GnomApelsinka

ну вот и я решилась выложить своё похудение👀
ух, страшно))
ну да ладно, пусть всё Пикабу видит😁
Первое фото - как я выглядела на повседневку, лет 10 назад и до прошлого года
тут мне 24 года примерно, на фотке я с двоюродным братиком, ему сейчас 18, а тогда лет 8-9
и ещё фотки из Турции 2017 год, не так уж давно
и фотка с новогодних праздников тоже вот недавно
короч, всю свою сознательную жизнь я была жиробасиком таким себе
сейчас мне 33
рост 159
вес - далее по тексту))..

сознательное взвешивание и мысли о похудении начались около года назад, тогда был вес 86 кг, фоткать начала с 83 - фотка весов от 7 июля 2020, до этого месяц пыталась в диету, как итог -3 кило и первая отправная точка
на этом этапе мы поспорили с сестрой, что обе до 31 декабря скинем по 10кг, то есть мне нужно было весить к новому году 73кг

тут я в Казань гоняла, еще не видно изменений, вес хз, наверное 80 плюс-минус

в общем, нет никаких супер-пупер секретов похудения. если вы видите в инстаграме или ещё где что-то типа "минус 10 килограмм за 2 недели без диет и тренировок" - это всё брехня, товарищи!
лично мой опыт - жрать на полведра меньше!🤣
я исключила майонез (кушала с ним всё, кроме десертов, вот честно) убрала совсем, но так как еда без соусов мне кажется слишком сухой, то заменила майонез на 10%-15% сметану
мясо я не ем в принципе, я не веган (!), просто не ем с 5 лет - мама говорит, до 5 лет всё ела, а потом как отрезало🤷‍♀️ может, травма какая психологическая, я не помню))

купила умные весы и фитнес-браслет
мотивирует
и калории начала считать
главный принцип - потреблять меньше, чем сжигаешь (меньше жрать - больше двигаться) - вот весь секрет
и в спортзал ещё пошла. в ноябре 2020 купила абонемент и
взяла сразу персональные тренировки, потому что одно дело купить абонемент и положить его на полочку "ох, я молодец, у меня есть абонемент в спортзал, ну да завтра пойду и буду тренить как не в себя! Завтра обязательно!", а другое дело - записываться на тренировку и бояться подвести тренера, и вечные пинки в мессенджерах "завтра в 3 жду, день ног, не опаздывать!"

в целом, на данный момент, я довольна результатом, но цель далеко впереди - 60кг, это ещё 10 надо убирать...
перешла на пресловутое ПП, но есть дни так называемых "читмилов", когда ешь пиццу, бургеры и всякие вредные штуки
по поводу читмилов очень мне понравилось, как сказал муж моей тренерши:

а это фотка сегодня, в спортзале
тут уже 70кг, с утра взвешивалась
ещё 3,5кг жира нужно скинуть, если верить умным весам

спасибо моему тренеру Ольге, город Чехов, спортзал Империум🥰
всем худеющим - большой респект, это очень тяжело морально и физически, я вас понимаю, ребята
может, мой пример не такой уж показательный, но для меня это победа✌))

#comment_200865610

в нашем городе Чехов Московской области по адресу ул.Чехова д.73 появилась такая красота
это прекрасно, я считаю

UPD: ответ автора

#comment_174447061

Расскажу немного о моей нынешней работе😊
Сейчас я тружусь в армии, а проще говоря, в чепке. Ранее Военторг был государственным, а теперь уже лет 5-7 это АО Военторг, так что должности тут гражданские и никаких гос.ништяков нет
Надо сказать, что я узнала много нового об армии, научилась хоть немного разбираться в погонах. Ну или например, раньше я думала, что призыв 2 раза в год - завозят бойцов в часть весной и осенью сразу всем скопом, вот как призвали толпу, так и везут всех сразу. А оказывается, есть такое понятие, как РНП (или РМП, кто как мне объяснял) - Рота Нового Пополнения (Рота Молодого Пополнения), и их может быть несколько, и потом присяг у них тоже несколько🤔
Вакансию нашла банально в интернете на одном из сайтов - буфетчик в АО Военторг. Сначала отговаривали, мол, подумай, там одни мужики, тебе не страшно и т.д., и т.п... ну, думаю, попробую, будут обижать - уйду. По итогу мне тут нравится, на работу как на праздник, как говорится)
Сначала казалось, что попала в советский союз - обстановка, ремонт - всё так непривычно после работы в сетевых магазинах под вечным контролем и камерами. Но потом обжилась, еще сменщицу дали, чтобы чепок вообще без выходных работал (а поначалу работала 5/2 сб-вс выходные). Посадили цветы, облагородили стены - подкрасили, где совсем плохо было (за свой счёт, конечно, никакого финансирования)), и нарисовали с солдатами пару звёзд😊
Ассортимент таков:
- еда
заморозка - беляши, чебуреки, чебупели и т.д., такое, что содержит хоть немного мяса и можно по-быстрому разогреть в микроволновке. Ребята говорили, раньше были всякие ништяки типа пирожков и сладостей охлажденных, но давно уже не завозят, ребята огорчены)
сладкое - вафли, рулеты, шоколадки, мюсли и др. - без сладкого солдатам тяжко, конечно)
всякие дошики-пюрешки (самый ходовой товар, на самом деле, после беляшей))
попить - лимонад, вода, квас
молочка - глазированные сырки, йогурты, молоко (актуально для тех, кто качается в армии)) и ещё майонез - столовскую еду делать вкуснее чуть-чуть)
- бытовуха - шампуни, зубная паста, стиральный порошок, носки, мыло и т.д.
- товары Армия России - сухие пайки (больше сувенирные, но есть можно), магнитики, футболки, кружки, ну вы поняли)
- ну и всякие мелочи, что нужны солдату в армии - ручки, тетрадки, нитки, иголки...
Ребята в основной своей массе здесь адекватные, помогают мне - тяжелые коробки таскают, машины с товаром разгружают (я их не заставляю, просто по-человечески, как они говорят - "Это же наша еда, это в наших интересах"), от потопа меня спасли даже один раз - трубу прорвало, они мне воду перекрыли, ибо я сама в сантехнике ноль)) Я им тоже стараюсь помочь в меру своих возможностей - кому сигарет купить в городе, если у меня в продаже закончились, кому посылку с почты забрать и в часть принести, кому телефон скинуть на время проверок. Хоть они и из других городов, но даже с дембелями связь не теряем. Мне, на самом деле, интересно как сложится их жизнь после армии). Вот скоро в отпуске махну на пару дней на одну из родин моих дембелей, они мне обещали город показать) А ещё некоторые и на контракт возвращаются в нашу часть, это прикольно))

Много мнений - кто-то не любит нашу армию, ну а кто-то находит в ней что-то своё. Я же пишу, как сторонний наблюдатель, как гражданский человек в армии, многого мне не понять, само собой, но в целом, у нас не самая плохая часть, как и не самая лучшая, конечно.

Такая вот у меня работа)