ZYBY

Все это творит полезное воздействие горячего влажного воздуха (пара).

На заметку

Кстати, совсем нет потовых желез на задней поверхности ушей. Именно эта часть ушей — идеальный прибор для определения температуры банного жара. При передозировке уши начинают пощипывать, они как бы «скручиваются». Звучит странно, но именно такие возникают ощущения.

Итак, в процессе двухфакторного прогрева с человеком в РБ происходит следующее:

- на поверхности кожи гибнет огромное количество болезнетворных микробов;

- очищаются поры кожи, улучшается потоотделение;

- стимулируется кожное дыхание;

- улучшается способность кожи переносить резкие колебания температуры;

- хорошая гимнастика для потовых и сальных желез кожи, такой «тренинг» позволяет в течение длительного времени сохранять молодость кожи: не появляются морщинки и даже разглаживаются уже имеющиеся. Из-за прилива крови к коже она становится розовой, мягкой, эластичной. В ней улучшаются обменные процессы.

Как показал опыт, кожа очень легко «обучается». Испытывая всю гамму воздействий, которую может ей предложить банная процедура (от сухого пара 120-150 °С до ледяной воды, массажа с веником, растираний и так далее), кожа начинает гораздо быстрее реагировать на внешние изменения. Кстати, скорость покраснения и потовыделения - очень важные показатели тренированности всего организма в целом. А длительное отсутствие реакции на тепло в виде покраснения может свидетельствовать об угрозе такого серьезного заболевания, как атеросклероз.

Регулярная баня паровая может исправить даже серьезные недостатки кожи. Бледная, желтоватая, синюшная кожа, иногда покрытая мелкими язвочками и трещинками, достаточно быстро приходит в норму. Ведь все ее недостатки были вызваны плохим кровообращением. Слишком сухая кожа приобретает способность вырабатывать в нужных количествах кожное сало; чересчур жирная кожа тоже приходит в норму, сальные железы уменьшают свою секрецию, а некрасивые, чересчур расширенные поры сужаются из-за улучшения общего тонуса кожи.

Итак, кожа под действием РБ становится гладкой, приобретает красивый, здоровый цвет, освобождается от омертвевших клеток, попутно избавляясь и от болезнетворных микробов. А банный жар, совершив полезную косметическую работу, опускается ниже, в более глубокие слои.

И, окончательная фаза прогрева скрытой теплотой конденсации – это использование веников. Которые позволяют получить весь спектр банных ощущений от «легкого покалывания» до «кошачьих лапок». Но это тема для другого разговора.

Итак, мы разобрались, что, прогрев в РБ должен быть двухфакторным в течении однократного сеанса парения. Это обеспечит всю полноту ощущений и полезного воздействия РБ на организм.

Еще не пробовал, но хочу. Вот откопал рецепт.

Баня с березовыми или ольховыми листьями

Этой процедуре не одна сотня лет. Ею с успехом пользовались и на Руси, особенно в Сибири, и в далекой Америке. Заключается она в том, что в мешок насыпают березовые или ольховые листья, после чего парящийся забирается в мешок и там потеет. Вот и вся баня. Дело в том, что под действием тепла, выделяемого телом и листьями, в мешке образуется особый микроклимат. Иногда листья заменяют цветочным сеном. В домашних условиях нет необходимости целиком забираться в мешок. Достаточно сшить небольшие чехлы для ног или рук (в случае суставного ревматизма) и полчаса подержать их в таком «фитотермосе». И березовые, и ольховые листья, равно как и цветочное сено, обладают мощным противоревматическим действием.

С удовольствием отвечу на все вопросы.
С легким паром!

Да, а как же котики! Без них никак!))

Теперь более подробно для человека рассмотрим второй этап прогрева в РуСкой парной. Это прогрев скрытой теплотой конденсации.
Мы с вами рассматривали ранее, что при испарении вода получает энергию, которая находится в составе пара.
Почему она скрытая, потому как ее не видно. И проявляется она только тогда, когда пар или правильно ПВС (паро-воздушная смесь) касается и конденсируется на теле человека. Отдает телу теплоту фазового перехода из воды в пар. Работает закон сохранения энергии.

Прогрев скрытой теплотой конденсации

Этот тип прогрева (второй фактор) существенно отличается от пляжного прогрева по источнику прогрева и способу воздействия на тело человека.
Источником такого тепла является скрытая теплота конденсации, которую перед этим получил пар при испарении воды.
Скрытая теплота конденсации - количество теплоты, получаемое при превращении единицы массы пара в жидкость при постоянной температуре.

Как это происходит в РуСкой бане?

Человек зашел в подготовленную, прогретую парилку поддал в каменку, создал паровой пирог под потолком, затем, лег на полок, поднял ноги и пошел процесс прогрева.

Сначала, на полке в районе тела человека влажность не очень высокая и основное тепло, которое греет его, является ИКИ от нагретых поверхностей парилки.
Далее, с течением времени, остывающий пирог пара начинает опускаться и изменять влажность в районе полка, на котором лежит человек. Но сначала этот прогрев захватит ноги и начнет, за счет прогрева разогретой кровью ног, запускать прогрев всего тела.

Прогрев тела человека ИКИ плавно заменяется на прогрев срытой теплотой конденсации.

Каким образом? Паровоздушная смесь, соприкасаясь с телом человека начинает конденсироваться с образованием воды, выделяя полученное тепло при испарении. При этом процессе тело как раз и получает это тепло по всей поверхности воздействия ПВС.

Рассмотрим это на примере.

В 1 м3 воздуха содержится около 1 кг собственно воздуха и в среднем (при нормальных. условиях) около 10 г воды. Воды в 100 раз меньше, но теплоемкость ее в 4 раза больше. Таким образом при обычных условиях при нагреве воздуха примерно 4-5% энергии тратится на нагрев воды.

Полное тепло состоит из тепла на нагрев сухого воздуха (явного) и тепла на нагрев воды (скрытое). При охлаждении - наоборот, мало охладить только воздух, надо еще остудить и воду.

При охлаждении воды до ее конденсации соотношение будет уже не 1:4, а 1:2260.

Именно, в этой фазе парения можно регулировать глубину прогрева, изменяя влажность в районе полка и, соответственно, увеличивая приток скрытой теплоты конденсации.

Основное отличие от первого способа - прогрева теплом ИКИ, где, потея, человек охлаждается испаряемым с тела потом, при прогреве конденсацией, влажный воздух препятствует испарению пота. Поэтому, при приходе пара на полок, человек чувствует более мощное тепловое воздействие.
Человек потеет в бане, а влажная атмосфера препятствует выделению пота, поэтому и требуется двухфакторный прогрев, чтобы организм подготовился к финальному парению вениками: выделил пот, который позволил дольше прогреться в тепловом поле и потом уже на завершение, перейти к парению.

Т. е. становится понятно, что нельзя заменить прогрев в парной только одним фактором – прогревом скрытой теплотой конденсации или только ИК-теплом.
Распаривание тела влажностью позволяет очистить от отмершей кожи, что не позволяет сделать сауна, там влага высыхает на теле.

Теперь рассмотрим, как скрытая теплота конденсации, в отличии от ИК-прогрева, влияет на тело человека.

Кожа

Кроме того, пылинки, смешиваясь с потом, с отмершими частичками рогового слоя, с выделяющимся кожным салом, образуют грязь. Эта грязь раздражает кожу. Она теряет свои защитные свойства, становится тусклой, вялой. Такая кожа уже не сможет противостоять натиску целой армии болезнетворных микробов, постоянно осаждающих кожу. На полтора-два метра общей площади кожи приходится не меньше 15 триллионов микробов. И вся эта орда не страшна для чистой кожи. На ее поверхности большинство микроорганизмов погибает в считанные минуты — включаются силы «быстрого реагирования», обеспечивающие бактерицидную защиту кожи.
Очищаются поры и организм начинает полноценно дышать всей поверхностью, а не только легкими. Через чистую кожу в организм поступает кислород, выделяется углекислый газ, то есть происходит газообмен. Чем чище кожа, тем лучше ей дышится.

