xsevenbeta

Если людей много, то темы как правило всё начинается с очень общих и поверхностных тем. И причина понятна - это не потому, что люди не любят глубокие темы, а потому, что риск уязвимости слишком высок при большой аудитории. Большая компания неизбежно разбивается на небольшие кластеры, где разговоры могут быть уже глубже и интереснее. Меньше людей - меньше судей.

И было время, когда меня дико раздражала пустая болтовня о ничего не значащих темах. Но ровно до тех пор, пока я не начал относится к ней, как к разогреву перед главным блюдом и пока я не понял, что small talk это тестирование безопасности окружения.

Но самое интересное и настоящее как правило начинается уже в конце застолья, когда осталось 3-4 человека, а остальные ушли домой. И это не потому, что все оставшиеся уже пьяны - то, что я описываю может быть и с трезвыми людьми. Просто накопилось время совместного присутствия, и оно уже само по себе снижает тревогу. Пространство стало безопасным.

И мне всегда было интересно, как можно ускорить переход к глубине. Хотелось найти технологию, как от пустых разговоров переходить к более глубоким темам, которые мне интересны.

Опосредовано вы узнаете про это из следующей главы, хотя говорить я буду про общение в семье. В семьях мы разговариваем с детьми и супругами каждый день, но некоторые разговоры по какой-то причине особенные и надолго запоминаются.

Важно понять, что глубина редко возникает сама по себе, если к ней не стремиться и для её создания нужны определенные навыки. Кто-то придёт к ним интуитивно, кто-то сознательно.

Я попробую объяснить, как можно перейти от обыденных и пустых “как дела?” к разговорам, в которых люди друг друга слышат.

Говорим от сердца. Про уязвимость.

Около десяти лет назад один топ менеджер из-за кризиса в свой жизни решила кардинально поменять свою профессию и стала психологом. Закончила профильную вышку и с десяток курсов повышения квалификации. Чтобы потренироваться она собрала небольшую группу. Стоило групповое занятие в несколько раз меньше, чем индивидуальная терапия, занятия были один раз в  неделю.

И я считаю, что она придумала потрясающий формат. Это было что-то вроде психологического минимума. Каждое занятие было новой темой - от детско-родительской темы, до темы границ или сексуальности. Она училась и пробовала на нас разные методы терапии - от телесно-ориентированной, до когнитивно поведенческой, метафорических карт и расстановок.

Было круто, полезно и интересно и как мне кажется, это до сих пор сильно недооцененный формат. Индивидуальная терапия или какие-то отдельные онлайн курсы есть везде, а вот таких очных групповых занятий я не вижу. Я тогда подумал - как было бы круто, если бы такие занятия проводили в школах. Этакий психологический минимум для каждого человека.

Так вот, именно на таких занятиях нас научили как “говорить от сердца”. В этом нет ничего мистического или эзотерического - это просто заякоренные ощущения в теле, которые позволяют говорить вам “от души”. И если в этом месте вы напряглись, потому что повеяло чем-то “инфоцыганским”, то я вас прекрасно понимаю. Поэтому прошу вас считать, что вместо “говорить от сердца” я использую выражение “соматический фокус”.

Представьте, что вам кого-то нужно поздравить на день рождения. Если говорить “от ума”, это в большинстве случаев будет скучно и обыденно. Но когда человек погружается в то состояние, о котором я говорю, то ему будет гораздо легче говорить искренне и именно это поздравление больше всего запомнят и оценят. Нахождение в этом состоянии снимает часть контроля, поэтому в момент когда вы произносите тост вы не будете задумываться о том, не покажетесь ли вы кому-то смешным или слишком наивным.

И на самом деле люди очень хорошо чувствуют, когда другие пребывают в этом состоянии. Не только из-за содержания речи, но и по некоторым внешним признакам: у человека немного замедляется речь, он меньше зажат и чувствуется больше уверенности и силы. И это подходит не только для говорения, но и для того, чтобы быть активным слушателем. Я не знаю, как это работает (может, другое полушарие начинает более активно работать), но я сам периодически это использую и видел, как это используют другие люди. Возможно, это близко к тому, что называют “состоянием потока”.

