Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

Дата
Показывать просмотренные
18 Марта 2022
77

Моя психосоматика. Как тревога перерастает в боль

Долго откладывала написание этого поста. Но для моих 14 подписчиков это будет отчет, что у меня все хорошо!) А остальным я расскажу, как важно следить не только за физическим, но и психическим здоровьем. А сейчас это как раз очень, ОЧЕНЬ актуально.


Какие псих. расстройства у всех на слуху? Депрессия, окр, сейчас еще биполярка. Вот я, например, очень часто слышала о депрессии, тревожно-депрессивном расстройстве. Слышала слово «невроз», но мне это казалось чем-то вроде раздражительности. А вот о том, что есть отдельный диагноз «генерализованное тревожное расстройство» я инфу не находила (это собственно и есть невроз). Именно этот диагноз и объяснил все мои мучения и симптомы.


В последние лет 5 я стала физически разваливаться, у меня адски болела поясница и ноги, я много спала и быстро уставала. А год назад, в начале февраля, муж сделал мне злополучный укол витаминок в попу, перед которым я распереживалась, чтобы все прошло хорошо, и сразу после укола вся задняя часть ноги стала ныть, постреливать и болеть. Боль все нарастала и нарастала, заболела и вторая нога. Я быстро обратилась к неврологу и учитывая анамнез, меня стали лечить от межпозвонковой грыжи и защемления седалищных нервов. Однако на мрт никаких грыж не обнаружилось, а нейропатические боли стали подниматься вверх. Затем добавились еще огромное кол-во симптомов: хаотичные спазмы мышц, жгучие, ноющие, режущие боли в руках и ногах, жжение в легких, бессонница и судороги, слабость в ногах, боль при ходьбе. Болело и днём и ночью. 3,5 месяца у меня искали страшные диагнозы, типа полинейропатии и рассеянного склероза. Кормили рецептурным обезболом, который вообще не помогал. А все обследования и анализы были идеальными! Врач разводила руками, однако спрашивала меня «не было ли у меня моральных потрясений»? Я читала, что депрессия может перерастать в хронические боли, но депрессии у меня не было точно! Поэтому я не понимала, что имеет ввиду доктор и отвечала, что ничего такого не могу вспомнить. И это при том, что накануне осенью моя мама тяжело заболела воспалением легких, я жила с ней и рыдала по ночам от страха, но я настолько привыкла переживать и тревожится, что даже не посчитала это чем-то необычным. Хотя после маминого выздоровления у меня месяц была боль тяжесть в груди, которую я считала симптомом короны).


В итоге после всех анализов и консилиума, на котором профессор заключил, что причина моих симптомов психосоматика, я нашла психиатра, который просто спас мне жизнь! Буквально через 2 недели правильных препаратов я смогла жить нормальной жизнью: ходить без боли, гулять, работать и спать, пусть и с таблетками. Но самое главное, что врач объяснил мне что со мной происходит, и какие у этого всего механизмы. Постараюсь грубо описать, на примере, что привел мне психиатр.

И так: вот стоит в лесу олень. Олень жует траву и вдруг слышит шорох в соседних кустах. Олень пугается, т.к. из кустов может выпрыгнуть волк и съесть его. Мышление у оленя примитивное, и первым срабатывает инстинкт самосохранения. Заведует этим инстинктом не головной, а спиной мозг, ведь даже улитка прячется в раковину, если в нее ткнуть. И вот нервная система подает сигнал телу: надо спасаться, бежать, или готовиться к нападению. Дыхание оленя становится тише, чтобы услышать шум, мышцы напрягаются, а т.к. им нужно больше крови, сердце начинает биться быстрее. Еда в желудке и кишечнике будет мешать оленю бежать быстро, поэтому, животные обкакиваются и обблевываются (извините) от страха. Знакомо?) У вас бывала диарея и тошнота перед важными волнительными событиями?) У меня да). Если человек хронически тревожиться,то по-сути его организм всегда пребывает в состоянии боеготовности, никогда не может расслабиться. И очень часто этот страх не обьективен, а надуман. Одна только мысль «я боюсь» посылает тему сигнал тревоги, и организм реагирует телесными проявлениями, эти проявления тоже пугают мозг. И вот круг замкнулся. Это постоянное напряжение и перерастает в пугающие соматические симптомы.

Вообще, когда психиатр перечислял все симптомы, я просто словила комбо-бинго! У меня было все: усталость, бессонница, ухудшение памяти и снижение интеллекта. Но моя, цитата «фишка» - это мышечное напряжение. От страха у кота шерстью встает дыбом, а шерсть поднимают самые маленькие мышцы, вот и у меня от напряжения мышц пережимались нервные волокна и я чувствовала боль.


