Самопроверка мышц
Поговорим о базовых тестах своего организма.
Тело - цельная структура, но чем дальше от земли, тем выше вероятность какой-то поломки. То есть, чем ближе к голове, тем чаще случается проблема.
Но рагрузка и стабилизация проблем сверху обычно выполняется снизу, то есть на уровне таза и ног.
Пока не слишком перегруженно? Сейчас станет слишком...
То есть если нужно разгрузить слабую шею, сначала происходит подкрутка крестца, затем например, разворот ног, а потом еще и присоединяется сутулость.
Но это общие вещи.
А как в целом проверить, что что-то не в порядке?
Берем бутылку на поллитра или что-то сопоставимое и держим в вытянутой руке, сначала правой, потом левой.
Держится без проблем в течение 15 секунд, без изменения позы, выгибания плеча или скручивания поясницы?
Если одинаково получается сделать обеими руками, значит организм плюс-минус стабилен.
Почему плюс-минус? Потому что тест дальше повторяется с выставленной вперед правой, а потом левой ногой, имитируя шаг
Вот когда во всех трех положениях руки работают одинаково, тогда проблем нет.
А что с этим делать - расскажу потом.
