Ответ на пост «Пельмешки на спешке»1
А у нас нерпы! Они прикольнее, умные и обучаемые, в детстве беленькие. Но встретить их сложновато в дикой природе, хотя есть прикормленные. На Байкале (Листвянка) есть нерпинарий и в Иркутске. Вот вам белёк!
Свежие публикации
Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
0 просмотренных постов скрыто
Китайское лицо: какое оно?Или в очередной раз про концепцию «мяньцзы» () в жизни и бизнесе
В китайской культуре 面子, или "лицо", — это что-то, что нельзя трогать грязными руками, неосторожными словами и даже случайным взглядом. Концепция 面子, на первый взгляд, кажется чем-то вроде социального статуса: всё, что мы делаем, имеет своё отражение на этом невидимом балансе уважения. "Лицо" — это когда все вокруг с гордостью смотрят на вас, а вы, в свою очередь, тихо, но решительно поднимаетесь по лестнице уважения.
Представьте: собрались мы с китайскими коллегами обсудить важную сделку, все улыбаются, чай подливают, и вдруг один из наших резко выпаливает: "Коллеги, отчёт-то ваш — полный бардак!". Тишина. Наши ещё пытаются пошутить, мол, у всех бывают косяки, но китайская сторона уже обиженно молчит. Они же только что "потеряли лицо" — это как выйти на сцену и вдруг обнаружить, что ты, мягко говоря, не одет. Как итог? Сделка висит на волоске, потому что "лицо" восстановить не так просто, и дело тут уже не в цифрах и соглашениях.
В этой статье разберёмся, почему 面子 важнее экономии и дедлайнов, и как научиться играть по правилам, где "лицо" — не просто часть тела, а целая философия. Больше тем мы обсуждаем в нашем разговорном клубе по воскресеньям, обязательно приходите!
Содержание:
Культурно-исторические корни концепции 面子
Концепция 面子 ("лица") в китайской культуре — это не просто привычка быть вежливым или избегать конфронтации. Исторически "лицо" впитало в себя философию конфуцианства, и за тысячелетия оно стало основой, на которой строятся социальные, семейные и деловые отношения в Китае.
Конфуций, чьи идеи оставили мощный след в китайской культуре, говорил о необходимости следовать порядку, иерархии и гармонии. Этот мудрый человек считал, что общество может быть гармоничным только тогда, когда каждый знает своё место и следует "правильному пути". Например, правитель должен управлять справедливо, а подданные — уважать и слушаться, и только так можно достичь порядка и гармонии. Отсюда берёт начало концепт "лица" — символа статуса, признания и уважения, которые надо беречь и защищать.
Концепция "лица" проникает во все уровни общения, будь то семейные праздники, работа или дружеские встречи. Со временем, 面子 стало своего рода неофициальной валютой уважения и социального статуса, которую можно накапливать, одалживать, терять и восстанавливать. В китайской культуре каждый поступок, каждое сказанное слово способно либо укрепить, либо подорвать "лицо" — и своё, и чужое. Потеря лица (丢面子) воспринимается как унижение, и в обществе, где важны долгосрочные отношения, утрата 面子 может привести к разрушению связей и даже изоляции.
Так "лицо" стало кодом, формулой, регулирующей поведение. Поэтому неудивительно, что "лицо" — это гораздо больше, чем просто уважение; это целая система, определяющая, кто ты в глазах других, и почему именно твоё мнение важно в обществе.
"Сохранение" и "потеря" лица в деловых отношениях
Деловые переговоры с китайскими партнерами — это не только про обмен визитками, вручение подарков и обсуждение цифр. Это ещё и игра на высоких ставках, где каждый хочет выйти из встречи, сохранив лицо. "Сохранение лица"— обязательный элемент, который китайские коллеги оберегают как заветный трофей.
Представьте себе переговоры: вы указываете на пару недочетов в их отчете. Но, кажется, вы только что обрушили репутацию всей компании! Да, для нас это просто пункт для доработки, а для китайской стороны — практически катастрофа. "Лицо" потеряно, и всё — как минимум несколько недель на восстановление утраченного доверия, а в худшем случае — отказ от сделки. Так как же быть?
Вот несколько приёмов, как помочь и себе, и партнеру "сохранить лицо" и завершить встречу, где все остаются довольны.
