26 Февраля 2024
7

Нужна помощь. Гугл по разному вещает так как

Ситуация такая. Квартира. Пластиковые стояки ГХВС. Параллельно стоякам проходит заземления провод. Вопрос-как к нему присоединить полотенцесушитель и корпусы фильтров из нержавеющей стали. Возможен ли прямой контакт нерж.стали и медного заземояющего провода? Пока временно сделал так. К сожалению вообще не шарю в электрике

Показать полностью 2
30

Гнильца. Начало

И вдруг, вместо всего этого, представьте себе, будет там одна комнатка, эдак вроде деревенской бани, закоптелая, а по всем углам пауки, и  вот и вся вечность.

Ф. М. Достоевский, Преступление и наказание

Гроза обрушилась на нёсшийся по трассе «гелендваген» внезапно. Только пять минут назад небо было абсолютно чистым, являя взору мириады звёзд, сейчас же наплывшие с запада антрацитовые тучи изливали на луга потоки воды. Специалист широкого профиля по прозвищу Вобла пристально разглядывал автодорожный атлас, периодически матерясь сквозь зубы, когда внедорожник встряхивало. Всё-таки качество асфальтового покрытия оставляло желать лучшего.

– Эу, Мирон! – обратился он к водителю, перекрикивая шум дождя, ветер и совсем близкие раскаты грома. – Ты уверен, что нам бенза хватит?

– Зуб даю, – пробасил полноватый черноволосый мужчина, не отводя глаз от дороги, – ты на индикатор не смотри, я ж на этой тачке давно катаюсь, как облупленную её знаю.

Вобла отложил в сторону атлас, который пришёлся так кстати, когда наглухо пропал интернет, а Мирон получил в свой адрес множество проклятий за нежелание пользоваться GPS-навигатором. Судя по карте, ехать до Новой Старьёвки оставалось около тридцати километров. «Вот и славно, вот и делу скоро венец», – удовлетворённо подумал Вобла и посмотрелся в зеркало заднего вида. Собственное лицо заставило мужчину тяжело вздохнуть и в очередной раз убедиться в заслуженности «погремухи». Черты сильно заострились, щёки впали, кожа от пыли и солнца приобрела пергаментный цвет, а выпученные глаза потеряли былой блеск. Недавно разменянный пятый десяток и постоянные командировки давали о себе знать. Благо, хоть после этой намечался долгий отпуск.

Дело было, в сущности, плёвое. Руководитель отдела по работе с индивидуальными предпринимателями Камиль Закиров присвоил себе полугодовой навар и скрылся в неизвестном направлении. Подобная выходка не на шутку разозлила босса, так что на поиски немедленно были отправлены двое лучших оперативников. Вопреки ожиданиям, беглец не переправился «за бугор», а предпочёл затеряться в вятских лесах. Интенсивные поиски по городам и весям дали результат – теперь путь Воблы и Мирона лежал в деревушку с дурацким названием Новая Старьёвка.

– Я вот чо не могу врубиться, – нарушил тишину водитель, – почему в тех пердях, по которым мы с тобой таскались, связь всегда была, а именно тут её нет? Ладно интернет – дык даже позвонить нельзя.

– А мне почём знать? – Вобла пожал плечами. – Деньги на прокладку связи разворовали.

– И почему же такое только здесь?

– Это как раз очень просто – больше воровать было не на чем.

Бандиты рассмеялись. Усталость от постоянных разъездов немного отступила.

– Не скажи, счас-то с деньгами получше, – сказал Мирон, постукивая пальцами по рулю, – не поверю я, что на стройке всё по-белому.

Вобла задумался. Последние пару лет Новая Старьёвка активно пыталась превратиться в коттеджный посёлок. Местный денежный мешок по фамилии Тальберг притащил свою строительную компанию и принялся скупать землю в деревне и вокруг неё. Ни по одному каналу не удалось пробить ни про инициативного предпринимателя, ни про его «крышу». Всё это несколько тревожило компаньонов. Впрочем, для силового решения любых вопросов мужчины имели при себе два пистолета «ТТ».

Мирон вдруг сбросил скорость и завернул на обочину.

– Только не говори, что… – Вобла покосился на приборную панель. Как и следовало ожидать, в баке закончилось топливо.

– Звиняй, ну не знал же я, что так будет, – начал оправдываться Мирон.

