Чтоб стоял
И чтобы долго!
Всегда актуальная информация:
Пикабу познавательный во всей красе.
И чтобы долго!
Всегда актуальная информация:
Пикабу познавательный во всей красе.
Добрый день, дорогие пикабушники
кажется, наболело 💁
Если кратко: с рождения имею особенность здоровья - аплозия яичек, оба, сейчас диагноз гипергонадотропный гипогонадизм.
А ттеперь с самого начала - рос в целом обычным ребёнком, ничего необычного и какого-то "особенного". Но в 4 классе на каком-то из мед осмотров хирургом был направлен в детскую больницу для обследования. Узи ничего не показало и поставили диагноз крипторхизм, направив на операцию.
Мне крайне не повезло и операция совпал с празднование нового года, для ребёнка в целом стресс больница, а тут ещё и праздник, родителей в больницу не пускали, только ненадолго повидаться, почему - уже не помню.
В иитоге, по результатам операции, было обнаружено, что яичек нет в принципе, даже каких-то придатков,что и стало причиной диагнозу гипергонадотропный гипогонадизм.
Сразу ббыли назначены уколы гормонов тестостерона, роста и всякая кака, а также эндопротезирование обоих яичек, как тогда сказал врач "ну для эстетики, не так же ходить". Назначили это в 9 классе, а в10 уже сделали операцию. Все это время жизнь на гормонах.
Помню ккак после первого укола в начальной ещё школе - на следующий же день появилась эрекция, и как же было страшно в детстве узнать о ней, когда её никогда не было и вот... Резко и долго эта штука стоит...
Время шло, жизнь не менялась, в лучшую во всяклм случае, сторону. Уколы ставил и ставил.
Поступив в универ - стал сильно задумываться и комплексовать по поводу себя, были достаточно широкие бедра и тело не пойми какое, решил - надо что-то менять и пошёл в зал, стал качаться, с тренером, но...
Почти 4 года проходил регулярно в зал - а результатом было только - более накаченные бедра, все также широкая жопа и без особых почти изменений плечи, живот...
однажды, идя по улице, на скамейке сидела женщина, которая в след сказала мне - "вот это ляхи". Тогда это стало ударом для меня и я бросил занятия в зале, мне было обидно, что я урод. Хотя, сейчас думаю, может, это и комплимент был.
С ттого момента прошло три года, тело все также приносит дискомфорт, я постоянно чморю себя, что я урод с широкой жопой. Живот напоминает песочные часы, какое-то подобие талии и жопа. Пр росте 170 - вес 63,но весь вес в ляшках и жопе.
Недавно стала болеть грудь, будто какое-то уплотнение в области соска появилось, но, из-за работы, к врачу идти было некогда, и, почти два месяца, оно болело, сейчас почти прошло.
каждый день я чувствую, как меняюсь, меняюсь в худшую сторону - замыкаюсь в себе, перестаю гулять с друзьями, куда-то выходить, все выходные желаю сидеть дома, что-то смотреть или лучше спать, люблю зиму - под огромной курткой не видно меня. И терпеть не могу лето - потому что что-то надеть просто нереально, широкая жопа, бедра - показывают моё уродство.
У мменя пропадает желание ко всему, даже на работе все время ощущение мрачно ти от меня, недавно друг сказал, что у меня аура депресмивная. Даже не стал спросить, потому что понимаю - что больше не смеюсь, как раньше, нет желания.
Все что я хочу - это нормальное тело, но как? Не знаю. Пробовал принимать протеины, правильное питание, постоянно проверять анализы гормоны и витамины и прочее прочее, но тело не меняется, в зал ходить больше не хочу - стыдно за себя, занимаюсь дома, отжимания, пресс.
Раньше пробовал даже колоть всякую дрять, от которой растут мышцы, чтобы плечи стали шире, и, может, живот тоже стал более красивый, как у парня, а не как тюленя
Но нничего не помогает.
Не знаю, как сделать так, чтобы тело начало меняться в лучшую сторону, чтоды чувствовать себя человеком, может, сможет кто что скзаат ь?
