Про мёд:

Самый большой орган какой? Правильно - кожа. Которая, как и весь организм в целом, в бане делает что? Правильно - адаптируется. Адаптируется к чему? К изменившимся условиям всего - это температура, влажность, содержание кислорода, возможно, немного давление. Плюсом - гуманоид ещё обработает изменения светового режима, звуков, запахов, ощущений, переживаний, окружения... тюююю...пропасть...пока разберёмся с кожей :)

Адаптируется кожа как?

Организм саморегулируется - начинается усиленная работа кровеносной системы, насыщение кислородом клеток, усиливается потоотделение с которым выходит много всего лишнего (а у злоупотребляющих пармастеров и полезного). Чистятся поры, чтобы, опять же, повысить эффективную площадь взаимодействующую с агрессивной атмосферой - избавится от сала, отмерших клеток и т.д., все это ради того, чтобы перестроить организм к новым внешним условиям и снизить нагрузку. Сделать пребывание в новой атмосфере комфортным.

По мере того, как организм адаптируется, мы получаем кучу фишек в виде крайне полезных эффектов: ускоряются процессы обмена веществ, поры прочищены, открыты, количество крови идущей к коже - мое почтение, кислорода подаётся так, что появляется ощущение "кожа дышит", клетки взбодрились и захотели жить обновляться, кожа насыщается быстрее, выработка коллагена идёт вверх, распаренная кожа готова впитывать полезное на ура.

____________________

Вильну чуть в сторону к общим рекомендациям, прежде чем взять и мёдом учумазиться.

Если мы будем этому нашему саморегулирующемуся организму ещё и осознанно помогать, то, вероятность кайфануть будет серьезно повышаться:

1. Лечь.

Принимающих баню положить сразу как вошли в парную - сердцу легче качать кровь - снимаем с него лишнюю нагрузку.

Если заходим в парную скорее горячую, чем теплую (баню же надо в ад превратить и влетать в неё верхом на чертях, по мнению некоторых), то: помимо лечь, ещё и поднять ноги градусов на 30, оперев на стены.

Почему?

Ноги самая дальняя от сердца точка, часто они физически холодные (читай сосуды сужены, крови пройти и далеко и сложно), например: по полу походили пока раздевались, сигаретку курнули перед баней (или в процессе парения - это вообще пи**ец). В общем: приподняв ноги часть крови уйдет на малый круг кровообращения, облегчив работу внутренних органов, а сосуды ног расширятся так как им теплее станет.

2. Воздух.

Проветрить парную перед заходом, или начинать и вовсе с приоткрытой дверью. Проветривать после каждого захода.

Плохо в бане тогда, когда организм не может адаптироваться: среда - агрессивная, кожа - "закрыта", сосуды - ещё толком не работают, а если до кучи ещё и кислорода нет, то... Вот поэтому и плохо. (По этой же причине лучше не есть в бане - иначе кровь приливает к желудку и мы теряем потенциал адаптации).

В общем лежим себе, дышим в приятном тепле - лучший старт.

Если в группе появляются звуки храпа - кто-то просто вырубился в этом приятном всём - это показатель лучшей бани, а человек умеет мастерски париться.

По этой же причине (чистый воздух) на каменку лучше не лить ничего кроме чистой воды - всё что может гореть (масла всякие стрёмные) гореть будет, а значит и дышать этой гадостью придется. Да и держаться эта вонь будет несравненно дольше ароматов трав и веников полученных через пар. Если после бани болит голова - значит воздуха было мало.

3. Открытые позы

Развязывать всех связавшихся узлом - тех, кто ноги к груди притянул, обняв колени и тд. поза должна быть открытой, не мешающей кровообращению, особенно в области таза (ноги - тело).

4. Словами через рот

С принимающими баню лучше обо всём этом происходящем безобразии разговаривать - что происходит, куда идёт, что дальше. Если есть смыслы в происходящем, то человек лучше принимает процесс и расслабляется.

Что не маловажно - давать понимание на что обратить внимание даже спустя несколько дней после бани, на качество той же кожи. Как бы маячки оставляешь для отслеживания состояния, по ним будут возвращаться и просить ещё.

Итак: гость видит что ты знаешь что делаешь - всё под контролем - мне хорошо - расслабление.

____________________

Продолжим про мёд:

И вот мы приходим к состоянию когда нам хорошо, пару раз омылись, мы более-менее адаптированы, дышится хорошо, кожа чистая, распаренная, обменные процессы в ней ускорены и мы берём ложку мёда, обмазываем, например, руку и...

Куда делся мёд, я вас спрашиваю?

И зачем его кожа куда-то впитала (причем за несколько минут буквально), если этот самый саморегулирующийся суперкомпьютер сбрасывал, минимум пару часов, всё лишнее, даже сало из пор выпихивал?

Ок, а кожа после таких медовых ванн - она какая?