– Так. Давай-ка проясним пару моментов. Своим ходом мы «кабановозку» до деревни не дотолкаем. Правильно? – в спокойном тоне Воблы проскальзывали еле заметные истерические нотки, предвещавшие скорый взрыв.

– П… равильно.

– Сколько машин нас обогнало за последний час?

– Ни одной, – Мирон старался не смотреть напарнику в глаза.

– Верно говоришь. В ближайшее время нас вряд ли кто-то отбуксирует. И какой можно сделать вывод?

– Какой?

– Ты имбецил! – закричал Вобла. – Я ж тебе предлагал на заправку заехать! А ты что? Хватит, мол, хватит. Да чтоб тебя черти драли! – мужчина собрался было выскочить из «мерседеса», чтобы покурить, но сверкнувшая молния его остановила. Ливень продолжался. Окончательно раздавленный, Вобла опустил стекло и зажёг сигарету. Перспектива ночёвки посреди трассы не радовала.

– Вот поорал ты на меня, – тихо начал Мирон, – и кому лучше стало? Тебе? Мне? Может, бак сразу бензом наполнился? Добрее нужно быть.

– Не с нашей работой, – проворчал напарник.

– Как раз-таки, – философически заметил Мирон, проведя рукой по кудрявым волосам, – вокруг нас столько говна, что множить его не хочется. Я вот просто своё дело делаю, без негатива. От зла только зло.

– Слышь, философ хренов, тому борову в прошлом месяце ты обе ноги тоже беззлобно ломал? – Воблу всё это морализаторство стало откровенно раздражать, к тому же дождь пошёл вкось и затушил ему сигарету.

– Конечно, – тут же ответил мужчина, – а зачем он против нас попёр?

– Я иной раз тебе поражаюсь. Накосячил конкретно, а теперь ещё и умничаешь. Расскажи тогда, раз такой умудрённый, почему Кама деньги слямзил. Мужик-то был проверенный.

– Значит, нашлась в нём какая-то гнильца, – Мирон говорил будто бы о самих собой разумеющихся вещах, – тихонько сидела внутри, не выделялась. А потом Камиля Ринатыча деньги искусили – и эта гнильца разрослась да всего его затопила.

– Резон, – ответил Вобла, после чего щелчком отправил «бычок» во тьму, – ночью дежурим, чтобы попутку не прохлопать. Ты, светило мысли, вахтуешь первым, раз провинился. Как надоест – буди, – мужчина нащупал рычажок и откинул спинку кресла назад до упора. Заснул Вобла почти сразу.

Разбудил его оклик смутно знакомым голосом. Мужчина повернул голову в сторону водительского сиденья и приоткрыл один глаз. По телу тут же пробежали мурашки: вместо Мирона рядом лежал лысый старик со спутанной седой бородой. Человек, который уже почти тридцать лет должен был лежать в земле.

– Здравствуй, внучок, – обратился он к Вобле, – давненько мы не виделись.

– Тпр-р, – бандит отмахнулся от наваждения и чуть не сплюнул прямо в салон внедорожника, – привидится же такое.

– Зря ты от меня отмахиваешься, Аркаш. Разговор у меня к тебе есть. Важный, – дед улыбнулся и повернулся к внуку. Полностью увидев лицо старика, Вобла скривился. На месте левого глаза зияла дыра. Кожа по краям сгнила и больше напоминала взрыхлённую землю. Из пустой глазницы неспешно выполз толстый чёрный паук. Пробежавшись по лбу и правой щеке, он забрался в приоткрытый рот. Дед, кажется, совершенно не обратил на это внимание.

При пробуждении Вобла вскочил и со всей силы приложился коленом об бардачок. Зашипел, потирая ушибленное место.

– Ты чо? – покосился на него Мирон.

– Да хрень, сон поганый приснился, – Аркадий потянулся, – уже пора тебя сменять?

– Было бы неплохо.

– Ладно, шеф, дрыхни. Я пока пойду проветрюсь, – с этими словами мужчина открыл дверь и выбрался в сырую прохладную темноту. Затёкшие ноги отозвались лёгкой ломотой.

Гроза уже закончилась. Ветер немного разогнал тучи, и теперь из-за них лукаво выглядывала растущая луна. До самого горизонта тянулись брошенные поля, теперь превратившиеся в луга с перелесками. Ещё с десяток лет – и тайга обратно отвоюет землю, которую когда-то отняли у неё люди.