Хвалим перед критикой
Прямое "у вас тут всё не так" — это быстрый путь к провалу переговоров. Вместо этого: "Отличная презентация, здорово, что вы так тщательно всё проанализировали! Есть пара нюансов, которые можно чуть доработать — вместе выйдет идеально." Китайская сторона оценит ваш тон и готовность к сотрудничеству.
Забудьте слово "нет"
Для китайцев прямой отказ — это как красная тряпка для быка. Вместо "нет", лучше сказать: "Интересный подход, нам нужно ещё немного обдумать детали." Прозвучит гораздо мягче и даст возможность продолжить общение, сохраняя уважение с обеих сторон.
Создавайте "выигрыш для всех"
Китайская сторона любит, когда обе стороны уходят с ощущением победы. Вместо жестких торгов предложите вариант, в котором они видят свой успех: "Ваши условия интересны, давайте добавим пару пунктов, которые усилят общую выгоду."
Поддержите их статус
Если вы видите, что ваш партнёр занимает высокую позицию, дайте ему почувствовать свою значимость. Не нужно демонстрировать превосходство или указывать, что "такого уровня" люди обычно видят всё с первого взгляда. Вместо этого: "Ваш опыт и знания — это именно то, что нужно для успешного решения этого вопроса. Думаю, если добавить несколько уточнений, ваш проект станет эталоном для всей отрасли!"
Согласие через уточнение
Когда ваш партнер предлагает идею, которая вас совсем не устраивает, попробуйте обойтись без прямого отказа. Вместо: "Мы так не работаем", скажите: "Отличный подход! А как вы думаете, если мы добавим немного гибкости в этой части?" Такой вопрос показывает, что вы готовы к диалогу, а не намерены отказываться от предложения, что помогает сохранить и ваше, и их лицо.
Позвольте им сами предложить решение
Если вам нужно, чтобы партнёр согласился на ваши условия, но вы не хотите навязывать своё решение, задайте вопрос: "Как бы вы подошли к этому, чтобы найти баланс, удовлетворяющий обе стороны?" Это позволяет им предложить решение, соответствующее вашим ожиданиям, но не выставляет вас в роли того, кто диктует условия.
Переводим на шутку
Когда ситуация накаляется, иногда помогает лёгкий юмор. Если кто-то из партнёров случайно допустил ошибку или забыл важную деталь, вместо того, чтобы подчеркивать промах, можно сказать: "Даже лучшим из нас иногда нужно немного кофе для концентрации!" — это поможет разрядить обстановку, не ударив по их самолюбию.
Всё это может показаться игрой в обходные маневры, но для китайцев это не просто слова, а основа деловой этики. "Потеря лица" для них — это не временное неудобство, а серьёзный удар, и иногда его трудно восстановить. Так что, если хотите успешно выйти из переговоров, думайте не только о цифрах, но и о "лице" партнёров — и своём тоже!
Концепция "лица" в межличностных отношениях
Если в деловой среде "лицо" помогает заключать сделки и сохранять профессиональную репутацию, то в личной жизни эта концепция влияет на всё — от общения с друзьями до семейных обедов. Китайцы часто говорят, что "лицо" — это практически вторая кожа: его нужно беречь в любой ситуации, чтобы избежать неловкости, поддерживать статус и отношения.
Дружеские отношения: когда важнее поддержать друга, чем быть правым
Представьте: вы встречаетесь с другом за ужином, и он рассказывает историю, в которой явно приукрашивает свои достижения. Вместо того чтобы подколоть его или подправить факты, вы киваете, поддерживая его "лицо". В китайской культуре это знак уважения, даже если вы знаете, что он чуть-чуть приукрашивает действительность. Здесь важнее позволить другу сохранить статус в компании, чем доказывать свою правоту. Это не только укрепляет дружбу, но и даёт понять, что вы уважаете его "лицо" и готовы поддержать его в любой ситуации.
Семейные отношения: уважение к старшим и баланс поколений
В семье "лицо" часто проявляется через уважение к старшим. Например, даже если вы не согласны с родительскими советами, выражать это прямо может считаться "потерей лица" для родителей. В такой ситуации, вместо того чтобы заявить: "Мам, ты вообще не понимаешь современных технологий!", лучше сказать: "Спасибо за совет, я постараюсь учесть его в будущем." Это поможет сохранить "лицо" родителей, даже если вы придерживаетесь другой точки зрения.
