Еще вариация идеального ДЛЯ МЕНЯ рациона на 7867ккал⁠⁠

В прошлый раз показывал мой самый любимый надежный и ненапряжный недельный рацион.

Получил много плюсов, положительных комментариев и поддержки. На телеграм-канал в МАХ подписалось +100 человек. Так что продолжаю.

На эту неделю внес немного разнообразия и тоже решил поделиться.
Сразу отмечу, что тут рацион расчитан на 6 дней (только напитки на 7), потому что в субботу планируется особенный день и скорее всего поем что-то из доставки.

Таблица КБЖУ:

В РАЗРЕЗЕ ДНЯ

1311ккал/день
79 Белков/день
43 Жиров/день
135 Углей/день

Как видно по фото - разбавил пиццу макаронами с сосисками.
Так же очень рад, что в "Монетку" рядом с домом приехали брауни от BombBar - очень вкусно и мало калорий.
Ну и по газировкам в этот раз решил не мелочиться и набрал только любимого Доброго "Апельсин" - от колы уже подташнивает.

По приемам пищи выходит примерно так:

08:00 - Баночка газировки + Вафелька
15:00 - Баночка энергетика + Пицца/Макароны с сосиками
20:00 - Баночка газировки + Брауни
23:00 - Баночка энергетика

Для взрослого человека абсолютно достаточно, голода в течение дня вообще нет. Ну разве что утром немного.

P.S. По вопросам составления индивидуального плана питания - пишите в личку на Pikabu, но соизмеряйте свои финансовые возможности, услуга стоит очень дорого.