LenaMagvay

А чем вы кормите свою тревогу, а чем травите?

Сегодня была весь день слушателем конференции про тревогу. Ну что мне есть вам сказать после нескольких часов погружения в эту актуальную тему? Есть ощущение, что пока ты находишь повод для тревоги - ты жив.

Меня поразила открытость участников, обнажение местами своих страхов и тревог. Лично для меня бывает тревожно узнать о ком-то слишком много личного.. Или вот эти прекрасные посты на тему - я полностью себя перепрошил, я вернулась заново родившейся, я новый человек, совсем другой. Какая-то моя внутренняя часть прямо чаечкой орёт в тревоге - кто ты? Как теперь мне тебя рекомендовать? Как дружить с тобой? Я не знаю тебя!

Тревоги у нас разные, но справляемся мы все примерно одинаково - секс, еда, котики, рилсы. Для гурманов бег, мотоцикл, шибари. Нового ничего пока не придумали. Замирание, Убегание, агрессия и социальный контакт. А ещё перенос ответственности на другого. А-а-а-а-а точно- ещё Вайлдберриз. Куда без него?)

Бороться с тревогой или сдаться ей? Помните как в ковид многих косил не сам вирус, но тревога о нём. Сейчас в России ходят одновременно метапневмовирус, микоплазма и HIVN1 грипп и никто не тревожится и почти не умирает от них. Может потому что мы знаем теперь, что это такое? А раньше не знали, что это такое и очень тревожились?

А если твоя тревога и методы борьбы с ней рождают в ком-то ещё большую тревогу? Это как подобрать кошку и потом пристраивать её котят. И потом котят котят. Как завещал Баста - мы понесем с собой тревогу мамы, а наши дети нашу тревогу и дети детей тревогу всех предыдущих родственников.

Но если тревога нужна нам для выживания? Будто это часть ритма: сжатие - расширение. Чтобы совсем уж не преисполниться и не разлететься на миллионы осколков по вселенной?

Пожалуй видеть и признавать ту часть, что тревожится (как мама, ждущая подростка в 21-55 на балконе) уже прекрасно. Но там же есть ещё много всяких частей. Когда и им есть место, то тревога чуть разжижается, растворяется. И как-то полегче.

Ну и Вайлдберриз конечно никто не отменял)

Род мужской - фильм о женской травме.

Бывают фильмы, которые и посоветовать не осмелишься и поделиться впечатлением хочется.
Сегодня хочу вам рассказать про фильм Мужской род (Меn).
У картины этой не такой уж хороший рейтинг и стоит она в ряду с Солнцестоянием (после которого как-то дышать перестаешь от увиденного). Но все же хочу написать немного о том, что увидела в фильме я.

Главная героиня - казалось бы обычная женщина, переживающая процесс развода, утраты, потерю своей идентичности.
Для перезагрузки она приезжает в деревушку, где снимает милый, уютный, огромный дом, где собирается приходить в себя. Она ходит гулять, болтает по телефону с подружкой и валяется в ванной.

Выйдя в лес она по началу чувствует свободу, некую эйфорию от освобождения. Ее муж был абьюзер, он был ревнив, вспыльчив, непреклонен, он преследовал ее, бил... А теперь она одна и вокруг тишина и большой зеленый мир. И вот перед ней заброшенный тоннель который будто портал к перерождению, она кричит в нем будто первый раз за долгой время слыша сама себя.

И вот деревенька начинает флиртовать с героиней встречами, образами, тенями. То, что происходит вокруг или на самом деле внутри ее психики, ее сознания разворачивает жуткий на вид, но целебный процесс переживания горя, злости, выстраивания нового внутреннего мира. Все что будет происходить дальше как процесс перерождения героини.

В деревушке живут только мужчины и все эти мужчины на одно лицо и все эти мужчины будто распавшаяся на части личность ее бывшего мужа. Каждый из этих мужчин вызывает в героине ужас, каждый пытается выйти с ней на контакт и от этого контакта леденящий страх. Преследование , насилие, обвинение - разобраться с каждым пунктом, пройти каждую ступеньку этой лестницы. Показательно, что контакт с внешним миром оборван, пока квест не будет пройден до конца.