Ссоры и конфликты: избегаем прямых обвинений
Если назревает ссора с другом или родственником, важно помнить, что прямое обвинение может восприниматься как нападение на "лицо" собеседника. Вместо "Ты всегда забываешь о наших планах!" лучше подойти так: "Я понимаю, что ты занят, но мне было бы приятно, если бы мы могли проводить больше времени вместе." Это мягкое заявление не подрывает его лицо и даёт возможность наладить контакт без обид.
"Лицо" в романтических отношениях
В романтических отношениях "лицо" играет не менее важную роль. Если один из партнеров совершает ошибку, например, забывает важную дату, партнёр может постараться смягчить критику, чтобы не ставить любимого человека в неловкое положение. Вместо фразы "Ты даже не помнишь нашу годовщину!" более мягким вариантом будет что-то вроде "Кажется, нам стоит придумать специальное напоминание, чтобы не пропускать важные дни."
Или представьте, что пара вместе на ужине с друзьями, и один из партнёров начинает с энтузиазмом рассказывать историю, в которой он явно путает детали. В китайской культуре партнёр никогда не станет поправлять его на людях, даже если он говорит неправильно или немного приукрашивает факты. Вместо этого он может активно поддерживать рассказ и вставлять небольшие уточнения, которые не меняют суть, но помогают выглядеть уверенно.
Например, если кто-то случайно перепутал название ресторана или даты поездки, партнёр, сохраняя его "лицо", может мягко добавить: "Ага, это было где-то весной, точно!" Это создаёт впечатление, что они — команда, где каждый поддерживает другого. В итоге все видят, как пара действует слаженно, сохраняя "лицо" друг друга, и это только укрепляет их отношения.
В китайской культуре, где "лицо" так же важно, как внутреннее достоинство и уважение к себе, умение поддерживать это "лицо" в личных и дружеских отношениях — это почти как искусство.
Невербальная коммуникация и "лицо": жесты, мимика и другие тонкости
Когда речь заходит о сохранении "лица" в китайской культуре, то важны не только слова, но и то, как вы себя ведёте: где стоите, как смотрите и даже какой угол наклона головы выбираете. Невербальная коммуникация — настоящий инструмент, и если уметь его правильно использовать, можно построить мосты понимания даже без слов. Давайте посмотрим, как это работает.
Глаза в глаза? Скорее, не совсем
В отличие от прямолинейного западного "смотри мне в глаза и говори правду", в Китае пристальный взгляд может восприниматься как давление. Чтобы собеседнику было комфортно, лучше смотреть мягко, временами отводя взгляд, особенно когда обсуждаете что-то сложное или немного неудобное. Легкий, непринуждённый взгляд показывает, что вы уважаете личное пространство и не пытаетесь влезть в его душу с ногами.
Улыбка для любых случаев жизни
Если что-то идёт не так, просто улыбайтесь. Китайцы воспринимают улыбку как сигнал, что вы не делаете из мухи слона. Например, если кто-то ошибся или разговор стал напряжённым, лёгкая улыбка помогает "сгладить углы". Но осторожнее: улыбка не должна быть слишком широкой, чтобы не выглядело, будто вы насмехаетесь.
Дистанция: ближе не значит лучше
Вежливое расстояние — тоже часть сохранения "лица". Слишком близкое расположение или случайные касания могут смутить, особенно если вы обсуждаете рабочие вопросы. Держитесь на расстоянии и используйте жесты экономно. Подойдут лёгкий кивок или небольшой наклон головы, как бы говоря: "Я тебя слышу и уважаю". Это простое движение покажет, что вы вовлечены, но не навязываетесь.
Примеры невербальных сигналов, которые помогут сохранить лицо
Пауза вместо ответа на автомате
Вы слушаете предложение и… пауза. Это вовсе не потому, что вы зависли. Такая пауза — знак, что вы взвешиваете сказанное, придаёте ему значение. Быстрая реакция может выглядеть так, будто вы уже знали, что скажете, и собеседник тут ни при чём. Короткая пауза же показывает, что его мнение для вас — не просто звук.
Лёгкий наклон головы
Это жест, который говорит: "Я с тобой". Наклон головы — сигнал уважения и заинтересованности, как бы показывая, что вы слушаете внимательно и не судите. Особенно полезно, если человек делится чем-то личным или важным для него.