Это не является чем-то сложным - достаточно просто представить, что ты смотришь на мир “из головы”, а затем переместить фокус внимания и “смотреть” из сердца. Или почувствовать как тёплый шар переходит из лба в сердце. Положить руку на грудь, ощутить тепло, зафиксировать эти телесные ощущения. Не обязательно делать это каждый раз - впоследствии достаточно просто ощутить тепло в центре груди, чтобы вызвать это состояние. Состояние чувствуется как более эмоциональное и я бы сказал, уязвимое.

А собственная уязвимость это один из ключей к глубине связи между людьми.Это намеренное снижение собственных психологических защит, которое люди обязательно почувствуют не только вербально, но и считывая микросигналы - замедление речи, снижение напряжения в голосе и теле, прямой и мягкий контакт глазами.

Как ни парадоксально, но уязвимость это не слабость - хотя культурно и особенно у мужчин она почти всегда воспринимается именно так. На самом деле всё ровно наоборот и мне кажется нет большей отваги, чем показать себя другим таким, какой ты есть. Потому что в нас есть очень большой страх быть отвергнутыми.

И что действительно важно: демонстрация себя таким, какой ты есть это ведь ещё и про принятие себя. В этот момент ты можешь осознать, что ты уже достаточно хорош прямо сейчас, в этот самый момент. Уязвимость о которой я говорю это выход на арену без брони и без щита, но с двумя мечами в руках и только напрочь отбитые викинги способны на это.

Проблема ещё и в том, что избегание той уязвимости, о которой я говорю люди как правило осуществляют крайне не экологичными методами. Это может быть броня цинизма и иронии над всем серьёзным. На первый взгляд ничего страшного, но проблема любой брони в том, что мы не только не почувствуем удара вражеского меча, но и ласковое прикосновение детской ладошки на нашем плече.

Есть и более тяжёлые способы избегания уязвимости, в том числе через репетицию трагедии, когда человек заранее проигрывает в голове худший сценарий, чтобы боль не застала его врасплох. Ведь радость это одно из самых уязвимых состояний которое существует, потому что когда тебе хорошо - тебе есть что терять. А потеря это боль и мозг пытается это как-то обойти. Но репетиция трагедии не защищает от боли, а делает её постоянной.

Защитой от этого состояния является нахождение в текущем времени, а не в будущем и необходимо сознательное переключение на то, что есть вот прямо сейчас. Поясню: если ты смотришь на спящего ребёнка, то у тебя может возникнуть мысль “а если с ним что-то случиться?”. Вместо этого нужно ощутить момент, погрузиться в него и испытывать чувство благодарности. И это не про позитивное мышление или отрицание рисков, это про выбор присутствовать в настоящем, вместо превентивного страдания.

И о нахождении в настоящем моменте тоже можно очень много что сказать. О том, что страдания возникают, когда наш ум блуждает в прошлом (сожаления) или в будущем (тревога) начали писать более чем две тысячи лет назад. И об этом до сих пор пишут современные авторы. Я первый раз услышал об этом, когда слушал книгу Экхарта Толле и тут же начал активно наблюдать за своим умом и экспериментировать, то я быстро понял, что это действительно так.

Я думаю что техники, которые применяются для того, чтобы взять себя в руки и успокоиться (наблюдение за дыханием и фокус на теле) направлены в том числе и на это - на нахождении в здесь и сейчас. Когда ум полностью загружен наблюдением за настоящим - у него не будет ресурса для того, чтобы улететь в будущее.

Заканчивая тему про уязвимость - мне кажется, что дети находятся в этом состоянии естественно, особенно когда они маленькие. Они ещё не научились говорить "от ума". Они не отслеживают, не покажутся ли они смешными и просто говорят то, что чувствуют. И это одна из причин, почему разговоры с детьми бывают такими обезоруживающими. Взрослея, мы это теряем, а потом всю жизнь можем пытаться это вернуть.