Мышцы

Стазу же после прогрева кожи горячий пар переходит к прогреву мышц. Мышцы разогреваются. Живительное тепло расслабляет их, как рукой снимает боли, переутомление. После физических нагрузок в мышцах скапливается некоторые недоокисленные продукты жизнедеятельности тканей, в частности молочная кислота. Именно она приносит нам столько неудобств. Мышцы становятся твердыми, тяжелыми, теряют свою эластичность. В конечном счете это, на самом деле, полезная реакция, советующая нам, неразумным, немедленно прекратить нагрузку.
Понизить уровень накопившейся в мышцах молочной кислоты можно лишь при помощи бани, массажа или... дополнительной, более сильной, физической нагрузки. Но тут недолго и переусердствовать. А вот баня очень мягко и легко справляется с приливами молочной кислоты. К концу банной процедуры ее уровень падает вдвое. Но этого мало. Через час после бани содержание молочной кислоты понижается еще втрое. То есть мы «запускаем» при помощи бани процесс, который продолжается в нашем организме еще какое-то время.

Связки, суставы, костная ткань

Под действием банного пара увеличивается эластичность и подвижность связок. Благотворно действует он и на состояние суставов. Во время приема парной суставы и связки получают усиленное кислородное питание, увеличивается приток питательных веществ, поскольку связки и суставы интенсивно омываются свежей, обновленной кровью. Ведь мы уже знаем, что в результате банной процедуры высвобождается резервная кровь. Вот этот самый литр резервной крови и творит нашим организмом чудеса. Под действием банного пара и веничного массажа в суставах рассасываются солевые отложения, уходят отеки (жидкость, скапливающаяся вокруг суставов), из-за которых они выглядят припухшими.

Обмен веществ

Под действием банного пара улучшается обмен веществ. Это можно сравнить с топкой печи. В замусоренной, забитой печи огонь горит плохо. Но стоит очистить дымоход и топку от продуктов сгорания, усилить приток воздуха, как пламя разгорится с новой силой. Точно так же в парной вместе с потом из организма вымываются токсичные вещества, мешающие обмену веществ. Ведь обмен веществ — это основа нашей жизни.
Усиленное тепловое воздействие приводит к повышению температуры тела, усиливает кровообращение. Кровь несет свежую порцию кислорода, который стимулирует синтез белка в организме и выведение из организма продуктов сгорания. Мы уже знаем, что эластичность и упругость кожи зависит от количества и качества коллагеновых волокон. Но коллаген — это тоже белок. Мышцы, сухожилия, хрящи, связки тоже состоят из белка. Старение организма происходит из-за того, что белковые соединения засоряются шлаками, которые блокируют клетки и мешают обменным процессам. Так что сравнение с засоренной топкой, как видим, вполне уместно. Под действием холода (вовремя контрастных процедур) улучшается терморегуляция, при этом сгорает большое количество жиров и углеводов. В результате, если не злоупотреблять холодом, организм освобождается от лишнего жира. Если холодовая процедура будет продолжительной, это, напротив, приведет к усиленному синтезу жиров. Вот почему у «моржующих» такое плотное тело.

Нервная система

Под действием банной процедуры изменяется состояние нервной системы. Кровь приливает к коже и мышцам, но из- за этого временно снижается кровопоток в мозге. В результате спадает психическое напряжение, расслабляется тело, возникает даже состояние некоторой заторможенности, человек в парной освобождается от ощущения времени (и от проблем, с ним связанных). Вот почему говорят, что баня усмиряет любой гнев.
При стрессах, нервных перенапряжениях банная процедура - настоящий бальзам для организма. Но баня - это не только тепловое воздействие, это еще и холодные процедуры. Все они действуют по-разному. И если продолжительные тепловые процедуры понижают возбудимость, действуют успокаивающе, то холодные процедуры возбуждают нервную систему. Интересно, что точно также действует кратковременный горячий душ.