Никаких вздохов и закатываний глаз
Даже если вас что-то раздражает, вздохи или закатывания глаз — это путь к моментальной "потере лица" для собеседника. Такие жесты воспринимаются как скрытая критика. А если случайно вздохнули, лучше сразу переключитесь на что-то нейтральное, чтобы не оставлять плохого впечатления.
Ровная осанка, без скрещённых рук
Скрещённые руки говорят, что вам как-то не по себе или вы защищаетесь. А если вы стоите прямо и немного наклоняетесь вперёд, то даёте понять, что вовлечены в разговор и уважаете то, что говорит собеседник. Главное — не впадать в крайности и не застывать, как статуя, чтобы не выглядеть скучающим.
Так что помните: для сохранения "лица" невербальная коммуникация — ваш лучший помощник. Управляйте жестами и выражениями, и любое общение пройдёт гладко, даже если тема сложная!
Практические рекомендации: как сохранить "лицо" китайских коллег
Если хотите выстроить успешные и долгосрочные отношения с китайскими партнёрами, придётся стать настоящими мастерами в искусстве "сохранения лица".
Ниже — практические советы, которые помогут вам подготовиться к переговорам и избежать неловких ситуаций.
Тщательная подготовка к переговорам
Прежде чем садиться за стол переговоров, уделите время подготовке. Узнайте больше о ваших китайских партнёрах — их истории, компании, должностях и успехах. Это показывает, что вы уважаете их достижения и готовы к серьёзному разговору. Упоминание об их успехах на встрече — отличный способ поддержать их "лицо", демонстрируя, что вы цените их вклад.
Избегайте жёсткой критики и обвинений
Китайская культура крайне чувствительна к прямой критике. Вместо того чтобы в лоб указывать на ошибки, выбирайте более мягкий подход. Например, вместо "Это явно не сработает" попробуйте: "Интересное решение! Возможно, есть варианты, которые могут дополнить его?" Такой подход позволяет обсудить изменения, не создавая ощущения, что вы критикуете работу партнёра.
Проявляйте уважение к иерархии
Китайская культура — иерархическая, и здесь важно учитывать статус участников. Например, на переговорах лучше сначала обратиться к старшему члену команды, проявляя уважение. Это поможет создать комфортную атмосферу и поддержать "лицо" ключевых участников.
Используйте конструктивные комплименты
Комплименты — мощный инструмент для создания позитивной атмосферы. Но комплименты должны быть конкретными и искренними. Например, "Вы действительно тщательно проработали этот вопрос" или "Ваш опыт в этой сфере впечатляет". Такой подход поднимает самооценку собеседника и помогает выстроить доверие.
Делайте акцент на общих целях
Китайские коллеги ценят подход "выигрыш для всех". Прежде чем обсуждать конкретные условия, подчеркните важность общих целей: "Мы видим огромный потенциал для обеих сторон в этом проекте." Такой подход не только сохраняет "лицо", но и создаёт ощущение, что вы смотрите на ситуацию с позиции партнёрства.
Используйте "вопрос вместо отказа"
Когда вы не согласны, не спешите прямо говорить "нет". Лучше предложить альтернативу или задать вопрос: "А как вы смотрите на возможность рассмотреть ещё один вариант?" Это позволяет оставить "дверь открытой" для обсуждения и поддержать "лицо" вашего партнёра.
Эти небольшие детали помогут вам избежать "потери лица" у китайских коллег и выстроить крепкие деловые связи. Важен баланс: старайтесь выслушивать, уважать, но не забывайте, что это не значит соглашаться на всё — просто помните о культурных нюансах.
Частотные выражения с 面子 ("лицо")
Конечно! Иногда фразочки с 面子 настолько выразительные, что объяснять тут особо нечего — просто чувствуешь всю силу китайской философии в одном предложении. Вот ещё несколько выражений о сохранении лица, которые говорят сами за себя:
死要面子活受罪 (sǐ yào miànzi huó shòuzuì)
"Готов терпеть неудобства ради сохранения лица."
得了面子，失了里子 (dé le miànzi, shī le lǐzi)
"Сохранил лицо, но потерял внутреннее содержание."
颜面扫地 (yánmiàn sǎodì)
"Репутация опустилась ниже плинтуса."
打肿脸充胖子 (dǎ zhǒng liǎn chōng pàngzi)
"Набить себе лицо, чтобы выглядеть толстяком."
给脸不要脸 (gěi liǎn bù yào liǎn)
"Дал возможность сохранить лицо, а ты ею не воспользовался."
面子不能当饭吃 (miànzi bùnéng dāng fàn chī)
"Лицом сыт не будешь."
人活一张脸，树活一张皮 (rén huó yī zhāng liǎn, shù huó yī zhāng pí)
"Лицо для человека, как кора для дерева."
Заключение
В китайской культуре концепция "лица" (面子) — это не просто элемент вежливости, а важный фактор, который лежит в основе крепких и надёжных отношений. Уважение к "лицу" партнёра помогает создать обстановку, в которой обе стороны чувствуют себя комфортно и уверенно. Это позволяет избежать неловких моментов и разногласий, а также выстраивает основу для стабильного и уважительного сотрудничества.
Когда коллеги учитывают значение "лица" для своих китайских партнёров, это сразу повышает уровень доверия. Китайская сторона видит, что её ценности и уважение к иерархии принимаются всерьёз, что делает взаимодействие открытым и надёжным. В деловых отношениях такая поддержка позволяет избежать ненужных конфликтов, укрепить связи и превратить рабочее партнёрство в долгосрочное сотрудничество.
Чтобы лучше понимать тонкости китайской культуры, приходите к нам в разговорный клуб.
Показать полностью
В Великобритании выпустили монету в честь Джона Леннона
В Великобритании выпустили монету в честь Джона Леннона. Она доступна с 17 марта, рассказали в Королевском монетном дворе.
Ребекка Морган из Королевского монетного двора назвала Леннона одним из величайших исполнителей и авторов песен всех времен. По ее словам, о достижениях Джона в качестве артиста, активиста и борца за мир будут помнить всегда в том числе благодаря памятной монете.
На ее реверсе размещен портрет музыканта – с реального снимка, сделанного в 1974 году фотографом Бобом Груэном в Нью-Йорке на крыше пентхауса. Слева от профиля Леннона написано его имя, справа – название песни "Imagine" из его сольного альбома, который вышел спустя год после распада Beatles.
Стоимость монеты стартует от 18,5 фунтов стерлингов (24 долларов США) в зависимости от металла, из которого она сделана.
Ранее британский монетный двор в серии "Музыкальные легенды" выпустил коллекционные монеты, посвященные Полу Маккартни, Джорджу Майклу, Элтону Джону, группам The Police, The Rolling Stones и другим.
Показать полностью
1
Ищет дом, заботливых Ма и Па собакевич-подросток: мальчишка Хью
Москва и МО.
Очаровашка Хью был спасен с «черной передержки».
Хью 10 месяцев.
Привит (ветпаспорт есть), чипирован, здоров. Проведена кастрация.
В машине и ветклинике ведет себя прекрасно.
Ладит с сородичами.
Лапушке нужен человек с большим чувством ответственности и, безусловно, любовью и трепетом к животным.
Ввиду вольерного содержания малышу необходима будет адаптация как к туалету, так и социализация к миру вне клетки.
Рассматриваем пристройство Хью в частный дом (не на цепьквартиру.
При пристройстве в квартиру готовы оплатить 2 занятия с кинологом.
Доставка по Москве и Московской области обеспечивается за наш счет.
Рассматриваем также пристройство в соседние области и города.
Помогите солнышку найти дом!
89859819383 Алеся
Показать полностью
3
Ответ на пост «Лицемеры»5
Предыдущий мой ответ снесли по жалобе любителей собачек. Попытка номер два.
Сын Броневицкой, Стас Пьеха, утверждает, что его мать часто уезжала на гастроли и уделяла ему и своей семье мало времени, в результате в возрасте 15 лет он приобрёл серьёзную алкогольную зависимость, излечиться от которой смог только через два десятилетия.
ГТРК "Пермь". . Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-74110 от 29.10.2018.
В 2017 году он признался, что чувство одиночества пытался заглушить наркотиками и приобрёл героиновую зависимость, расстался с наркотиками лишь после того как пережил три инфаркта.
Давнее увлечение Броневицкой — помощь бродячим собакам. Она участвует в деятельности приютов и отвозит собак на лечение в Германию. В её личном приюте «Домашний», который находится в посёлке Измайлово Ленинского района Московской области, содержится 200 собак
Показать полностью
С ралли на ралли (или о том, как побывать на Формуле-1 в наши времена)
Итак, вчера в Австралии стартовал новый сезон Формулы-1: 24 этапа гонок по всему миру.
До прошлой осени я смотрела гонки только в детстве: во времена Михаэля Шумахера, Мики Хаккинена ... - и просто хотела когда-нибудь увидеть этот праздник скорости вживую.
В 2023 году мы с друзьями впервые побывали в прекрасном Баку - и как раз на экскурсии нам рассказали, что прямо в историческом центре проходит этап Формулы-1.
И вот мы решили вернуться через год - уже непосредственно на гонки.
Дальше про цены и впечатления:
1) Самая затратная часть - это билеты. Покупать их нужно сильно заранее (продажи на сентябрь уже стартовали). Покупали на сайте - https://www.bakucitycircuit.com/ru/buy-now
В этом году цены значительно выросли (примерно на 30%): на текущий момент минимальная цена 440$ на взрослого и 320$ на ребенка.
В стоимость билетов входит не только посещение гонок (4 дня, включая заезды Ф-2), но и билеты на концерты приглашенных звезд (имена объявят позже).
В прошлом году мы попали на Уилла Смита - было классно.
2) Отели - здесь тоже стоит поторопиться, т.к в город приезжают болельщики со всего света.
Мы бронировали на букинге простой, но комфортный отель - обошелся в 26 000 за 2 ночи на двоих с завтраками.
3) Авиабилет - на текущий момент от 31 тыс из Москвы.
Виза не нужна, въезд по заграну, все знают русский язык, включая студентов волонтеров.
4) Погода в сентябре - солнечная и теплая (около 25-28).
5) Для гонок полностью перекрывают набережную - к Каспийскому морю могут выйти только болельщики. Организованы точки питания, туалеты, различные аттракционы (питстоп на время, гонки, ....), выступления - скучать не придется.
6) Еда - доступна по цене, перегибов особо нет.
Если подвести итог, то посещение гонок (авиа, отель, билеты, еда) обойдется от 90 тысяч рублей на человека.
В целом, атмосфера очень праздничная - болельщики одеты в мерч своих команд, к концу гонок - гарантированно знаешь все имена гонщиков и их болиды. Ну а что еще нужно для исполнения мечты? (Да-да, те самые 90 тысяч)
Аэропорт Баку
На набережной проводят выставки. Да и, в целом, приятно погулять
Променад у набережной. Только для болельщиков
Вид с наших мест (Абшерон Д) на трассу, исторические здания и зону пит-стопов.
Метро в Баку
Исторический центр
Напротив нас был бокс Колапинто
Уилл Смит
Сцена Crystal hall очень технологична
Вжик
Показать полностью
7
3
Владеть собой среди толпы смятенной
Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны
Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.
Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.
Погнали!
Deep work — глубокая работа
Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.
Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.
Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.
Подход предлагает четыре типа глубокой работы.
Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики. Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».
Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы
Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре
Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе
Slow Life — медленная жизнь
Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.
С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.
И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.
На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.
Energy management — управление энергией
Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.
В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.
Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».
Советы следующие:
Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада
Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день
Намеренно вводить перерывы
Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление
Intentional living — осознанная жизнь
Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.
Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе
На практике применяется через простые ритуалы:
Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?
Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.
Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют
В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве
Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры
Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.
Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.
Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.
Flow state optimization — поиск потока
Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.
Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.
И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.
Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.
Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.
На деле это может выглядеть так:
Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи
Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока
Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!
После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока
Больше про управление собой читай в наших статьях:
Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513
Показать полностью
1
Ответ на пост «Почему педагоги защищают не жертв буллинга, а агрессоров?»14
По той же причине, что когда на зебре сбивают пешехода идущего на зеленый, подавляющая часть пикабушников в комментах пишут, что это пешеходу надо по сторонам смотреть, а не про расплодившихся водятлов, которые кладут на скоростной режим, разметку, сигналы светофора и прочее.
Проще обвинять слабую жертву, что не внимателен/не может дать сдачи, чем бороться с более агрессивным/сильным/дурным нарушителем.