Как та самая попочка младенца просто.

Она напитанная, упругая, чистая, персик! Вах!

Женские группы у меня всегда просили медовый заход, попробовав хоть раз.

Тут важен натуральный мед, а не сахаросодержащий продукт.

Мёд даёт кучу минералов, витаминов, аминокислот и обладает антисептическим, успокаивающим свойством, повторно стимулирует уже простимулированную выработку коллагена, врубая омоложение кожи на полную и, в последствии, удерживает влагу, делая скафандр просто суперским! Да и просто пчёлы крутые. И антиоксидантное воздействие тоже есть.

Вообще, по секрету, сейчас что расскажу:

Заход с мёдом, это, в полной версии - два захода. Точнее, это переход, во всём банном процессе, от очищения к наполнению. От помылся к попарился.

Первый из этих двух (или последний "грязный") - с солью.

Можно заводить группу в практику вопросами (о ритуалах и зачем они вообще будет ниже):

- Соль это что? - спрашивать и хитрый прищур щурить.

Пока не дойдут, что соль - это матушка-земля, например. Соль земли и прочие "из земли пришёл, в землю ушёл". Печь - огонь, вот ковш с водой, воздухом дышим, а вот и земля - фулл хуас элементов! И прочие прибаутки.

- Соль это что? - могуче так зазывать дальше.

Кристалл, он царапать кожу может, аккуратно надо натираться.

Солью бабки-шептуньи всякие гадости с человека "чистить" умели. А вдруг правда? Попробуем?

- Ничеси, какая группа колдунская сегодня! А давайте представим, что каждый кристалл соли - это маленькое веретено, которое на себя наматывает что-то чёрное, такие ниточки как бы из вашей жизни? (Тут у половины уже кукушка отлетевшая, состояние близкое к детскому, им норм).

И пусть трутся солью аккуратно. А до спины не достать? А можем помочь соседу? И вот уже и радость пошла. Не каждый день тебе спину в бане солью трут, снимая плохое и не каждый день сам незнакомого человека трогаешь (хотя да даже если знакомого), да ещё в такой необычной обстановке, да ещё и с намерением причинить добро.

Потом сидят они такие солью натертые, довольные, а соль из кожи воду что? Вытягивает. Заход в не сильно влажном режиме делать лучше и чуть поддать дровишек, чтобы было ощущение жжения в итоге, на коже, когда соль сохнуть начнет и вот тогда - идти смываться.

А пока сидят, пусть расскажут: кому что представилось, что плохое соль забрала? У кого-то не будет картинки, а кто-то такого выдаст - заслушаешься.

И после такого захода, с солью, заход с медом уже идёт, когда кожа этот мед впитывает банками просто, буквально, банками. Соль - мед. Два захода, группа час занята и рада при этом и смыслов куча, а кто-то ещё и сняв проклятье уйдет и всем подругам расскажет :)

Но это я уже на банные ритуалы всякие отвлёкся :)

Подбираюсь к травам:

Травы, кхе-кхе, это наши помощники :)

Супер-короткие трассы восприятия к мозгу - от глаз, ушей, языка и носа.

Смотреть в потолок? Ну можно. Вкуса не особо. А вот запахи и звуки - да.

Веничек с травами над паром и поскакали, как по нотам, по полям запахов.

Я начинаю с эвкалипта - эфирные масла помогают дыханию и это ложиться в логику облегчения адаптации организма. Будешь замечать, запаривая травку за травкой и общаясь неспешно, как пустой болтовни все меньше, а контакт с собой у парящихся всё глубже. Запахи, помимо частиц воздействующих на кожу физически и на дыхание, запускают ассоциативные ряды.

Представь: приехал человек замученный работой и вот, пару часов спустя, он, лежа на полоке у тебя в бане, внезапно оказывается летом у бабушки, в деревне. За окном светит солнце, обнаглевший гусь Гага ещё в поле и скоро вставать... Норм переключение? Всего-то ромашка медицинская, что под окном у бабушки росла, запустила своими терпенами, сквозь года, ассоциативно машину времени. И таких триггеров в запахах - море. Как минимум в лето пуляет всех точно, человека, кто никогда не был летом в поле я не знаю. Донник - ну он же просто выносит...

Что хочет гость, как результат?

Расслабиться, выгрузить стресс, усталость, как физическую, так и психологическую, почувствовать себя в балансе, в ресурсе, приятно живым, вернуться в контакт с самим собой как органами чувств, так и мыслями (что возможно на трезвую голову и почему алкобаня и обжиралово - вообще не баня и фу такими быть).

Вот тут травы и помогут. Они занимают один из органов чувств и делают это весьма насыщенно, переключая возбужденный повседневной жизнью мозг. Это если отбросить вообще свойства трав, антисептические, потогонные, мочегонные и т.д., то травы - помогают осознать "что я чувствую в данный момент", помогают сфокусироваться на "здесь и сейчас". А это важно, ведь нам нужно правильно пройти через весь процесс:

- нагрелся немного, остыл чуть-чуть

- прогрелся сильнее - остыл уверенней

- нагрелся сильно, соразмерно сильно и остыл.

Сосуды подготавливаются постепенно к основной работе по максимальным расширению и сжатию в одном цикле. Тот самый последний заход, катарсис, кульминация, прыжок из чистого пара в прорубь, температурный перепад под сотку, кровоток такой внутри, что самый ленивый капилляр раскупоривается, оживает и возвращается в работу цельного, согласованного, подготовленного к принятию такой нагрузки организма.

И вот: блаженство, химический коктейль здоровья из распавшегося кортизола и потока эндорфинов. Девчонки, порой, испытывали оргазм в процессе парения, без прикосновений к ним вообще, у мужчин не наблюдал таких проявлений и это, не может меня не радовать. Да-да, привет, Пикабу!)

Так вот, это состояние: ваааау, земля осязаемо вращается, все тело шипит от удовольствия, в груди что-то стучит так мощно и плавно, уверенно, мир прекрасен, а я его неотъемлемая часть - достижимо с расслабившими кукушку людьми. С теми, кто оказался в тишине остановки внутреннего диалога ещё в парной, чтобы ощутить всю прелесть последнего захода и контраста температур.

А на это нужно время. И первые заходы лучше заполнять чем-то, что сфокусирует внимание человека на самого себя, свои ощущения. И травы тут - великолепны. Арома-театр устроить как нефиг делать. Что стонать будут от ароматов. От удовольствия. От этого всего. Травы рулез.

Бонусом:

Один из самых действенных способов сфокусировать в бане - это всякие ритуалы (типа соль-мёд что уже описал выше). Они легко принимаются и не вызывают сопротивления.

Мы живём в мире ритуалов: от утреннего кофе до вступления в брак и прочих тьху-тьху-тьху.

В начале парения часто бывает болтовня, по сути - шум, прячущий стеснение, неуверенность, негативные эмоции. В группе даже на 10 человек обязательно будет болтун, или два, или три. А если это женская группа... Они могут выстраивать, неосознанно, союз против тебя, обсуждая новости, вынося внимание группы от процесса и провоцируя других участников подключиться к обсуждению новостей, курса доллара или "ща анекдот расскажу: кладёт значит поручик Ржевский...". И это нормально.

Но гасить прям на старте.

Безжалостно.

Пошлость, анекдоты, новости, информационный шум и все, в чем нет контакта человека с чувствами и своим состоянием - за дверь. Но гасить не в форме конфликта, а переключая внимание.

Сунуть группе таз с водой, пусть пожелают себе и каждому, опустив руку в воду, что-то хорошее, что потом впитают обратно с паром который ты сотворишь позже.

Фигня казалось бы. Но ты услышишь их дефициты (будут желать то, чего не хватает) начнется объединение. Даже с одним человеком отличная история: нажелать в воду друг другу по десять хорошестей. На пятом уже улыбаться друг другу будете.

Увидишь, что каких-то запросов будет больше - это основная тема группы, или конкретного человека. Иногда тема одного человека может быть сильнее единой темы всей остальной группы. Она будет принята и поддержана, если чувствуется как высшая. Например скорбь. Бани разные бывают, никогда не знаешь во что влетишь сегодня.

Но, в 99% говорят, конечно, о радости, любви, здоровье, изобилии, счастье и т.д. Ну, вот что они себе нажелали, то и превращай в пар, впитают пожелания и от себя и от всей группы и сама добавить не забудь.

По моим ощущениям - мозг лучше всего отдыхает, когда он очарован, заманен в некое целительное поле, где можно играть, выдумывать правила и проживать фантастические истории, безопасно проявлять себя, хоть мыча лёжа, прежде чем эго отключиться и наконец-то умолкнет, оставив место ощущению "быть". Ты ведь замечала, что под конец парения разговоров не особо? И не возникает вопросов почему - просто нет такой функции, другое состояние внутри, бессловесное.

Однажды группа решила в темноте петь какие-то звуки, слова которых нет. Со временем все синхронизировались в единое гудение. Спустя какое-то время я был звуком, паром, космосом, всей вселенной и песчинкой одновременно. Я был и не был. И продолжалось это от минуты до часа. До сих пор одно из самых сильных воспоминаний о бане, как моя личность рассыпалась и я отдохнул от неё.

В итоге, чем сложнее и сбалансированней композицию ты создашь, тем сильнее кайфанешь сама и гости. Из запахов, звуков, ощущения, смыслов, общения и т.д.

Хотя всё это можно считать декораций, чтобы просто не скучно было, по пути к максимальной работе сосудов по расширению/сужению и замене воды в организме на чистую, перезагрузке ЦНС, но ведь это как-то скучно...)