Написал 5 слов о глицине (как о препарате) - самое нужное и самое бесполезное лекарство, да, да вот так сразу, в одном лекарстве.

Начнем с того, что FDA одобрила его... как жидкость для промывания уретральных катетеров и как жидкость для орошения при урологических операциях (https://www.drugs.com/pro/glycine.html).

Так же существую очень интересные исследования по эффективности глицина, они даже показали его эффективность.

Гилицин как нейромедиатор действительно выполняет важную роль в центральной нервной системе и имеет реальные точки приложения в виде глициновых рецепторов, это тормозные рецепторы в ЦНС. Глицин также связывается с глициновым сайтом глутаматного рецептора (NMDA рецепторы). Нарушение функции глутаматного рецептора может вызывать симптомы как при шизофрении. Несколько десятков лет исследований показали (давайте посмотрим на пабмед, 112 ссылок выходит - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=glycine%20%20schiz...), что какой то эффект есть, однако в исследовании показавшем улучшение негативных симптомов при шизофрении использовались доза 0,8 гр на кг, это означает, что средний человек должен употреблять 50-70 гр глицина в сутки, а это 500-700 таблеток обычного глицина или если в пачках, то 10-14 упаковок. Хотя есть фирмы в мире, которые выпускают глицин в порошках различных развесовок, в теории можно даже пытаться так лечиться, но не факт, что лечение будет успешным. Учитывая такие данные и наличие других препаратов, использование его становиться не очень целесообразным.

Но в России конечно все не так. У нас глицин используют как ноотропный препарат, рассказывая сказки, что несколько таблеток глицина по 0,1 может улучшить кровообращение в головном мозге, улучшить память, нейронные связи и ещё более невероятные истории. Однако исследований доказывающих это нет. Глицин не проходит через ГЭБ. В такой дозе глицин не может повлиять на нервную систему, в такой дозе глицин содержится в продуктах питания, например доза одной стандартной таблетки 0,1 мг глицина содержится в 10 гр куриного мяса (https://fitaudit.ru/categories/plt/glycine). Глицин синтезируется в организме самостоятельно.

Вывод: использование глицина в психиатрии практически бесполезно, принимать и покупать его не надо (если Вы не исследователь или не уролог).

Только что наткнулся на статью на Дзене (да-да, я читаю и Пикабу и Дзен) про горные велосипеды и почему у нас их так любят. Статья заказная (потому ссылку не даю), от продавца велосипедов, в конце реклама сайта. Статья небольшая, так что прочитал, посмеялся и решил довести до вас пару выдержек:

1) "Возможно, завтра они не спеша прокатятся по городской набережной, послезавтра по парковым тропинкам, на выходных они захватят велосипед на дачу, а через пару недель их пригласят прокатиться по лесам далеко за городом. Соответственно, им нужен велосипед, на котором они будут комфортно чувствовать себя и на городской брусчатке, и на лесной тропинке, пронизанной корнями. Согласитесь, ситибайк тут точно не подойдет ..."

И вот вспомнилось, как мы в 90-е на своих "Уралах" и "Камах" (я родом с Соликамска, что в Пермском крае и у нас других было мало) гоняли и по городскому асфальту (а какой асфальт был в небольших городах в 90-е, сами помните) и по лесным тропинкам (а Соликамск наполовину покрыт лесом) и по проселкам с песчаными и гравийными дорогами (этого добра у нас была целая куча), даже по лесенкам скатывались без особых проблем, а как мы прыгали с трамплинов и обрывов, мб кто больше, а у нас был рекорд, без падения - примерно 1.5м высоты овражек, парень на каме там научился спрыгивать и дальше ехать, кто на уралах ездил, опасались за яйца и так не рисковали*)

2) "К сожалению, инфраструктура для велосипедов в нашей стране пока что абсолютно не развита и езда по городу напоминает чаще заезд с препятствиями в виде бордюров и разбитых дорог. Тяжелые неповоротливые ситибайки и круизеры, на которых проблематично даже оторвать переднее колесо от земли, тут точно не доставят удовольствия."

Да ладно? Тяжело оторвать переднее колесо? Как же мы тогда ездили на заднем колесе по несколько метров, а умельцы так и по несколько десятков метров? Как мы перепрыгивали бордюры и ямы? Кто- то на спор и над открытым люком "проезжал"! Самые крутые у нас могли "шагать" боком по лесенкам, что вверх, что вниз, стоять на месте на узких шинах или четко дрифтовать по несколько раз подряд входя на скорости в жесткие повороты! Да у нас даже девчонки спокойно по бездорожью ездили! А в деревнях? Там же отродясь нормальных дорог не было. Понятно, конечно, что дорожный велосипед не дает такого комфорта на бездорожье, как горный, но и те не "выступают словно павы" трясет на простых МТВшках вполне себе сильно, да, восьмерок мы хапали предостаточно, но я и на горном ловил восьмерку, да что там говорить, мы в походы да за грибами на великах ездили и обратно по десятку килограмм везли, потому говорить, что ситибайк не подойдет для прогулок за городом или по тропинкам в лесу, да по хорошей погоде - это пи***больство полнейшей воды, как по мне. ИМХО*)