Дети часто интересуются почему взрослые так себя ведут. Почему они пьют или курят, например. Или почему поступают так, а не иначе. И в процессе моих объяснений поступков взрослых людей с них полностью слетела та безупречность, которую дети им приписывают.

Сын узнал, что взрослые не всесильны, не всемогущи и не все ведающие. Он начал понимать, что взрослые могут ошибаться и что делают они это довольно часто. Сын знает, что взрослость - это ещё не гарантия зрелости и ответственности, что часть взрослых инфантильна и мало чем от детей отличается - какими бы  важными они при этом не выглядели. И мне кажется, это очень важная вещь. Полезно задавать детям вопрос: а как люди взрослеют и становятся взрослыми? Это приводит их к важному открытию, что процесс взросления имеет не только биологическую природу.

Когда сыну было 4-5 лет, жена рассказала мне про один любопытный диалог, который произошел между нашим сыном и его другом. Друг сказал нашему сыну, что его мама никогда не ошибается и что она всегда права. На что мой сын ответил, что мамы часто ошибаются. Что важно, он объяснил это в довольно снисходительной и доброжелательной манере, без всякой злобы. Для его друга же это было чем-то невероятным - как так, что мама может ошибаться?

Бывает, что сын понимает, что мама (и особенно бабушка) ошибаются в том или ином вопросе, но при этом он не идет на открытую конфронтацию и как-то очень по-взрослому научился прощать взрослым их заблуждения. Он знает, что старшее поколение особенно уязвимо перед пропагандой и поэтому старательно обходит разговоры, которые могут триггерить взрослых.

“Ребенок кротко смотрит на тебя и думает: ты, конечно, взрослый, здоровенный, можешь меня выпороть, однако, как ты был с самого детства дураком, так и остался, и помрешь дураком, но тебе этого мало, ты еще и меня дураком хочешь сделать…” (с) Гадкие лебеди, Стругацкие.

Возможно, что причина такого снисхождения к взрослым и лёгкость, с которой он прощает их заблуждения происходит потому, что я делился с ним мыслями о предопределенности (детерминированности) тех или иных поступков людей, исходя из их происхождения, воспитания и окружения.

Когда этого понимания нет, то людям свойственна резкость оценок и осуждение людей. Понимание детерминированности полностью меняет восприятие людей, так как довольно глупо будет осуждать волка, если он тебя укусил когда ты протянул ему руку. Можно на него злится, но ты не будешь его осуждать.

И если видеть, что поступки людей определены прежде всего их воспитанием, биологией, окружением, страхами и когнитивными искажениями то в оценке их поступков становится меньше злобы и больше понимания. При таком фокусе внимания можно гораздо конструктивнее и системно подходить к решению проблем, не фокусируясь на персоналиях. И это позволяет довольно простым усилием поставить себя на место почти любого человека.

На самом деле, в детстве для ребёнка ведь всё предельно просто - все люди делятся только на злых и добрых. И многие люди впоследствии ещё долго мыслят такими полярностями.

Вообще, небольшой вопрос сына или дочери может в любой момент превратиться в большую лекцию, в которой начинают принимать участие и другие дети. Базовый принцип: выдавать как можно больше информации ровно до тех пор, пока это им интересно; задавать детям вопросы а не только говорить самому и конечно юмор. Много юмора.

Часто предметом моих рассказов были вещи из взрослого мира, которые другие взрослые по каким-то причинам редко рассказывают своим детям. На мой взгляд глупо о чём-то умалчивать, потому что когда дети вырастают - им всё равно придётся с этим сталкиваться, но набивать они будут уже свои шишки.

Я также считаю что это плохо, когда “взрослый мир” для детей бессвязный и когда он состоит из множества фрагментов - лоскутов, между которыми почти нет связей. Мир получается не целостный и тёмные фрагменты ребёнок пытается заполнить сам - своими страхами и домыслами.

Поэтому я рассказываю детям о разных налогах, какой путь им примерно предстоит в жизни: учеба, выбор профессии, своя семья и свой дом, дети. Рассказываю о том, как люди выбирают себе спутников в жизни и что часто это бывает неосознанно. Что зачастую они следуют выполнением родительского сценария или антисценария. Рассказываю об ошибках, которые люди часто при этом совершают.

