Anatoliy010891

Мотивация. Я бы сказал одна из самых важных вещей в любом деле, особенно если дело касается преодоление своих физических пределов. Я бы разделил мотивацию на два направления – внешнюю и внутреннюю. Внешняя мотивация — это импульсы из окружающего Мира, которые мы получаем, а внутренняя мотивация — это наша логика, философия, убеждения, желания. Роль внешней мотивации, чаще всего, берут на себя люди, которые нас окружают и чем ближе человек, тем больше влияния он оказывает. Некоторые тренирующиеся в зале не могут представить свои занятия без пристального внимания тренера и без него ни о какой тренировки не может идти и речи, некоторые любят ходить с напарником, некоторые находят продвинутых товарищей в самом зале, физический образ которых толкает их преодолевать боль физического прогресса, а некоторым достаточно лишь знать о достижениях других людей. Внутренняя мотивация более сложная, она строится на понимании процессов, на выстраивающихся убеждениях, на долгосрочных умозаключениях о своём физическом развитии. Людям с сильной внутренней мотивацией не нужен внешний импульс тренера или товарища и не нужен пример, этих людей толкает собственный прогресс и разница себя прошлого и себя настоящего. Очевидно, что наиболее подходящее место для тренировок вытекает из того, какая мотивация преобладает у данного конкретного человека, но и сама атмосфера зала так же заряжает!

зал 2:0 дом

Время. В Мире информационных технологий и интернета, суеты и пробках, социальных сетей и бесконечных новостных лент у любого человека может сложиться впечатление, что еще выделить немного времени на физическое развитие невозможно. Это ловушка подсознания, в которую обречены попасть все из ныне живущих. С привязкой к теме статьи, разумеется становится очевидной разница между двумя направлениями развития тела. На дорогу до тренажёра в зале и обратно мы, чаще всего, тратим от 30 минут до двух часов своего времени, что для многих окружающих нас является неприемлемой роскошью, для них же это служит главной причиной не ходить туда. При этом каждый тренирующийся в зале принимает факт потраченного на дорогу время как непреодолимое явление владеющего его тайм менеджментом. Шесть полноценных дней своей жизни тратит человек в год, который занимается в зале дважды в неделю, тратя на дорогу до него и обратно час времени.

зал 2:1 дом

Функционал. Этот параметр, на мой взгляд, нужно оценивать по общему количеству доступных упражнений на данной локации. Естественно, существует великое множество гуру, которые на совершенно любой локации и без оборудования покажут вам бесконечное количество упражнений, но сейчас мы говорим о среднестатистическом человеке, который тренируется интуитивно, отталкиваясь на минимальный уровень своих знаний. В этом случае очевидным становится тот факт, что в тренажёрном зале количество выполняемых упражнений на порядки выше без соответствующего домашнего оборудования. На рынке доступно довольно большое количество спортивного оборудования для домашнего использования, здесь ограничениями будет лишь финансовые лимиты и площади. Но не спешите ставить крест на полноценных домашних тренировках или, если вы уже решились на них, расчехлять кошелёк! Изобретатели по всему Миру создают компактные мультистанции, доступные для каждого кошелька, о них дальше. Именно поэтому по функционалу есть вопросы и тут ничья.

зал 3:2 дом

Стоимость. Вот здесь не всё так очевидно, как может показаться на первый взгляд. Чаще всего люди воспринимают домашние тренировки как тренировки без отягощений с собственным весом и поэтому отношение к таким занятиям у людей, которые хотят результат уже попробовавшие тренировки в зале скептическое. Если мы всё-таки говорим о таких тренировках, то стоимость оборудования стремится к нулю тогда как тренировки в зале потребуют от вас определённые финансовые издержки по нескольким направлениям. Прежде всего это сам абонемент в зал, стоимость может сильно варьироваться. Например, в Санкт-Петербурге эконом класс стоит 5-10 т.р. в год с соответствующим качеством оборудования, средний сегмент 10-25 т.р. в год (без бассейна) и далее от 25 до «бесконечности» это уже клубы более дорогого сегмента сильно по качеству не отличающиеся от среднего, скорее статусом и расположением. Далее сама дорога стоит денег, если вы передвигаетесь на автомобиле, то это бензин, амортизация, может быть платная стоянка. Далее если вы начинающий адепт, то рекомендуется на первые полгода нанять тренера и по деньгам это ориентировочно 10-15 т.р. в месяц (60-90 т.р. на пол года). Отсюда новичку в среднем сегменте нужно будет инвестировать в себя без учёта затрат на передвижение и стоянку от 70 т.р. до 115 т.р. за первый год и далее по 10-25 т.р. в год за абонемент. В контексте данной статьи мы сравниваем тренажёрный зал не с ковриком дома, мы сравниваем с каким-то минимальным количеством домашнего оборудования, поэтому давайте прикинем и его стоимость тоже. Для полноценных домашних тренировок нам понадобится: силовая рама со стойками для жимов, приседа и возможности удобно взять штангу из любого положения (около 30 т.р.), штанга (10-15 т.р.), регулируемая скамья (10 т.р.), тренажер 3 в 1 турник+брусья+пресс (около 10 т.р), набор отягощений (100 кг около 15 т.р.). Данный минимальный на мой взгляд набор вышел 80 т.р. Это практически вечное оборудование, которое вы всегда сможете перевезти с собой на новое место или продать не меньше чем за пол цены. Главным недостатком этого оборудования являются габариты. Для его размещения понадобится не меньше 8 квадратных метров, а это в среднем половина жилой комнаты, что не всегда приемлемо.

Можно обойти главный недостаток комплекта домашнего спортивного оборудования путём подбора складных мультистанций. В Мире существуют разнообразные виды спортивных мультистанций, некоторые из них просто “космические” и превышают цену в два миллиона рублей. В России самый компактный вариант предлагает автор статьи под названием «Стенка-Трансформер». На тренажёре можно выполнять огромное количество упражнений, а для его хранения необходимы габариты 1,8 метров в высоту, 1 метр в ширину и 13 см от стены, и обучение происходит онлайн бесплатно. Больше информации можно узнать в других моих постах.

зал 3:3 дом

Итак, по результатам нашей экспертной оценки у нас ничья. Это удивительно, ведь тренажёрный зал - это место, которое создавалось для полноценных тренировок, но мир меняется, и мы меняемся. Каждый для себя выбирает сам исходя из своих временных и финансовых возможностей, а для удобства выбора открываются всё новые тренажёрные залы и создаётся всё новое оборудование для полноценных домашних тренировок.

А пробовали ли вы тренироваться дома во время КАРАНТИНА и какое оборудование использовали? Напишите в комментариях! Здоровья!