Вы когда-нибудь думали о трёх поросятах?
По-моему это смесь хоррора и триллера
Приплод свиньи составляет 6-12 особей.
Их трое...
Третий строит дом из материала абсолютно не свойственного среде обитания и виду животных, всегда готов к волкам.
Видимо, он самый старший, в детстве на его мать и братьев напал волк, уничтожил семейство. Оставил старшему ПТСР и двух младших, которые были слишком маленькие чтобы осознать происходящее....
Что завалялось в галерее
Заяц закупился в оптике
Попытки изучения токсикологии
Света в конце туннеля не будет
Межнациональный конфликт в питерском подъезде
Слишком много написано. Вот вам медицинский взгляд: поперечно-полосатая мышца снаружи не будет держать живот когда она не напряжена сколько ни качай. А ходить с вечно напряжённым пузом не может никто. Что делать? Качать внутренний слой кора, который в том числе участвует в акте дыхания чуть больше. Как? Вакуумными упражнениями ( погуглите) а вообще, просто втягивать живот максимально, задерживать дыхание, его отпускать.
Upd: имеются противопоказания. Рекомендуется опираться на здравый смысл, своё здоровье и консультацию специалиста.
движение No Bra это хорошо
И вот почему
Рисунок 1 и рисунок 2
Связка купера
Зачем она?
Является опорной структурой молочной железы, поддерживает совместно с мышечным комплексом грудь.
Любой лиф ( кроме спортивных) делает работу этой связки.
Организм существо ленивое и приспосабливающееся, если есть то, что делает работу за него, зачем это делать ему?
Связка ослабевает, грудь виснет.
Особенно бесит, когда дело касается детей, только проходит половое созревание, только начинает расти грудь, сразу родственники женского пола дарят это поддерживающее устройство, не рекомендую.
Нельзя рис. 4-5
Можно фото 6
Что делать?
Носить спортивные либо не носить вообще.
ЗЫ. Если это кого-то угнетает, это не ваши проблемы, и да 15 группа может посмеяться в комментариях с пары на тему грудной клетки)
Берегите себя, вы у себя одни 💜
Upd: замечание от аудитории, это работает размера эдак до 3го, что делать остальным?
Ответ не придумал, варианты можно в комментарии
Что общего у профессионального велоспортсмена и офисного работника?
M. Gastrocnemius - она же икроножная мышца
варикоз - это патологические изменения вен, сопровождающиеся их мешковидным расширением, увеличением длины, образованием извилин и узлообразных клубков, что приводит к несостоятельности клапанов и нарушению кровотока бла бла бла...
Рис. 1 в венах есть клапаны, они отвечают за нормальный ток крови. Ну да, сердце сверху и толкает кровь дистально ( от себя) с артериальным током понятно.
А как этой крови вернуться обратно? С помощью вен. Присасывающей силой и механическим способом.
О последнем подробнее. Работает как насос ( реально) мышцы сокращаются, давят на стенки вен и забрасывают кровь вверх. Чтобы не потекло обратно, когда мышца расслаблена, мать-природа придумала клапаны. Такие механизмы, которые закрываются и не дают крови стекать вниз. Дистрофия, дегенерация этих клапанов нарушает ход событий и кровь возвращается обратно. Эт плохо, её всё больше в нижних отделах вен, вены под давлением изнутри расширяются - варикоз.
Обратно не стянутся ибо нет такого сильного и хорошего мышечного слоя
Рис. 2 гиста, смотрим на мышечный слой, он же медиа, да, там не только мышечная ткань, но ща не об этом. Сильно тоньше, и не может сам обеспечить сократительную способность.
Рис. 3 та самая икроножная, которая с двух сторон сдавливает вену при сокращении, вовзращая кровь на родину.
Про офис и спорт:
Сидячее положение ведёт к снижению активности мышцы, снижению её питания, дистрофии, образуются спайки мышечной ткани, да да, часть организма которая не питается будет замещена соединительной тканью, ну в нашем случае перемычками между головками мышцы, ибо соеденительной ткани не нужно столько энергии( не двигаем, нафиг она не нужна, организм экономный) значит насос работает хуже - варикоз
Велоспорт
Рис. 4 мышцы гипертрофированы - активно используются, питаются, растут, у них всё хорошо. А вот у нас нет. Место внутри организма ограничено. Чрезмерный рост рано или поздно приведёт к столкновению головок мышцы и тоже их сращению ( аналогия с диффузией опосредованной соеденительной тканью). А так же просто пережатию мышцами вен. Черт, отток опять нарушился, хрупкая штука.
Сращение головок ухудшает функционирование мышц. Тадам.
Попробуйте поставить пальцы на головки икроножной и развести в разные стороны, только осторожно, вам будет больно.
Кто виноват понятно.
Что делать? Собственно разводить головки этой мышцы, рвать соединительную ткань. Да, это больно, да не перестарайтесь.
Вывод? Во всём нужна мера. Ходите каждые 40 минут если сидите и не гипертрофируйте мышцы.
Будьте здоровы🖤
Ща расскажу почему похудеть это не всегда хорошо.
А конкретно - в области живота и ниже до лобкового симфиза.
Неоднократно встречался с мыслью " Ой это животик надо худеть"
Спойлер - не надо
Это висцеральный жир, вот вам несколько его функций:
1. Механическая защита внутренних органов, то есть обеспечение их комфортного положения и атравматичности ( обращаю ваше внимание на орган который находится за этим жиром - матка. Да да вам ещё рожать)
2. Синтез эстрогенового и липокинового ряда гормонов. То есть - ваша менталочка и физикалочка будут чувствовать себя сильно лучше если жирочек будет синтезировать гормоны.
3. Теплоизоляционная функция. Да да, может и маннозу пить не придётся.
Пс. Избыток это тоже плохо, коня нет конечно, но навес это не всегда хорошо.
Как убрать? Прокачать мышцы внутреннего пресса вакуумом. ЗЫ. Это вид упражнения а не аппарат
Берегите себя, не слушайте идиотов, даже если они для вас не последние люди 🖤