– Ну и дела, – задумчиво проговорил Вобла, вдыхая насыщенный озоном воздух. Страшно хотелось курить.

В летней ночи на секунду вспыхнул огонёк «зиппо». «Не к добру покойники снятся, – думал бандит, гоняя сигарету между краями губ, – неужто самому скоро вещи паковать и черту подводить? Хрен вам, не дождётесь! Воблу ничем не возьмёшь».

В памяти всплывали события давно минувших лет. Девяностые, начало приватизации, первые серьёзные дела, первые долги. Тогда Аркадию позарез были нужны деньги и место, где можно отсиживаться подальше от глаз доблестной милиции. Дедовский крепкий деревенский дом на Самарской Луке вполне подходил. Жена умерла, сноха бесповоротно спилась, а единственный сын уехал валить лес, так что всё наследство оставалось внуку. Вобле. Смерть старика выглядела естественно, и нажитое им законно оказалось в руках Аркадия. Почему же совесть ждала так долго, чтобы о себе напомнить?

Бандит помотал головой, рассеивая призраки прошлого, и выплюнул в лужу окурок. Прокашлялся. От влажного воздуха в горле собралась мокро́та, которая теперь никак не хотела выходить.

Когда Вобла уже собирался открыть дверь автомобиля, по лугу что-то пробежало. Мужчина заметил непонятное существо боковым зрением и сразу же развернулся на пятках. Аркадий шарил глазами по траве, параллельно доставая «Тульский Токарев». Просто на всякий случай. Через несколько секунд бледное туловище снова мелькнуло и скрылось в траве. Неверный лунный свет не дал как следует разглядеть, но, судя по всему, ночной гость имел размеры человека и двигался перебежками, между ними прижимаясь брюхом к самой земле.

– Мирон, подь-ка сюда, – Вобла аккуратно заглянул в салон и разбудил напарника, – к нам тут какой-то хрен пожаловал.

Теперь уже оба мужчины держали в руках пистолеты и следили за лугом. Аркадий почувствовал неприятный зуд по всему телу. Это чувство напомнило ему детство, когда забравшийся в комнату паук заползал под кровать и заставлял каждую секунду нервно почёсываться в ожидании прикосновения маленьких лапок. Теперь же похожее ощущение вызвал хищный взгляд, незаметный, но заставивший подшёрсток встать дыбом. «Давай, выходи, – со злостью подумал Вобла, – считаешь, можно напугать двух взрослых мужиков со стволами?»

– Вон, снова движется, – Мирон указал на движение правее машины, возле дороги.

Компаньоны вскинули оружие, ожидая чего угодно, но только не того, что случилось дальше. Смазанная бледная тень пролетела над ними и, обретя физическую форму, с грохотом приземлилась на крышу внедорожника.

– Твою мать! – крикнул Мирон и сразу же всадил в существо несколько пуль. Вобла добавил несколько более крепких выражений и тоже открыл огонь. В обеих обоймах закончились патроны, но тварь даже не заметила нанесённых ей повреждений. Она водила головой и изучающе рассматривала мужчин.

На «гелендвагене» сидело существо, отдалённо напоминавшее человека, очень худого и лысого. Основное же отличие состояло в торчавших из торса четырёх парах многосуставчатых конечностей, заменявших и ноги, и руки.

Напарники быстро перезарядились, ожидая, на кого же прыгнет напавшая тварь, и приготовились снова стрелять, но существо лишь утробно зарычало, обдав мужчин трупной вонью, спрыгнуло в траву и убежало во тьму.

Бандиты молча проводили его взглядами и, всё так же не произнося ни слова, вернулись в машину. До самого рассвета они не смыкали глаз, курили и следили за лугом. Только после восхода солнца мужчины смогли вздохнуть с облегчением.

– Ну, мудрец ты наш, есть версии, что это было? – пробормотал Вобла, пока закуривал очередную сигарету. – Мутант, инопланетянин? Откуда такое могло вылезти?

– Пёс его знает, – честно признался Мирон, – и разбираться, веришь или нет, вообще нет мазы.

– Поддерживаю. Зови, если что, а я пока дальше голосовать буду. Авось кого и поймаем.