А один из моих хронических симптомов – это проблемы со сном. В старших классах я сильно уставала и засыпала на час-полтора. Я могла спать и со светом, и с шумом. А вот ночью я долго не могла уснуть, ворочалась, и самое главное: как только я засыпала, я моментально выбрасывалась из сна. Знаете, это чувство, будто спотыкаешься и падаешь? Вот у меня это было каждую ночь на протяжении 10 лет! Уснуть, резко проснуться, а потом уже уснуть окончательно. Со временем, я стала еще и среди ночи просыпаться по нескольку раз. Я вообще не могла понять что это за фигня, и почему это происходит, а теперь понимаю. Моя нервная система постоянно была на чеку и заботилась обо мне.


Чем закончилась для меня эта история? Можно сказать, что она не закончилась, я до сих пор лечусь. Я прошла курс психотерапии, суть которой не в беседах о том, что надо любить себя, а в конкретных техниках и методах как не впасть в тревогу и как из нее выйти, как расслабить тело и нервную систему. Кстати первым и главным правилом, которые озвучил врач – это не читать больше ничего о медицине, выбросить в мусор все инструкции от лекарств, и вообще эту тему обсуждать только с ним и больше ни с кем. Это все помогло мне очень сильно, но не до конца. Все же перестроить свое мышление и изменить темперамент дело не одного года. Сейчас в течение дня у меня появляется покалывание в ногах (похоже на колючий свитер или коврик с гвоздями), иногда меня выбрасывает из сна. Но теперь меня это не пугает. В марте я должна была заканчивать прием антидепрессантов, но есть один нюанс: я живу в Донецке, и в связи со всеми с этими событиями, доктор решил перестраховаться и оставить меня на препаратах. Кстати, никаких побочек, кроме набора веса, у меня нет.


Что я хочу сказать в конце: если у вас похожие симптомы, а причину найти не удается, вполне возможно дело в психике. Часто общалась с людьми, которым проще смириться с тем, что у них рак, РС или любое другое неведомое науке неизлечимое заболевание, чем признаться, что это псих. расстройство и обратиться к психиатру. НЕ нужно так! Если вы чувствуете, что вам тяжело выносить стресс, усталость, у вас проблемы со сном, апатия и бессонница, травяные чаи уже могут не помочь и не нужно бояться приема антидепрессантов и транквилизаторов.

Есть ли профилактика и как можно помочь себе самому? Очень эффективно, особенно в свете последних событий: не читать новости, отписаться от всего негативного контента. Ну или сократить его потребление до минимума. А еще банальные мысли, до которых я дошла с помощью психотерапии:

1. Я боюсь повторения плохих ситуаций из прошлого в будущем. Но прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Я живу в этот момент, и даже если произойдет что-то плохое, у меня есть выбор: пожить спокойно сейчас, а переживать уже по факту, или страдать и сейчас, когда все хорошо, и потом. Получается я удваиваю свои страдания и закапываю себя все глубже.

2. Если я никак не могу повлиять на ситуацию, то зачем переживать? Страх мне как-то поможет или только съест мои силы и ресурсы?


В общем, я желаю всем физического и психического здоровья. Заботьтесь о себе и берегите себя.

Спасибо всем, кто поддержал меня в комментариях к прошлым постам, которые я писала в полнейшем отчаянии. Надеюсь этот пост тоже кому-то поможет).


П.С. Стала писать о том, как я дошла до жизни такой, и из веселого общительного человека стала тревожным ипохондриком, но поняла, что получается слишком длинный эпос. Наверное, оформлю это в отдельный пост.

Показать полностью
3221

Ответ на пост «Деградация системы образования»

Учился на агронома. На первом курсе была физика. С физикой у меня в школе все было хорошо, курс сложным не казался. К экзамену не готовился, так как был уверен, что смогу сдать на "отлично", ну или на "хорошо" как минимум.
За неделю до экзамена узнаем, что будет компьютерное тестирование. Ну ок, не проблема. За день до экзамена препод принёс старосте группы распечатку с тестами и НЕПРАВИЛЬНЫМИ "правильными" ответами. То есть, препод накосячил с кодами ответов и притащил неправильные ответы, которые в базе считаются правильными...
Естественно, заучивать неправильные ответы я не стал. Ответил как считал правильным, завалил экзамен, подал на аппеляцию и получил заслуженный балл. А ведь есть и те, кто ночью зубрил неправильные ответы...

41

Чёрная и Красная...

Пробы в 3D... Попытка воплощения фантазий, на тему окружающих нас вещей.

Чёрная и Красная... 3D моделирование, Посуда, Фантазия, Хобби, Кружки, Просто, Творчество
70

Социализм – это когда дети государственных руководителей сражаются и умирают за Родину

Социализм – это когда дети государственных руководителей сражаются и умирают за Родину Великая Отечественная война, История, СССР, Политика, Вторая мировая война, Повтор, Сталин, Социализм, Капитализм, Лаврентий Берия, Василий Сталин

18 марта – день рождения Якова Джугашвили (1907-41). Яков Иосифович – участник Великой Отечественной войны, куда он попал уже в 20-х числах 1941-го; был командиром батареи гаубичного полка.


Награждён Орденом Красного Знамени и Орденом Отечественной войны I степени (посмертно). Да! Социализм – это когда дети государственных руководителей служат в армии, и не просто служат, а воюют на передовой.


Яков погиб в бою летом 1941-го, а в плену у немцев не был никогда. Об этом можно судить, включив банальную логику. Попади сын Верховного главнокомандующего СССР в плен, нацисты бы непременно раструбили об этом на весь мир, предъявив соответствующие фото и видеофакты.


Однако нет ни кинохроник, ни документов, подтверждающих нахождение Якова в плену; нет и не было обложек журналов и первых страниц газет с портретом знаменитого "пленника". Письма, которые Яков якобы писал из плена и фото, будто бы сделанные в плену, оказались непрошедшими экспертизу фальшивками.


Бесспорно одно: Яков Сталин погиб как верный сын своей Родины, и подвиг советского народа в Великой Отечественной войне – это в том числе и его подвиг.


И таких примеров – сотни, тысячи. Второй сын Вождя Василий был лётчиком-истребителем, воевал с лета 1942 года. Совершил 26 боевых вылетов, и каждый раз – без парашюта, чтобы в любом случае не попасть в плен. На фронте Василий получил тяжёлое ранение в ногу; имел в активе 2 лично сбитых самолёта противника и 3 самолёта, сбитых в группе.


Серго Берия, сын "всемогущего" наркома Л. П. Берия во время войны закончил разведшколу, получил специальность радиста. Он участвовал в операциях в северном Иране, Курдистане и Северном Кавказе; принимал участие в спецоперациях по обеспечению безопасности лидеров стран-союзников по антигитлеровской коалиции на Тегеранской и Ялтинской конференциях.


Кстати, после войны, будучи талантливейшим инженером-конструктором, стоявшим у истоков создания зенитно-ракетных систем, Серго Берия запросто начинал с нуля, без собственной лаборатории и других поблажек. Это к вопросу о том, что при Сталине у нас действительно кругом было равенство – насколько это в принципе возможно.


Тимур Фрунзе, сын легендарного М. В. Фрунзе, воспитывавшийся после смерти отца в семье не менее легендарного К. Е. Ворошилова, был военным лётчиком. Тимур героически погиб в воздушном бою в ходе битвы за Москву в январе 1942 года.


Воевали все трое сыновей Микояна – Степан, Владимир и Алексей. Владимир погиб в боях под Сталинградом.


А что хорошего сделали (и в принципе могут сделать) для страны дети нынешних государственных руководителей?

Показать полностью

Древнегреческая любовь или гомики?

Как известно Зевс шевелил всё, что можно вдуть... Или наоборот. Древние греки смотря на шалости Зевса придумали мужеложество. Нынешние греки ( правительство... и их группа поддержки ) не хотят отставать от тех, кто жил ранее на этой местности, и тоже решили стать пидорасами. Россия отправляет тушить пожары самолёты, а они в ответ санкции...

23

Сейчас такое не покажут в американском сериале

Забавно осознавать это, но я уверен что сейчас бы создателей третьего сезона сериала Фарго осудили бы на западе, обвинили бы в поддержке российского режима и т.д. и т.п. и вот почему, есть там такой персонаж Юрий Гурка, по сюжету сериала это украинский иммигрант бежавший в Восточный Берлин где задушил свою подругу Хельгу Альбрехт и подставил местного жителя когда ему было 20 лет, а затем стал силовиком и приспешником таинственного гангстера В. М. Варги, главного злодея сериала так сказать. Сериал кстати начинается с допроса того самого местного жителя. Но самое интересное другое, в сериале делаются намёки на то что грехи Юрия уходят глубже в историю, что он потомок тех кто несёт вину за еврейские погромы происходившие в прошлом на территории Украины. Последняя сцена с Юрием где он, истекающий кровью, после разговора со странным человеком в странном месте видит недобрые лица умерших людей, девушка в центре та самая Хельга Альбрехт которую он задушил, а остальные судя по всему убитые евреи. Никаких выводов тут делать не буду, это всего лишь кино, но в одном я уверен, сейчас бы западная цензура не пропустила бы такое на экраны.

Сейчас такое не покажут в американском сериале Фарго, Сериалы, Зарубежные сериалы, Политика, Украина, Бандеровцы, Спойлер, Гифка
32

Лучше беги!

7

Просто милая плюшка

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества,
пользователей — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
Отличная работа, все прочитано! Выберите