VotTakayaKris

Ну что я могу сказать - ситуация с фитнес-клубом заставила меня срочно искать варианты решений, а я не люблю придумывать что-то новое - поэтому обратилась к старой, доброй Джиллиан Майклз. Кто не в курсе - это автор видео с тренировками, целыми курсами, видео довольно старые, поэтому их легко найти в свободном доступе. Сами тренировки по 30 минут с разминкой и заминкой, заниматься надо с гантелями - у меня дома были гантельки всего по одному кг, это меня расстраивало, так как сейчас возможности обновить инвентарь нету. Но тут вмешалась сестра мужа и заказала мне гантли/штангу, такой классный трансформер, в котором можно легко регулировать рабочий вес, она только что приехала, так что завтра я буду выполнять те же трени с нормальным весом. Но за три дня занятий даже с минимумом я вполне неплохо потренила, мышцы приятно ноют, объемы, как будто чуть сдулись, приятно. Но, конечно, надо привыкнуть к изменению формата - курс подразумевает ежедневные тренировки без перерывов. Посмотрим что это даст через месяц.

Плюсом ко всему я добавила пробежки через день - ну а что, живу рядом со стадионом, это бесплатно, плюс порция шагов в мой пункт с ходьбой, да и с сестрой будем бегать в основном, так что вполне себе. Вчера уже побегала, прошло хорошо, приятная усталость, а сегодня приятный отвесик.

Вообще в этот раз я серьезно подошла к делу - сделала все замеры, фото до во всех ракурсах и тела и лица. Это важно, потому что в моем списке дел так же стоит комплекс упражнений на спину, осанку и лицо - что-то вроде ревитоники+массажи, хочется увидеть их результат тоже. А он есть - я уже делала эти комплексы курсом, результат был крутой, но видно именно на фото, например уходит ассиметрия, подтягивается подбородок, удлинняется шея. Короче маленькие женские радости.

А еще я приступила ведению соцсетей на тему своих игрушек - нельзяграмм, вк, пинтерест. С помощью нейросеток оживляю своих куколок и делаю видосики, пока с минимумом смысла. Вообще поняла, что сильно зациклилась в своих состояниях - раньше я много и разнообразно писала - а сейчас что? Ну худею, ну болею... бррр. Самой неприятно. Поэтому сестра вписала меня в запуск в писательской тусовке, где надо будет выполнять текстовые задания - надеюсь это меня раскачает и мое красноречие восстановится.

Вообще с первого числа я начала очень бодренько. Делюсь лайфхаком по ранним подъемам - будильник с заданиями, в аппсторе их полно, мне прям зашла эта тема, встаю третий день подряд без проблем, очень надеюсь, что это станет частью режима.

Это все новости к этому часу, вот вам еще видосик с куколкой, ну милота же?)))

Я вернулась))) и да, я снова начинаю - в прошлый раз я выдержала 30 дней, считаю это уже успех, потом провалилась, довольно сильно, плюс заболела. Но все - все праздники отгуляны, муж закодирован(да, это тоже кстати выпало в эти три недели, и это моя огромная радость). Казалось бы можно радоваться и с первого числа, да еще и понедельника - в бой. Тут меня притормозил мой фитнес клуб, который сменил владельца и аннулировал на хрен все старые абонементы. У меня оставалось еще 3.5 месяца, которые я, разумеется собиралась активно заниматься. Обидно, досадно, в таком же ахуе еще 150 человек. Нет, абонемент был недорогой, и я его стоимость считаю, что отбила - занималась девять месяцев почти регулярно. Но обидно, конечно.

Но я упрямая - недалеко от дома есть бесплатный стадион, мы с сестрой завтра начинаем бегать, плюс дома беговая дорожка для шагов, плюс мне подарили разборную штангу-гантели. Уже сегодня я начала заниматься со старой доброй Джиллиан Майклс, и мелкими гантельками, которые нашла в доме. Веса маловата, но через два дня исправим. Тренировочка неплохая, вполне прокатит, особенно если каждый день. Фото до сделаны, замеры и завесы произведены, и мы с маниакальным упорством идем во второе полугодие. Теперь цель еще круче - прийти в форму к новому году. На это есть 6 вполне понятных месяцев, которые я собираюсь бодать по своему любимому списочку и табличке дел.

Я убрала свой ненавистный пункт про ранние подъемы и заменила его на 2 литра воды. Но ранние подъемы не отменила - нет, наоборот, скачала себе какой-то прикольный будильник, который требует выполнить задание, чтобы выключиться, и ставлю телефон на зарядку подальше от кровати. Сегодня честно встала в 7, очень даже успешно.

А это я теперь еще развиваю свою группу с куклами ручной работы - вы тоже посмотрите, вязать я планирую много. А еще я наконец начала процедуру банкротства. К сожалению моя болезнь имела не только депрессивные фазы, но и маниакальные, которые закончились не очень хорошо, но с этим я надеюсь скоро справиться, пока собираю документы.

А так - спорт, питание, гигиена, ходьба, уход за собой, упражнения на осанку и молодость, водичка, чистота в доме, ведение блога и обучение графическому дизайну. ВОт такой нехитрый, но объемный список ежедненых дел я себе снова составила. На самом деле в нем еще по умолчанию идут утренние страницы и ранние подъемы, но это пункты, которые я смогу себе простить, в крайнем случае. Не хочу из-за них расстраиваться. Как-то так.