Сообщество - Итак, побежали!
Добавить пост
112 постов 1 161 подписчик

Популярные теги в сообществе:

13508

Я сделал это!

Сегодня вечером пробежал 5 км вокруг водохранилища. Результат так себе - 37 минут.

Хотя и это неплохо учитывая, что мне 60 и два перенесенных ковида (сентябрь 2021 и январь 2022). В феврале пошел в спортзал, стал на беговую дорожку и уже сбросил 10 кг. В планах участие в сентябре в Минском полумарафоне на дистанции 5 км.

P.S. Одна неприятность: муху проглотил во время пробежки, но тут как говорится: "Не разевай рот на марше!".

11738

Усейн Болт - человек-легенда. Многое можно сказать о нём, посмотрев, как он ведёт себя с персоналом на стадионе!

Отсюда - https://www.reddit.com/r/gifs/comments/hadsy0/usain_bolt_wha...

10542

Что чувствует бегун на дистанции 100+ километров

Что чувствует бегун на дистанции 100+ километров Бег, Ультрамарафон, ЗОЖ, Спорт, Длиннопост

Почему то подобных статей очень мало. И это в наше то время, когда бег набирает свою популярность.


Я являюсь финишером двух ультрамарафонов. Дистанции 74км и 109км. На скриншоте видно только 103, тк батарейка в часах села раньше, чем надо было)


Так вот. Начинаешь бежать с полным непониманием того, что с тобой станет к финишу. Ну ты же "развлечься" приехал. Непонимание длится около 10 км. Потом организм начинает понимать, что его используют... Он начинает включать режим "фиг с тобой - сам справлюсь". И наступает эйфория, так как куча эндорфинов выливается в кровь. Бежишь и кайфуешь)


Наступает 17км и ты начинаешь понимать, что появилась усталость. Но ты именно понимаешь это разумом, определяешь по косвенным признакам - там плечо туго начало подниматься, тут нога расправляется уже немного хуже.


Но все это происходит под действием эндорфинов и адреналина, поэтому организм обезболен. Ощущения, если они и есть, настолько отдаленные, что к ним надо еще прислушаться.


К 25-ому километру возникает пик усталости. Дальше она копиться не будет. В этот момент организм включает "выживальческий" режим.


А что в голове? А ничего.


Бежишь, балдеешь, радуешься прогулке на свежем воздухе, думаешь о вечном и о высоком.


Ультрамарафон еще не начался. Ты пробежал всего 25 километров, тоесть четверть. Разминка)


А вот километру к 35-ому или 40-ому наступает дзен!

Возникает состояние, при котором такое ощущение, что твое сознание начало сушествовать отдельно от тела. Ты вроде и чувствуешь себя, но как то отдаленно. Зато свобода появляется безграничная. Ты можешь "вселиться" в дерево, в травку на поле, в облачко. Но связь с разумом сохраняется. В голове возникают глубокие мысли, причем если обычно при пробежках в голове узкий поток из десятка мыслей, то сейчас их сотни или даже тысячи. Причем они не мешают, не отвлекают, не перегружают мозг. Но каждую из них ты чувствуешь, можешь управлять ей. Бешенная свобода мысли возникает.


Изредка в центр сознания устремляется пучок панических мыслей. Ну оно и понятно - организм то считает, что мы хотим его убить. Это я тут облачко, травка, деревце - а он вкалывает и тащит меня вперед.


Наступает 55-ый километр


Ну все. Половина пройдена. Осталось.... 54 четыре километра. ПЯТЬДЕСЯТ ЧЕТЫРЕ. КИЛОМЕТРА!!! Эй, ты там! Ты че делаешь, а?!? И вот облачко превращается в бегущего человечка, у которого мозг начал вести самостоятельные боевые действия против этого вот летающего где попало сознания.


И тут ты понимаешь, что твое сознание и мысли в твоей голове, это разные процессы, и если чувствами ты управляешь сам, то мысли тебе подвластны не всегда.


Вах! То, чего ты ждал! Стайки пушистеньких, миленьких таких, тараканчиков в твоей голове собираются в вече. А ты типа у них главный. А они к тебе с повинной. И вот ты начинаешь проводить работу над собой. Тараканчики ходят строем по плацу, ведут доклады, а ты их судишь.