Я вижу, что это хорошо усваивается даже самым младшим членом семьи. Сын уже в 8 лет понимает на базовом уровне,  как работает предпринимательство и чем прибыль отличается от выручки. Как работает банковская система с её кредитами/вкладами/ипотеками и имеет некоторое представление о том, как работает экономика. Знает, что такое пенсия и налоги. Понимает принципы работы государства и чем занимается исполнительная и законодательная власть. Знает, что такое сенат и чем отличается демократия от авторитаризма. Чем занимается психология и психотерапия. Понимает, что такое зависимости и алкоголизм. Это всё прекрасные темы для разговоров с детьми.

Я заметил, что если рассказывать о таких вещах рано, то если они увидят или услышат обсуждение этих тем в подкастах, фильмах, мультфильмах то обязательно вспоминают, что я им когда-то про это рассказывал и происходит переосмысление. Они начинают снова задавать какие-то уточняющие вопросы и хотят понять.

Если дети даже что-то не поймут при первом объяснении, то в этом нет никакой проблемы. Рано или поздно вы снова эту тему зацепите, или они спросят сами. Поэтому имеет смысл говорить обо всём.

Занятно, что дети часто интегрируют и проживают новые полученные знания через игру. Когда я рассказывал сыну про государство, разные ветви власти, диктатуру и авторитаризм то буквально на следующий день он уже нафантазировал, что является правителем страны.

Вся новая информация, которую получал сын интегрировалась в эту игру и поэтому его стране изрядно досталось. Сначала там бушевала чума и холера (просмотр подкастов Loony про эпидемии), потом была череда войн и военных переворотов (подкасты про войну во Вьетнаме). Впоследствии, учёные этой вымышленной страны начали выращивать свиней с человеческими генами - после того, как мы вместе прослушали подкаст Ильи Колмановского (иноагент).

Это по-своему гениально устроено, что всю новую информацию дети тут же закрепляют через игру. Можно сказать и по-другому: для того, чтобы что-то понять дети запускают на своём “железе” что-то сродни компьютерным симуляциям. И запускают их раз за разом.

Другие дети

На интеллектуальное развитие сына сильно повлияло и то, что он третий ребенок в семье. Необходимость с детства постоянно общаться, выстраивать отношения и договариваться с остальными детьми определённо даёт мощный буст в развитии.

Сестры общаются с сыном совершенно по-иному, чем родители. Родители общаются сверху вниз, а общение с другими детьми это уже горизонтальные отношения. Родители более предсказуемы, а братья и сёстры дают гораздо более честную (хотя и жёсткую) обратную связь. С сёстрами могут не сработать те манипуляции, что хорошо работают с родителями.

Важно то, что сёстры не дают фору. С родителями ребёнок редко когда проигрывает по-настоящему - вряд ли родители съедят последний кусок пирога сами. А с другими детьми в семье нужно учиться искать компромиссы, конфликтовать и заключать временные альянсы и пакты о ненападении.

Это в свою очередь означает, что для успешного взаимодействия дети вынуждены постоянно предугадывать и моделировать чужую точку зрения. Не абстрактно, а наживую - потому что от этого может зависеть, достанется ли тебе немного чипсов, которые купила себе старшая сестра. И конечно, наличие братьев и сестёр предполагает постоянное переключение между ролями - с родителями надо разговаривать так, а со старшей сестрой уже совершенно по другому.

Эта книга началась с моей попытки написать статью на Habr.com и за формат статьи она вышла очень быстро. Одна из главных вещей, что меня мотивировала её закончить - черновик статьи искренне заинтересовал мою младшую дочь. Она его за один присест прочитала и сказала, что с удовольствием прочитала бы всю книгу.

Часто мне казалось, что я уже почти закончил статью и оставалось только чуть-чуть поправить текст. Но тема оказывалась глубже, чем я предполагал, и объем рос.

