Это длинный коммент на реддите, который я не смог запостить, т.к. там какой-то server error, но не хочу просто так потерять написанное.
Ответ:
Отказ от быстрых удовольствий сродни теме "выйти из зоны комфорта". Давай попробуем порассуждать в этом ключе.
Первоё, что надо понимать - те, кто это советуют, не знают о тебе ничего и воображают на месте тебя кого-то, у кого есть силы и ресурсы для решения каких-то проблем.
Второе что надо понимать в выходе из зоны комфорта (то есть в отказе от быстрых удовольствий) - когда такое совеуется, подразумевается, что тебе есть куда выйти и есть силы и ресурсы для этого.
То есть чтобы это сработало, у тебя должна быть какая-то важная цель. Такая цель, которую ты сам себе поставил, а не кто-то за тебя. Цель важная в том смысле, что это ты решил, что она важна, а не кто-то другой за тебя. Это то, куда ты выходишь из зоны комфорта.
Что касается сил и ресурсов, то должна выполняться хотя бы медицинская норма. То есть у тебя должен быть ресурс времени чтобы спать по 8 часов в сутки (медицинская норма). У тебя должна быть возможность правильно питаться и заниматься спортом.
И тогда всё встаёт на свои места. Ты перестаёшь тратить время на получение быстрых удовольствий, чтобы потратить освободившийся ресурс времени на здоровый сон, правильное питание и физические упражнения.
Ещё обычно нужны деньги, чтобы спать в комфорте, покупать здоровую пищу, ходить в спортзал.
Проверь себя, есть ли у тебя деньги. Проверь, есть ли у тебя свободное время. Время должно быть большими сплошными отрезками. Фрагментированное время, состоящее из коротких отрезков по несколько минут - не подходит.
Итак, если у тебя есть эти подходящие условия, то отказ от быстрых удовольствий поможет улучшить свою жизнь.
А если ресурсов "время" и "деньги" нет или недостаточно, то отказ от быстрых удовольствий бесполезен.