Прошло уже 80км


А тебе, собственно, уже фиолетово, сколько ты пробежал и сколько осталось. Финиш там, и ты бежишь к нему. Верь в себя - верь себе. И заканчивается забег так же, как и начинался, за тем лишь исключением, что боль ты все-таки уже чувствуешь. Но терпимую. Главное не вставай!


90 километров позади, 100. Осталось всего 9 км. Накрывает эйфория! Еще три года назад ты еле пробегал 5 км, два года назад меньше 10 км за раз уже не бегал. А тут осталось ВСЕГО 9 КМ!


Как мы это делаем?


Это не спорт, не серия тренировок. Это стиль жизни. Нельзя просто взять и пробежать ультру. Надо понять бег, научиться чувствовать себя, понимать, как работает тело. Иначе ничего не выйдет, или рассказ будет совсем иной. И еще. Лично я пришел к выводу, что ультры бегутся не ногами, а головой. Местами мозг преподносит такие испытания, после которых хочется все послать. Но как же это классно! После забега ощущение такое, что последние несколько месяцев у тебя была Турция и олинклюзив на берегу моря в пятерочке.


Ну и спасибо тем, кто дочитал или попытался осилить)

Показать полностью 1
5675

Когда оператор в хорошей форме.

Когда оператор в хорошей форме.
5289

Почему у нас гуляет омикрон

Сегодня был на соревнованиях. Орги и так зачморенные роспотребнадзором каким то чудом их провели, но при этом требовали qr или пцр. Короче с утра в раздевалке, где битком набилось человек 400 сидит мужчина лет 60 и на голубом глазу рассказывает что вообще то у него вся семья болеет и у него самого позавчера температура 39 была, но вчера упала до 37 и чтоб не сдавать билеты он приехал из Москвы пробежать марафон. Уж на что бегуны в этом плане не самые аккуратные, но даже тут заметил что народ начал двигаться и маски натягивать)) Млин, ну взрослый человек и такую дичь делает. Кстати болеют много. Из всех волн в окружении моем самое большое количество

4135

Ответ на пост «Почему у нас гуляет омикрон»

У одной знакомой  девчули  в последнее время сильно развился страх заразиться омикроном. Всячески пытается отгородить себя от поездок в общественном транспорте. Не встречается с людьми, которые хотя бы за последнюю неделю контактировали с теми, кто заболел. Короче принимает все меры по защите от заражения инфекцией. Казалось бы: да молодец, так бы все себя вели!  Но вот в последнюю неделю затемпературила, 5 дней дней подряд  жар не сбивался. А по пятницам у неё в компании есть такая традиция: по клубах да по заведениям шастать. Так что вы думаете? Она осталась дома? Или хотя бы кого-то из своих подруг  поставила в известность, что ей нездоровится?  Нет, конечно. Пошла в клубешник на какой-то концерт и никому из своей компании ничего не сказала! Заметил, что именно так себя ведут люди, которые очень боятся заразиться сами. Но почему-то о том, что они могут  заразить других совершенно не переживают.

1382

Сначала я устала, а потом начала бегать

Никогда не любила бег. Но в один момент пришло осознание, что только он способен очистить голову и помочь найти силы хоть как-то себя взбодрить.

Первые дни всё шло по схеме «бегу-иду-бегу-умираю-иду-и снова умираю». Но то, как чувствуется и думается после бега, мотивирует колоссально!

Сейчас усталость и грусть как рукой сняло. Сегодня снова и с большим удовольствием собираюсь на тренировку ^_^

1215

Ответ на пост «Почему у нас гуляет омикрон»

Почему гуляет омикрон?)
Вчера позвонил на 122, что б вызвать врача на дом. Мне сказали, что не смотря на купленный экспресс тест, который оказался положительным, идти в поликлинику. Ну ок.
Про Поликлиники и больничные написано много, повторяться не буду.
Разговор с врачем:
Врач: так как у вас экспресс тест положительный, сидите 2 недели на больничном. Жена как контактная - неделю.
Я - а детям?
Врач: а что детям? Температуры нет, пусть в садик да в школу ходят. Им же тест не делали! Да и врач к ним не придёт без температуры. А вы вести не можете, так как на карантине.
Я - вы серьезно?
В общем собрал весь свой кагал и вывез на дачу. Будем тут изолироваться от общества…

Отличная работа, все прочитано!