Спустя полчаса ожидание закончилось. Вдоль луга неспешно катился «уазик», который не мыли, кажется, ни разу. Водитель заметил махавшего рукой Воблу и остановился. Из окна высунулся лысеющий усатый дедок в рубашке, по загрязнённости близкой к машине.

– Здорову, живой, – прошамкал он, – чаво стряслось? Деталь кака́ поломалась?

– Нет, отец, бензин кончился, – ответил Вобла, – мы до Новой Старьёвки ехали, капельку совсем не хватило.

– Тю, так давайте я вас подброшу. Как раз туда же двигаю.

Старик с неожиданным для его возраста проворством выскочил из машины и подцепил к «мерседесу» трос. Вскоре Вобла сидел в пропахшем чем-то кислым салоне и беседовал с дедком, пока они ехали до деревни. Напарник же остался в своём «мерседесе».

– Меня Михасем звать, – представился наконец старик.

– Камиль. А друга моего Мироном кличут, – бандит назвал первое имя, которое пришло в голову. Настоящим делиться не хотелось, а «погоняло» для знакомства совсем не годилось.

Мужчины пожали руки.

– Слухай, Камиль, а кака́ нелёгкая вас в таку́ даль занесла? Тоже домик хочете приобресть?

– Не, у нас иного рода дело. Мы друга армейского ищем. Раньше-то в одном городе жили, а потом он переехал куда-то, даже записки не оставив. Вроде, к вам подался.

– Вона как. Мож, я его знаю? Как его?..

– Мой тёзка. Фамилия – Закиров.

Михась крепко задумался. Пошлёпал губами, с мерзким звуком почесал лысину, затем вообще начал жевать замызганный воротник. Это занятие так поглотило его, что дед совершенно перестал следить за дорогой, и «уазик» стало сносить вправо.

– Оте-ец, – Вобла пощёлкал пальцами перед лицом старика. Тот вышел из транса и некоторое время удивлённо хлопал глазами. Руль выровнялся.

– Так что, слышал про такого? – спросил бандит у водителя.

– Извини, брат, ништо в голову нейдёт. Обратись-ка лучше к Гавриловне, она у нас навроде справошной. Я покажу, где она живёт.

– Спасибо, отец.

Некоторое время оба молчали. Потом Вобла вспомнил вопрос, который уже несколько дней его мучил.

– Михась, а почему деревня так странно называется?

– Дык тут дело простое, – усмехнулся дед, – раньше же ж Старьёвка в малёха другом месте стояла, значится. Потом её болотом ко всем чертям затопило. Лет сорок, наверно, назад. Кады́ нову построили – так и назвали.

Через некоторое время Михась подъехал к заправке и остановился так, чтобы бандиты смогли заправиться.

– А таперича слухайте, – сказал старик, когда бак внедорожника был наполнен, – Гавриловна на главной улице живёть, тама домик на холме, проглядеть сложно. Щас даже номер вспомню, – Михась снова принялся шкрябать по черепу, – сорок два али сорок четыре, сами уж найдёте.

– Спасибо, отец, – Вобла протянул ему руку, – подсобил.

– Да что уж. Рад буду, ежели друга своего найдёте. Лады, молодёжь, бывайте.

«Да, – усмехнулся про себя Аркадий, – мы-то с Мироном под молодёжь очень подходим».

Теперь план по поискам Камиля приобрёл чуть больше ясности. В глубине души Вобла надеялся, что некая Гавриловна безошибочно укажет на место, где спрятался Закиров, и компаньоны, забрав живой груз, смогут возвращаться к начальству.

Показать полностью
3

Обман или "счастливо, но сколько суждено"?

Человек незаразно болен "в один конец" (варианты от врождённых, типа порок сердца, до нажитых, типа канцер, - суть одна: как в старину говаривали - долго не протянет). Но любить и быть любимым хочется, заботиться, отдавать тепло итд. Вопрос этики: в какой момент времени сообщать об этом предполагаемой "половинке"? И надо ли вообще говорить о таком? От внезапной смерти не застрахован ни один человек. А значит ни один из нас не застрахован от внезапной потери любимого человека. Ну хорошо обоим, и уже это само по себе хорошо. А заранее скажешь - и этого хорошо оба лишатся. Надо ли?

