0 просмотренных постов скрыто
Гиперлордоз. Почему прогиб не проходит?
👉 лень? ↓
Дыхание в рёбра
— вдох в стороны
— выдох — низ живота мягко включился
———
👉 Подкрут таза сидя
— на выдохе
— без напряжения в шее
— почувствуй низ живота
———
👉 У стены (как в видео)
— таз под контролем
— поясница не прогибается
— макушкой тянись вверх
———
👉 И только потом добавляй движение
(как во 2 и 3 упражнении)
✨ Не обязательно делать всё идеально.
Попробуй начать хотя бы с одного упражнения или 2–3 минут в день ❤️
С любовью,
нутрициолог и тренер Екатерина 🌷
Показать полностью
Гиперлордоз. Почему прогиб не уходит
👉лень? ↓
дыхание в рёбра
— вдох в стороны
— выдох — живот мягко включился
⸻
👉 подкрут таза сидя
— на выдохе
— без зажима
— почувствуй низ живота
⸻
👉 у стены (как в видео)
— таз под контроль
— поясница не проваливается
— тело ровное
⸻
👉 и только потом добавляй движение
(как во 2 и 3 упражнении)
Получилось как-то больше упражнений 😁 ну ничего, это важно.
Попробуй хотя бы немного ☺️🙏🏼
С любовью,нутрициолог и тренер
Екатерина 😌
Показать полностью
Кифоз и прочие "приятные" изгибы
Всем привет! Хочу пообщаться с теми, у кого проблемы с осанкой - гиперкифозы, лордозы, сутулость, крыловидные лопатки и прочая гадость, которая вроде и не смертельна, но мешает нормально жить. И визуально минусит наши красоту наших тел)
Вопрос по гиперлордозу
Всем добрый день! Заранее скажу, что я была у врача и планирую посетить еще двоих, но интересно мнение тех, кто сталкивался с таким или занимается лечением подобных проблем.
Дано: искривление позвоночника в области поясницы влево на 25 градусов и выражен лордоз 83 градуса. 2 позвонка не прощупываются, только мышцы. Врач сказал, что показана операция, в интернете нашла информацию, что можно и без операции обойтись, но не нашла инфо, при каком именно искривлении можно без нее, а при каком - только резать.
В заключении рентгенолога написано: сколиоз 3 степени поясничного отдела позвоночника. Функциональная нестабильность в сегментах L1-L5.
Я понимаю, что на пикабу жизненно важные вопросы решать часто не имеет смысла, но поговорить с кем-нибудь очень хочется на эту тему...