ruskos

Пикабушник
11К рейтинг 7 подписчиков 47 подписок 39 постов 9 в горячем
Награды:
10 лет на Пикабу

Ответ user8965435 в «Уезжаю на СВО»13

Тебе захотелось пойти служить в офис белым воротничком? Отлично. Но без подготовки там делать нечего. Минимальную подготовку можно пройти ещё задолго до всяких телодвижений с резюме. Вот как это сделать.

**Первый этап.**

1. **Приучи себя носить неудобную, но "деловую" одежду.** Купи единственные штаны, которые слегка жмут в паху, и рубашку, которая колется у шеи. Ты так же ходишь по дому, делаешь все дела, общаешься с другими. Но на тебе всегда этот комплект.
2. **Приучи себя сидеть на стуле по 8 часов в день.** Даже если тебе нечем заняться. Сиди и смотри в стену. Вставать можно только 2 раза в час, чтобы сходить за кипятком для очередного чая.
3. **Начни спать сидя.** Максимум - полулёжа на кресле. Никакой горизонтальной позы. Будильник ставь на 6:30.
4. **Начни есть доширак и гречку из пластикового контейнера,** запивая их остывшим кофе из автомата, который пахнет жжёными тараканами. На завтрак, обед и ужин. Вообще забудь про свежеприготовленную горячую еду.
5. **Начни ходить в туалет по расписанию.** В 11:20 и 16:50. Вне зависимости от желания. Чтобы подтереться у тебя жёсткая двухслойная бумага из диспенсера. Каждый день.

Если ты привык к постоянному дискомфорту в пояснице, чувству голода при полном желудке и жизни по звонку, переходи к следующему этапу подготовки.

**Второй этап.**

6. **Начни каждый день давать себе интеллектуальную нагрузку.** Не как при чтении книги, а на максимуме. Перепечатывай бессмысленные отчеты по 8 часов каждый день. И нет, не постепенно увеличивая время, а сразу. Как есть, так и печатаешь. В идеале — не свои мысли, а бредовые формулировки, которые прислал начальник.
7. **Когда более-менее привыкнешь, начинай обязательно делать это под присмотром.** Установи тайм-трекер, который делает скриншот твоего экрана каждые 5 минут. И тоже никакой постепенности, сразу.
8. **Когда привыкнешь к "работе" по 8 часов, с постоянным контролем,** начинай совершать такие подвиги в open-space, под оглушительный гул коллег, болтающих о личном (никаких наушников!), и под мерцающий свет люминесцентных ламп.

**(ВАЖНО! Все "прелести" предыдущего этапа подготовки, а именно неудобный стул, колючая рубашка, расписание походов в туалет и вкус доширака, сохраняются)**

9. **Привыкни работать и имитировать бурную деятельность под постоянные разговоры.** Лучше всего — под обсуждение сериалов, которые ты не смотришь, и детских проблем, которых у тебя нет. И днем и ночью. Даже если это тебе надоело. Даже если ты очень сильно хочешь сосредоточиться. Выключать (коллег) нельзя.

Примерь всё это на себя и представь, что теперь это твоя реальность на ближайшие 40 лет, а то и больше.

Ну как, восторженный выпускник, ты всё ещё хочешь в офис?

Показать полностью
18

Вижу цель - иду к ней! Из 125+ к 95...1

Итак. С прошлого поста прошло много времени, успел кучу мыслей передумать и кучу дел переделать. Про развод писать не буду, думаю никому не интересно) Мне хочется поделиться личным успехом и зафиксировать результат, чтобы было через ещё месяца 3 с чем сравнивать))
Цель с прошлого поста была к сентябрю выйти на 10 подтягиваний - сейчас могу сделать 5 почти чистых + ещё 2-3 если как уж на сковороде болтаться. Для меня это отличный результат уже. Учитывая, что я не подтягиваюсь.
По весу - на момент написания прошлого поста я был 177см и 126,3кг. Сейчас на голодный желудок утром получается 108кг. Эта цифра мне очень нравится) Но я нашёл старые фотки 2021г, где я 95кг.
После 3 месяцев корректировки питания и проверки как организм влияет на нагрузку - корректирую для себя цель. К сентябрю похудеть до 95кг, при этом продолжить заниматься с гантелями/гирями/брусьями. Руки и спина отреагировали положительно)
фоток прям совсем "до" нету, поэтому предположим, что я был ещё больше жиробас чем тут.

Первое фото - 15 апреля, 115кг.

А тут уже 7 мая, 109кг

И снова - апрель месяц, 115кг

7 мая, 109кг

Написал себе коротенькую программу на 3 дня, распечатал табличку для "самоконтроля", где ставлю дату и какой день программы выполнял. Стараюсь тренироваться 2 дня сподряд минимум, кардио в виде велотренажёра по возможности 15-30-60+ минут в день.
Питание - вычеркнул майонез, к минимуму все жирные и жареные блюда, мучное и сладкое, перешёл на газировку без сахара и сахарозаменитель в кофе/чай. Сократил сами порции. Купил протеин/креатин/бца, добавляю в рацион. Полностью на курицу с гречкой и овощами перейти не получится, т.к готовим на несколько человек, да и продукты ограничены разнообразием.
Под прошлым постом появились "хейтеры" - спасибо, что вы есть и что вы такие крутые 🤣.. и особенно спасибо всем, кто поддержал - в каком-то смысле это помогло тогда, надеюсь сейчас поможет ещё больше ❤️

Показать полностью 4
31

Ответ на пост «МЛЯ, что еду в Турцию без мужа?»20

Композиция: я (11 лет, учусь в 5 классе) младший брат (2 годика, обожает свои козявки), мама (тиктокер), папа (год не вылазит из world of tanks), мой дедушка (вкалывает за всех, обожает рыбалку).

Мы с дедушкой тайно решили устроить на летних каникулах побег на дачу. С него - билеты на электричку, с меня - украсть с балкона папины удочки и на даче накопать червей (помню за уличным туалетом на даче много всегда было, хорошая заначка) и собрать побольше вещей младшего брата (не забыть любимые игрушки). Моих папу и маму брать с собой дедушка не хочет. Папа без танчиков начинает пить пиво много, а у мамы аллергия на работу руками. Я ,честно говоря, тоже, устал от них и от душной квартиры.

Я уверен, что папа, как узнает, устроит скандал, что мы уехали без него, и тоже захочет. Возможно даже откуда-то найдет деньги на билет (вряд ли, он все на премиум в танках потратил, а мама все потратила на курсы тиктокера).

Может я действительно неправильно поступаю, и раз уж родители не хотят и не могут, то и я с братом не должен ехать на природу? Но блин, они же ничего не делают, чтобы мы могли себе такое позволить!

15

Реклама Пикабу

Почему такая реклама дебильная, при том что меня дико бесят эти "либерахи"? Навязывание мнения через контекстную рекламу?

Реклама Пикабу
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества