Гиперлордоз. Почему прогиб не уходит⁠⁠

👉лень? ↓

дыхание в рёбра

— вдох в стороны

— выдох — живот мягко включился

⸻

👉 подкрут таза сидя

— на выдохе

— без зажима

— почувствуй низ живота

⸻

👉 у стены (как в видео)

— таз под контроль

— поясница не проваливается

— тело ровное

⸻

👉 и только потом добавляй движение

(как во 2 и 3 упражнении)

Получилось как-то  больше упражнений 😁 ну ничего, это важно.

Попробуй хотя бы немного ☺️🙏🏼

С любовью,нутрициолог и тренер

Екатерина 😌