🌱 Четырёхдневная рабочая неделя: взгляд без иллюзий
Монотонность, усталость и выгорание 👿 знакомые проблемы для многих?
Сокращённая рабочая неделя могла бы помочь сбалансировать жизнь и дать больше времени на восстановление.
В области информационной безопасности ситуация другая.
😡 Злоумышленники не придерживаются обычного графика, а их мотивы часто остаются неизвестными.
Специалисты по безопасности постоянно работают над устранением уязвимостей ведь для хакера достаточно: ⏺одной ошибки в конфигурации ⏺устаревшего приложения ⏺слабого пароля 🔐, чтобы получить доступ к системе и нанести вред. 💥
Пока мы ищем баланс между эффективностью и отдыхом, важно помнить: безопасность требует постоянного внимания, вне зависимости от режима работы. ¯\_(ツ)_/¯
Название этой публикации не имеет цели быть "громким" и завлекающим для аудитории. Естественно, за допущенное нарушение любой желает минимального наказания (а в идеале – его отсутствия). И здесь я вам не открою секрет, как однозначно выбрать себе наказание в 50 000 рублей за непредставление сведений о контролируемой иностранной компании в налоговый орган в установленный срок.
Но название данной публикации действительно прямо указывает на её содержание, так как предоставляет вам свободу для размышлений и, в конечном счете, выбор размера штрафа, на чем бы он ни был основан (эмоциональный, интеллектуальный, случайный и т.д.). Правильный, по вашему мнению, размер штрафа за действия и обстоятельства, о которых я расскажу, можете указывать в комментариях здесь или в голосовании на моем канале в Телеграмм (ссылка на канал в профиле). А чуть позже опубликую своё экспертное мнение, основанное на законе и судебной практике.
К созданию данной статьи и к диалогу с читателями меня побудили два аспекта. Первый: за свою юридическую деятельность считал законодательство о банкротстве одним из самых сложных для восприятия и практического применения. Оказалось, что Налоговый кодекс РФ (НК РФ) ничуть ему не уступает. По нижеописанной ситуации мне, несмотря на долгую юридическую практику, статус адвоката и партнера – аттестованного налогового консультанта, пришлось уделить времени на разрешение данного вопроса больше обычного. Второй: много взаимодействую с IT-компаниями (разработчиками софта) по оказанию им юридической поддержки, которые, как правило, зарегистрированы гражданами РФ (по совместительству резидентами РФ) в иностранных юрисдикциях (государствах-офшорах).
Таким образом, возникла следующая ситуация: физическое лицо, гражданин и налоговый резидент РФ, в августе 2024 года зарегистрировал в одной из стран Европейского Союза компанию со 100% участием и до настоящего времени не сообщил об этом факте в налоговый орган РФ. При этом прибыль от деятельности этой иностранной компании была получена в период с декабря 2024 по январь 2025 года. Статьей 129.6 НК РФ предусмотрена ответственность за неправомерное непредставление в налоговый орган в установленный срок налогоплательщиком/контролирующим лицом уведомления об участии в иностранных организациях/о контролируемых иностранных компаниях. Причём статья 129.6 НК РФ состоит из двух частей: первая часть предусматривает взыскание штрафа в размере 500 000 рублей (в отношении контролирующего лица), вторая часть предусматривает взыскание штрафа в размере 50 000 рублей (в отношении налогоплательщика).
Сейчас вопрос: какой штраф грозит данному физическому лицу, если завтра он самостоятельно и добровольно сообщит в налоговый орган о контролируемой иностранной компании (КИК)? Выбирайте!
Свой ответ, как обещал, опубликую позже на моем канале в Телеграмм (ссылка в профиле).
Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны
Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.
Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.
Погнали!
Deep work — глубокая работа
Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.
Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.
Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.
Подход предлагает четыре типа глубокой работы.
Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики. Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».
Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы
Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре
Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе
Slow Life — медленная жизнь
Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.
С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.
И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.
На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.
Energy management — управление энергией
Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.
В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.
Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».
Советы следующие:
Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада
Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день
Намеренно вводить перерывы
Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление
Intentional living — осознанная жизнь
Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.
Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе
На практике применяется через простые ритуалы:
Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?
Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.
Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют
В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве
Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры
Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.
Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.
Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.
Flow state optimization — поиск потока
Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.
Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.
И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.
Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.
Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.
На деле это может выглядеть так:
Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи
Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока
Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!
