Сегодня была утренняя пробежка, такая красота на улице стоила того, чтобы встать пораньше.
Да, тот еще квест не поскользнуться на грязи и не улететь на жопу, но это того стоит.Потому что быть собранной, внимательной,в моменте не уходить в свои мысли, чувствовать каждую мышцу это то что называется - [ааааа уйди тупая тревожность]

Нет. Не сегодня. Видишь, какая вокруг красота? Мне некогда. Я занята. Я бегу. Я чувствую. Я живу.

И когда заходишь домой, с пустотой в голове, с желанием быстрее раздеться и залезть в душ, чтобы собираться и бежать по делам дальше. Это лучшее утро.

Сегодня еще повстречала мужчину, который также бегал, он, скорее всего, увидел мое сосредоточенное серьезное лицо, заулыбался и начал хлопать приветствуя товарища по цеху.От чего я тоже начала улыбаться и больше половины бежала с легкой улыбкой, а всего-то надо было)

Уже второй раз кряду моя утренняя оздоровительная пробежка прерывается разборками.

Решил, наконец, заняться собой. Купил первые попавшиеся «шузы» и отправился на пробежку. Итог: боль в коленях, отдышка и желание никогда больше не бегать.

Оказалось, что 80% успеха — это не сила воли, а правильные кроссовки. Я полез в дебри интернета, перелопатил кучу статей и видео и сделал для себя выжимку без воды и зауми.

Забудьте про красоту. Первое правило новичка — безопасность.

Ваши первые кроссовки должны быть не самыми модными, а самыми надежными защитниками ваших ног и суставов.

Два кита, на которых всё держится:

1. Амортизация. Это не маркетинг. Это то, что гасит дикий удар каждого вашего шага по асфальту. Без нее ваши колени и позвоночник долго не протянут. Ищите толстую, мягкую, «пористую» подошву.

2. Стабилизация. Чтоб нога не уехала в сторону на первом же повороте. Смотрим на жесткий задник (он должен хорошо держать пятку) и общую устойчивость.