершенно бесплатно. И ссылку на одно из таких сообществ я прямо сейчас вам предоставлю. Сам я там не состоял, но это сообщество рекомендуют мои коллеги по чатам трезвых алкоголиков, а я им доверяю. Ещё раз напомню, что это бесплатно! Не будьте одиноки на этом пути.
Ну а если вы никакой не родственник, а сами и есть алкоголик, которому надоело страдать и который нашёл в написанном много идентификации, пожалуйста, поделитесь этим постом со своими близкими, может быть они смогут лучше понять вас после прочтения. А ещё подпишитесь на мой Телеграм канал, где я делюсь своим опытом избавления от зависимости. Возможно, это поможет вам встать наконец на трезвые рельсы.
И для вас тоже есть сообщества, те самые чаты трезвых алкоголиков, которые я уже не раз упоминал выше.
Чат АнтиАлкашка – https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy Этот чат основали местные пикабушники, которые когда-то и одной пятницы не могли представить себе без убогого нажирания в хлам. Свободное, а главное трезвое общение практически на любые темы: флуд, фотки котиков, мемы, юмор. Но если желаете прямо узнать, как встать на безалкогольные лыжи – с удовольствием поделимся опытом.
Чат Трезвый Дом – https://t.me/trezvyiy_dom В этом чате не до шуток и флуд запрещен. Да и не удивительно, уже почти 5 тысяч участников набралось! Тут всё серьезно, очень много инструментов трезвости, литература, спикерские, коллекция видео в помощь бросающему алкоголику. И, конечно же, опыт тех, кто смог, поддержка друг другу на этом пути. Если что-то непонятно, задавайте вопросы, вам ответят те, кто уже прошел те трудности, что возникли у вас. Прямо прекрасное подспорье тому, кто устал спиваться и хочет начать делать действия, но не знает, какие и как.
Только пожалуйста, прочитайте правила поведения в обоих чатах, прежде чем что-то там написать. Чтобы не было потом комментариев в стиле: «Я пришел, нарушил правила, мне сделали предупреждение, я обиделся и ушел».
Встретимся там! Пусть ваши изменения начнутся сегодня!
Всем привет, я зависимый, который смог бросить. Меня зовут Антон, мне 34 года, и я трезвый с января 2022. И если вы сейчас находитесь в синей яме и тоже хотите из неё вылезти, расскажу вам вот, что.
О важности принятия решения.
Довольно продолжительное время, не смотря на то, что я признавал наличие у себя проблемы, всё равно ничего не делал для её решения. Я смотрел на себя и думал: «Ну а что можно сделать? Я наркоман и алкоголик. Это всё! Я теперь всю свою жизнь буду испытывать немыслимое желание употреблять. Моя участь теперь торчать и бухать. И влачить жалкое существование от срыва до срыва. И так будет всегда. С этим ничего нельзя сделать!»
Теперь же я со всей уверенностью заявляю: это неправда! Стабильная и комфортная трезвость возможна. То состояние, при котором сама идея употреблять будет казаться чем-то совершенно ненужным и бесполезным. И вы можете достичь этого, на каком бы уровне дна сейчас ни находились. Это абсолютно объективная часть реальности.
Стоит отметить, что всех, кого я знаю, кто вернул себе трезвость, кто смог бросить алкоголь (наркотики), объединяет как минимум одно. Мы все когда-то приняли четкое и ясное решение, что этого в нашей жизни больше не будет, что мы найдем выход из ситуации, даже если тогда не знали, где и как.
Однажды я настолько отчаялся, что вышел на подъездный балкон 14 этажа и подумал, что пора. Ведь лучше мне уже все равно не будет. Осталось только перешагнуть перила. Меня остановила мысль и родителях. И еще мысль о том, что я все равно когда-нибудь смогу бросить и буду рассказывать другим зависимым о том, как у меня это получилось. Это было в 2017 году. Нет, тогда это еще не было полноценным решением трезветь, лишь его зачатки. Настоящее решение было впереди, пять лет спуска на дно потребовалось для его принятия.
Решение бросить – это неизбежный шаг на пути к выздоровлению. Все те годы, что я разглагольствовал на тему того, что мне надо бросать, у меня не было решения бросать. Кому надо, зачем надо? А когда принято решение, ничего по этому поводу себе объяснять уже не нужно. Берешь и ищешь выход, находишь тех, у кого получилось и обращаешься к ним с просьбой показать направление. И вот тогда начинаются изменения. Человек становится на трудный, но интересный путь.
И я желаю вам на этом пути веры в то, что вы на это способны. По крайней мере я знаю, что вы это можете. Осталось узнать и вам.
Это слегка отредактированный старый пост из моего блога в телеге, где я делюсь опытом того, как и что помогло стать трезвым мне. Заходите, если интересно: Трезвый Блог – https://t.me/trezvyiblog
А если хотите общения с другими трезвыми алкоголиками, которые поддержат, подскажут и поделятся своим опытом, вот ещё пара ссылок. Не будь в одиночестве на этом пути! И это бесплатно. Для мужчин и женщин.
Чат АнтиАлкашка – https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy Этот чат основали местные пикабушники, которые когда-то и одной пятницы не могли представить себе без убогого нажирания в хлам. Свободное, а главное трезвое общение практически на любые темы: флуд, фотки котиков, мемы, юмор. Но если желаете прямо узнать, как встать на безалкогольные лыжи – с удовольствием поделимся опытом.
Чат Трезвый Дом – https://t.me/trezvyiy_dom В этом чате не до шуток и флуд запрещен. Да и не удивительно, уже почти 5 тысяч участников набралось! Тут всё серьезно, очень много инструментов трезвости, литература, спикерские, коллекция видео в помощь бросающему алкоголику. И, конечно же, опыт тех, кто смог, поддержка друг другу на этом пути. Если что-то непонятно, задавайте вопросы, вам ответят те, кто уже прошел те трудности, что возникли у вас. Прямо прекрасное подспорье тому, кто устал спиваться и хочет начать делать действия, но не знает, какие и как.
Только пожалуйста, прочитайте правила поведения в обоих чатах, прежде чем что-то там написать. Чтобы не было потом комментариев в стиле: «Я пришел, нарушил правила, мне сделали предупреждение, я обиделся и ушел».
Встретимся там! Пусть ваши изменения начнутся сегодня, выход есть!
Вам не обязательно читать первую часть поста, чтобы понять, что написано в этой
Всем привет! Я зависимый. Пил много и часто, до отключки и желательно каждый день, употреблял наркотики. Но сегодня я более двух с половиной лет остаюсь трезвым в том числе благодаря чатам трезвых алкоголиков. Это такие сообщества, где собрались люди, объединенные одной бедой – алкоголизмом и одной целью – бросить пить. Подробнее о том, зачем нужны такие чаты и какие мифы витают о них в головах непосвящённых людей, я рассказывал в первой части поста.
А сегодня расскажу, что за люди обитают в чатах трезвых алкоголиков!
Активный выздоровленец
Самый нами любимый тип участников. Человек, который точно понял, что он алкоголик, он точно хочет бросить, осознаёт, что самостоятельно он это сделать не в состоянии и готов просить помощи у других людей, которые имеют в этом деле хоть сколько-нибудь больший успех, чем он сам. Такой человек, зайдя в чат, расскажет свою историю, будет читать истории других людей, перенимать опыт, читать рекомендованную литературу, задавать вопросы, делиться своими чувствами и своим прогрессом. В общем будет делать со своей стороны то, что зависит от него, а чат уже обязательно пойдёт навстречу ему. И такой алкоголик с огромной вероятностью обретёт ту трезвость, которую ищет!
Таких людей от общего количества участников процентов пять... Что неудивительно. Мне встречалась статистика, согласно которой среди зависимых людей в ремиссию уходит всего процентов семь. Так что она вполне подтверждается.
Молчаливый читатель
В чате состоит, но ничего не пишет. Может быть постоянно читает чат, но боится или стесняется обозначить своё присутствие. Может быть почитывает иногда, а может и не читает вовсе.
Однако, иногда вижу в чате сообщения типа: «Здравствуйте, я раньше только читал ваш чат, но не мог отважиться и написать. Видимо настало моё время. Меня зовут Юзернейм и я алкоголик. И т.д.» Что ж, добро пожаловать в категорию активных выздоровленцев! Твои изменения начинаются сегодня.
Неуверенный не алкоголик
Периодически в чат приходит человек, который точно не уверен в том, что ему вообще нужно тут находиться. Надо бросать или не надо. Хочется или не хочется. Вроде пью много, а вроде не много. Есть проблемы с алкоголем или нет таких проблем. Алкоголик я или нет.
Что хочу сказать вам, если вы нашли себя тут. Во-первых, мы не можем решить за вас, пора вам трезветь или не пора. Во-вторых, можно, конечно, пережрать настолько, что станет очевидно, что это край, а можно не дожидаясь этого момента осознать, что в трезвости вам всё-таки будет лучше. Как правило, все (и я в их числе) выбрали первый вариант.
В-третьих, стадии отрицания алкоголизма выглядят так: 1) Я пью как все, а все пьют; 2) Я пью много, но это не проблема; 3) У меня есть проблемы, но виноват в них не алкоголь; 4) Мои проблемы от алкоголя незначительны, а вот у Васи / Пети / Маши они ГОРАЗДО более глобальны; 5) Свои проблемы с алкоголем я решу сам; 6) У меня серьезные проблемы из-за алкоголя и я не знаю, что мне делать...
Вы на какой стадии?
Недовольный клиент
Пока одни выздоравливают, преодолевая трудности, встречающиеся на пути, заручившись поддержкой чата, другие остаются недовольными тем, как несправедливо и токсично обошлась с ними администрация чата. Например, они неоднократно нарушили правила чата, получили предупреждение от админа, продолжили в том же духе, за чем последовали уже штрафные санкции в виде временного мьют (это когда участнику ограничивают возможность отправлять сообщения, но оставляют право читать чат). Либо они зашли, никто им не выдал методики, по которой у них получится бросить пить вот прямо здесь и сейчас и они ушли.
Но так это обычное сопротивление. Увидеть, что трезветь не так то просто, как спиваться, обесценить всё вокруг и уйти, оставшись недовольным и разочарованным. Тут либо принимать и делать, либо спиваться дальше.
Шататель устоев
Обычный тролль. «Сейчас приду к ним и начну предлагать набухаться, скидывать ролики и картинки с бухлом, всех провоцировать на остросоциальные разговоры, выбешу их и поугораю над ними. Вот смешно то будет». Нет, не будет. Очень быстро улетишь в бан. Правилами всё предусмотрено. Создатели таких чатов озаботились о поддержании благополучной атмосферы для всех, кто хочет выздоравливать от алкоголизма и других химических зависимостей.
Хочешь вместе с нами?
Если ты понял, что озвученная в посте тема про тебя, добро пожаловать в наши ряды! Хоть я и писал, что активно выздоравливает процентов пять, у тебя есть все шансы оказаться в этом числе. Присоединяйся, будет трудно, но интересно. Твоё освобождение начинается сегодня!
Чаты трезвых выздоравливающих алкоголиков, не привязанные ни к какой конкретной методике, то место, где ты не будешь один, где тебя поддержат и поймут такие же, как ты и не возьмут за это никаких денег.
https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy Чат АнтиАлкашка, основанный пикабушниками, которые решили когда-то бросить и оставаться трезвыми. Общение как на тему "Как бросить пить и что делать?", так и на свободные темы, шутки, веселье, поддержка.
https://t.me/trezvyiy_dom Чат Трезвый Дом. Более строгие правила, минимум флуда, максимум концентрированного выздоровления от зависимости. Также много поддержки друг другу и всем вновь прибывшим.
И там и там много инструментов обретения трезвости, информационная и моральная поддержка, осознание того, что выход есть и он доступен тебе, вот конкретно тебе, только протяни руку!
https://t.me/trezvyiblog Мой блог. Всю свою деятельность трезвой направленности стараюсь концентрировать там. Надеюсь, вам понравится.
Спасибо всем, кто дочитал! Поставьте, пожалуйста, плюс этому посту! Я верю в каждого выздоравливающего алкоголика и знаю, что выход есть!
Что это вообще, нахрен, значит??? Сейчас расскажу!
Я имею опыт нешуточного потребления алкоголя. Т.е. я бухал много, до отключки и по возможности каждый день. А ещё употреблял наркотики. Бросить хотел, но не мог. Если кому-то интересна моя история, вот она: Как я стал наркоманом
Тем не менее на сегодняшний день я трезв уже более двух с половиной лет. И во мне, как это часто бывает у выздоравливающих зависимых, пробудилось желание помогать и другим зависимым трезветь, как помогли когда-то мне: веду блог тут на пикабу, снимаю ролики на ютубе, админом в паре чатах трезвых алкоголиков удостоился стать.
Практически невозможно бросить самостоятельно и одному. От зависимого в семье и на работе требуют, чтобы он прекратил своё нежелательное поведение. Но они не понимают, почему мы не можем просто взять и просто перестать пить или почему мы не можем пить "как все, культурно, по чуть-чуть". Почему после первого глотка алкоголя у нас появляется немыслимая алкогольная жажда и нам во что бы то ни стало требуется догнаться до полного отключения сознания, а на следующий день обязательно повторить. Они не понимают, почему мы алкоголики, кто такие алкоголики и что с этим делать.