После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока
Больше про управление собой читай в наших статьях:
5 лет прошло с момента опубликования последних "Заметок..". За эти 5 лет жизнь шла своим чередом. Окончил обучение в университете, начало трудовой деятельности по специальности, сердечные драмы и прочие штуки взрослой жизни. Работа отнимающая все силы. Нашёл свою настоящую любовь и последующая женитьба. И время, вместе с интересом, стали постепенно угасать. Здоровье начало убавляться, как никак четвертый десяток скоро пойдёт. Появились вредные привычки, как курение и периодическое злоупотребление алкоголем. Казалось, что может пойти не так? А случился ZOV Родины и я оказался там, где вот никак не думал оказаться. И вот, спустя время я пришёл к осознанию того, что в отпусках я не занимаюсь ни чем, из того, что делал будучи Безумным Шляпником. Неужели кончился порох в пороховницах? Неужели весь запал и страсть в глазах потухли на веки вечные и останутся только лишь воспоминания о былом, от которых расстраиваешься ещё больше. И в то же время, мой боевой болид пылился в квартире у матушки, преданый забвению. И даже когда в 2020 году я смог его привести в то состояние, которое держал в голове как эталон. Но даже сам факт доведения Троллейбуса до собственного идеала никак не добавлял радости. Как говорится вот он, комплетация образца 2020 года.
И луч надежды на возрождения былого огня в глазах пришёл от куда я совсем не ожидал. Во время очередного сеанса связи, мой лучший друг сообщил мне: "Я тут пить бросил, и знаешь что? Я стрит-триал собирать начинаю!" Для меня это были охренеть какие неожиданные новости, потому что мой друг, дядя Масса, распродал в своё время свой Inspired Element и развязался на полную катушку с недельными запоями и прочим чадом адского кутежа и содомии, тащемта например. Я его начал распрашивать, мол как ты до такого докатился, что решил бросить свою любимую водовку и снова заняться велотриалом, который оставил добрых 7 лет назад? В ответ я прочитал, что хватит уже сидеть и превращаться в затюканного жизненными проблемами овоща. Пора начать всё с начала и заниматься по истине тем, что было мощным двигателем развития. Что дарило азарт, страсть в сердце, и огонь в глазах. И это было словно ушат холодной воды на голову. А ведь действительно, чем я занимаюсь в отпуске? В перерывах между лежанием и движением в кровати с женой, выпивкой и тупежкой в танки я нихера не делаю. Стоп! Хватит! И вот, в январском отпуске ультимативно заявляю жене: если всё будет хорошо, и повезёт летом приехать в отпуск - я начну снова вкатывать, и ты будешь кататься со мной! Без всякого одобрения, я гружу Троллейбус в машину и перевожу его из Братска к себе домой, со строгим наказом родным - увижу свой велик на балконе (к слову он не остеклен) прибью. И когда выдаётся свободное время, при общении с женой улавливаю посыл: вот у нас стоит ашан-байк, что нам с ним делать? Эхехехе, я понял к чему это идёт. На что я отвечаю, что как приеду - я его восстановлю для тебя и мы будем кататься вместе. Что конечно не может меня не радовать. Поскольку это совместное приятное времяпровождение, да ещё к тому же есть возможность снова почувствовать те самые, забытые эмоции, те самые ощущения, которые кажется уже остались в прошлом. И во время выхода на связь помимо дежурных фраз: всё хорошо, жив, здоров, начинаю написывать дяде Массе с вопросами о стадиях сборки его нового стрит-триала. Конечно в шутку, но говорю дяде Массе, что если к моему отпуску он не соберёт велосипед, я как старший по званию, буду вынужден его огреть танковой антенной вдоль хребта😂 Вроде как, по плану мой экипаж поедет в отпуск в конце августа. И у меня имеется уже грандиозный план-мечта хоть на 3 недели, но сделать триал снова великим😎 Если всё будет хорошо, то обязательно дома сделаю перед отъездом фото/видео отчёт о времени проведенном за своим поистине любимым занятием)
Добра всем , чистого неба и никогда не забывать о вашех истиных увлечениях)))
Инженер по охране труда отвечает за создание безопасной рабочей среды в организации, следит за выполнением требований законодательства, минимизирует риски производственных травм. Он создает регламенты безопасности, организует обучение персонала, проводит служебные проверки при происшествиях, координирует прохождение медицинских осмотров и аттестацию рабочих мест.
Инженеры по охране труда необходимы организациям любого масштаба — от административных офисов до промышленных комплексов. Все компании, где трудится более 50 сотрудников, должны содержать штатного эксперта или целое подразделение по охране труда. Небольшие фирмы заключают договоры с внешними консультантами или пользуются услугами специализированных организаций.
Направления работы инженера по охране труда
Деятельность инженера по охране труда включает задачи обеспечения безопасности — от оформления документации до реализации защитных мер в цехах. Он координирует взаимодействие администрации предприятия, коллектива и надзорных ведомств.
Ключевые обязанности специалиста: 🔸 Создание внутренних регламентов, методических указаний, распоряжений 🔸 Организация первичного обучения и подготовки кадров 🔸 Координация процедур оценки производственных факторов 🔸 Управление обеспечением защитной экипировкой 🔸 Анализ происшествий и выявление профессиональных рисков 🔸 Подготовка документации для государственных инспекций
Повседневные задачи состоят из осмотра производственных участков, информирования коллектива, координации работы с внешними исполнителями. СОТ оформляет распоряжения, заполняет регистрационные книги, формирует планы осмотров, входит в состав приемочных групп при вводе нового оборудования.
Зарплата инженера по охране труда
Заработок специалистов по охране труда находится в диапазоне 45 000-150 000 рублей с учетом местоположения и квалификации. Согласно данным рекрутинговых платформ, усредненный доход равен 65-75 тысячам рублей в месяц.
Уровень оплаты в различных регионах: 💰 Столица и Московская область — 80 000-120 000 рублей 💰 Северная столица — 70 000-100 000 рублей 💰 Областные центры — 55 000-80 000 рублей 💰 Провинциальные города — 45 000-65 000 рублей
Молодые сотрудники зарабатывают 45-55 тысяч, квалифицированные СОТ с сертификатами — свыше 80 тысяч рублей. Начальники подразделений охраны труда больших компаний получают 120-150 тысяч и более.
Как стать инженером по охране труда
Начать карьеру возможно после получения технической или инженерной специальности в институте с дальнейшей переподготовкой на инженера по охране труда. Часто в данную сферу переходят из родственных направлений — производственной безопасности, природоохранной деятельности, технического надзора.
Основное высшее или среднее специальное образование любой направленности дает возможность освоить программы переподготовки в образовательных организациях ДПО. Получив диплом о профпереподготовке, специалист вправе работать в области охраны труда в различных компаниях.
Действующие нормативы разрешают трудоустройство с дипломом о профпереподготовке при условии наличия основного образования. Также необходимо систематическое обновление знаний раз в три года для актуализации навыков.
Переподготовка на инженера по охране труда: форматы и сроки
Получить квалификацию можно очно в образовательных организациях или удаленно посредством интернет-обучения. Онлайн-обучение сберегает ресурсы и финансы, дает возможность совмещать учебу с основной деятельностью из любой точки страны.
Полноценный учебный курс включает все аспекты охраны труда — от правовых основ до инструментов работы. Обучающиеся осваивают нормы трудового права, способы анализа опасностей, алгоритмы разбора происшествий, принципы организации защиты на предприятиях.
Достоинства подготовки в НЦПО: ✅ Современные учебные пособия с учетом последних изменений ✅ Полное соответствие стандартам и нормативам Минтруда ✅ Комфортная учебная система с постоянной доступностью ✅ Официальный диплом о профпереподготовке
Курс переподготовки в НЦПО предусматривает объем от 256 часов, благодаря чему освоить квалификацию реально за пару месяцев. Такой подход существенно эффективнее повторного высшего образования, требующего 3-4 лет.
Сколько стоит обучение на инженера по охране труда
Стоимость профпереподготовки по охране труда в образовательной сфере варьируется от 20 до 60 тысяч рублей. Расценки определяются объемом курса, способом проведения занятий, репутацией образовательной организации.
НЦПО обеспечивает бюджетную подготовку от 15 850 рублей (стоимость указана на дату размещения информации). Затраты компенсируются за несколько месяцев деятельности в новом качестве, принимая во внимание потребность в таких кадрах и размер оплаты.
Диплом переподготовки инженера по охране труда
По окончании подготовки слушатели получают диплом о профпереподготовке установленного образца. Этот документ удостоверяет компетенцию и позволяет занимать позицию эксперта по охране труда в различных учреждениях страны.
Образец диплома о профессиональной переподготовке. Учебный центр НЦПО
Диплом регистрируется в общероссийской базе документов об образовании (ФРДО), подтверждая его легитимность и признание нанимателями. Данный документ открывает путь к трудоустройству в бюджетные организации, частные фирмы, промышленные комплексы различного уровня.
Карьерные перспективы инженера по охране труда
Карьера стартует с должности специалиста по охране труда с доходом 45-60 тысяч рублей. После нескольких лет практики реально занять место старшего СОТ с заработком 70-90 тысяч. Дальнейший этап — начальник подразделения или департамента охраны труда с доходом свыше 100 тысяч рублей.
Альтернативное развитие предполагает консультационную практику, проверочную работу, экспертные услуги.
Квалифицированные эксперты основывают частные фирмы по внешнему обслуживанию охраны труда, выполнению оценочных работ, подготовке кадров. Профессионалы с солидным опытом работают инструкторами образовательных организаций, участвуют в создании регламентов.
Карьерный рост определяется непрерывным совершенствованием навыков, освоением смежных областей промышленной безопасности, противопожарной защиты, экологического контроля. Многопрофильная подготовка увеличивает востребованность специалиста в профессиональной среде.
Реклама ООО «НЦПО», ИНН 9709092086, erid:2W5zFGm1gFz
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте. Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