В книге я описываю, как занимался развитием сына и что  делал, чтобы он вырос думающим, любознательным, любопытным и эрудированным и в ней я затронул самые важные для меня темы. В книге очень много личного и я стараюсь писать её максимально честно, поэтому эта не книга про идеального родителя.

Структурно книга состоит из нескольких частей.

Фундамент: Контакт с родителем, доверие и право ребенка быть субъектом, а не функцией. Общение внутри семьи и семейные ритуалы. Роль юмора и его развитие.

Трудные темы: Секс-просвет для взрослых и детей, детские страхи, ложь и мат.

Интеллектуальная среда: Аудиокниги, подкасты и кино. Образовательные порталы. Lego Technic. Компьютерные игры как инструмент развития.

Горизонты: Школа, олимпиады, спорт, готовка и взгляд в будущее -  трансгуманизм и возможная роль искусственного интеллекта в воспитании и развитии детей.

Дисклеймер.

Это личное эссе, скорей даже “дневник” родителя-экспериментатора - без педагогической теории (я не педагог и не психолог), без идеализации родительства, но с некоторым багажом практики. Прошу относится ко всему написанному максимально критически.

Если я в книге о чём-то очень уверенно пишу, то это вовсе не означает, что так оно и есть на самом деле. Описанное в книге не руководство к действию, хотя это может выглядеть именно так и возможно что буду убедителен. Это заметки на полях. и разговор с другом, а не учебник.

Также прошу всегда подразумевать (даже когда я об этом прямо не пишу), что дети уникальны. У них всех разные темпераменты и нервные системы, разный уровень гормонов и нейромедиаторов, разная среда и качество контакта с родителями. Даже в пределах одной семьи дети очень сильно отличаются друг от друга. Поэтому метод, прекрасно работающий на одном ребёнке, на другом может дать осечку.

Всего детей у меня три. Старшей дочери Асе - 20 лет, Свете - 14 лет. Но речь в статье по большей части будет идти об опыте воспитания и развития сына, которому на момент написания статьи 8 лет.

Оглавление:

Часть 1.Фундамент. Контакт, доверие, субъектность.

О разговорах с детьми и честности.

Главным моим решением было на любой вопрос сына всегда отвечать предельно честно и подробно. Не сглаживая углы и практически не делая скидок на то, что я объясняю ребёнку. Я разговаривал с сыном почти так же, как я разговаривал бы со взрослым и полностью выкинул из моего лексикона: “ты ещё маленький”, “ты не поймёшь”, “сначала подрасти".

Упрощение речи не ускоряет развитие. Не бойтесь сложных слов и не откладывайте сложные темы на потом, лишая детей знаний. Доверьтесь пониманию детей и они очень часто будут вас удивлять: я в этом убедился на своём опыте. Если звучит сложное слово - просто остановитесь и объясните значение. Конечно, я не говорю что нужно впадать в крайности.

Давайте, объясню “на пальцах”. В 5 лет я рассказал сыну о концепции зависимостей и сказал, что у меня есть зависимость от никотина. А у других людей может быть зависимость от алкоголя, наркотиков или азартных игр. Ему эта тема была интересна и через какое-то время он отметил, что у него есть игровая зависимость.

Когда мы даём детям какие-то понятия, концепции и определения то они их используют как линзы, через которые можно смотреть на мир под разными углами. В том числе и для саморефлексии.

Я не понял.

Очень важно научить говорить ребёнка: “Я не понял”. И это именно навык, а не что-то врождённое или естественно приобретаемое. Попробуйте рассказать что-то своему ребёнку, и вы увидите, что в большинстве случаев они будут задавать вопросы только в случае какого-то тотального непонимания темы.

Если у детей сложится впечатление, что им немного непонятно, то скорее всего они не будут задавать вопросы и попробуют домыслить сами. Возможно, у них будет лишь иллюзия понимания. Я в общем-то пытаюсь донести очевидную вещь, которая наверняка написана во всех учебниках по педагогике - без обсуждений и вопросов с высокой вероятностью вас могут понять неправильно.