3379

Девушка, потратившая баснословную сумму на «самые большие губы в мире», жалуется, что не может найти парня

26-летняя Андреа Иванова из Болгарии недолго ломала голову над рождественским подарком: каждый год девушка дарит себе новую порцию филлера в губы, а бонусом получает титул «самые большие губы в мире». Так, на прошлое Рождество она даже продала с аукциона свой поцелуй, чтобы профинансировать эту славную традицию. На нестандартное увлечение за все годы девушка потратила более двух миллионов рублей, а ее близкие и друзья уже всерьез обеспокоены не только состоянием ее кошелька, но и здоровьем. И глядя на фото «рекордсменки», мы их, честно говоря, отлично понимаем.

Андреа до увеличения губ. Фото: Инстаграм* @andrea88476

Андреа до увеличения губ. Фото: Инстаграм* @andrea88476

Андреа начала свою трансформацию в 2018-м, а в наступающем году планирует взять новый рубеж — установить мировой рекорд по размеру щек. «Я точно не знаю, сколько у меня сейчас филлера в лице. Я постоянно колю его уже много лет, поэтому количество довольно внушительное», — рассказала Андреа изданию Daily Mail.

Бывшая студентка философского факультета обожает свои новые губы и утверждает, что радикальные изменения собственной внешности — это ее самое любимое занятие на свете. Правда, представители противоположного пола энтузиазм девушки почему-то не разделяют. По признанию Андреи, из-за своей нестандартной внешности она испытывает проблемы в личной жизни. Так, недавно девушка не смогла пройти кастинг в реалити-шоу, где одиночки ищут свою любовь.

Но, несмотря на все неудачи, Андреа надеется встретить того самого, кто примет ее такой, какая она есть. «Если у меня будут отношения с кем-то и он скажет, что ему неловко идти со мной по улице или появляться на мероприятиях, мы сразу расстанемся. Конечно, мне будет больно и обидно, но я не прекращу искать человека, которому не будет мешать мой внешний вид. Я бы хотела безумно и по-настоящему влюбиться и встретить подходящего для меня партнера, потому что любовь — самая прекрасная вещь в этом мире», — заключила девушка. Что ж, и не поспоришь!

Показать полностью 8

Владеть собой среди толпы смятенной

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Владеть собой среди толпы смятенной

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

  • Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

  • Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

  • Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

  • Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

  • Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

  • Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

  • Намеренно вводить перерывы

  • Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

  • Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

  • Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

  • Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

  • В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

  • Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

  • Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

  • Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

  • После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем

Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513

Показать полностью 1

Инженер по охране труда: обучение с дипломом, переподготовка дистанционно, цена и сроки

Кто такой инженер по охране труда

Инженер по охране труда отвечает за создание безопасной рабочей среды в организации, следит за выполнением требований законодательства, минимизирует риски производственных травм. Он создает регламенты безопасности, организует обучение персонала, проводит служебные проверки при происшествиях, координирует прохождение медицинских осмотров и аттестацию рабочих мест.

Инженеры по охране труда необходимы организациям любого масштаба — от административных офисов до промышленных комплексов. Все компании, где трудится более 50 сотрудников, должны содержать штатного эксперта или целое подразделение по охране труда. Небольшие фирмы заключают договоры с внешними консультантами или пользуются услугами специализированных организаций.

Направления работы инженера по охране труда

Деятельность инженера по охране труда включает задачи обеспечения безопасности — от оформления документации до реализации защитных мер в цехах. Он координирует взаимодействие администрации предприятия, коллектива и надзорных ведомств.

Ключевые обязанности специалиста:
🔸 Создание внутренних регламентов, методических указаний, распоряжений
🔸 Организация первичного обучения и подготовки кадров
🔸 Координация процедур оценки производственных факторов
🔸 Управление обеспечением защитной экипировкой
🔸 Анализ происшествий и выявление профессиональных рисков
🔸 Подготовка документации для государственных инспекций

Повседневные задачи состоят из осмотра производственных участков, информирования коллектива, координации работы с внешними исполнителями. СОТ оформляет распоряжения, заполняет регистрационные книги, формирует планы осмотров, входит в состав приемочных групп при вводе нового оборудования.

Зарплата инженера по охране труда

Заработок специалистов по охране труда находится в диапазоне 45 000-150 000 рублей с учетом местоположения и квалификации. Согласно данным рекрутинговых платформ, усредненный доход равен 65-75 тысячам рублей в месяц.

