Уважаемые обитатели Пикабу!
Похудевшие и те, кто только встали на этот путь! Добавляйтесь! Будем делиться методами и рецептами, общаться и поддерживать друг друга.
Телеграмм для общения - https://t.me/+kz-16iw3T_ljNWQ
Пс: научите делать рабочие ссылки
Раньше у меня была такая проблема только со сладким. Я могла съесть целый торт за день. Сейчас же такая же ситуация с обычной едой. Каждый приём пищи стал ненормируемый.
Пыталась договориться с собой, что мол вот тарелка, на ней еда, едим только то, что на тарелке. Но нет, рука тянется отрезать хлебушек, намазать творожным сыром, положить дольку помидорки или колбаски, а лучше и того, и другого. Через несколько минут очнулась, и поняла, что бутеров к основному приёму пищи было не один и не два, а 3-4.
Пыталась заказать себе еду на день на определённом количестве калорий. Съела за один приём, что рассчитано на день.
Пытаюсь объяснить себе, что мне не нужно столько еды, что не в голодное время живёшь, что есть даже уже запасы в организме, на которых можно неплохо так протянуть. Доступ к еде открыт, никто ничего не запрещает.
Увеличить количество приёмов пищи, сократить.
Мой муж не ест, сколько ем я. Уже в какой-то мере стыдно, на теле появились складки, где их раньше не было.
С головой, в целом, все в порядке. Ощущаю одиночество в декрете, стараюсь с этим работать, общаться, видеться с людьми, делиться переживаниями. Веду дневник, записываю какие-то мысли, дела за день, хвалю себя за мелкие дела по дому, что я молодец, справляюсь, или там впечатления от книг. Ставлю себе цели. Например, мне всегда нравилось водить. Недавно приобрели машину, и могу сесть за руль и поехать куда хочу. Да, не без косяков, но я максимально стараюсь соблюдать ПДД, сзади еще сын едет в кресле. Мотивирует так сказать. С мужем есть небольшие проблемы, но их тоже стараемся решать, общаться и не молчать. Основная проблема для меня - его вахта. До ребёнка было проще. Скажете, что знала на что шла, но я никогда не была мамой, и не знала как мне в будет каких-то моментах не просто. Но он нас обеспечивает, не только самым необходимым, но и всеми хотелками. Приходится с чем-то мириться.
Так что, в целом, серьёзных проблем нет, и я уже не знаю как с собой договориться. Помогите советом.
Раньше думала, что вот как так разжираются и не замечают. Наверное замечают, но не получается ничего сделать. По крайней мере у меня сейчас не получается.
Блллинн, какая аппетитная печенька лежит на столе, с шоколадом и орехами. Что там написанно? 490кК? Бред, она же такая вкусная,разве она может быть такая вредная и калорийная? Что там еще,нужно посмотреть... колбаска,варенная,да с майонезиком... мммммм. Варенная же не копченная,она полезная. Это как мясо,только даже полезнее,и калорий там мало,все,решено ее и откушу. Что- то живот бурчит,может ну ее эту диету? Печенька ждет,колбаса тоже как- бы в ожидании... надо открыть холодильник,ну что там???? Опять эти йогурты,да " трава", ФЕЕЕ. Закрою... через пять минут снова открываю,ничего не изменилось, радует только кусочек колбаски и печенька на столе. Такая шоколадная,такая сладкая... бросаем, продержались ровно час... тащите мне весы,СРОЧНО. Не похудела,странно. Может это все вещи,их больше,они тяжелее. Колбаска не при чем,вы что????. Как же побороть это сильнейшее желание? Никак. Тупо,НИ КА К. Что делать? Возможно максимальная жизненная нагрузка поможет,чтлб не оставалось время на пожрать....
Например, что-то пропадает. У одних важные вещи, у других новогоднее настроение. В этот раз — потерялись помощники Деда Мороза. Но есть хорошая новость: вы можете их найти! Вернее, помочь им найтись…
Ночные подъёмы ради того, чтобы заглянуть в холодильник, или слишком поздние приёмы пищи, из-за того, что уснуть на голодный желудок просто невозможно. Почему это происходит и как решить проблему?
У нас вчера был корпоратив. Я непьющий, мне такие застолья не по душе и вообще я хочу домой). Планы на корпоратив у меня всегда такие:
1) Найти пути отхода (автобус, метро)
2) Найти удобное место
3) Наесться вдоволь
4) Смыться пораньше, пока автобусы ходют. Тем более я живу за городом и мне очень трудно выбираться домой, и очень далеко 55 км до дома.
И коллеги мне вчера говорят: останься, переночуешь в хостелах или ещё там где-то. А нафига? Вообще не понимаю смысла сидеть до победного, до последнего. Поел? Поел. Сытый, наелся до отвала как свинья.) Но один фиг на последний автобус не успел... Пришлось ехать на маршрутке, переплатил аж в 5 раз больше (400 ТГ это 50 с копейками рублей).