Именно так на мой взгляд происходит терапевтический процесс исцеления женской травмы после развода, насилия, после освобождения из созависимых отношений - Страшно быть одной и постоять за себя, нужно разобраться со всем внутренним театром, вспомнить, где живет радость и любовь, очистить свой внутренний дом от призраков, страхов, чувства вины, научиться дышать полной грудью, отсечь лишнее, вернуть себя настоящую, принять себя как живую женщину и наконец улыбнуться этом миру.

Не рекомендую, но хочу обсудить)
Можно уже отдельным #

Представьте, как бы выглядел ваш внутренний музей того, что вы когда-то проглотили - обиды, слова, чувства, людей, решения.
Не факт, что это выглядит безопасно, это может ранить изнутри, может гнить, а может при неудачной распаковке и вообще быть жизненно опасным.

Героиня фильма, который я хочу в вами обсудить однажды прочитала в умной книге, «старайтесь каждый день делать что-то неожиданное, не бойтесь пробовать новое». И она пробовала заполнить свою пустоту душевную через новый телесный опыт - глотание разных предметов. Холод металла, шероховатость или острота, мягкость или твердость - все это возвращало ощущение жизни, контроля над телом и жизнью. Да, это может быть больно, а может и опасно, но это ее решение, это ее чувствование и проживание и ее секрет. Не все, что может войти может выйти ( где-то Винн и Пух ошибался), но и это зачем-то нужно, спрятать в себе, оставить, схоронить от чужих глаз.

Фильм Глотай / Swallow (2019) - это не Субстанция, но на мой взгляд тоже может называться женским бодихорором. Женщина всю свою жизнь проживающая результат чужих решений, смыслов, идей находит смысл в странном. Только глотание льда, стеклянных шариков, скрепок и батареек дает чувство наполнения и успокоения. Как часто многие из нас ловят себя на том, что пытаются наполнить себя сладким, спитросодержащим, чужими телами, болью, властью. Помогает ли? Разве что ненадолго.

В начале фильма зритель наблюдает очень реалистичные кадры со скотобойни, где из овцы делают мясо. В начале фильма главная героиня правда очень бедная овечка в семье волков. Очень неприятно выглядит оскал ее мужа даже когда он улыбается, а уж при свете красных фар ощущение жуткие, будто он кого-то уже съел. И вот героиня глотая канцелярский гвоздик пробует вкус крови-мы наблюдает перерождение - она становится более хищной, агрессивной, обороняющейся, хитрой.

Найти себя, уйти из созависимости, сделать выбор, сказать то, что хотела долгие годы, вызвать наружу защитника и воина, смотреть в глаза врагу и требовать сатисфакции. И вот из степфордской жены героиня превращается в кого-то другого, она сама еще не знает себя новую, но глотать уже не хочется.

Не глотай! Можно по другому

Язык нежности.
Фильм 1983 года, 5 премий Оскар

Какой волшебный бриллиант я откопала для вас в эти выходные дни. Фильм о жизни и любви, о вечном поиске тепла, видимости, нежности.

Очень неторопливая история материнства и жизни очень женщины. А еще её дочери, тоже матери. Какие эти женщины? - в первую очередь живые, живущие так, как умеют, ищущие себя, проживающие чувства. Все начинается с тревоги -дышит ли малышка в кроватке? Разбудить младенца, выдохнуть, успокоиться и выйти из комнаты, не обращая внимания на рев ребенка, на первый взгляд странно. Любит ли такая мать ребенка? О чем переживает женщина, проверяя дышит ли её младенец?

Хочется вспомнить гуляющую на просторах фразу - раньше жили мы без психологов и ничего, выросли хорошими людьми. А разве цели жизни быть хорошим? А является ли главная героиня хорошей на ваш взгляд? Если мы уберем все оценочное, то каждый из героев живёт как умеет, делает выбор, потом следующий выбор. Отказывается от с🩶кса например или выбирает его. Пытается помочь или делает вид, что не видит, что нужна помощь, даёт или не может что-то взять. Нам видно, что всем очень тяжело и всем хочется просто быть принятым и счастливым. Все как в жизни.

Героям хочется нежности в словах, в поступках, в быте. Она их переполняет или исчезает из их усталых тел, глаз и рук. Очень много тоски по нежности хотя бы во взгляде или касании. Нежность так прекрасна и неуловима, так быстротечна. И да без психологии и терапии Главная героиня Аврора наконец-то поймёт смысл любви, увидит свою дочь по настоящему, посмотрит ей в глаза с нежностью и увидит её в ответ. Но.. Только через 30 лет и в момент, когда уже поздно. Этот взгляд пожалуй достоин того, чтобы посмотреть весь фильм целиком.

Знакома ли вам история, когда дочь убегает от матери замуж или в другой город, чтобы перестать жить жизнью матери и бесконечно быть ей опорой и поддержкой от тревог. Знаете ли вы, как страшно признаваться матери в своих решениях, в очередной беременности или в том, что у вас очень плохо с деньгами, на душе и вам больно? Увидит ли такая мать когда-нибудь свою дочь? Перестанет ли судить? Поймет ли, что есть между ними различие и не обязательно быть такой, как мама? Очень радостно, когда такая дочь приходит в точку ответа - Мама, мне сейчас больше важно то, что происходит со мной! Маму не спасти, маму не вылечить, маму не сделать счастливой никогда, как бы ребенок не старался. И как много освобождается энергии в этом ответе. Главное, чтобы было ещё время успеть пожить без спасения мамы.

В этой истории есть и мужчины - разные, но тоже в вечном поиске той самой нежности. Прекрасный сосед астронавт (Джек Николсон в этой роли) - человек, путающий с🩶кс с отношениями и нежностью, пугающийся настоящей близости. Зять Авроры Флэп, которого она так невзлюбила за то, что он забрал её дочь и увез далеко, за то, что он не готов был жить по её правилам.. А ещё грустный Сэм, который ищет не любовницу себе, но объект нежности, шанса почувствовать себя живым, чувствующим.

Фильм для современного нашего глаза долгий, медленный, кому-то покажется очень женским и затянутым. Я же его смотрела с большим удовольствием проживания каждой эмоции. Очень много грусти, умиления, радости, нотки страха, злости, отчаяния, большое сочувствие к героям. Так много узнавания простой нашей жизни. Поделитесь, если осилите просмотр, какие чувства вызывает этот фильм у вас? Кто из героев вызвал в вас чувство нежности?

Недовидеть.

Вот ведь абсолютно была уверена, что мы тут изобрели новое слово. Ан нет - слово старое, но прелесть же какое прекрасное (да-да это настоящее слово, а не каверканье в стиле совы из Винни Пуха). Как часто вы ловите себя на том, что недовидите себя? Вам люди-человеки говорят о чем-то, а вы никак это увидеть в себе не способны?

Или недовидите кого-то - это ведь так удобно развернуть человека рабочей стороной и любоваться или наоборот застрять в обиде и видеть в человеке только его тень?

Что же можно сделать с этим недовиденьем? Как вы думаете?

Я бы преложила на какое-то время совсем закрыть глаза и проверить, а как будет, если не видеть совсем? У нас снимается визуальная картинка и включается совсем другое восприятие (Тут можно также поменять обстоятельства, сменить ранги, отойти на расстояние, снять обязательства или взять их, посмотреть под другим углом, отвернуться, удалиться) Что меняется в этом случае, когда в условиях недовидения мы меняем что-то еще, хотя бы один параметр?

А в случае недовидения себя самого очень помогает привлечение других лиц к рассматриванию вас, всяких девайсов и приспособлений, новых мест и коллективов, новые знакомства, новые увлечения и хобби (танцы, творчество). Очень хорошо работает любая форма терапевтического пространства, когда мы можем узнавать себя через терапевта, группу, новый телесный опыт, практики и медитации. Это конечно не быстро, но могу сказать наверняка вытаскивает нас из застревания в роли, в травме, в душевной близорукости.

Еще один момент этой офтальмологическо-психологической истории - когда вы всматриваетесь в другого или себя - проверьте настройки на предмет миражей. Точно ли я сейчас вижу и смотрю на себя, а не кто-то из моих близких родственников? Точно ли я смотрю на своего партнера, ребенка, шефа - я вижу именно его, а не кого-то когда-то мне близкого и важного.

И да, иногда нам проще не видеть, потому что рассмотреть кого-то, увидеть целиком - это высшая степень близости и доверия и не всегда это выносимо, а еще и энергозатратно. Но если уж вы кого-то рассмотрели хорошо - скажите ему, пожалуйста, об этом вслух, это категорически ценное знание для возвращения Любви в этот мир.