Уровень оплаты в различных регионах:
💰 Столица и Московская область — 80 000-120 000 рублей
💰 Северная столица — 70 000-100 000 рублей
💰 Областные центры — 55 000-80 000 рублей
💰 Провинциальные города — 45 000-65 000 рублей

Молодые сотрудники зарабатывают 45-55 тысяч, квалифицированные СОТ с сертификатами — свыше 80 тысяч рублей. Начальники подразделений охраны труда больших компаний получают 120-150 тысяч и более.

Как стать инженером по охране труда

Начать карьеру возможно после получения технической или инженерной специальности в институте с дальнейшей переподготовкой на инженера по охране труда. Часто в данную сферу переходят из родственных направлений — производственной безопасности, природоохранной деятельности, технического надзора.

Основное высшее или среднее специальное образование любой направленности дает возможность освоить программы переподготовки в образовательных организациях ДПО. Получив диплом о профпереподготовке, специалист вправе работать в области охраны труда в различных компаниях.

Действующие нормативы разрешают трудоустройство с дипломом о профпереподготовке при условии наличия основного образования. Также необходимо систематическое обновление знаний раз в три года для актуализации навыков.

Переподготовка на инженера по охране труда: форматы и сроки

Получить квалификацию можно очно в образовательных организациях или удаленно посредством интернет-обучения. Онлайн-обучение сберегает ресурсы и финансы, дает возможность совмещать учебу с основной деятельностью из любой точки страны.

Онлайн-платформа обучения НЦПО

Полноценный учебный курс включает все аспекты охраны труда — от правовых основ до инструментов работы. Обучающиеся осваивают нормы трудового права, способы анализа опасностей, алгоритмы разбора происшествий, принципы организации защиты на предприятиях.

Достоинства подготовки в НЦПО:
✅ Современные учебные пособия с учетом последних изменений
✅ Полное соответствие стандартам и нормативам Минтруда
✅ Комфортная учебная система с постоянной доступностью
✅ Официальный диплом о профпереподготовке

Курс переподготовки в НЦПО предусматривает объем от 256 часов, благодаря чему освоить квалификацию реально за пару месяцев. Такой подход существенно эффективнее повторного высшего образования, требующего 3-4 лет.

Сколько стоит обучение на инженера по охране труда

Стоимость профпереподготовки по охране труда в образовательной сфере варьируется от 20 до 60 тысяч рублей. Расценки определяются объемом курса, способом проведения занятий, репутацией образовательной организации.

НЦПО обеспечивает бюджетную подготовку от 15 850 рублей (стоимость указана на дату размещения информации). Затраты компенсируются за несколько месяцев деятельности в новом качестве, принимая во внимание потребность в таких кадрах и размер оплаты.

Диплом переподготовки инженера по охране труда

По окончании подготовки слушатели получают диплом о профпереподготовке установленного образца. Этот документ удостоверяет компетенцию и позволяет занимать позицию эксперта по охране труда в различных учреждениях страны.

Образец диплома о профессиональной переподготовке. Учебный центр НЦПО 

Образец диплома о профессиональной переподготовке. Учебный центр НЦПО 

Диплом регистрируется в общероссийской базе документов об образовании (ФРДО), подтверждая его легитимность и признание нанимателями. Данный документ открывает путь к трудоустройству в бюджетные организации, частные фирмы, промышленные комплексы различного уровня.

Карьерные перспективы инженера по охране труда

Карьера стартует с должности специалиста по охране труда с доходом 45-60 тысяч рублей. После нескольких лет практики реально занять место старшего СОТ с заработком 70-90 тысяч. Дальнейший этап — начальник подразделения или департамента охраны труда с доходом свыше 100 тысяч рублей.

Альтернативное развитие предполагает консультационную практику, проверочную работу, экспертные услуги.

Квалифицированные эксперты основывают частные фирмы по внешнему обслуживанию охраны труда, выполнению оценочных работ, подготовке кадров. Профессионалы с солидным опытом работают инструкторами образовательных организаций, участвуют в создании регламентов.

Карьерный рост определяется непрерывным совершенствованием навыков, освоением смежных областей промышленной безопасности, противопожарной защиты, экологического контроля. Многопрофильная подготовка увеличивает востребованность специалиста в профессиональной среде.

Реклама ООО «НЦПО», ИНН 9709092086, erid:2W5zFGm1gFz

Показать полностью 1 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества