UPD1330/17.09 день-вечер

Спасибо всем, кто нажимает виджет ₽ внизу поста, маленькие поросята сами себе домики не построят.

Путин распорядился отпраздновать 300-летие со дня рождения Екатерины II

Президент России Владимир Путин поручил организовать в 2029 году празднование 300-летия со дня рождения Екатерины II. Соответствующий указ подписан главой государства.
"Учитывая большое значение реформ Екатерины II для истории России и в связи с исполняющимся в 2029 году 300-летием со дня ее рождения, постановляю принять предложение правительства Российской Федерации о праздновании в 2029 году 300-летия со дня рождения Екатерины II", - сказано в документе.
Как следует из указа, правительству РФ в течение полугода получили создать организационный комитет по подготовке и проведению юбилея. Властям предстоит разработать план праздничных мероприятий. Регионам и муниципалитетам порекомендуют присоединиться к празднованию и также подготовить различные акции.

Офис Моди: премьер Индии с нетерпением ожидает встречи с Путиным
Премьер-министр Индии Нарендра Моди с нетерпением ожидает встречи с президентом РФ Владимиром Путиным позднее в 2025 году. Об этом сообщила в своем пресс-релизе канцелярия Моди по итогам телефонного разговора главы индийского правительства с российским лидером.
"Лидеры двух стран обсудили различные вопросы двусторонней повестки дня в преддверии 23-го ежегодного индийско-российского саммита. Премьер-министр сообщил, что с нетерпением ожидает встречи с президентом Путиным в Индии позднее в этом году", - говорится в пресс-релизе.
Моди в ходе разговора выразил сердечную признательность за пожелания Путина по случаю его 75-летия и за крепкую дружбу.

Reuters: Дания не пригласила США на военные учения в Гренландии
Дания не пригласила американские подразделения на военные учения в Гренландии, отправив "весомый политический сигнал" на фоне интереса США к острову. Об этом сообщило агентство Reuters.
"Мы работаем вместе с коллегами с американской космической базы Питуффик, но их подразделения не были приглашены для участия в этих учениях", - сказал Reuters командующий Арктическими силами Дании Серен Андерсен.
Военный аналитик Ханс Петер Михельсен заявил агентству, что "учения призваны показать ответственное отношение Дании к острову вместе с союзниками НАТО". Он охарактеризовал их как "весомый политический сигнал" США. Однако Андерсен не согласился с мнением, что исключение американских военных является сигналом Вашингтону.

Зеленский: в пакет поставок Украине от США войдут ракеты для Patriot и HIMARS
Ракеты для комплексов HIMARS и Patriot войдут в два первых пакета военных поставок Украине от США по программе PURL по $500 млн каждый. Об этом сообщил Владимир Зеленский на совместной пресс-конференции с председателем Европарламента Робертой Метсолой. Трансляцию пресс-конференции вел его офис.
"Мы получили больше $2 млрд от наших партнеров по программе PURL. <...> Первые два пакета по $500 млн каждый. Я не буду рассказывать обо всем, что будет в этих пакетах, но там будут ракеты для Patriot и HIMARS", - сказал он.
Зеленский добавил, что Украина ожидает в октябре дополнительных взносов от европейских стран по программе PURL в размере $1,5-1,6 млрд.

Зеленский: Киеву понадобится $120 млрд, если не удастся завершить конфликт
Власти Украины нацелены на завершение конфликта, но если этого не произойдет, то в 2026 году им понадобится изыскать $120 млрд. Об этом заявил Владимир Зеленский.
"Цена одного года - $120 млрд. 60 - это украинский бюджет, 60 нам нужно еще найти на следующий год. <...> План "А" для нас - это завершить войну, план "Б" - найти $120 млрд", - заявил Зеленский на совместной пресс-конференции с председателем Европарламента Робертой Метсолой в Киеве.
Ранее премьер-министр страны Юлия Свириденко заявила, что проект бюджета Украины на 2026 год составляется из расчета, что боевые действия будут продолжаться. В свою очередь депутат Верховной рады от правящей партии "Слуга народа" Георгий Мазурашу отмечал, что на прошедшей 16 сентября встрече с депутатами фракции Зеленский подчеркнул, что намерен искать эти средства за рубежом.

NY Post: Байден лично встречался с Порошенко для обсуждения дела Burisma
Джо Байден, будучи вице-президентом США, лично встречался с Петром Порошенко (внесен Росфинмониторингом в список лиц, причастных к экстремистской деятельности или терроризму), который на тот момент был президентом Украины, чтобы повлиять на расследование в отношении украинской энергетической компании Burisma Holding, предположительно использовавшейся в том числе сыном американского политика Хантером Байденом для отмывания денег. Об этом сообщила газета New York Post со ссылкой на рассекреченные материалы ФБР.
По данным издания, основатель Burisma экс-министр экологии Украины Николай Злочевский пытался предложить Порошенко $100 млн в виде "акций и гарантированной прибыли от продажи газа", чтобы остановить расследование Интерпола в отношении Burisma, в которую Джо и Хантер Байдены "инвестировали деньги через латвийскую компанию-пустышку".
Источники New York Post также утверждают, что Джо Байден напрямую встречался с Порошенко, чтобы "защитить интересы" своего сына и Злочевского, который платил Хантеру около $1 млн в год с мая 2014 по апрель 2019 года за работу в совете директоров Burisma.

Новая рубрика: Special for @sdelanounas
Электромобиль "Атом" сможет предотвращать 80% аварий по вине водителя

Электромобиль "Атом" оснащен системой, способной предотвратить до 80% аварий, происходящих по вине водителя. Об этом заявил заместитель генерального директора по продажам, послепродажному обслуживанию и развитию зарядной инфраструктуры АО "Кама" Александр Костылев на секции в рамках форума Kazan Digital Week.
"Машина работает таким образом: если мы видим, что впереди может произойти авария, мы пытаемся максимально избежать аварии. Как говорят разработчики ADAS (Advanced Driver Assistance Systems - система помощи водителю - прим. ТАСС), 80% тех аварий, которые происходят по вине водителя, который находится за рулем, мы уберем. Машина за водителя думает", - отметил Костылев.
Он подчеркнул, что система эффективна в ситуациях, когда авария происходит по вине водителя, но не может предотвратить столкновения, вызванные другими участниками движения.

15:16  Отца убитой в США беженки выпустили с Украины только после скандала
Погранслужба Украины выпустила из страны отца убитой в США украинки Ирины Заруцкой лишь после того, как в СМИ широко распространилась информация о том, что он не смог выехать на похороны. Об этом сообщил представитель ведомства Андрей Демченко.
По его словам, отец Заруцкой смог выехать "на днях" и уже прибыл в США. "Сейчас могу констатировать то, что он на днях все же выехал за пределы Украины на основании обстоятельств гуманитарного характера, ему предоставляется консульская помощь. И, собственно, он уже прибыл в США, где сможет попрощаться со своей дочерью", - сказал он на брифинге, запись которого опубликована в YouTube-канале агентства Укринформ.
Таким образом, мужчина смог выехать из страны лишь после похорон, которые, по данным СМИ, состоялись 27 августа. При этом Демченко попытался опровергнуть то, что отцу не дали выехать ранее. "Мы видели сообщения, которые распространялись, о том, что отца убитой в Америке украинки Ирины Заруцкой не выпустили за границу, что он не смог выехать за пределы Украины для того, чтобы попрощаться с дочерью. Но могу отметить, что все эти сообщения, все те комментарии, которые распространялись на различных информационных ресурсах, в том числе со ссылкой на зарубежные медиа, не соответствуют действительности, они абсурдны. Отец этой девушки не получал отказ в пунктах пропуска и не оформлялся до этого в пунктах пропуска на выезд с Украины", - утверждает он.

16:00  Депутаты не будут обращаться в РКН с требованием запретить группу "Сектор Газа"
В Госдуме заявили, что не намерены обращаться в Роскомнадзор с инициативой о запрете группы "Сектор Газа". Об этом сообщила председатель комитета по вопросам семьи, материнства, отцовства и детства Нина Останина (КПРФ).
Парламентарий пояснила, что в СМИ и социальных сетях появились заголовки, приписывающие ей предложение о запрете всего творчества коллектива. По ее словам, речь идет лишь об отдельных композициях и о необходимости обозначения возрастного ограничения 18+ на музыкальных сервисах.
Останина отметила, что подобная интерпретация ее слов вызвала недопонимание и критику. Она принесла извинения поклонникам группы за возникшее недоразумение.

16:41  AD: ВС Нидерландов испытывают трудности из-за поставок вооружений Украине
Вооруженные силы Нидерландов сталкиваются со сложностями в обучении личного состава из-за масштабных поставок вооружений Украине. Об этом сообщила газета Algemeen Dagblad со ссылкой на доклад Минобороны, представленный к Бюджетному дню.
"Дефицит военных машин, вооружений и иной учебной техники осложнил проведение занятий для военнослужащих", - отмечается в документе. Согласно докладу, из-за нехватки техники и вооружений отдельные обучающие курсы в армии пришлось отменить, а уровень боеготовности ВС Нидерландов не превышает 65%. В попытках решить проблему власти королевства планируют "расширять и цифровизировать учебную базу", а также привлекать к подготовке солдат частные структуры.
При этом в Нидерландах отмечается рекордный рост числа новобранцев. Только за первые восемь месяцев текущего года в ряды вооруженных сил вступили более 5 тыс. человек, что превышает показатели за весь прошлый год. В армии числятся свыше 79 тыс. военнослужащих и резервистов. Особое внимание уделяется развитию системы резерва: с сентября число военнослужащих запаса превысило 8,5 тыс., что почти на 2 тыс. больше, чем в 2022 году. По планам Минобороны, к 2030 году численность армии должна достичь 100 тыс. человек.

17:28  Мэр Львова нашел прослушку в своем кабинете
Мэр расположенного на западе Украины Львова Андрей Садовой заявил, что в его кабинете обнаружили прослушивающее устройство.
"Сегодня в моем кабинете нашли прослушивающее устройство. В обычный зарядный блок радиотелефона криво припаяли sim-карту, карту памяти и микрофон. На прошлой неделе телефон начал "виснуть", отдали в ремонт - результат видите. Кому и зачем это нужно, должны выяснить правоохранители", - написал он в Telegram-канале.
Садовой также снял видео из кабинета, показав свое рабочее место и обнаруженное прослушивающее устройство. Мэр отметил, что был удивлен, а также не исключил, что прослушку могли установить украинские спецслужбы. "Возникает вопрос, кто это сделал? Если это сделали иностранные спецслужбы, то тут, конечно, СБУ и наши контролирующие органы, которые этим занимаются, должны работать. Если это сделали украинцы, кто-то из украинских спецслужб, то у меня есть вопрос - зачем делать такую халяву? - сказал он. - Я бы хотел, чтобы было расследование, чтобы руководство СБУ и все, кто этим занимаются, дали мне ответ, что это такое".

17:49  В Лондоне проходит многотысячная акция протеста против визита Трампа
Тысячи человек вышли в Лондоне на акцию протеста против проходящего в эти дни государственного визита президента США Дональда Трампа в Великобританию. Об этом передает корреспондент ТАСС с места событий.
Участники коалиции "Останови Трампа" (Stop Trump Coalition) собрались на улице Портленд-плейс напротив штаб-квартиры вещательной корпорации Би-би-си. В руках у людей плакаты, демонстрирующие решительное неодобрение решения премьер-министра Великобритании Кира Стармера второй раз пригласить Трампа посетить королевство с госвизитом. В современной истории Великобритании подобной почести не удостаивался ни один зарубежный политический лидер.
Многие протестующие несут флаги Палестины, требуют освободить Газу, перестать вооружать Израиль, призывают к интифаде.

