О дыхании⁠⁠

Чем я занимаюсь сегодня? Учусь заново дышать. Есть такое выражение "дышать полной грудью". Ключевое слово здесь - грудью. И дышат так как ни странно обычно женщины.

У мужчин чаще в дыхание вовлечён живот. И у кого чаще можно увидеть пивное пузо?

От этого формата обычно страдает брюшной пресс, глубина вдоха, и уменьшается объём вдыхаемого воздуха.

В порядке эксперимента могу предложить попробовать подышать только за счёт мышц груди, с небольшим напряжением пресса.

Скорее всего за 5-10 вдохов у вас начнётся сильное головокружение с непривычки, но это быстро пройдёт, а шаблон правильного дыхания останется, если немного потренироваться.