Привет всем! Однажды ко мне на прямой эфир зашёл человек с вопросом: "Что делать, когда у тебя произошёл самый худший день в твоей жизни ?". Я постарался помочь ему советом и правильным отношением к этим ситуациям и одно практическое действие, которое может помочь.
Удивительно, но на следующий дней у меня самого произошёл худший день в жизни! Проект который мне очень нравится может не увидеть свет, из-за обстоятельств из вне. Остаток дня я провёл в грустном и подавленном состоянии, но также благодаря этому - я нашёл выход! Я случайно нашёл решение, которым делюсь с вами в этом видео
Потому что, философия и ментальные настройки помогают, но если тебе в моменте плохо, то через пару секунд после облегчения от мыслей благодарности/стоического отношения к ситуации, ты возвращаешься обратно к действительности, где душевная боль никуда не делась и гнетёт тебя изнутри. Единственное, что действительно способно излечить эту боль в моменте - тренировка. Ты делаешь волевое усилие для начала тренировки, а дальше с музыкой и притоком свежего кислорода ты находишь новые решения ситуации, ты находишь объяснения, новые варианты и решения, которые раньше не видел. Ты перестраиваешь всю химию внутри себя и переходишь от режима подавленной жертвы, в режим действия и решения всех проблем физических или ментальных. Как говорил великий мыслитель/философ: ты не можешь решить проблему в том состоянием ума/сознания, в котором она пришла. Физические нагрузки - лучший, полезный и самый естественный способ выйти в более высшее, ресурсное и продуктивное состояние ума. Даже банальная фоновая боль в душе трансформируется в эйфорию от тренировки и радости от прогресса. Проверено! Поэтому, пробуйте и делитесь в комментариях: что думаете и помог ли вам этот способ. Спасибо за внимание и всего хорошего!
Фон из обложки видео
Из полезных вещей, которые упоминаются в видео и тебе могут помочь: благодарность. Благодарность за это событие, за всё что угодно что приходит в голову. Удивительно, но когда ты находишь вещи, за которые ты можешь поблагодарить вселенную и жизнь - ты начинаешь испытывать тёплые чувства. Также - Медитация. Это то, чего нам часто не хватает из-за быстрого ритма жизни: тишины, покоя и нахождения во внутреннем пространстве. Когда случаются грустные времена в жизни, это может оказаться очень полезным.
Один из сгенерированных концептов для обложки
Взято тут; https://t.me/plezir/291
Всем привет! Хотел рассказать свою историю про походы в военкомат.
Как, сходил первый раз в военкомат в 16 лет. В итоге, отбили спину мне.
Дело было так, пришел со своей группой, стоял в очереди, слово за слово, и началось, эй, ты чей будешь? Ты кто по масти? Кто по жизни? Ты че, тут стоишь? Ну, и так далее...
Потом, удар, удар в ответ, Удары еще. В итоге били гоги, схватили за ногу, я упал, упал, со всего маху, на бетон и плитку со своих 190 см+ роста. Искры из глаз. Нарушение дыхания, не мог продолжать драться тогда. Они, сразу разбежались, нам, было 16+ лет тогда и им тоже. Некоторые старше. Прежде чем он салил.
Сказал я, что он сдохнет от рака и весь его род. Он такой, ну че? Здоровья хватит то? Я говорю, что хватит не сомневайся мудель. После этого стал меняться координально. Дышать не мог вообще первое время нормально ходить пол года ходил как дед короче. Мееееедленным шагом. Такие вот дела. Дальше, было очень много всего.
Не кто разбираться не стал, в тот день после этого вышла мадам, с комиссии и сказала пофиг. Ничего страшного, они парни, новых нарожают типо того. И на этом все. Хотя, камеры везде.
То есть, не пог жить нормально, помню этот момент, стою в парке мне 17+- лет, я такой думаю. Да, вот жизнь моя и не началась даже, а уже закончилась так быстро как свеча сгорела. Мда уж.
Тренировался годами через адские боли. Не мог спать нормально от боли. Лежал годами просто. Днем и ночью не спал вообще. То днем вырубался, лежал тупо или тренировался пока мог это.