А потому нам, алкоголикам, которые решили стать трезвыми, и нужны такие сообщества, где, во-первых, тебя поймут и поддержат, а не осудят и обвинят, а во-вторых, где есть люди с опытом трезвости, которые поделятся и помогут, расскажут о своём опыте, порекомендуют литературу, ответят на вопросы. Одним из таких сообществ и является чат трезвых алкоголиков. Помощь начинающему не выходя из дома с телефоном в руке.
Тут, на Пикабу, уже неоднократно упоминались такие чаты и мною и другими авторами. И частенько в комментариях я встречал токсичную и несправедливую критику в адрес таких чатов и их админов. А причина этого – неверное понимание того, как они функционируют, на каких принципах основаны и для чего созданы. И вот этим постом хотелось бы разрушить некоторые мифы о них.
Меня там должны спасать!
Нет, не должны! Невозможно спасти алкоголика. Но алкоголик может спасти себя, и ему в этом можно помочь. Поэтому, как я уже писал выше: поделиться опытом, порекомендовать литературу, ответить на вопросы – да. Носиться вокруг и преподносить на блюдечке – нет! Выздоровление от зависимости дело такое: либо принимай и делай, либо сопротивляйся и спивайся дальше. За тебя никто не будет.
Я и сам всё знаю про бухло и про то, как бухают! Зачем мне ещё и чаты об этом читать???
А про трезвость что знаешь? Что знаешь о том, как жить трезво и не испытывать при этом постоянную боль, которую только лишь хочется и можется залить очередным ведром алкоголя? Вот тут суть в том, что знания о том, какой алкоголь вредный, не помогают стать трезвыми. Да и не обсуждают в подобных чатах пьянки, зачастую разгон тяги даже правилами запрещён. В чатах трезвых алкоголиков обсуждают выздоровление, инструменты трезвости и делятся опытом трезвого проживания чувств. На дне бутылки и в воспоминаниях о том, как бухал, этого не найдешь.
Вы там все безумно гордитесь собой и осуждаете тех, кто бухает!
Могу предположить, на чем основано это заблуждение. В чатах трезвых алкоголиков люди делятся своими сроками трезвости (если дата круглая, получают поздравления) и рассказывают, как им лучше живется в связи с тем, что из их жизни ушёл алкоголь. Нужно это, чтобы, во-первых, поделиться радостью и отметить для себя свой собственный прогресс. А во-вторых, чтобы дать пример тем алкоголикам, которые ещё страдают. Мол, посмотри, мне было плохо, как и тебе, а теперь у меня вот как. А в сущности я такой же алкоголик, как ты, а значит сможешь и ты! Если вы видите в этом горделивость, так это обычное сопротивление. Дескать какие вы все гордые, мне неприятно, бросать пить с вами я не буду.
Да вы сами там все бухаете и врёте, что не бухаете! Сейчас добавлюсь к вам в чат и собутыльников себе найду!
По первому просто без комментариев... Так может думать только человек, очень далекий от выздоровления и не желающий бросать. Мол, что вижу в себе, то вижу и в окружающих. А вот если кто-то в чате трезвых алкоголиков начнёт предлагать нажраться, то он будет довольно быстро отправлен либо в бан, либо в мьют. Сначала, конечно, последует предупреждение от админа, ну а если не уймётся, то увы. Но у всех есть второй шанс. Я неоднократно наблюдал, как забаненный участник писал кому-то из админов, что осознал, исправлюсь, хочу трезветь и был возвращён в чат обратно. И получал ту трезвость, которую искал. Кто захочет – тот найдёт свой путь.
Самое время для ссылок!
Ну и для тех, кто хочет бросить пить, кто заинтересовался, что это за чаты такие, кто не хочет быть на этом пути один, кто понял, что ему нужна помощь!
Чаты трезвых выздоравливающих алкоголиков, не привязанные ни к какой конкретной методике, то место, где ты не будешь один, где тебя поддержат и поймут такие же, как ты и не возьмут за это никаких денег.
https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy Чат АнтиАлкашка, основанный пикабушниками, которые решили когда-то бросить и оставаться трезвыми. Общение как на тему "Как бросить пить и что делать?", так и на свободные темы, шутки, веселье, поддержка.
https://t.me/trezvyiy_dom Чат Трезвый Дом. Более строгие правила, минимум флуда, максимум концентрированного выздоровления от зависимости. Также много поддержки друг другу и всем вновь прибывшим.
И там и там много инструментов обретения трезвости, информационная и моральная поддержка, осознание того, что выход есть и он доступен тебе, вот конкретно тебе, только протяни руку!
https://t.me/trezvyiblog Мой блог. Всю свою деятельность трезвой направленности стараюсь концентрировать там. Надеюсь, вам понравится.
Спасибо всем, кто дочитал! Поставьте, пожалуйста, плюс этому посту! Я верю в каждого выздоравливающего алкоголика и знаю, что выход есть!
Мы вчетвером поспорили бросить пить на $4000, а в результате пришли к запуску антиалкогольного челленджа из-за интереса друзей к спору. В статье делимся результатами спора, реакцией людей на вечеринках и рассказываем, как на отсутствие алкоголя отреагировал организм.
Как начался спор?
Мы три друга маркетолога, которые осенью 2022 года в силу определенных причин разъехались по разным странам. Так как тусоваться вживую возможности не было, наше общение перешло в формат посиделок по Zoom. По привычке дружеское общение, пусть даже онлайн, сопровождалось алкогольными напитками. Не совместный поход в бар конечно, но хоть что-то.
На очередных онлайн-посиделках мы обнаружили, что алкоголя в жизни каждого стало как-то слишком много.На одном таком созвоне один из нас выпил так много, что уснул за компьютером, не выключив Zoom. Все это нас не порадовало настолько, что мы решили бросить пить. А чтобы мотивация была сильней — поспорили между собой. Условия записали на видео, чтобы потом никто из нас не смог выкрутиться и где-то пригубить. Решили, что так надежней.
К спору присоединилась невеста одного из нас, поэтому участников стало четверо. Условия спора просты: кто сорвался — платит в «общий банк» $1000. Кто продержится дольше всех, тот забирает весь призовой фонд — $4000. Мы не думали, что спор затянется хотя бы на пару месяцев, поэтому ограничения по времени не ставили. Но мотивация получить приз и прочие положительные бонусы повлияли на то, что спор затянулся.
Какой стала жизнь без алкоголя?
Первые пару недель спора мы активно обсуждали, у кого и как изменилась жизнь, в надежде узнать, что кому-то спор дается тяжело. Но оказалось, что все настроены на победу. Причиной стал не только маячащий на горизонте денежный приз, но и положительный эффект от трезвого образа жизни. Мы это заметили, когда во время созвонов стали говорить об одних и тех же инсайтах:
Улучшилось ментальное состояние. Сначала снизилось чувство тревоги, что повлияло на качество сна. Благодаря хорошему сну, в организме нормализовались многие процессы и лишний вес начал уходить чуть ли не сам собой. Все это привело к общему повышению энергии и улучшению работоспособности. Оказывается не обязательно прибегать к жесткому биохакингу, чтобы стать эффективнее. Достаточно просто перестать пить.
Свободного времени стало больше. У нас буквально появился еще один день. Раньше рабочая неделя стабильно заканчивалась походом в бар или дружеской вечеринкой, чтобы ярко встретить наступление выходных. Правда, такая яркая встреча часто сопровождалась похмельем на следующий день, в который едва ли получалось сделать что-то полезное. Он полностью уходил на восстановление.
Появилось больше денег. А точнее, стало меньше тратиться. Если раньше посещение бара стабильно обходилось в несколько тысяч, то теперь эти деньги остаются на счету. Добавьте сюда еще вечернее пиво или вино с закусками и сумма получится внушительная. Сейчас эти деньги можно отложить на отпуск или купить очередную хотелку.
Но все эти бонусы касались исключительно нас. Затевая спор, мы понимали, что вероятно столкнемся со снисходительным отношением окружающих и станем теми самыми скучными друзьями на вечеринках. Часто общество относится к непьющим, как к чудакам или больным — с легкой жалостью. К счастью, все оказалось не так.
Как отреагировала общественность?
Во время спора мы продолжали посещать оффлайн-тусовки и конференции. Когда окружающие замечали, что мы не пьем и интересовались причиной, мы рассказывали о нашем дружеском пари. И тут обычно встречалось две реакции:
Одни люди начинали расспрашивать про причины такого спора, про изменения в организме, нет ли соблазна сорваться. Вопросы перерастали в приятную беседу и дополнительную тему для обсуждения.
Другие пытались подговорить выпить. Под предлогом “никто не узнает” они так и упрашивали составить им компанию. С такими людьми разговор был еще проще — “Плати за меня $1000, тогда и выпьем”. Предложений выпить было много, но платить почему-то никто не хотел.
За все это время нас никто не выгнал с праздника, с нами не переставали общаться. Мы вообще не столкнулись с каким-либо осуждением. Все адекватно реагировали, хвалили и желали победы.
Даже общение с сотрудниками ГАИ стало проходить иначе
В общем, окружающий мир принял нас трезвыми. Никакого негатива или проблем мы не встретили.
Чем закончился спор?
Наша трезвая жизнь продолжается уже восьмой месяц и до сих пор никто из нас не сорвался. Удивительно, но спор дался легко всем участникам. Нам кажется это произошло по нескольким причинам:
У нас были позитивная и негативная мотивации. Позитивная — выиграть весь банк. Негативная — потерять $1000.
Мы созванивались, анализировали прогресс и поддерживали друг друга.
Положительный эффект трезвости распространился на многие аспекты нашей жизни. Ухудшать это все просто не хотелось.
Мы собираемся не пить дальше. Вероятно, спор продлится до конца наших дней. Прикольно же, когда у друзей есть такое пари длиною в жизнь. Даже если кто-то из нас выпьет через 20 лет, ему придется внести $1000 и в споре снова появится надежда на победу.
Во время спора мы встретили положительный отклик от наших друзей и знакомых. Это заставило нас задуматься о продвижении трезвого образа жизни. Тут главное обойтись без перегибов и навязывания собственного мнения. Поэтому мы запустили челлендж Welltry и позвали в него наше окружение, где в игровом формате все вместе боролись с соблазном выпить. Скрыться от алкоголя невозможно, а вот научиться на него не реагировать без потери кайфа от тусовок — вполне реально.
Как мы его организовали и что из этого получилось, мы расскажем в следующей статье. А пока можете потыкать бота нашего челленджа и посмотреть как он устроен. Мы открыты к критике и предложениям.
Расскажите в комментариях, пытались ли вы бросить пить или курить, и с каким сложностями по дороге столкнулись?
Для лл: пить хорошо, но в меру. Запрещать пить или напиваться в хлам - плохо.
В последнее время замечаю достаточно много постов и комментариев о тотальном непринятии алкоголя. Мол если человек пьёт, значит он уже все, пропал. Пьёт он каждый день по несколько бутылок водки, или по 0.5 пива раз месяц, это неважно. Притрагивается к зелёному змию значит всё, нет больше человека. А кто не пьёт, тот в белом пальто и априори хороший человек.
Так вот. Я тоже отношусь к "потребителям горячительных напитков". Когда собиремся вместе с друзьями, либо с женой собираемся что-то устроить, то обычно берём пива, вина, либо чего-то покрепче. До неадекватного состояния последние лет 5 не доходил ни разу. Ребята и девчата, с которыми я общаюсь, тоже не склонны к ругани и буйству по пьяни. Зато в состоянии лёгкого подпития общение строится куда легче, люди становятся более активными, не зажатыми. Интересные разговоры, настолки, песни, танцы, просмотр фильмов и сериалов - все становится куда как интереснее.
Если в компании попадается человек непьющий, то, в большинстве случаев, с ним банально скучно и он скоро пропадает с радаров. Это обычно тот самый угрюмый тип, который сидит с края стола и не особо принимает участия в общении, будь компания трезвой или пьяной на данный момент. Есть исключения, в моем кругу есть целых два человека, которые принципиально не пьют, но при этом с ними можно хорошо провести время. У обоих достаточно много увлечений, интересных историй, о которых они могут рассказывать часами и это не надоедает. Они не возмущаются что кто-то может выпить, даже не смотря на то, что сами не будут. Остальные "трезвенники" по какой-то причине оказывались людьми-пустышками.
К чему это я. Алкоголь на самом деле - это обычный инструмент. Нужен он для расслабления, настроения, открытости. Чрезмерное употребление конечно же приводит к печальным последствиям, как для здоровья, так и для психики. Но и полное непринятие вкупе с негативным отношением как к напиткам, так и к людям их потребляющим, обычно является признаком душного человека. В этом случае надо искать золотую середину. Пропустить пару стаканчиков на праздник или встречу - это нормально. Нажираться в сопли каждый день - нет. Но и всячески высказывать свое фи при каждом удобном случае - это тоже ненормально. Обе крайности - это признак не сильно хорошего человека, и, по моим наблюдениям, что с одними, что с другими всегда связано много негатива.