18:16  CNN: в США задержали подозреваемого в краже невыпущенной музыки Бейонсе
Американская полиция задержала подозреваемого в краже жестких дисков с еще не выпущенной музыкой певицы Бейонсе. Об этом сообщила телекомпания CNN со ссылкой на полицейский департамент города Атланта.
15 июля телеканал ABC со ссылкой на правоохранителей сообщил, что американская полиция расследует кражу двух чемоданов, в которых находились жесткие диски с записями неизданных треков певицы.
Как пишет CNN, подозреваемый заключен под стражу по обвинению во взломе автомобиля с намерением совершить кражу.

18:43  Конгрессмены США вызвали глав сервисов и платформ на слушания о радикализации
Комитет Палаты представителей Конгресса США по надзору и подотчетности пригласил руководителей сервисов Twitch и Steam, а также платформ Discord и Reddit на слушания 8 октября о распространении радикальных идей в интернете. Об этом говорится в заявлении комитета, опубликованном на его сайте.
Как следует из документа, "на слушаниях рассмотрят вопрос о радикализации пользователей сетевых форумов, включая случаи открытого подстрекательства к действиям по политическим мотивам".
Председатель комитета Джеймс Комер (республиканец, от штата Кентукки) подчеркнул, что после убийства политического активиста Чарли Кирка в штате Юта "и в связи с другим насилием по политическим мотивам" Конгресс "обязан осуществлять надзор над сетевыми платформами, которые радикалы используют для распространения политического насилия". "Для предотвращения радикализации и насилия в будущем руководители Discord, Steam, Twitch и Reddit должны предстать перед комитетом по надзору и объяснить, что они предпринимают, чтобы их платформы не применялись во вредоносных целях", - добавил Комер.

19:58  Лукашенко: Польша и Литва не имеют отношения к помилованию в Белоруссии
Польская и литовская стороны хотели бы показать свою причастность к решению о помиловании осужденных в Белоруссии, однако они не имеют к этому никакого отношения. Об этом заявил белорусский президент Александр Лукашенко на встрече историческим и экспертным сообществом, посвященной Дню народного единства.
По словам главы государства, которые приводит агентство БелТА, ему известно о желании Польши и Литвы показать свою сопричастность к освобождению осужденных, в Минске видят их попытки и стремление войти в доверие к тем, кто находится в стране, особенно к родственникам и близким осужденных.
"Им хотелось бы участвовать в этом. Они мне что только ни предлагали. Я же вынужден был публично заявить: за стол я с ними <...> не сяду. О чем говорить? А им хотелось. И [хотелось], чтобы результат был, что они участвуют в освобождении, не освобождают - участвуют в освобождении. Они не имеют и не будут иметь к этому никакого отношения", - заявил Лукашенко.

20:11  Польские пограничники начали снимать отпечатки пальцев у украинцев
Новая биометрическая система контроля заработала на границе с Украиной. Об этом сообщила Госпогранслужба Украины в своем Telegram-канале.
"В нескольких пунктах пропуска польские пограничники начали тестирование новой биометрической системы контроля. Она предусматривает сканирование лиц и снятие отпечатков пальцев как при въезде, так и при выезде с Украины", - говорится в сообщении.
В ведомстве подчеркнули, что из-за дополнительных процедур оформление документов граждан может проходить дольше. Будет ли Украина применять ответные меры, в Госпогранслужбе не сообщили.

20:56  В США демократы предлагают объявить импичмент генпрокурору и директору ФБР
Член Палаты представителей от Демократической партии (штат Техас) Марк Визи заявил о том, что ему известно о обсуждениях инициирования процедуры импичмента в отношении министра юстиции и генерального прокурора США Пэм Бонди и директора Федерального бюро расследований (ФБР) Кэша Патела.
Он отметил, что это может быть сделано в ответ на планы представителей Республиканской партии исключить из нескольких комитетов палаты его коллегу по демократической партии Ильхан Омар (представляет штат Миннесота) за ее критические комментарии в адрес убитого на прошлой неделе консервативного политического активиста Чарли Кирка.
"Если [республиканка от штата Южная Каролина] Нэнси Мейс (которая скоро будет неудачницей и проиграет в гонке за пост губернатора) хочет лишить Ильхан Омар членства в ее комитетах за слова, которые последняя никогда не высказывала, многие люди говорят, что мы должны подвергнуть импичменту некомпетентных Кэша Патела и Пэм Бонди за ложь, которую они действительно сказали", - написал он в X.

21:24  Президент Румынии предложил открыть логистический узел НАТО для помощи Украине
Постоянные бюро Сената и палаты депутатов Румынии рассмотрели и приняли к сведению письмо президента Никушора Дана, в котором парламенту предлагается одобрить открытие в стране командования логистического узла. Об этом сообщило агентство Agerpress.
По его данным, в этом документе глава государства напоминает, что ранее парламент Румынии одобрил участие румынской армии начиная с 2024 года в миссии НАТО по содействию безопасности и тренировке для Украины (NSATU) путем предоставления инфраструктуры и оборудования, необходимых для размещения и работы в стране, на 71-й авиабазе в Кымпия-Турзий, логистического узла, а также персонала численностью до 100 военнослужащих.
Цель миссии - координировать под руководством командования Объединенных вооруженных сил НАТО в Европе (SACEUR) помощь Украине, не привлекая НАТО к участию в конфликте, подчеркивается в письме. Миссия не является боевой и осуществляется исключительно на территории стран-союзников без указания театра военных действий или района совместных операций.

22:55  СБУ проводит следственные действия в мэрии Львова после обнаружения "жучка"
Служба безопасности Украины возбудила уголовное дело из-за прослушивающего устройства, найденного в кабинете мэра Львова Андрея Садового. Об этом в комментарии украинскому изданию Liga.net сообщила пресс-служба ведомства.
"Следователи СБУ возбудили уголовное дело по факту выявления постороннего технического средства в рабочем кабинете городского головы города Львова. В настоящее время сотрудники СБУ проводят необходимые следственно-оперативные мероприятия в помещении Львовского городского совета", - говорится в сообщении.
В спецслужбе отметили, что найденное устройство изъято и отправлено на экспертизу. Расследование проводится по статье о незаконном использовании специальных технических средств получения информации. Эта статья предусматривает максимальное наказание в виде четырех лет тюрьмы.

23:37  Глава ФБР допустил публикацию новых данных о фальсификации сговора Трампа и РФ
Федеральное бюро расследований (ФБР) может опубликовать новые документы о фальсификации администрацией экс-президента США Барака Обамы так называемого вмешательства России в американские президентские выборы 2016 года (Russiagate) и сговора между Дональдом Трампом и российскими властями. Об этом заявил директор спецслужбы Кэш Пател во время слушаний в юридическом комитете Палаты представителей Конгресса США.
"Так что это огромный скандал. Мы помогли его разоблачить. А что касается публикаций, я предоставил 1,4 тыс. страниц материалов, связанных с операцией Crossfire Hurricane (название расследования ФБР - прим. ТАСС), а мои предшественники не предоставили ничего", - сказал он.
Его спросили, возможна ли публикация новых документов по этой теме. "Да", - подтвердил Пател.

Маленькую трехцветную девочку кто-то выкинул в подвал жилого дома — малышка плакала не в силах выбраться.

Котенка вызвалили, куда девать — непонятно. Пока что ее придержали, но девочке снова грозит улица, если дом не найдётся в ближайшее время.

Малютка чистая по анализам, уже обработана.
Игривая, шустрая, с людьми ласковая и контактная. Возраст — около 3-х месяцев.

Москва

Если Вы хотите подарить девочке дом, пожалуйста, пишите в телеграм!
t.me/nikoletta005

Вот, обзавелась пернатыми. Всё необходимое есть, просто показываю) но не откажусь, если кто-то посоветует что-то интересное для них

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем