Ответ на пост «Что делать если выпирает живот»⁠⁠

Слишком много написано. Вот вам медицинский взгляд: поперечно-полосатая мышца снаружи не будет держать живот когда она не напряжена сколько ни качай. А ходить с вечно напряжённым пузом не может никто. Что делать? Качать внутренний слой кора, который в том числе участвует в акте дыхания чуть больше. Как? Вакуумными упражнениями ( погуглите) а вообще, просто втягивать живот максимально, задерживать дыхание, его отпускать.

Upd: имеются противопоказания. Рекомендуется опираться на здравый смысл, своё здоровье и консультацию специалиста.