Хотя не, ваще не грустно)

8 дней хорошенько поплавала в прохладном японском море (21-24) даже под дождями, (ну а шо, зря приехали чтоли 🤣) – минус почти 2кг с 54 до 52 (при 165). Без подсчетов этих дурацких калорий и ограничения в еде (максимум хватает на пару раз 🙈)
Правда, когда было пасмурно (весь отпуск 50 / 50) и на воду было даже страшно смотреть, приходилось хорошенько разогреваться с упражнениями...

А еще я в первый раз в жизни села на сап... И это ппц как страшно – постоянно казалось, что течением вынесет в открытое море, а затем и в Тихий океан. Причем от берега отплываешь очень быстро, а поворачивать еще не умеешь 🤦🏻‍♀️ А когда пытаешься развернуться, то нифига не получается, поэтому пришлось грести на максимальной скорости))

А сколько калорий пришлось потратить, чтобы опять же в первый раз в жизни раздобыть эту жалкую кастрюльку мидий...

В общем – можно и гамбургеры трескать и не грустить, но главное – двигаться побольше, ваш кэп)

Ученые-медики: Мы установили, что в каждом организме разный метаболизм и калории "расходуются" организмом по разному, нельзя часть калорий "перевести" с роста жировых клеток на рост мышечных, это определяется организмом индивидуально (инсулин, лептин, кортизол, тестостерон, гормон роста, тиреоидные гормоны), генетикой и эпигенетикой и даже возрастом. Снижение количества калорий не всегда снижает рост жировой ткани, может пострадать как раз мышечная, костная, нервная и т.д. Особенно это вредно при гормональных нарушениях, которые регулируют метаболизм.
Пикабушинки: надо просто меньше жрать и считать калории! А чтобы продолжать жить - надо просто дышать!

АОТ: Диета реально помогает, многие переедают не столько из-за особенностей метаболизма, сколько из любви пожрать - а к этому нас готовили миллионы лет эволюции, которая вообще ничего не знает про земледелие и пищевое производство, где пожрать было больше удачей и стимулом передать свой код дальше по времени. Но всё не просто сводится к дебету/кредиту калорий, а к реальной индивидуальной диете по медицинским показателям, учитывающим индивидуальный метаболизм. А простой совет: меньше жрать - в целом работает, закон сохранения энергии никуда не девается. Вот только это может быть вредно для организма и привести к серьёзными последствиям. Тезис "меньше жрать" вырос из огромного запаса прочности условно здорового человека, созданного эволюцией в которой не предусмотрено гипермаркетов и отсталой на тот момент медицины.

Наука развивается, а большинство советчиков до сих пор верят в молитву, заговоры и линию партии. Стыдно, товарищи! Долой научный нигилизм! ))

Похудеть? - Пфф... Легко! Удалите гланды...

Первую неделю вообще практически не будешь ничего есть - болит всё пдц, а потом ещё пару недель по чайной ложке. Через нехочу. Вся еда на вкус просто как отвратительное месиво, просто по разному жуётся. И вкус меняется абсолютно рандомно. Пару крупинок соли в большой тарелке лёгкого супчика превращают его в невероятно солёный рассол. Сгущёнка чуть ли не горчит.

Потом, когда швы заживут и горло уже не болит, то вкус не возвращается, ты по прежнему пытаешься заталкивать в себя разные блюда, с надеждой что какой-то вкус станет снова нормальным. Аппетита естественно нет никакого. Да и надежда не оправдывается:

Перед тобой на тарелке офигенно красивый стейк, пахнет невероятно, жуешь его как ластик, только с волокнами мяса. Всякий фастфуд, типа Мака, БургерКинга итд просто пластилин.
А потом я вспомнил что когда то мне нравился супчик из брокколи с индейкой.
И о чудо, прозрачная юшка именно того вкуса как должна быть. Брокколи максимум одно соцветие, потом превращаются в мерзкое снова, индейка ужасна с самого начала.
Потом вернулся вкус в течении пары месяцев, как и -10кг потерянные в первый месяц до этого.
Метод правда одноразовый. Но эффективный.