Серия «Сценарии супружеских конфликтов»

Когда Андрей решил, что хочет развестись, он твёрдо решил одно: выглядеть виноватым он не должен.

Развод — это, конечно, дело житейское, но никому не хочется, чтобы на него показывали пальцем: «Этот тип бросил жену! Какая подлость!».

Нет, Андрей человек порядочный, совестливый. Если уж разводиться, то по-честному — так, чтобы виноватой осталась… сама жена.

Но как?

Марина была женщиной умной, упрямой, и к сожалению, исключительно порядочной. Из тех, кто варит борщ на три дня вперёд, поздравляет свекровь с днём рождения и держит дом в таком порядке, что его носки всегда находились с первой попытки.

Разводиться с такой женщиной — чистая репутационная катастрофа.

Значит, надо действовать тоньше.

Андрей решил вести себя так, чтобы Марина сама захотела с ним расстаться.

Для этого он разработал стратегию.

Шаг первый: раздражать её, но незаметно.

— Дорогая, я решил пересмотреть свой стиль жизни, — объявил он однажды за завтраком.

— Это как? — насторожилась Марина.

— Ну, например, я теперь не убираю за собой чашки. Пусть они накапливаются, это экономит движение.

Марина посмотрела на него так, будто он сказал, что уходит в монастырь.

— Похоже ты не в себе.

Но чашки терпеливо убрала.

Шаг второй: вести себя нелепо.

На выходных Андрей надел самые безвкусные вещи, какие смог найти — футболку с «оригинальной» надписью «Если ты не пьёшь, то я не виноват» и старые растянутые спортивные штаны.

— Ты… куда? — осторожно спросила Марина.

— В кафе, с тобой.

Марина медленно вдохнула, медленно выдохнула.

— Я одна схожу.

Ну вот, пошло!

Шаг третий: довести её до точки кипения.

Однажды вечером, когда Марина усталая пришла с работы, он заявил:

— Дорогая, я тут подумал… А давай собаку заведём!

— Андрей, мы живем в квартире 40 квадратов, по наследству от моей бабушки!

— Ну и что? В тесноте, да не в обиде.

— Ты же ненавидишь собак!

— Кто тебе сказал? Я просто скрывал это от самого себя.

Марина посмотрела на него очень долго и очень пристально.

— Скажи мне честно.

— Что?

— Ты с ума сошёл?

Андрей сдержал улыбку.

Осталось чуть-чуть!

Прошла неделя, но Марина не сдавалась.

Да, она вздыхала, морщилась, временами прищуривалась так, будто высчитывала в уме, как удобнее его придушить, но всё ещё не говорила заветные слова.

Тогда Андрей решил нанести окончательный удар.

Он купил котёнка.

Марина терпеть не могла кошек.

— Это Лёлик, — торжественно объявил он, внося в квартиру пушистый комок.

— Убери это.

— Нет. Теперь он живёт с нами.

Марина закрыла глаза, сделала три вдоха.

А потом вдруг открыла их и… улыбнулась.

— Хорошо, — сказала она слишком спокойно.

Андрей даже растерялся.

— В смысле?

— В смысле, ты прав. Мы давно должны были это сделать.

— Что?

— Развестись.

Он почувствовал, как внутри всё похолодело.

— Подожди…

— Ты же этого хотел? — она посмотрела на него с таким доброжелательным любопытством, что он почувствовал себя полным идиотом.

— Ну… я…

— Только хотел сделать так, чтобы я была инициатором? Бумаги заранее подготовил. Молодец Андрей… ты не представляешь как я рада!

Она взяла со стола ручку и подписала бумаги для развода, которые Андрей подготовил месяц назад, засунул в ящик стола и хотел достать - когда Марина созреет.

— Всё. Свободен. Твои вещи я пришлю курьером - когда найдешь жилье.

Андрей стоял у двери с котёнком на руках и каким-то непонятным чувством внутри.

С одной стороны, он добился своего.

С другой…

Марина улыбнулась и протянула ему пакет.

— Это что?

— Твои чашки. Ты же не любишь их мыть.

Он открыл рот, но сказать было нечего.

Она победила.

Да ещё так, что он даже не понимал, радоваться ему или злиться.

Котёнок в его руках потянулся и тихонько мурлыкнул.

— Вот ведь как вышло… — пробормотал Андрей, выходя за дверь.

Сценарий «Имитация усилий» – это способ избежать ответственности, перекладывая вину на других. Участник делает вид, что прилагает усилия для достижения какой-то цели, внешне он демонстрирует желание решить проблему, а внутри – оправдывает свое бездействие или желание уйти из ситуации.

Муж хочет развестись, но не хочет выглядеть виноватым. Ему важно, чтобы другие поверили в его «старания» и поддержали его. Сценарий позволяет мужу обвинить в разводе жену.

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», Сценарий №19 - «Имитация усилий»

Тимофей Ким

Я знаю, как привлечь внимание. Это просто.

Открытое платье, которое садится по фигуре так, что даже случайные прохожие задерживают взгляд. Помада, делающая губы яркими, как ягоды. Улыбка, слегка приподнятая бровь, взгляд, который говорит: «Я знаю, чего хочу».

Мужчины смотрят. Всегда смотрят. Я улыбаюсь, потому что я привыкла к этому.

Иногда я ловлю себя на мысли: а что, если бы я была другой?

Если бы я не рисовала идеальную линию стрелки на веках. Если бы не выбирала каблуки, делающие походку плавной, как у кошки. Если бы не знала, как поставить руку на бедро так, чтобы вызвать интерес. Они бы меня заметили?

Я рано поняла, как это работает. В детстве мне не хватало внимания. Мама всегда была занята — работала, убирала, уставала. Отец… Отец ушёл, когда я была ещё слишком маленькой, чтобы понять, что это значит. Я была незаметной.

Однажды, когда мне было пятнадцать, я увидела, как парни в классе смотрят на Ленку.

Она накрасила губы малиновым блеском и пришла в школу в юбке на пару сантиметров короче обычного.

— Боже, она такая… — услышала я шёпот за спиной.

Тогда я поняла. Хочешь внимания? Будь той, на кого смотрят.

Сначала это было игрой. Я покупала обтягивающие джинсы, училась красить ресницы так, чтобы взгляд становился глубоким, будто притягивал.

Мне говорили комплименты. Смотрели. Звали на свидания. Это давало мне ощущение, что я есть. Что меня видят.

Внутри что-то было не так.

Они не хотели узнавать меня — моё любимое время года, книги, которые я читаю ночами, мои страхи, мечты. Им нравился образ.

Однажды я спросила себя: А если его убрать? Буду ли я кому-то нужна?

В один из осенних вечеров я встретила Его. Артём был не таким, как другие. Он смотрел на меня, но не так, как привыкли другие мужчины. Не только на фигуру, не только на яркие губы.

Он видел меня.

— Почему ты всегда выглядишь так, будто играешь роль? — спросил он однажды.

— Что ты имеешь в виду?

— Ну… будто ты стараешься быть кем-то.

Я усмехнулась.

— Это плохо?

— Это грустно.

Я не знала, что ответить. Я пыталась убедить себя, что он не прав.

Однажды я встала перед зеркалом, стерла помаду, смыла подводку и посмотрела на себя. Я увидела девушку, которая давно не позволяла себе быть просто собой. Девушку, которая боялась быть незаметной. Девушку, которая не знала, кто она, когда не играет роль.

В тот момент я поняла: если внимание даёт тебе ощущение значимости, но не делает счастливой, значит, ты ищешь его не там.

В следующий раз, когда мы встретились, я пришла без макияжа.

— Ты изменилась, — сказал Артём.

— Нет, — улыбнулась я. — Я просто стала собой.

Сценарий «Бесстыдница» – это манера поведения, при которой женщина намеренно привлекает к себе внимание, делая акцент на своей сексуальности. Ее действия рассчитаны на то, чтобы вызвать интерес мужчин и одновременно раздражение женщин, что позволяет ей утвердиться в своей значимости.

В основе может лежать неуверенность в себе и попытки компенсировать внутреннюю пустоту внешним подтверждением своей значимости. Спросите себя: «Для чего мне нужно, чтобы все обратили на меня внимание?».

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», Сценарий 21. «Бесстыдница».

Входная дверь хлопает.

Я даже не выхожу — я знаю, что это папа вернулся с работы. Я слышу его тяжёлые шаги, как он бросает ключи на тумбочку, снимает куртку.

Я сижу за столом, делаю уроки и пытаюсь предугадать его настроение.

— Опять в телефоне копаешься? — его голос звучит раздражённо. — Я работаю весь день, а ты только и знаешь, что в телефоне торчать.

Я глубоко вздыхаю.

— Я уроки делаю.

— Ага, конечно, — он проходит мимо меня и бросает взгляд на тетрадь. — Ты хоть что-нибудь поняла из этого?

Я сжимаю губы.

— Да, поняла.

— Что-то сомневаюсь. Ты вообще когда-нибудь начнёшь нормально учиться?

Я чувствую, как внутри всё закипает.

— Может, мне ещё извиниться, что я на свет родилась? — вырывается у меня.

Папа резко поднимает голову.

— Что ты сказала?

— Ты приходишь и сразу начинаешь кидаться! — я вскакиваю со стула, сжав кулаки. — Как будто я виновата, что у тебя плохое настроение!

— Ты разговариваешь с отцом, между прочим!

— А ты с дочерью! — я смотрю прямо в его глаза. — Или тебе нравится придираться?

— Может, хватит говорить таким тоном?! — голос отца срывается на крик, и я чувствую, как внутри всё сжимается.

— Может хватит кричать на меня каждый раз, когда возвращаешься с работы?! — я не отступаю, хотя сердце бешено стучит.

— Я не кричу! — его лицо краснеет. — Просто ты не понимаешь, что тебе нужно учиться! Какое у тебя будет будущее, если ты постоянно торчишь в телефоне?!

— Ты вообще меня не слушаешь! — я почти кричу в ответ. — Я же сказала, что делаю уроки!

— У тебя одни оправдания! — он бьёт кулаком по столу.

Я сжимаю руки в кулаки.

— Тебе вообще наплевать на меня, да?! Ты просто хочешь, чтобы я была как робот, но я не такая!

— Я работаю как проклятый, чтобы у тебя было всё, чего не было у меня. А ты даже не стараешься!

В этот момент я чувствую, что больше не могу.

— Я ненавижу тебя! — вырывается у меня.

Отец резко замолкает. В комнате вдруг становится тихо, только слышно, как мы тяжело дышим.

— Лиза… — он хочет договорить, но я не хочу больше ничего слышать.

— Оставь меня в покое!

Я резко разворачиваюсь и выхожу из комнаты хлопнув дверью.

Теперь между нами — стена. И тишина, я чувствую облегчение, до завтра меня никто не будет дергать.

«Конфликт» – это эмоциональный сценарий, по которому играют два человека, стремящиеся избежать близости (эмоциональной или физической). Чаще всего он возникает в семьях, где отношения наполнены напряжением и скрытыми конфликтами.

Отец использует конфликт как способ контролировать дочь, а она – как возможность выразить свой протест. Ссора дает временное облегчение, позволяя выплеснуть накопленные эмоции.

Скандал может быть способом замаскировать проблемы, связанные с взрослением дочери и страхами отца.

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения». Сценарий №5. «Конфликт»

— Мама бы никогда так не сделала.

Я стою у раковины, держа в руках тарелку, и чувствую, как внутри меня что-то сжимается.

Это не первый раз.

Раньше я пыталась спорить. Говорила, что каждая хозяйка ведёт дом по-своему, что сейчас другие времена. Муж всегда находил, чем ответить:

— Просто мама - все успевала. Дом — образцовый. Еда — как в ресторане. Чистота…

Я знаю, что будет дальше.

Я закрываю глаза, надеясь, что он не скажет это снова.

— А у нас вечно бардак.

Я ставлю тарелку в сушилку, делая вид, что ничего не слышала.

В глубине души я всё ещё верю, что однажды я услышу не критику, а похвалу.