Мы никогда не знаем, как воспримут дети те или иные вещи. К примеру, когда я в детстве услышал слово “ползунки”, то меня оно напугало до одури! Я почему-то подумал, что таким словом можно назвать только гигантских белых червей и мне несколько дней снилось, как они пытаются меня догнать и съесть. Сейчас мне 44, а я до сих пор это помню! И конечно, многие слышали о хрестоматийном примере у Фрейда: сын зашёл в спальню, где родители занимались сексом и подумал, что папа мама душит.

Нужно целенаправленно формировать привычку задавать вопросы и вложить это в ребёнка. И это умение - действительно редкость. Когда я водил сына в школу развития, то учитель восхищалась умением сына говорить “Я не понял в чём логика”, она мне сказала, что так делают единицы. Этот навык сильно облегчает ей работу.

Самое важное - это, конечно, реакция взрослых, когда ребёнок говорит “Я не понял”.
Плохо: Вздох, глаза в небо и “Я же тебе только что объяснил”.
Хорошо: “Отлично, что спросил! Значит я плохо объяснил”.

Фраза “Значит я плохо объяснил” переворачивает ситуацию с “Я не понял, а значит я глупый” на “Возможно, взрослые не всегда хорошо объясняют”.

После объяснения чего-либо детям достаточно сказать что-то вроде: “Ты понял то, о чём я рассказывал? Если ты не понял, то всегда надо об этом сразу говорить”. Или: “Когда ты задаёшь вопросы - ты не выглядишь глупым, наоборот. Это означает, что ты думаешь. Задавать вопросы это умно, а не стыдно”; “Я сам часто не понимаю с первого раза, это нормально”; “Самые умные люди задают больше всего вопросов”; “Если ты не спросишь, то я не пойму что объяснил плохо. Ты мне помогаешь, когда говоришь что не понял.”.
Важно предвосхищать и после любого разговора спрашивать не: “Есть вопросы?”, а  “Какой вопрос у тебя появился?”

И помните, что ребёнок учится наблюдением. Если вы при просмотре фильма спросите: “Я не понял, а зачем герой пошёл туда?” или при разговоре с женой скажете “Не понял. Уточни этот момент, пожалуйста”, то ребёнок эту стратегию обязательно впитает. И важно хвалить детей за вопросы. 

Также у детей есть проблема с тем, чтобы локализовать своё непонимание (“что-то не так, но я не понимаю что именно”). И умению локализовывать непонимание тоже надо учить. Можно задавать наводящие вопросы: “Я тебе рассказал о трёх вещах, какая из них самая непонятная?”.

Отличный инструмент - попросить объяснить сказанное своими словами. Часто можно заметить, что у маленьких смещён фокус внимания с важного на второстепенное.

Могу сказать, что за 20 лет мне пока не встретилось почти ни одного вопроса, который бы я не смог объяснить своим детям. Бывает, что вместо объяснения я нахожу видео на ютубе, потому что там не только покажут, но и расскажут и потому что это отличный способ чем-то детей заинтересовать. Я могу пять минут рассказывать про то, как развивалась металлургия, а затем поставить часовое видео об этом. Оно будет ценно не только само по себе, но ещё и тем, что может создать цепную реакцию интереса (от производства стали к её обработке).

Шлем теперь не так сильно вынесен вперёд, и за счёт смещения центра тяжести носить его, скорее всего, будет комфортно. В играх это не сильно чувствуется, так как об этом быстро забываешь. Но если пытаться в шлеме работать (а я пробовал и такое), или смотреть в нём фильмы, то вес и смещенный вперед центр тяжести старого шлема хорошо ощущаются.

У Oculus Quest 3 не будет славы самого маленького шлема виртуальной реальности, так как существует совсем крошечный Bigscreen Beyond. Но у малого размера, помимо достоинства, появляются и недостатки, в том числе затруднительный поиск свит спота в случае, если пользователь немного сдвигает шлем.

Occuls Quest 3 стал в два раза мощнее предыдущего (как утверждает производитель).

• В новом шлеме стоит Qualcomm Snapdragon XR2 Gen 2 + 8ГБ с графическим процессором Adreno 730.

