AlexSpencer

на Пикабу
поставил 3764 плюса и 202 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
11К рейтинг 5 подписчиков 488 комментариев 46 постов 3 в горячем
1

Лучший препод в мире

Лучший препод в мире Универ, Экзамен, Учеба

У нас в универе карантин, как и везде. Чтобы сдать долг, теперь не нужно ходить к преподавателю, можно созвонится и ответить удаленно, разрешенка отправляется по почте от деканата. Но по этому предмету нужно было только прислать разрешенку... )

15

Депрессия

По мотивам (https://pikabu.ru/story/depressiya_zapiski_iz_durdoma_ch1_67...).


Если верить моему психологу, у меня была депрессия с детства, сначала это ссоры родителей, неполная семья, психологические травмы, давление, в целом ничего необычно, но неокрепшему детскому организму хвалило. Я не виню маму, сейчас я понимаю, это пиздец, как тяжело растить ребёнка одной, и морально и физически. Это была окрепшая, ставшая частью моей личности депрессия.


Еда была пресной, не хотелось ничего смотреть, а от алкоголя ещё больше хотелось сдохнуть (этанол повышает выработку норадреналина. Поэтому, когда воздействие алкоголя уменьшается, человек ощущает апатичность и заторможенность (https://psyholic.ru/stressy-depressii/posle-alkogolya.html)). Так вот все пришло к тому, что я в очередной раз проснулся с мыслью о суициде, но в тот день, это была не страшная, какая-то далекая от реальности мысль, а ясная, и даже облегчающая. Меня это насторожило. Я поехал к брату и он рассказал о своей депрессии. Наверное в тот день меня остановило, то что несколько человек: мама и брат говорили, что любят меня и делали это искренне, я просто понимал, что не могу сделать им больно, и что может возникнуть волна суицидов, у нас большая семья.


Тогда я достиг своего депрессивного дна, понял к чему это ведёт и начал придумывать, как выбираться. Конечно я тогда не верил в психологов, точнее не мог кому-то довериться на столько, чтобы рассказать вслух о таких вещах. Я же мужик и все такое.


Первой идеей была - вырваться из родительского гнезда и начать самостоятельную Жизнь, мы снимали  квартиру с другом. Хотелось есть и я пошёл работать, я всегда работал с 14 лет, но тогда сделал это более осознанно. Ситуация стала улучшаться, но не сильно, мысли о суициде все ещё посещали меня.


Из депрессии не выбираются по щелчку пальцев. Это работа над собой, анализ действий и причин этих действий. А также шаги направленные на решение проблем. Наверное одним из ключевых шагов стал марафон. Я ненавидел бег и все что с ним связано. Психолог говорит, что бег на длинные дистанции- одна из форм суицида. Согласен, умереть на стадиона - не так уж плохо. Я себя наказывал за положение в котором находился.


Но боже как это изменило меня. Помню на 35км после 3,5 часов бега по кругу в 1км я понял, что все это конец (здесь ещё помогло то, что после такой нагрузки сахар в организме кончается и настроение портится). Я понял, что могу умереть здесь и сейчас, что ничего в этой жизни нет важнее, кроме самой жизни(сори за пафос). Что нелюбимые отношения нахер не нужны, что на смертном одре мы не будем вспоминать нелюбимую работу.


Я добежал, потом были 2 недели восстановления. И совсем другая жизнь, появились задатки уверенности в себе, я начал делать, что действительно хочу, начал нормально жить. Не сразу конечно, но со временем.


P.s. Если хотите начать бегать, начните с легкой пробежки, на низком пульсе (60% от максимального). Бегайте в кайф.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!