Что он скажет: «Ты много делаешь - для меня и детей. Я горжусь тобой».

Думаю, этот день вряд ли наступит.

Я очень стараюсь.

Беру на себя больше, чем могу вынести. Убираю квартиру до блеска, готовлю сложные блюда, которые раньше никогда не готовила. Глажу его рубашки так, чтобы не осталось ни единого складки.

Я мечтаю о простых словах: «Спасибо, любимая».

Если я вдруг прошу помощи, он удивлённо хмурится:

— Ты же не работаешь - целый день дома. Моя мама никогда не жаловалась.

Я молча киваю.

Я замечаю, что стала уставшей.

Раньше я любила читать по вечерам, а теперь засыпаю, не дочитав и пары страниц. Раньше я смеялась над его шутками, а теперь часто слышу в них саркастический намек.

Однажды я спросила:

— Если бы твоя мама делала ошибки? Ты бы её так же критиковал?

Он смотрит на меня, не понимая.

— Ты же не её копия. Ты — это ты.

Он хмурится.

— Ты хочешь сказать, что я к тебе придираюсь?

Я вздыхаю.

— Я хочу, чтобы ты ценил меня.

Он закатывает глаза.

— Пожалуйста прекрати, я работаю как проклятый ради тебя и детей. Разве этого мало?

Я смотрю на него. На его усталое лицо, на тень раздражения в глазах.

Он говорит, что работает ради меня и детей, будто это оправдывает всё. Будто это даёт ему право не замечать меня.

— Я ценю твой труд, — говорю я тихо. — Почему ты не ценишь мой?

Он качает головой и устало усмехается.

— Ценю, конечно. Просто не понимаю, чего ты хочешь.

Я хочу, чтобы ты видел, сколько сил уходит на дом. Я хочу, чтобы ты замечал, как я стараюсь. Я хочу слышать простое: «Ты — моя жена, и ты нужна мне такой, какая ты есть».

Я как белка в колесе - у меня больше нет сил, нет терпения ждать. Я не вижу выхода.

Любовь она либо есть, либо её нет. А если её нет…

«Измученная домохозяйка» – это сценарий, по которому живут женщины, перегруженные домашними делами. Женщина берет на себя множество обязанностей, постоянно стараясь быть идеальной матерью, женой и хозяйкой, но в итоге доводит себя до полного истощения – физического и эмоционального.

Общество поощряет многозадачность и идеальность женщин через статьи и тесты, типа «Хорошая ли вы мать?», что только подливает масла в огонь.

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», Сценарий №6. «Измученная домохозяйка»

Тимофей Ким

Анна сегодня впервые увидела нового коллегу — Кирилл сидел за столом напротив. Высокий, подтянутый, с лёгкой щетиной и уверенностью в каждом движении. На вид лет тридцать пять, возможно, чуть больше.

Женщины в офисе уже обсуждали его между собой: "Теперь у нас в офисе — хоть есть кому глаз радовать."

Анна не верила в существование идеальных мужчин. Она знала, что за улыбками и обходительностью всегда скрывается что-нибудь гадкое.

На первой собрании в кабинете начальника он улыбнулся ей:

— Анна, приятно познакомиться. Я Кирилл.

— Взаимно, — кивнула она, сдерживая желание закатить глаза.

Он слишком ухоженный. Слишком уверенный в себе. Наверняка из тех, кто привыкает, что всё достаётся ему легко.

Через неделю она заметила: он пьёт кофе без сахара. Значит, человек строгий, возможно, даже жёсткий. А ещё он всегда отвечает на письма моментально. Как будто у него нет своей личной жизни. Подозрительно.

— Ты что, специально ищешь в нём недостатки? — спросила подруга.

Анна пожала плечами.

— Просто анализирую.

Правда была в том, что она боялась увидеть в нём что-то хорошее. Боялась поверить, что кто-то может быть другим.

"Если я найду недостаток в Кирилле, то мои собственные промахи останутся незамеченными," — думала она. Это была её стратегия — прятаться за критикой, отвлекать внимание от своих слабостей. Она знала, что красивые мужчины, если и обращали на неё внимание, то после нескольких месяцев знакомства обычно обрывали все контакты, поэтому ей было проще сосредоточиться на чужих несовершенствах.

Однажды в конце рабочего дня она услышала, как Кирилл разговаривает по телефону. Голос его был мягче, чем обычно, в нём не было той сдержанной деловитости.

— Да, мама, конечно, приеду в субботу. Как у тебя дела? — он немного замолчал, а потом тихо добавил: — Береги себя, хорошо?

Анна на мгновение задержала дыхание. Ей вдруг стало неуютно. Может, в нём действительно есть нечто большее, чем она была готова признать?

Сценарий «Дефект» — это стратегия, в которой человек ищет недостатки в других, чтобы укрепить собственную уверенность. Основная идея сценария: «Если я найду недостаток в другом, то мой собственный изъян останется незамеченным».

Участник часто сам испытывает неуверенность или депрессивное состояние. Обнаружение изъянов в других помогает ему чувствовать себя лучше.

Близкое общение может привести к тому, что кто-то заметит изъяны самого участника. Поэтому он выбирает дистанцию.

Обсуждение чужих недостатков позволяет участнику почувствовать превосходство и укрепить свою жизненную позицию: «Я лучше, чем они».

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», Сценарий №14. «Дефект»

Тимофей Ким

Я смотрела на мужа и чувствовала, как в груди поднимается знакомая тяжесть. Олег сидел за столом, перед ним лежали бумаги, ноутбук был открыт, но я видела, как он рассеянно водит пальцами по краю чашки с остывшим кофе.

— Как продвигается? — спросила я, стараясь, чтобы голос звучал мягко.

Он тяжело выдохнул и потер переносицу.

— Да никак. Этот конкурс… Кого они там выберут? У меня нет связей, как у других. Всё это пустая трата времени.

Я сжала губы. Это было не в первый раз. Сначала — энтузиазм, планы, разговоры о новой возможности. Потом — страх, отговорки, пассивность.

— Ты же говорил, что это именно то, о чём мечтал, — напомнила я.

Он усмехнулся, покачал головой.

— Ну да. Мечтал. Но мечты — это одно, а реальность — совсем другое. Ты видела, какие там условия? Я даже заявку не могу нормально заполнить — как будто специально всё запутали.

Я опустила взгляд на бумаги. Несколько строк, анкета с незаполненными полями, исчёрканные черновики.

— Может, тебе просто страшно попробовать? — осторожно спросила я.

Он поднял глаза.

— Что?

— Ты боишься, что не получится. Проще самому убедить себя, что шансов нет, чем рискнуть и потерпеть неудачу.

Олег молчал.

Я знала, что он ненавидит такие разговоры. Ему хотелось, чтобы я просто сказала: «Ты прав, любимый. Всё действительно сложно. Не мучай себя». Но я не могла.

Я видела, как он раз за разом сдавался ещё до старта. Как заранее решал, что проиграет. Как вместо борьбы выбирал оправдания.

Я взяла его руку и накрыла своей.

— Попробуй. Ради себя. Ради нас. Не потому что это легко, а потому что ты действительно этого хочешь.

Он долго смотрел на меня, а потом медленно кивнул.

Я не знала, что он решит в итоге. Но мне хотелось верить, что однажды он поверит в себя так же, как верю в него я.

«Имитация усилий» – это сценарий, в котором участник делает вид, что прилагает усилия для достижения какой-то цели, но на самом деле заранее настроен на неудачу. Внешне он демонстрирует желание решить проблему, а внутри – оправдывает свое бездействие или желание уйти из ситуации.

Вопросы для размышления 

• Бывает ли, что вы демонстрируете усилия только для того, чтобы избежать упреков?

• Используете ли вы оправдания, чтобы снять с себя ответственность?

• Что изменится, если вы начнете действовать искренне, не пытаясь манипулировать окружающими?

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», Сценарий №19 - «Имитация усилий».

Тимофей Ким

Я чувствую его приближение ещё до того, как мой муж касается меня.

Влад стоит за спиной, я ощущаю его дыхание, его ладонь скользит по талии, притягивая меня ближе. Я не поворачиваюсь — смотрю на своё отражение в зеркале, на его пальцы, впивающиеся в ткань халата.

— Ты выглядишь невероятно привлекательно, — шепчет он, и от этих слов по коже пробегает лёгкая дрожь.

Я чувствую это. Чувствую его тепло, его силу, желание, которое концентрируется между нами, как пламя, готовое вспыхнуть.

Я отталкиваю его.

Резко. Отрывисто.

— Влад, хватит!

Он смотрит на меня, ошеломлённый.

— Оля…

— Всё, что тебе нужно — это секс, — я закутываюсь в халат плотнее, словно это может создать между нами невидимую стену.

Влад смотрит на меня, его глаза сужаются, челюсть напряжена. Он делает шаг назад.

— Ты так думаешь?

— Я это знаю.

Я ухожу в спальню и захлопываю за собой дверь.

На следующий день он снова делает попытку.

Я выхожу из душа, влажные пряди прилипли к коже, капли воды скользят по ключицам. Влад стоит в дверном проёме, лениво опираясь на косяк, скрестив руки на груди.

— Что? — бросаю я, делая вид, что не замечаю, как он смотрит на меня.

Он усмехается.

— Не обращай внимания. Просто наблюдаю.

Я закатываю глаза, но внутри… всё сжимается. Он играет со мной.

Я прохожу мимо, намеренно небрежно роняя полотенце. Он не двигается, не реагирует.

Я бросаю на него взгляд.

— Дай мне полотенце.

— Возьми сама.

Я прикусываю губу. Он больше не играет в рыцаря, это бесит меня ещё больше.

Я сажусь на диван, беру телефон и запускаю видео. Мужчины — уверенные, сильные, страстные. Женщины стонут от удовольствия в их объятиях. Я нарочно ставлю звук погромче, чтобы Влад слышал.

Он в соседней комнате. Я знаю — он заметил. Он всегда замечает.

Через пару минут он появляется в дверном проёме.

— Ты серьёзно? — голос холодный, но в глазах напряжение.

Я пожимаю плечами, делая вид, что не понимаю, о чём он.

— Что?

— Ты хочешь вызвать у меня ревность?

Я усмехаюсь.

— Ну, хоть какая-то реакция.

Влад смотрит на меня долго, затем медленно качает головой.

— Ты играешь с огнём, Оля.

— Возможно.

Он делает шаг ко мне, и я чувствую, как в воздухе нарастает напряжение. Но отступать не собираюсь.

— Посмотрим, кто сгорит первым.

Он протягивает руку, пытаясь меня обнять, но я уворачиваюсь, отвешивая ему звонкую пощёчину. Влад замирает. Я вижу, как в его глазах мелькает не гнев, а растерянность.

— Зачем ты меня ударила? — его голос звучит сдавленно.

— Не смей так делать, — говорю я твёрдо, отступая назад.

Его взгляд становится отстранённым. Затем он медленно разворачивается и выходит из комнаты, оставляя после себя тишину, которая звенит в ушах.

Сценарий «Холодная женщина» – это сценарий, который разыгрывается между супругами. Он включает в себя элементы обольщения, отталкивания и последующих конфликтов. Такой сценарий основан на скрытых страхах, чувствах вины и желании сохранить эмоциональный контроль.

Муж проявляет к жене сексуальный интерес. Жена сначала позволяет ему приблизиться, но потом резко отталкивает его, сопровождая это словами вроде: «Тебя интересует только секс!». Муж делает еще несколько попыток, но каждый раз получает отказ. Жена начинает провоцировать мужа – проходит полуодетой, просит о мелких услугах (например, принести полотенце в ванную), иногда даже флиртует с другими мужчинами. Когда муж снова пытается сблизиться, жена резко отвергает его и обвиняет: «Все мужчины – животные!». После этого разгорается конфликт, в котором обсуждаются не только сексуальные претензии, но и финансовые проблемы, воспоминания о старых обидах и многое другое.

Отрывок из книги «Сценарии супружеских конфликтов. Причины и решения», сценарий №4 - «Холодная женщина».

Тимофей Ким