Когда, был пик болей, тупо лежал, делал что то в мастерской. То есть, что мог делать то и делал.Занимался дома, в зале, на йоге постоянно с 16 лет с тех пор. Когда, было отбито все уже потом.Спать, все равно не мог. Поэтому так. Пока мои ровесники тусили, бухали, курили, жрали вещества, подыхал от болей, приходил и лежал на полу. Просто лежал. Когда делал упражнения.
Под музло, занимаясь годами, умирая рождаясь в новь как говорю. Восстать из пепла...
Занимаясь дома, как собака на полотенце, не имея тогда ничего, не коврика для фитнеса,не каких либо спорт снарядов вообще, начал развиваться в этом как мог. Изучая вообще все, анатомию, физиологию, биомеханику, строение, особенности тела, самые разные методики, от обычного фитнеса, лфк до йоги, восточных практик.
Пришел в группу йоги в 16 лет. Был как бревно изначально. Инструктор, откровенно ржала.
Наклоны, делал у стенки в перед руками. Наклонялся хоть до горизонта, уже хорошо было, в то время в том состоянии было очень тяжело первый год, рвались мышцы просто. И статика, сложно держать эти положения вообще, тем более с такими болями. Но делал не хуже других, потом стал делать даже лучше. Ка мог, так и делал, пришел туда не за понтами а результатом.
Был там одним парнем в группе всегда. Занимался постоянно днем, и ночью. Все время.
Потом, в зале стал делать упражнения когда мог. После, стал прогресс идти. Йога дает его.
СТал делать стойки на руках, шпагаты, вариации Подмасаны и многое, многое другое...
Начинал с лфк, йоги, плавать стал через боли. Плавать тоже, было больно очень. Движения рук,они отражались в спину. Ну, жил в больничках еще лет пять. Пытаясь все это диагностировать. Чтобы понять, какие травмы, как лечить, что делать и так далее...
Там тоже, целая драма историй полно. Хождение по больничкам, отдельная тема.
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!
Пост сугубо про мой опыт, а не о том, что правильно и не правильно.
Что такое Импинджмент-синдром, это тупая боль в плече, усиливается в определенном участке движения. Если более точно то сухожилие надостной мышцы зажимается между передним краем акромиона и головкой плечевой кости, от чего ему становиться грустно, а потом и вам.
Как понять что у вас есть импинджмент? Боли в диапазоне движения как на картинке выше, боли после сна на плече, так же есть различные тесты, например, Тест Нира. А еще можете сходить к врачу, он вас обязательно вылечит.
Что делал я:
1) НПВС (разъест ваш желудок и вообще, сразу умрете) - если работа физическая, нет смысла терпеть и делать все через боль. К тому же нпвс уменьшат воспаление, что улучшит подвижность и снизит травматику во время движений. Принимать согласно инструкции.
2) Просто висеть. Мне не помогали упражнения для закачки и тп. Да и вообще, лучше применять их после фазы обострений. Поэтому я просто висел пока хват держит, несколько раз в день. Субакромиальное пространство растягивается, и становиться легче. Кст турник вообще полезен для плеч.
3) Покой по возможности, меньше движений в болевой области - меньше травматика - меньше боли, меньше .. меньше. Ну и не стоит спать на больном плече, спасибо не скажет.
Мне помогли уже три пункта. Что поможет вам только бог доктор скажет (или нет)
Работают ли другие способы? Да работают. Тут растягивали и помогло.
Тут физические упражнения тоже помогли.
А может вам только операция и поможет. А может и нет.
Влияние хирургического вмешательства в сочетании с физиотерапией по сравнению с физиотерапией на уменьшение боли и функции слишком мало, чтобы быть клинически значимым через 3, 6 месяцев, 1, 2, 5 и ≥ 10 лет наблюдения.
В целом на ваши плечи мне пофиг, а вот на плюсы нет, так что ставим. Ну и чтобы горела ваша жопа в комментах, вот моя телега https://t.me/dragondeffort