Серия «Это я, это мой жир»

В РАЗРЕЗЕ ДНЯ

1199ккал/день
120 Белков/день
27 Жиров/день
105 Углей/день

*на фото не попали коробка яйц и пачка кетчупа, в калорийности и стоимости учтены

В ДЕНЬ ВЫХОДИТ:

1 сладкая штука
1 белковая штука
2 мини-пиццы аля школьная столовка на творожном тесте
2 энергетика
2 газировки

Мини-пицца на творожном тесте это нечто такое. Обожаю, за последние полтора года съел штук 300. Быстро, вкусно, надежно, прекрасно по составу. Единственное, где можно проебаться - слишком рано закинуть сыр:

Ну вот, как-то так. Мне заебись, мне нравится. Бывают иные вариации вместо пиццы - макароны с сосисками. После зпшки могу устроить неделю рыбных стейков.

Подписывайтесь на мой платный телеграм-канал в MAX, там личные консультации по скайпу, написание программы тренировок и видео-рецепты натирания сыра.

ОБЕД.
Тут даже объяснять ничего не надо. Все нормальные люди знают, что любая пиццерия дно по сравнению с домашней пиццей аля школьная столовка. Разница в килокалориях такая же впечатляющая, как на завтраке - целых 435ккал, при этом гораздо больше белка, так как тесто на твороге и начинка состоит на 70% из мяса и сыра, а не майонезного соуса.

ПЕРЕКУС.
Или, если быть точнее, перепив. Я всегда выпиваю баночку какого-то газированного напитка в одно и то же время, когда иду домой. Тут, конечно, есть доля лукавства - адреналин раш безусловно вкуснее колы зеро, но все-таки не так драматично и очередные 135 ккал экономии того стоят.

УЖИН.
Тут не буду врать. Конечно, ничто не заменит корндог и омисуби из жизньмарта - это эталонные блюда и у них не может быть аналогов. Тем не менее, если счет идет на каждую килокалорию - можно постараться и замутить рис с креветками в сливочном соусе и не запихнуть в себя еще 97ккал.

Итого, получается ошеломительная цифра в 1137 не захаванных килокалорий и практически ноль страданий по причине "ой я на диете мне вкусное нельзя((".

Так как сегодня не планирую есть мясо, то на ОБЕД прикупил немного белка, чтобы совсем не просесть по нему за день. Брауни от фитнес шока беру не потому что там 15% протеин, а потому что просто вкусные, как самостоятельный продукт без оглядки на состав (который там по факту не оч).

В качестве ПОЛДНИКА всегда пробую какие-то новые вкусняшки, которые раньше не брал, потому что этот прием пищи такой, чисто развлекательный, а не для утоления голода. В этот раз рожок от ростагро вообще не зашел. Очень не вкусный шоколад, хотя шоколад на сырках от этой фирмы полностью устраивает.

Ну и наконец ужин. Грядет тяжелая неделька, поэтому перед ее началом решил себя порадовать и попить пивка под фильмец на УЖИН.

Вот так вот без напряга без готовки без необходимости есть сухое белое вареное мясо и грузовик огурцов получилось с кайфом разнообразно питаться на 1500ккал.

Как видите, уместить в эти цифры можно вообще всё: и белок, и пивасик, и снеки и шоколадки и газировки. Вообще влегкую.

Были ли моменты когда хотелось опустить руки?

Через месяца 3 после старта, когда начальный запал начал идти на отрицательный рост

Какие изменения в здоровье вы почувствовали после похудения?

Вообще никакие, похудение ради ЗдОрОвЬя имхо главная пиздаболия всей этой темы. Когда какой-нибудь очередной жиробас не может найти силы написать "я решил(а) похудеть потому что у меня тело жирного сального потного урода и мне это неприятно" и стыдливо пишет "внешне я себя устраиваю, жене/мужу тоже пофиг на мои складочки, вот ради здоровья решил(а) скинуть" )

Как изменилось ваше отношение к себе и к своему телу?

Долгое время было интересно разглядывать свое "новое" тело, потом пофиг - как с татуировками, просто привыкаешь, что оно есть и всё.

Появилась ли уверенность в себе?

Имхо, вес вообще не тот фактор, который на это влияет. Блогер Константин в начальных постах очень продвигал эту тему - мол вот похудеете и у вас вообще уверенность появится, женщины/мужчины, деньги, яхты, бизнесы. Но это опять же фигня, если у тебя проблемы с менталкой, то они будут и в жирном теле и в стройном и в супер-атлетичном.

Изменилось ли отношение окружающих?

Окружающим, внезапно, вообще насрать на мой вес 🤷🏻‍♂️
Самые близкие, конечно, поддерживали и отмечали успехи, но глобально - нет такого, что все 100% круга общений такие ваааау вот это ты крутой вот это ты похудел.
Скорее мое отношение к окружающим изменилось. Будучи жирным ты очень сильно ненавидишь других жирных потому что они зеркало тебя, ты видишь их и это напоминает тебе о своем изъяне. А сейчас пох

Какие советы вы бы могли дать тем, кто только начинает свой путь к похудению?

Не сидеть много на ебаном пикабу, или, как минимум, не принимать всерьез комментарии и советы ноунеймов которых в теге "похудение" 99% и которые непосредственно о похудении ничего не знают и приходят чисто высраться, прямо как я сейчас

Чтобы вы порекомендовали, исходя из своего опыта?

См. предыдущий пункт
Ну, если развернуть, то, возможно, кому-то как мне подойдет начальная установка - рассчитывать только на себя. Всякие чаты похудения и поддержки - ебень, всякие телеграм-кураторы, особенно бесплатные, тоже. Всё пробовать и испытывать только самому, опираться только на свой опыт, и, в конце концов, за все неудачи нести только личную ответственность, а за все успехи испытывать только личную гордость

Есть ли что то , о чем вы жалеете или чтобы сделали иначе?

Пораньше бы приобрел электро-гриль