• В Oculus Quest 2: Snapdragon XR2 + 6ГБ (с графическим процессором Adreno 650).

• У Pico4 также Qualcomm XR2 и 8ГБ.

Кроме того, в новых очках увеличили разрешение — с 1832×1920 (на один глаз) у Oculus Quest 2, до 2064x2208 у Oculus Quest 3 (OC3). У Pico4, для сравнения, 2160x2160 (на один глаз).

Частота обновления:

• Oculus Quest 2: 72/90/120ГЦ.

• OC3 от 90/120ГЦ.

• Pico4: 72/90ГЦ.

У Oculus Quest 2 были линзы Френеля. Теперь же, в OC3 используются Pancake линзы, которые раньше были только у Oculus Quest Pro и Pico 4. Кроме того, появилась возможность регулировать расстояние до глаз.

Линзы Pancake — это, прежде всего, меньший размер гарнитуры, менее выраженный эффект москитной сетки и меньше мыла по краям линз. И конечно, меньше свит спот.

Сравнение устройств в Pancake и с обычными линзами Френеля:

Сравнение на видео:

Вообще, судя по демкам (которые можно посмотреть у блогеров), ощутимо заметно, что новый Quest 3 гораздо лучше справляется с рендерингом в нативной игре на самом шлеме.

Больше деталей, лучше освещение, меньше крупных «пикселей» и «рваных краёв»:

е

На самом деле, и раньше на Oculus Quest 2 вполне неплохо можно было играть в нативные игры, которые запускались на самом шлеме. За счёт эффекта погружения даже простенькие игры типа Beat Saber или Pistol Whip давали десятки часов игры, полностью «забитые» мышцы ног на следующий день, а иногда и разбитые об стену контроллеры.

Но если сравнивать нативную «Walking dead saints and sinners», которая запускается на шлеме, и ПК-версию, то нативная версия выглядела, конечно, жалко.

Самый большой минус Oculus Quest на текущий момент, это то, что для него нет локальных цен, как в Steam.

Большинство игр в Oculus Store обходятся в 10-50 баксов, так что десяток игр это уже стоимость самого шлема. На рутрекере конечно лежит порядка 200-250 игр (в apk формате), но кому охота воровать?

Мне вообще непонятна такая политика: это ведь большая упущенная прибыль и гораздо рациональнее, чтобы люди покупали игры дешевле в 2-3 раза, чем не покупали вообще. Мало того, что это упущенная прибыль, это ещё и приучение к воровству (не снимая ответственности с тех, кто их будет скачивать).

Не знаю, какая сейчас ситуация с ценами на Pico Store. Но если там есть локализованные цены, то я бы скорее дождался Pico 5, чем покупал Quest 3.

Что сейчас по играм для VR? За прошедшие пару лет со дня покупки в Steam у меня было куплено 110+ игр. Из этого списка я могу назвать порядка 40-50 годных и 20-30 игр, в которые обязательно стоит поиграть.

Некоторые игры, например, Population One, могут дать сотни часов геймплея. И хотя мне никогда особо не нравились игры в жанре королевской битвы, но в VR это превращается в безумно интересный аттракцион.

У игры бешеная динамика и ближе всего она похожа на Fortnite. И самое главное — эта игра подразумевает крайне активное общение с командой и командную работу. Если вы лидите сквад (а это очень интересно!), то вам постоянно придётся общаться скороговоркой и много орать. Игра с реальными людьми это море эмоций и неплохой способ сбросить напряжение после тяжелой умственной работы.

Кроме того, эта игра забивает руки и просто безжалостно уничтожает мышцы на плечах. Полчаса игры и на следующий день вы каждой мышцей почувствуете, во что вы вчера играли.

Возвращаемся к обзору шлема.

Угол обзора у Oculus Quest 3 стал 110 градусов, против 97 у Oculus Quest 2.

У Pico 4 — 105 градусов.

И кто бы что не говорил, но угол обзора который был у Quest 2 создаёт «эффект бинокля». Люди, конечно, быстро адаптируются и перестают их замечать, но если попробовать шлем с более высоким углом обзора, то будет ощущение, что с тебя сняли «каску».

Плотность пикселей — 24DD (было 20). Также появилась поддержка стандарта WiFi 6E (ранее был WiFi 6).

У новой версии шлема появились отличные камеры, в которых теперь можно будет увидеть реальность в цвете и с высоким разрешением. Появился датчик глубины на передней части шлема, что позволит точнее накладывать изображение поверх реальности.

Так что теперь OC3 фактически является полноценным устройством ещё и дополненной реальности (AR, Augumented Reality).

Этим Oculus Quest 3 выигрывает у Pico 4, потому что у Pico есть только монохромная широкоугольная камера. Но у Pico мощней аккумуляторы.

Контроллеры Quest 3 стали удобнее, так как из третьей версии убрали хрупкие кольца, которыми люди, увлекшись, бывало били стены.

Игроки у которых есть опыт компьютерных игр таким не страдают, а вот новички погружаются в VR целиком, и чувство реальности у них пропадает.

Контроллер Oculus Quest 2

Контроллер Oculus Quest 3

Контроллер Pico 4

Впрочем, из последних новостей и для Pico 4 выходят новые контроллеры, которые практически ничем не отличаются от новых контроллеров Oculus Quest 3.

я час

Хорошо ли это будет работать по сравнению с контроллерами второго квеста? Пока вопрос открыт, так как у Quest Touch Pro для трекинга в контроллерах используются камеры.

Про то, каким будет Pico 5 пока ясности нет. Вроде бы и есть слив (ниже), но достоверность его под сомнением. Если исходить из слива, то выйдет в 2024-ом, в разных версиях.

Что по ценам:

• Oculus Quest 3: 500$, модель с 512 Гб — 650$.

• Oculus Quest 2 на релизе стоил 300$ (64ГБ), потом цены подняли до 400$. И сейчас 128ГБ версию можно купить за 47 000 рублей на Ozon.

• Pico 4 также стоит 47 000 рублей.

Выводы:

Шлем Oculus Quest 3 получился отличным — в два раза выше производительность, больше разрешение, он тоньше, с улучшенными контроллерами (если они будут работать так же как в Quest 2) и цветным AR-режимом с датчиком глубины. Увеличился FOV, а линзы Pancake это новый уровень погружения и чёткости. Цена при этом увеличилась не значительно.

Но я бы рекомендовал дождаться новостей о том, каким будет Pico 5 и уже после этого делать выбор.

Предупреждение.

И последнее, но не менее важное. Люди, которые не играли в компьютерные игры очень часто слишком реально воспринимают виртуальную реальность. Если вы даёте кому-то поиграть шлем, то вы несёте некоторую долю ответственности за здоровье и психическое состояние человека. Следует обеспечить человеку несколько метров безопасного пространства (чаще всего от игр страдают телевизоры).

Обязательно стойте как можно ближе к играющему, но позади него (иначе может прилететь в лицо). Если человек сильно тянется вперёд рукой — напомните ему, что он может упасть.

Если новичок сильно увлекается (очень активно машет руками и забывает о реальности), то лучше сделать перерыв и напомнить ему, что это не реальность. Дополнительная резиновая защита на контроллеры — хорошая идея.

Всё это одна из причин, почему я в итоге отказался от своей идеи сделать ролик (с привлечением психотерапевтов), целью которого была бы настройка человека на более полное погружение с помощью внушения, настройки и плацебо-эффекта. О чём может быть расскажу в своей следующей статье.

Мои предыдущие статьи о VR можно почитать на хабре.

Третья часть (пожалуй, самая интересная) - про беговые дорожки (и их стоимость), про трекинг-системы. И про то, как можно воздействовать на вестибулярку. Про хаптик костюмы и перчатки, про мио-электро-стимуляцию.

https://habr.com/ru/companies/alfa/articles/561590/
https://habr.com/ru/companies/alfa/articles/560858/
https://habr.com/ru/companies/alfa/articles/559636/

Эта же статья на хабре: https://habr.com/ru/companies/alfa/articles/764202/