Органы дыхания

В бане хорошо очищаются легкие и бронхи. Они освобождаются от лишней слизи, в результате чего дыхание становится чище, легче. При вдыхании горячего влажного воздуха раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей. Легкие интенсивно охлаждают горячий влажный воздух за счет испарения влаги с альвеол. Таким образом повышается влагообмен, усиливается вентиляция легких, увеличивается потребление легкими кислорода (примерно на треть). Поэтому баня излечивает даже застарелые бронхиты и болезни трахеи, помогает при хронических простудных заболеваниях.

Всю эту информацию я вам дал после изучения медицинских исследований по влиянию тепла и пара на тело человека. Попадалась информация, я ее обрабатывал, складывал по темам. И вот такой результат. Пользуйтесь на здоровье!

Парьтесь грамотно и да пребудет с вами банная сила!

Напомню, мы рассматриваем первый этап прогрева в РБ - прогрев инфракрасным теплом.
Теперь выясним как ИК-тепло влияет на организм человека и при каких заболеваниях это тепло показано.

Рассмотрим подробнее пользу ИК-тепла. Это ответ на тезис- А что лечит?

Нарушения сердечно-сосудистой системы

Инфракрасное тепло помогает снизить уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшает риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т. п.), а также снижает высокое кровяное давление. Как дополнительный эффект можно отметить, что в процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов становятся более подвижными и эластичными. Улучшается микроциркуляция крови.

Многие из тех, кто занимается бегом, делают это именно для укрепления сердечно-сосудистой системы, а не для укрепления мускулатуры ног. Регулярное пользование ИК-сауны может создать аналогичную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По мере того, как ваше тело увеличивает производство пота, чтобы охладить себя, ваше сердце работает все активнее для усиления циркуляции крови. По эффекту это сравнимо с продолжительными физическими упражнениями. Пульс, кровообращение и обмен веществ ускоряются, в то время как диастолическое давление крови падает, что улучшает общее сердечно-сосудистое состояние.

Гипертоническая болезнь

Инфракрасное тепло обладает выраженным нормализующим влиянием на давление - повышенное снижает, пониженное повышает. Нормальное давление в кровеносных сосудах не меняется.

Плохое кровообращение

Прогревание инфракрасными волнами расширяет сосуды, стимулируя кровообращение, особенно в мелких капиллярах. Это является эффективным средством устранения недостаточной циркуляции крови в конечностях. Ведь известно, что недостаточное кровообращение в определенных участках и органах ведет в последствии к более серьезным проблемам.

Варикозная болезнь

При лечении инфракрасным теплом уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен, улучшается циркуляция крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Уже после 8-10 процедуры прогревания уменьшается усталость, боли в ногах, идет на спад отечность, прекращается зуд кожных покровов. Для поддержания тонуса вен рекомендуется использовать контраст – сочетание прогревания с воздействием холодом (например, обливание холодной водой). При наличии трофических язв инфракрасное тепло не противопоказано. В случае тромбофлебита не рекомендуется греть непосредственно те участки, где есть тромбы.

Анемия

При использовании инфракрасного тепла стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию внешней среды, стабилизируется обмен веществ, уменьшается анемия, улучшается работа клеток тела.

Бронхиты, бронхиальная астма, хронические пневмонии и т. п.

Глубокое прогревание снимает воспалительный процесс, спазмы, увеличивает просвет бронхиол, облегчая дыхание, способствует разжижению мокроты и откашливанию. Рекомендуется избегать контрастного воздействия холодного воздуха.

Заболевания уха, горла, носа

Инфракрасное тепло может быть использовано в качестве средства лечения хронического воспаления среднего ухо и горла, помогает бороться с кровотечением из носа и быстрее избавиться от насморка.

Простудные заболевания

Инфракрасное излучение увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Вирусы и бактерии становятся вялыми, ослабевают или погибают совсем. Количество лейкоцитов в организме увеличивается. Они вступают в борьбу с инфекцией и помогают предотвратить простуду или грипп. Регулярное прогревание ИК-теплом делает профилактику простудных заболеваний и помогает бороться с этими болезнями, едва они начались, сокращая время выздоровления. Глубокое прогревание организма способствует повышению температуры тела до 38,5°С, имитируя собственную защитную функцию организма, при этом разрушается большинство вторгшихся болезнетворных микроорганизмов.

Слабая иммунная система

Метод прогревания инфракрасными лучами можно сравнить с реакцией организма на лихорадочное состояние. Благодаря этой реакции организм приобретает способность бороться с бактериями и вирусами, затормаживать темпы их размножения и в то же время увеличивать количество лейкоцитов, борющихся с инфекционными болезнями. Во время прогревания ИК-теплом в крови увеличивается содержание гемоглобина, а также эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Иммунная система начинает работать эффективней, повышается сопротивляемость организма болезням. В комбинации с удалением токсинов и шлаков, вызванным обильным потоотделением, это укрепляет здоровье и повышает сопротивляемость болезням. Укрепление иммунитета является главной профилактикой онкологических заболеваний.

Расстройства нервной системы, стресс и усталость

Глубокое прогревание ИК-теплом успокаивающе действует на нервную систему, снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма. В некоторых странах (особенно странах Востока) во время сна используются специальные приборы или даже кровати, покрытые полезными минералами, прогревающими инфракрасным теплом. Благодаря этому нервная система быстрее восстанавливается, сон становится более глубоким и спокойным.

Интоксикация организма

Усиленная циркуляция крови стимулирует потовые железы активнее работать. Потоотделение способствует выведению шлаков и токсинов. Исследователи утверждают, что при регулярном глубоком прогревании инфракрасными лучами выводятся даже соли тяжелых металлов.

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Очень эффективно влияет инфракрасное тепло на лечение гастрита и на заживление язвы желудка или двенадцатиперстной кишки в состоянии ремиссии. При этом надо помнить, что для полного эффекта необходимо наладить нормальное питание. Уменьшается метеоризм, холецистит, стимулируется работа толстого кишечника.

Заболевания почек

Потоотделение освобождает организм от токсинов и шлаков, выходят вредные кислоты, уменьшая тем самым нагрузку на почки.

Проблемы с желчным пузырем

Застойный желчный пузырь приводит к атонии и дискинезии желчных путей. Такие больные страдают запорами. Если еще нет камней крупных размеров - великолепным средством лечения является прогревание инфракрасным теплом, ИК-сауны.

Проблемы излишнего веса

Когда вы расслабляетесь в полезном мягком тепле, ваше тело активно работает, вырабатывая пот, перекачивая кровь, сжигая калории. Использование инфракрасной сауны ведет к возрастанию потребления энергии, в том числе и на потоотделение, которое сжигает калории (от 500 до 2400 ккал за сеанс). Выработка пота требует 0,586 ккал. Регулярное глубокое прогревание инфракрасным теплом может помочь сбалансировать вес. В то время как вес от потери воды может быть восстановлен регидрацией, калории не будут потребляться.

Целлюлит

Инфракрасное излучение проникает в ткани на глубину до 8 см и вызывает естественное ускорение процессов уменьшения жировых отложений. Индивидуальный подход при использовании ИК-сауны позволяет уменьшать объем в проблемных зонах, разогревает "холодный" целлюлит, улучшает циркуляцию крови, упругость и эластичность кожи. Одновременно достигается нормализация обмена веществ и естественное снижение аппетита.

Каждый человек, в зависимости от состояния своего здоровья, в парной РБ, грамотно применяя окутывающее тепло, тех диапазонов, что я указал, может привести в порядок себя и свою семью. Осведомлен - значит вооружен!

Парьтесь грамотно и да пребудет с вами банная сила!