Гиперлордоз. Почему прогиб не проходит?⁠⁠

👉 лень? ↓

Дыхание в рёбра

— вдох в стороны

— выдох — низ живота мягко включился

———

👉 Подкрут таза сидя

— на выдохе

— без напряжения в шее

— почувствуй низ живота

———

👉 У стены (как в видео)

— таз под контролем

— поясница не прогибается

— макушкой тянись вверх

———

👉 И только потом добавляй движение

(как во 2 и 3 упражнении)

✨ Не обязательно делать всё идеально.

Попробуй начать хотя бы с одного упражнения или 2–3 минут в день ❤️

С любовью,

нутрициолог и тренер Екатерина 🌷