Доброго времени суток! Меня зовут Андрей, мне 32 годика и я толстый! Не, ну не прям совсем толстый, но лишнего веса килограмм 35 наберётся, при росте 187 вешу 122 кг. Решился как-то менять свою форму в 2019 году, тогда я весил 130, вес стал приносить дискомфорт: колени заболели, отдышка появлялась только от того что просто встал с кровати, короче я запаниковал, что такими темпами я превращаюсь в Джаббу Хатта.
Начал думать как же мне похудеть, так как я человек слабовольный, вариант сесть на диету отмел сразу, решил что куплю велосипед, и буду на нем ездить на работу, заодно сэкономлю на бензине, тем самым успокою свой второй порок - "жадность", который мерзкими жабьими глазками смотрел на меня из-за покупки велосипеда. С середины мая до начала сентября катался на работу на велике, мне везло, поэтому пересаживаться обратно на машину мне пришлось от силы раз 10, из-за дождиков. И это дало свои плоды, к сентябрю я весил 122 и чувствовал себя намного задорнее, в душе прямо ликовал от осознания что план работает, наивный маленький мальчик.
К апрелю 2020 я весил 127 и все ещё верил что мой план работает, но жизнь вносит свои коррективы. Я конечно сделал попытку в очередной раз пересесть на велосипед, но тут же отмазал свою совесть тем что начался ремонт в квартире и нужно ездить в магазин за стройматериалами, а жабу, тем, что доставка платная и будет дешевле таскать все самому, ремонт шел все лето. А в октябре ко мне заглянула корона, провалялся дома 6 недель, сначала сам болел, потом с ребенком на карантине - привет Джабба, скоро я уже почти Хатт))). К концу 2020 с опаской вставая на свои китайские весы, вряд-ли они на такое рассчитаны, электронный циферблат показал цифру 132, стало понятно, если что-нибудь не сделать, причем немедленно, осматривать свои ноги я смогу лишь в отражении. Спросив разрешение у своей внутренней жабы, как это не странно в этот раз она молчала, купил себе абонемент в спорт зал и даже 16 занятий с тренером, жаба заёрзала, но душить не стала. Тут я должен сказать всем тем жабам что сейчас скажут "да ты офигел тратить бабло ещё и на тренера" - я ни разу ещё не пожалел что занимался с тренером. Во-первых посторонний человек неплохой мотиватор, особенно если человек не глупый и понимает что тебя нужно силой затаскивать в спортзал, во-вторых если вы как и я до этого не занимались со штангой, вообще забудьте этот снаряд, не подходите к нему если вы один, закончится скорее всего травмой и хорошо если просто блин на ногу уроните. Если есть дружище который с вами сходит в зал и не нужен вам тренер, это хорошо, а я интроверт и не нужно подкидывать моей жабе дрова для размышления. Мысли о диете я снова отбросил, дав себе строгий наказ не жрать больше чем жрал до спортзала. И в целом это
даже работало. Вес практически не уходил, зато росли мышцы, я тешил себя идеей поскорее выйти на уровень когда тренировки рук будут изматывать меня также, как и тренировки ног, и вот тогда-то, думалось мне, я начну усиленно худеть.
Но настал апрель 2021, у меня умер батя, я его очень любил. Они с мамой остались жить в моем родном городе на Урале, а мы с братом свалили на Неву. Мне было очень хреново, на похоронах из-за нервов поднялась температура, пропал голос, 9 дней организовали уже без меня, я так и валялся с лихорадкой. Потом начался ад с переездом мамы: вторая ипотека, ремонт, переезд кучи вещей между городами, нервы были натянуты 2 тоннами маминых вещей на протяжении всего года. А когда я нервничаю, я жру, как не в себя жру, от участи стать Хаттом меня спасала только моя жадность: уплоченно - ходи, и я ходил в спортзал, правда это уже спасало положение с трудом, вес я хоть по немногу, но набирал. К осени от такого звездеца в моей жизни, начало зашкаливать давление, в ноябре я сдался и пошёл по врачам, к моему счастью ничего прям ужасного они не нашли, посоветовали срочно худеть. Так я всерьез задумался о диете.
Я уже писал что слабовольный, сидеть на диете на одной силе воли для меня не вариант, поэтому начал гуглить препараты для похудения, жиросжигатели сразу полетели в топку, потому что сердечко врач поставил под вопросом, остановился на препаратах понижающие аппетит, но так как жир у меня нашли даже в печени, а почки с тех пор занимаются выведением лекарства от давления, выбор у меня собственно был не велик. Сходил на поклон к доктору, доктор выписала мне подкожные уколы семаглутида, не сказать что удовольствие и тем более не дешёвое, жабу пришлось запихать в ящик чтобы не задушила. И нужно признать что уколы таки работают, после укола кушать не хочется, ограничивать себя в еде стало возможным, разъеренный траглодит не рвался наружу все праздники и не сжирал кастрюлю оливье за новогодним столом.
Уже неделю как я перешёл на новый план - теперь я ужинаю протеиновым коктейлем и горсткой орехов, вес уходит на глазах, мечтаю похудеть до 110 к апрелю месяцу. Пожелайте мне удачи.
З.Ы. пишу первый раз, так что не кидайте сильно тапками, пишу просто чтобы высказаться.
