DrBaryshew

Поговорим о базовых тестах своего организма.

Тело - цельная структура, но чем дальше от земли, тем выше вероятность какой-то поломки. То есть, чем ближе к голове, тем чаще случается проблема.

Но рагрузка и стабилизация проблем сверху обычно выполняется снизу, то есть на уровне таза и ног.

Пока не слишком перегруженно? Сейчас станет слишком...

То есть если нужно разгрузить слабую шею, сначала происходит подкрутка крестца, затем например, разворот ног, а потом еще и присоединяется сутулость.

Но это общие вещи.

А как в целом проверить, что что-то не в порядке?

Берем бутылку на поллитра или что-то сопоставимое и держим в вытянутой руке, сначала правой, потом левой.

Держится без проблем в течение 15 секунд, без изменения позы, выгибания плеча или скручивания поясницы?

Если одинаково получается сделать обеими руками, значит организм плюс-минус стабилен.

Почему плюс-минус? Потому что тест дальше повторяется с выставленной вперед правой, а потом левой ногой, имитируя шаг

Вот когда во всех трех положениях руки работают одинаково, тогда проблем нет.

А что с этим делать - расскажу потом.

Не очень обычная жалоба на приёме: "когда тяну мантру во время медитации - начинает болеть шея."

🧐Вот вроде бы чушь, но не совсем.

Что такое мантра? Это звуковая вибрация одинаковой частоты и силы, за счет звуковых связок в горле.

Звук - это волна и вибрация, а вибрация может быть дискомфортной и/или разрушительной

Приложу ссылку о вибрационной болезни, если вдруг кто сомневается.


Но в текущем случае ситуация немного другая - вибрации связок входят в резонанс со связками шеи и вызывают их перенапряжение. Вот только не синхронно, а как получится, поэтому эффективность отдельных мышечных волокон резко падает...

Нагрузка распределяется в другие мышцы шеи, преимущественно в слабые и короткие сгибатели, которые дают реакцию болью.

Чистая физика.

А связки будем тренировать.
#клинический_случай

Чаще всего проблема болей - это проблема неверной биомеханики, и я не устану это повторять.

Организм - адаптивная система и кроме того, что он сущестует, он еще и постоянно учится существовать в изменяющихся условиях.

Поэтому те движения которые в критичной ситуации оказались эффективными могут стать проблемой через время.

К чему я это?

В теле есть две основные точки стабилизации - шея и таз, причем таз даже более приоритетен, так как ближе к ногам, то есть условному фундаменту дома/организма.

Поэтому вся основная адаптация происходит сначала в виде определенного поворота в тазу, а затем - в виде подстройки шеи.

Надеюсь, что пока понятно.

Сложности начинаются, когда начинаем разбираться куда тело закрутило, ведь организм существует в 3х плоскостях.

Вот и поясница начинает закручиваться не вперед и назад, это было бы слишком просто, а вперед, вниз и направо или вперед и вниз, или под косым углом или... ну вы поняли. Это определяют основные перенапряженные мышцы, а если точнее, то основная не работающая, за которую впрягаются остальные.

Круговая порука на уровне организма. Кинезиологи называют это Тенсегрити - целостность натяжений.

Соответственно моя задача одновременно простая и сложная - найти где эта самая не работающая мышца.

Привет анатомия, от тебя не сбежать...

Чаще всего это действительно мышца на уровне таза, которую получается спровоцировать под определенным углом и увидеть, что в ней нет тонуса, но бывает, что разгрузка идёт с других мест, вроде стопы, плеча и так далее.

С рядом пациентов мы искали причину около 4-5 консультаций, чтобы понять откуда у них та или иная проблема.

Но если получается найти причину, то можно начать прорабатывать выклювенные мышцы, и рганизм очень быстро выравнивает сам себя, потому что помним - он адаптивная система.

Это вам не просто таблеточки от боли попить, но в каком-то смысле суть та же.
Долгосрочный эффект просто разный...